Tau txais cov tshuaj tsuag kua txob hauv koj lub qhov muag tuaj yeem ua rau tsis zoo. Tshuaj tsuag kua txob yog tsim los ntawm oleoresin capsicum, uas yog muab rho tawm los ntawm cov ntsim heev. Yog tias koj tau txais tshuaj tsuag, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias txawm tias nws mob, feem ntau nws tsis txaus ntshai thiab koj yuav tsum pib zoo li ntawm 10-30 feeb. Hmoov zoo, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua tam sim kom pib daws koj qhov tsis xis nyob. Txawm li cas los xij, mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj pom muaj qhov raug mob hnyav, zoo li puas ntawm koj lub qhov muag lossis tawv nqaij, lossis yog tias koj muaj teeb meem ua pa.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 10: Mus rau huab cua ntshiab sai li sai tau
09 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Tawm ntawm thaj chaw kom txo qis koj qhov kev raug
Thaum muab tshuaj tsuag kua txob tso rau hauv, cov roj yuav tseem nyob hauv huab cua ib pliag, yog li nws yog qhov zoo tshaj kom txhob nyob deb ntawm cov pa sai li sai tau. Yog tias koj nyob nraum zoov, sim ua kom siab dua hauv av-cov roj hnyav dua li huab cua, yog li lawv yuav pib poob. Yog tias koj nyob sab hauv, tawm sab nraud tam sim ntawd.
- Tsis txhob ntshai-yog tias muaj lwm tus neeg nyob ib puag ncig, tsis txhob thawb lossis thawb lawv thaum koj tawm ntawm thaj chaw. Tsuas yog txav mus rau huab cua ntshiab sai thiab nyab xeeb raws li koj tuaj yeem ua tau.
- Yog tias koj nyob sab hauv, qhib lub qhov rooj thiab lub qhov rais, tom qab ntawd tawm mus sab nraum kom tau txais huab cua ntshiab.
Txoj Kev 2 ntawm 10: Tsis txhob kov lossis rub koj ob lub qhov muag
0 1 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Qhov no yuav cia li kis cov roj ib puag ncig
Nws yuav nyuaj, tab sis khaws koj txhais tes kom deb ntawm koj lub ntsej muag kom ntau li ntau tau tom qab koj tau txau. Koj tuaj yeem muaj tshuaj tsuag kua txob rau ntawm koj txhais tes, ua rau koj tau txais ntau dua ntawm koj lub qhov muag, lossis koj tuaj yeem nqa cov tshuaj tsuag ntawm koj lub ntsej muag thiab kis mus rau lwm qhov ntawm koj lub cev.
- Ib qho ntxiv, txhuam koj lub ntsej muag lossis lub qhov muag ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm daim tawv nqaij lossis txawm tias khawb ntawm koj lub qhov muag.
- Nws yuav pab tau yog tias koj ntsais koj ob lub qhov muag kom sai kom lawv los kua muag. Txawm li cas los xij, yog tias koj qhib tsis tau koj lub qhov muag, tsis txhob yuam lawv.
Txoj Kev 3 ntawm 10: Tshem tawm koj lub iav qhov muag yog tias koj hnav lawv
06 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Cov neeg tiv tuaj yeem cuab cov roj tawm tsam koj ob lub qhov muag
Txawm hais tias koj yuav tsum zam kev kov koj lub qhov muag kom ntau li ntau tau, ua qhov tshwj xeeb yog tias koj muaj kev sib cuag. Yog tias koj tso lawv mus, lawv yuav muab cov kua txob tsuag tsuag rau koj lub qhov muag, uas tuaj yeem ua rau khaus tuaj. Ib qho ntxiv, pov tseg koj cov neeg tiv tauj-tsis txhob sim rov siv dua, txawm tias koj ntxuav lawv.
- Ntxuav koj ob txhais tes nrog xab npum thiab dej ua ntej kom tsis txhob muaj kua txob ntau rau hauv koj lub qhov muag.
- Yog tias koj xav tias koj yuav nyob rau qhov xwm txheej uas cov tshuaj tsuag kua txob tuaj yeem siv tau-zoo li koj tab tom npaj mus rau qhov kev tawm tsam-nws yog qhov zoo tshaj los looj tsom iav es tsis txhob siv kev sib cuag. Cov tsom iav tuaj yeem ntxuav tau yooj yim, thiab lawv tseem tuaj yeem pab tiv thaiv qee qhov tshuaj tsuag kom tsis txhob nkag rau hauv koj lub qhov muag.
Txoj Kev 4 ntawm 10: Tshem tawm cov khaub ncaws uas tau kis kab mob
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab txiav cov khaub ncaws uas koj yuav tsum rub tawm ntawm koj lub taub hau
Yog tias koj kov koj cov khaub ncaws, koj tuaj yeem kis cov kua txob ntau ntxiv rau koj cov tawv nqaij. Thaum koj tuaj yeem ua tau zoo, tshem koj cov khaub ncaws thiab muab tso rau hauv lub hnab yas kaw. Yog tias koj hnav lub tsho sab saum toj uas koj tsis tuaj yeem khawm, nws yog lub tswv yim zoo los txiav nws ntawm koj lub cev es tsis txhob rub nws hla koj lub taub hau kom tsis txhob muaj cov kua txob txau ntau rau hauv koj lub qhov muag.
- Yog tias koj xav khaws koj cov khaub ncaws, ntxuav lawv cais ntawm lwm cov khaub ncaws hauv dej txias lossis txias. Tej zaum nws yog lub tswv yim zoo los ntxuav lawv 2-3 zaug kom paub tseeb tias tag nrho cov kua tshuaj tsuag tau yaug tawm ua ntej koj hnav khaub ncaws dua.
- Tsis tas li, tshem tawm cov hniav nyiaj hniav kub thiab ntxuav nws nrog xab npum thiab dej ua ntej koj hnav dua. Yog tias koj tsis tuaj yeem ntxuav nws, cia li muab pov tseg.
- Yog tias koj yuav koom nrog kev tawm tsam, txiav txim siab hnav khaub ncaws qub uas koj tsis quav ntsej pov tseg, tsuas yog thaum koj tau txau. Nqa kev hloov khaub ncaws huv thiab lub hnab yas tso rau koj cov khaub ncaws tom qab koj hloov.
Txoj Kev 5 ntawm 10: Yaug koj lub qhov muag nrog dej lossis ntsev sai li sai tau
07 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Yaug koj ob lub qhov muag yam tsawg 15 feeb
Feem ntau, nws yog qhov zoo tshaj los siv cov dej dawb los ywg koj ob lub qhov muag. Qaij koj lub taub hau rov qab thiab nchuav dej rau hauv koj lub qhov muag kom nws ntws los ntawm ob sab ntawm koj lub ntsej muag-sim tsis txhob cia nws poob qis dua koj lub qhov ntswg thiab lub qhov ncauj kom tsis txhob muaj kev khaus ntxiv. Ua qhov no tsuav koj ob lub qhov muag tseem kub hnyiab.
- Yog tias koj cov tawv nqaij puas lawm, nws yuav zoo dua los siv ntsev los yaug koj ob lub qhov muag. Yog tias muaj cov lus teb xwm txheej ceev ntawm qhov xwm txheej, lawv yuav muaj cov kua ntsev IV lub hnab lawv tuaj yeem siv los yaug koj ob lub qhov muag.
- Cov dej txias yuav zoo tshaj plaws ntawm koj cov tawv nqaij, tab sis dej kub hauv chav yuav ua haujlwm ib yam nkaus.
- Yog tias koj muaj kua muag dag ntawm tes, koj tuaj yeem sim yaug koj ob lub qhov muag nrog cov ntawd.
Txoj Kev 6 ntawm 10: Tsis txhob siv mis nyuj, dej xab npum, lossis tshuaj antacids los yaug koj ob lub qhov muag
06 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Cov no yog cov tshuaj nrov, tab sis dej tsuas yog ua tau zoo
Qee tus neeg pom zoo kom siv mis, tsis muaj cov tshuaj ua kom tsis muaj ntxhiab tsw qab, lossis tshuaj zawv plaub hau me me tov nrog dej kom yaug koj lub qhov muag. Txawm li cas los xij, tsis muaj pov thawj pom tias cov no ua haujlwm zoo dua li cov dej ntshiab lossis cov kua ntsev. Thiab vim tias lawv tsis muaj menyuam, lawv tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau lub qhov muag.
Txoj Kev 7 ntawm 10: Yaug koj cov tawv nqaij nrog dej xab npum
06 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Cov tshuaj ntxuav tais diav thiab tsuaj zawv plaub hau rau menyuam ua haujlwm zoo
Txij li cov kua txob txau yog roj-based, txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tshem tawm cov kab ntawv kawg yog nrog cov tshuaj yub me me. Ua tib zoo ntxuav koj lub ntsej muag, suav nrog cov tawv nqaij nyob ib puag ncig koj lub qhov muag, tab sis sim tsis txhob cia cov xab npum nkag rau hauv koj lub qhov muag, lossis koj tuaj yeem rov ua kom rov zoo li qub. Ntxuav koj lub cev, caj npab, thiab txhais tes kom huv si, thiab.
Tsis txhob siv xab npum raws roj, vim qhov ntawd yuav tsis zoo li
Txoj Kev 8 ntawm 10: Tsis txhob muab tshuaj pleev lossis pleev rau ntawm koj daim tawv nqaij
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Tshuaj pleev tuaj yeem ua kom cov roj tawm tsam koj cov tawv nqaij
Tej zaum nws yuav zoo li ntxim nyiam los pleev cov tshuaj pleev tom qab koj yaug koj ob lub qhov muag, tab sis qhov no tuaj yeem ua rau qhov teeb meem hnyav dua. Qhov ntawd vim tias tseem yuav muaj qee cov roj tshuav ntawm koj cov tawv nqaij los ntawm cov tshuaj tsuag kua txob. Yog tias koj muab tshuaj pleev rau qhov ntawd, nws yuav ua rau khaus khaus tawm tsam koj cov tawv nqaij, uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem hnyav xws li kub hnyiab lossis hlwv.
Nws zoo dua yog cia li tawm ntawm koj daim tawv nqaij huv, qhuav tawm rau huab cua ntshiab kom txog thaum nws tsis hnov mob ntxiv lawm
Txoj Kev 9 ntawm 10: Siv pob khov rau koj lub qhov muag kom txias
15 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Cov dej khov tuaj yeem pab so qhov khaus tom qab qhov tseeb
Txawm hais tias qhov mob hnyav tshaj plaws yuav tsum dhau li ntawm 30 feeb lossis yog li, koj tseem tuaj yeem hnov qhov hnov mob me me mus txog ob peb hnub tom qab raug tshuaj tsuag kua txob. Thov ib lub pob khov nab kuab rau qhov chaw kub hnyiab li 5-10 feeb los pab daws koj qhov mob.
Txoj Kev 10 ntawm 10: Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj tseem mob hnyav tom qab 45 feeb
0 1 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Tsis tshua muaj, tshuaj tsuag kua txob tuaj yeem ua rau muaj teeb meem
Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj ntsib teeb meem zoo li tawv nqaij, khawb ntawm koj ob lub qhov muag, lossis qhov muag tsis pom tom qab raug tshuaj tsuag kua txob. Tsis tas li, yog tias koj twb muaj teeb meem ua pa zoo li COPD lossis mob hawb pob, koj yuav muaj teeb meem ua pa-hu rau kev pab kho mob xwm txheej ceev yog tias qhov no hnyav heev.
