Tom qab ib ntu ntawm atrial fibrillation, tseem hu ua Afib, ua kom ntseeg tau tias koj tsis tas yuav ntsib dua nws yuav dhau los ua koj qhov tseem ceeb tshaj plaws. Kev sib tw plawv, tsis muaj zog, mob hauv siab, kiv taub hau, thiab ua tsis taus pa uas yuav tshwm sim nrog Afib tuaj yeem txaus ntshai heev. Luckily, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua los txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev ntsib lwm ntu. Kev hloov pauv kev ua neej xws li kev tawm dag zog, hloov kho koj cov zaub mov noj, thiab txwv koj li kev haus cawv thiab caffeine tuaj yeem ua qhov sib txawv loj. Txawm li cas los xij, koj tseem yuav xav tau tshuaj, kho mob rau qhov mob hauv qab, lossis xaiv kev kho mob hnyav dua yog tias koj tseem muaj Afib ntu. Tham nrog koj tus kws kho mob thiab ua raws lawv cov lus qhia kom zoo ntxiv koj txoj hauv kev tiv thaiv Afib los ntawm kev rov qab los.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Ua haujlwm li 30 feeb 5 hnub tawm ntawm txhua lub lim tiam
Kev ua kom lub cev muaj zog me ntsis yog ib txoj hauv kev zoo tshaj los txhawb koj lub siab thiab pab tiv thaiv Afib. Tham nrog koj tus kws kho mob los txiav txim seb hom kev tawm dag zog twg yuav zoo tshaj rau koj thiab kom ntseeg tau tias koj muaj kev noj qab haus huv txaus rau kev tawm dag zog. Yog tias koj tus kws kho mob muab lub teeb ntsuab rau koj rau kev tawm dag zog, sim pib nrog qee yam zoo, xws li taug kev, ua luam dej, lossis caij tsheb kauj vab ntawm qhov tiaj tiaj.
- Nws zoo yog tias koj tsis tuaj yeem ua 30 feeb ntawm kev tawm dag zog ib zaug. Sim ua peb ntu 10 feeb lossis ob zaug 15 feeb kom tau koj li 30 feeb ntawm kev tawm dag zog.
- Nco ntsoov tias yam kev qoj ib ce twg uas koj xaiv yog ib yam uas koj nyiam. Qhov no yuav pab ua kom muaj txoj hauv kev uas koj yuav nyob nrog nws.
Kauj Ruam 2. Noj zaub mov kom lub plawv muaj kev noj qab haus huv tsawg hauv sodium, muaj roj ntau, thiab roj cholesterol
Ua kom pom tseeb ntawm kev noj ntau cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej tag nrho, thiab cov nqaij ntshiv protein, nrog rau kev noj qab haus huv, cov rog tsis txaus hauv qhov nruab nrab. Txiav rov qab koj qhov kev noj cov roj ntau, cov roj (cholesterol) siab, qab ntsev, muaj suab thaj, thiab cov zaub mov tiav, uas tuaj yeem ua rau Afib tsis zoo.
- Ib txwm tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj hloov pauv kev noj zaub mov, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom noj ntshav ntshav xws li Warfarin lossis Coumadin. Qee yam zaub mov tuaj yeem cuam tshuam li cas koj cov tshuaj ua tau zoo, thiab koj tus kws kho mob tuaj yeem qhia koj txog yam koj xav tau kom zam lossis hloov kho.
- Ua raws li kev noj qab haus huv hauv lub plawv yuav pab tiv thaiv Afib los ntawm kev rov qab los. Nws kuj tseem yuav tau txais txiaj ntsig zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv hauv lwm txoj kev, xws li pab koj txo koj qhov hnyav, cov roj (cholesterol), thiab ntshav siab.
Tswv yim:
Noj cov zaub mov Mediterranean yuav pab txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev muaj teeb meem plawv, mob plawv, thiab mob hlab ntsha tawg. Nws kuj tseem tuaj yeem pab tiv thaiv kev rov tshwm sim ntawm afib. Txawm li cas los xij, nws yog qhov tseem ceeb los tham txog koj kev noj zaub mov nrog koj tus kws kho mob thiab ua raws lawv cov phiaj xwm kev kho mob nrog rau kev hloov zaub mov noj.
Kauj Ruam 3. Txwv koj qhov kev noj cov caffeine kom tiv thaiv kom lub plawv dhia nce
Sim tsis txhob haus ntau tshaj 2 khob kas fes lossis tau txais tag nrho ntau dua 200 mg ntawm caffeine txhua hnub los ntawm lwm qhov chaw kom tsis txhob nce lub plawv dhia. Txawm li cas los xij, yog tias koj pom tias caffeine coj tuaj rau Afib ntu, tom qab ntawd koj yuav xav kom zam nws tag nrho.
- Saib xyuas caffeine hauv lwm cov dej haus thiab khoom noj, xws li cola, tshuaj yej, dej haus muaj zog, thiab qhob noom xim kasfes.
- Txawm hais tias caffeine tsis tau pom los cuam tshuam ncaj qha nrog Afib, kev haus cov dej caffeinated ntau dhau yuav ua rau koj lub plawv dhia.
Kauj Ruam 4. Txo koj cov cawv haus kom qis lossis txiav luam yeeb
Kev haus dej cawv tuaj yeem ua rau ntu ntu ntawm Afib, yog li tsis txhob haus 4-5 khob dej hauv 2 teev sijhawm. Yog tias koj haus, txwv koj kev haus cawv tsis pub ntau tshaj 1 haus hauv ib hnub yog tias koj yog poj niam thiab tsis pub haus ntau tshaj 2 zaug hauv ib hnub yog tias koj yog txiv neej. Koj kuj tseem yuav tsum zam kev haus dej txhua hnub vim qhov no ua rau muaj kev pheej hmoo rau Afib dhau sijhawm.
- Ib qho dej cawv tau txhais ua 12 fl oz (350 mL) ntawm npias, 5 fl oz (150 mL) ntawm cawv, lossis 1.5 fl oz (44 mL) ntawm cov ntsuj plig.
- Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj teeb meem tswj hwm qhov koj haus ntau npaum li cas. Muaj cov tshuaj, kev kho mob, thiab pab pawg muaj uas tuaj yeem pab ua kom yooj yim rau koj txiav tawm.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob hnoos thiab mob khaub thuas uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob
Cov tshuaj no tuaj yeem ua rau ntu ntu ntawm Afib hauv qee tus neeg, yog li nws yog qhov zoo tshaj kom zam lawv tag nrho. Nug koj tus kws kho mob seb yam tshuaj twg zoo rau koj noj thaum koj hnoos lossis khaub thuas thiab nyeem cov ntawv kom zoo kom ntseeg tau tias koj tsis tau yuav cov khoom lag luam uas muaj cov tshuaj txhawb nqa.
- Zam cov tshuaj hnoos thiab khaub thuas uas tau sau tias "tsis tsaug zog" lossis rau "nruab hnub" siv vim cov no yuav muaj cov tshuaj ua kom muaj zog.
- Yog tias koj tsis paub tseeb tias hnoos lossis mob khaub thuas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob, nug tus kws muag tshuaj lossis koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj.
Kauj Ruam 6. Txiav luam yeeb yog tias koj haus luam yeeb
Kev haus luam yeeb hnyav ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm Afib nrog rau ntau lwm yam kev mob nkeeg, xws li mob plawv nres, mob hlab ntsha tawg, thiab mob qog noj ntshav. Yog tias koj yog neeg haus luam yeeb, xaiv hnub txiav luam yeeb, qhia rau koj cov phooj ywg thiab tsev neeg txog koj lub hom phiaj txiav luam yeeb, thiab tham nrog koj tus kws kho mob txog kev kho mob uas tuaj yeem ua rau koj yooj yim dua.
Piv txwv li, muaj cov tshuaj yuav tshuaj, cov khoom hloov pauv nicotine, thiab kev paub txog tus cwj pwm uas tuaj yeem pab koj txiav luam yeeb
Kauj Ruam 7. Poob qhov hnyav yog tias koj rog dhau
Ua kom rog lossis rog dhau ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm Afib, yog li nws yog qhov tseem ceeb kom ua kom lub cev hnyav yog tias koj rog lossis rog dhau. Tham nrog koj tus kws kho mob kom paub seb koj puas tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev poob phaus thiab txiav txim siab seb qhov hnyav zoo yuav yog rau koj li cas. Tom qab ntawd, tham txog kev xaiv qhov hnyav, xws li suav cov calories lossis ua raws cov zaub mov tshwj xeeb.
Nco ntsoov tias kev tawm dag zog ib leeg tsis feem ntau txhawb kev poob phaus. Kev sib xyaw ua ke ntawm kev txo koj cov calories kom tag nrho thiab txav mus ntxiv yog txoj hauv kev zoo tshaj rau poob phaus
Koj puas paub?
Ib tus neeg yuav tsum txiav 3, 500 calories kom poob 1 phaus (0.45 kg) rog hauv 1 lub lis piam. Xam tawm koj tus lej hauv kev zom zaub mov thiab tom qab ntawd noj 500 calories tsawg dua tus lej no yog tias koj xav poob 1 phaus (0.45 kg) hauv 1 lub lis piam.
Kauj Ruam 8. Tswj kev ntxhov siab siv txheej txheem so kom txaus 15 feeb hauv ib hnub
Sim siv sijhawm li 15 feeb xav txog thaum koj sawv ntxov, ua yoga thaum yav tav su, lossis ua pa tob tob thaum mloog suab paj nruag so ua ntej koj mus pw. Txhua yam ntawm cov dej num no tuaj yeem pab so koj thiab txo kev ntxhov siab. Kev nyuab siab ntau tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm Afib, yog li kawm paub yuav ua li cas so koj tus kheej yuav pab tau.
Koj tseem tuaj yeem so los ntawm kev ua tej yam uas koj nyiam, xws li koom nrog yam koj nyiam ua, mus taug kev hauv qhov, siv sijhawm nrog phooj ywg, lossis ua npuas dej. Nrhiav dab tsi ua rau koj so thiab ua nws yog ib feem ntawm koj li niaj hnub ua
Kauj Ruam 9. Taug qab koj cov ntshav siab thiab lub plawv dhia hauv tsev
Ntshav siab yog ib qho ua rau afib, yog li nws yog ib qho tseem ceeb los saib xyuas koj cov ntshav siab thiab tus mem tes nyob nruab nrab ntawm kev mus ntsib kws kho mob. Txheeb koj tus lej tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam thiab sau koj cov ntawv nyeem. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj niaj hnub tau txais kev ntsuas ntshav siab lossis mem tes.
- Yog tias koj muaj ntshav siab, koj yuav tsum kho nws raws li ib feem ntawm koj txoj kev npaj kho mob afib.
- Koj tuaj yeem yuav cov khoom ntsuas ntshav los siv hauv tsev, tab sis feem ntau cov chaw muag tshuaj muaj lub tshuab koj tuaj yeem siv tau.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Ua Haujlwm Nrog Koj Tus Kws Kho Mob
Kauj Ruam 1. Nrhiav kev kho mob rau Afib lossis lwm yam xwm txheej uas yuav ua rau Afib
Yog tias koj tsis tau ua li ntawd, teem sijhawm nrog kws kho mob-kws kho plawv, yog tias ua tau-txhawm rau nrhiav paub txog kev kho mob rau Afib. Qhia lawv txog tag nrho koj cov tsos mob, txawm tias lawv tau daws qhov teeb meem no. Qee lub sij hawm kho tus mob hauv qab tuaj yeem pab txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim atrial fibrillation dua, yog li mus ntsib koj tus kws kho mob kom kho yog tias koj muaj lossis xav tias koj yuav muaj lwm yam mob. Qee qhov xwm txheej uas yuav ua rau Afib suav nrog:
- Cov kab mob hauv cov thyroid
- Ntshav Qab Zib
- Pw tsaug zog apnea
- Mob plawv
- Ntshav siab
- Cov roj (cholesterol) siab
- Metabolic syndrome
- Mob raum mob
- Kab mob ntsws
Kauj Ruam 2. Noj tshuaj raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia
Kev kho tshuaj feem ntau yog thawj kab kev kho mob rau Afib, yog li koj tus kws kho mob yuav tham txog cov no nrog koj tom qab ntu ntu. Yog tias koj tus kws kho mob sau tshuaj rau koj, coj nws raws nraim li qhia. Sib tham txog txhua qhov muaj peev xwm tshwm sim ntawm cov tshuaj nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj pib noj nws. Cov tshuaj uas nquag siv rau Afib suav nrog:
- Anti-arrhythmics
- Beta blockers
- Digoxin
- Calcium channel blockers
- Cov tshuaj ua kom ntshav qis, xws li coumadin
Tswv yim: Nco ntsoov tias cov tshuaj yuav tsis tiv thaiv Afib kom rov qab los. Lub hom phiaj ntawm kev kho tshuaj yog txhawm rau txo cov tsos mob ntawm Afib thiab txo qhov zaus ntawm Afib ntu kom ntau li ntau tau.
Kauj Ruam 3. Qhia koj tus kws kho mob yog tias koj hnov mob taub hau lossis muaj ntshav siab nyeem qis
Cov tshuaj uas koj tab tom noj yuav ua rau cov ntshav qis thiab bradycardia, uas yog lub plawv qeeb. Qhov no tuaj yeem ua rau kiv taub hau, tsis meej pem, qaug zog, mob taub hau, xeev siab, tsis pom kev, thiab nkees. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj pom cov tsos mob no lossis koj cov ntshav siab ntsuas tsis tu ncua. Lawv yuav hloov kho koj cov tshuaj kom koj cov ntshav tsis poob qis.
Tsis txhob tso tseg ib yam ntawm koj cov tshuaj tshwj tsis yog koj tus kws kho mob hais kom koj ua li ntawd
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kws kho mob txog kev mob plawv kom ua rau koj lub plawv dhia zoo li qub
Qhov kev kho mob no suav nrog xa hluav taws xob me me rau koj lub plawv siv paddles lossis thaj ua rau thaj, uas yuav txwv tsis pub siv hluav taws xob ib ntus thiab muab sijhawm rau nws rov kho nws tus kheej. Qhov no tuaj yeem pab ua kom koj lub plawv dhia nrawm thiab nres Afib. Nws yog feem ntau siv nrog rau cov tshuaj anti-arrhythmic.
- Koj tus kws kho mob yuav muab tshuaj sedative ua ntej tus txheej txheem kom koj yuav tsis hnov hluav taws xob poob siab.
- Tej zaum koj yuav tsum tau noj tshuaj ua kom ntshav ua ntej ua ntej cov txheej txheem no txhawm rau txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm cov ntshav txhaws.
Kauj Ruam 5. Sib tham txog kev cog qoob loo thiab kev phais mob rau Afib uas tsis txhim kho
Yog tias koj muaj Afib ntu txuas ntxiv, tom qab ntawd koj tus kws kho mob tuaj yeem pom zoo xaiv qhov kev kho mob hnyav dua, xws li muaj lub tshuab ua kom nrawm nrawm lossis phais kom kho qhov tsis xws luag lub cev. Nco ntsoov tias cov kev kho mob no muaj kev pheej hmoo ntxiv, yog li nco ntsoov tham txog qhov txaus ntshai thiab txiaj ntsig ntawm txhua qhov kev xaiv nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj txiav txim siab. Qee qhov kev xaiv kho mob uas koj tus kws kho mob xav tham nrog koj suav nrog:
- Catheter tshem tawm
- Txoj kev tshawb nrhiav
- Atrioventricular node ablation
- Kev ruaj khov pacemaker
- Sab laug atrial appendage kaw
