Cov leeg ntswj yog tshwm sim los ntawm kev cog lus me me hauv ib feem ntawm cov leeg lossis tag nrho cov leeg. Lawv tuaj yeem tshwm sim hauv cov leeg nqaij hauv lub cev tab sis feem ntau tshwm sim hauv txhais ceg, tawv muag, lossis daim diaphragm. Lawv feem ntau tshwm sim los ntawm kev txhawb nqa cov leeg lossis los ntawm teeb meem nrog paj. Thaum feem ntau cov leeg ntswj tsis muaj dab tsi txhawj txog thiab dhau mus sai, muaj qee qhov mob hnyav dua thiab yog cov tsos mob ntawm kev mob hnyav.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Nres Me Nyuam Tsiaj Twitches
Kauj Ruam 1. Zaws koj cov leeg
Yog tias koj muaj cov leeg uas yog twitch vim nws nruj, qhov no feem ntau tuaj yeem daws tau los ntawm zaws. Tsiv cov leeg ib ncig tuaj yeem tso qhov nro uas ua rau cov leeg sib cog lus.
Maj mam txhuam cov leeg uas yog twitch yog tias nws yooj yim rau koj ua li ntawd. Yog tias cov leeg pib mob, lossis ntswj ntau dua, tom qab ntawd koj yuav tsum tsum tsis txhob txhuam nws
Kauj ruam 2. So kom txaus.
Cov leeg ntswj tuaj yeem tshwm sim ntau dua thaum koj tsis tau so txaus. Nco ntsoov tias koj tsaug zog hmo ntuj thiab koj muab koj tus kheej so ntxiv thaum nruab hnub yog tias koj nkees nkees tshwj xeeb.
- Yog tias koj muaj lub sijhawm nyuaj so, sim zam kev noj zaub mov lossis haus tshuaj uas tuaj yeem cuam tshuam kev pw tsaug zog, xws li caffeine. Koj yuav tsum teeb tsa kev nyob ntsiag to ua ntej yuav mus pw, suav nrog ua ib qho haujlwm uas yuav ua rau koj tsaug zog, xws li nyeem ntawv lossis ua tib zoo xav.
- Tsis muaj pov thawj tshawb fawb pom tias tsis tsaug zog ua rau cov leeg ntswj tab sis tau so ntau dua tuaj yeem tso cai rau koj lub cev ua haujlwm tau zoo dua thiab tswj hwm nws cov hlab ntsha ua kom zoo dua qub.
Kauj Ruam 3. Txo koj txoj kev ntxhov siab
Qee qhov nqaij ntshiv twitches tuaj yeem txo qis los ntawm kev ua kom tsis muaj zog. Thaum qhov ua rau cov leeg ntswj hauv daim tawv muag tsis nkag siab, nws tau raug pov thawj tias txo koj cov kev ntxhov siab tuaj yeem txo lawv.
Qee txoj hauv kev yooj yim los txo kev ntxhov siab suav nrog ua qoj ib ce tsis tu ncua, siv sijhawm zoo nrog koj cov phooj ywg thiab tsev neeg, ua haujlwm yam koj nyiam, thiab tau txais kev pab kho mob hlwb los ntawm kws tshaj lij kev noj qab haus huv
Kauj Ruam 4. Txo koj txoj kev siv cov tshuaj stimulants
Qee qhov nqaij ntshiv twitches tuaj yeem txo qis los ntawm kev txo koj cov kev xav tau, xws li caffeine. Kev haus dej haus cawv tsawg dua caffeinated tuaj yeem ua rau koj feem ntau tsis tshua muaj kev ntxhov siab thiab tsis muaj zog.
Es tsis txhob txiav tawm caffeine txias qaib ntxhw, koj tuaj yeem txo koj cov khoom noj kom maj mam. Piv txwv li, pib haus kas fes uas yog ib nrab caffeinated thiab ib nrab de-caffeinated lossis hloov mus rau me ntsis caffeinated tshuaj yej
Kauj Ruam 5. Muab sijhawm twitch kom dhau mus
Muaj qee cov leeg nqaij ntswj uas yuav yooj yim dhau nrog lub sijhawm. Qhov piv txwv meej tshaj plaws yog hiccups. Hiccups yog ib daim ntawv ntawm cov nqaij ntshiv uas tshwm sim los ntawm kev txhaws hauv cov leeg nqaij diaphragm. Hiccups tuaj yeem tuaj sai sai lossis tuaj yeem nyob ntev li ob peb teev.
Feem ntau, koj yuav tsum tos 48 teev ua ntej nrhiav kev kho mob rau hiccups uas yuav tsis tso tseg. Qee qhov xwm txheej ntawm hiccups tuaj yeem cuam tshuam txog teeb meem kev kho mob, xws li qog nqaij hlav thiab ntau yam sclerosis, yog li kuaj koj tus kheej yog tias lawv txuas mus tas li
Kauj Ruam 6. Hloov tshuaj
Muaj qee cov tshuaj uas feem ntau tau sau tseg uas tuaj yeem ua rau cov leeg ntswj. Yog tias koj tab tom noj cov tshuaj diuretics, corticosteroids, lossis tshuaj estrogen, cov tshuaj tuaj yeem ua rau koj ntswj.
Sib tham hloov koj cov tshuaj nrog koj tus kws kho mob. Koj yuav tsum tsis txhob hloov lossis txo koj cov tshuaj yam tsis tau tham thawj zaug nrog kws kho mob
Txoj Kev 2 ntawm 2: Kho Cov Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij cuam tshuam nrog Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Ntsuas qhov hnyav ntawm koj cov leeg nqaij
Ua tib zoo saib seb cov nqaij ntshiv twitches nyob ntev npaum li cas. Cov nqaij ntshiv feem ntau yog lub neej luv thiab tsis cuam tshuam rau koj lub neej zoo. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj kev sib tw muaj zog lossis koj tau muaj twitch ntau zaus lossis tas li, koj yuav tsum xav txog kev tau txais kev tshuaj ntsuam xyuas.
Taug qab qhov zaus ntawm twitches. Yog tias lawv tau tshwm sim txhua hnub thiab nyob ntev dua li ib feeb lossis ob, thiab koj tsis muaj qhov xwm txheej hnyav dua, xws li kev ntxhov siab, tom qab ntawd koj yuav tsum hu rau koj tus kws kho mob
Kauj Ruam 2. Muaj kev tshuaj ntsuam xyuas ua tiav
Yog tias koj muaj cov leeg nqaij ntshiv ntev uas cuam tshuam rau koj lub neej zoo thiab tsis nres, hu rau koj tus kws kho mob thiab mus kuaj mob. Thaum tsis tshua muaj, muaj qee qhov mob hnyav uas tuaj yeem ua rau cov leeg ntswj, thiab koj yuav xav txiav lawv tawm ua qhov ua rau koj ntswj. Koj tus kws kho mob yuav ua qhov kev tshuaj ntsuam xyuas dav dav thiab tom qab ntawd kuaj tshwj xeeb yog tias lawv xav tias yuav muaj qhov mob tshwm sim.
Qee qhov mob hnyav, tseem tsis tshua muaj, kev kho mob uas tuaj yeem ua rau cov leeg sib tw suav nrog Tourette syndrome, Huntington tus kab mob, mob nqaij ntshiv, mob txha nraub qaum, Isaac's syndrome, qaug dab peg, raug mob txha nraub qaum, raug mob hlwb, qog nqaij hlav hauv lub siab, lub raum tsis ua haujlwm, lub paj hlwb teeb meem, thiab teeb meem caj ces
Kauj Ruam 3. Kho lub hauv paus
Kev kho mob uas ua rau cov nqaij ntshiv yuav tsum tau kho los ntawm kws kho mob. Nyob ntawm seb koj muaj mob dab tsi, mob nqaij ntshiv yuav ua rau qee zaum raug tswj thaum tus mob raug tswj.
- Cov vitamins thiab cov zaub mov tsis zoo tuaj yeem qee zaum ua rau cov leeg ntswj. Thaum cov kev tsis sib xws no raug kho, qhov kev sib tw yuav tsum tau tso tseg.
- Muaj qee qhov kev mob qog noj ntshav tsawg zuj zus uas pib nrog cov tsos mob xws li cov leeg nqaij ntshiv me ntsis. Nrog rau cov kab mob no, xws li Lou Gehrig tus kab mob, qhov ua rau twitch tuaj yeem zuj zus zuj zus thiab yuav tswj tsis tau.
- Txij li cov qog tuaj yeem ua rau cov leeg ntswj, muaj kev phais kom tshem tawm lawv tuaj yeem tshem tawm qhov kev sib tw.
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj rau cov leeg nqaij ntswj
Yog tias kho koj tus mob hauv qab tsis txo qis cov leeg nqaij ntshiv, muaj cov tshuaj uas tuaj yeem hais qhia uas tuaj yeem tsom mus rau qhov kev sib tw tshwj xeeb. Cov tshuaj uas feem ntau tau sau tseg rau kev tswj cov nqaij ntshiv suav nrog cov leeg so kom txaus thiab cov leeg nqaij neuromuscular.
