Kev txhawj xeeb me me yog noj qab nyob zoo. Nws ua rau peb xav ua ntej thiab pab peb npaj ua haujlwm nyob ib puag ncig qhov xwm txheej tsis tau xav txog. Txawm li cas los xij, thaum koj txhawj xeeb ntau dhau, koj ua rau koj lub neej txom nyem thiab ua rau koj tus kheej muaj kev nyuaj siab ntau yam tsis tsim nyog. Nyeem qhov wikiHow kawm paub yuav ua li cas kom koj cov kev txhawj xeeb nyob rau hauv kev tswj hwm thiab rov ua rau koj lub siab nyiam rau lub neej.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Txo Kev Txom Nyem
Kauj Ruam 1. Txo koj li kev sau
Txawm hais tias qhov thev naus laus zis niaj hnub no me dua thiab muaj txiaj ntsig ntau dua li yav dhau los, peb txhua tus zoo li xaus nrog cov khoom peb tsis siv lossis tsis saib xyuas ntxiv lawm. Nws tuaj yeem zoo li mob siv sijhawm thiab teeb meem kom tshem nws, tab sis koj yuav zoo siab uas koj tau ua thaum txoj haujlwm tiav.
-
Tshem tawm txhua yam uas koj tsis tau siv hauv ib xyoos lossis ntau dua, tshwj tsis yog nws kim heev lossis tsev neeg tau txais txiaj ntsig. Muaj lub chaw muag tsheb, siv eBay, lossis yooj yim pub koj cov tais diav ntxiv, khaub ncaws, khoom ua si, phau ntawv, tsos, ua si, thiab lwm yam khoom rau kev siab hlub.
Cov khoom kim thiab/lossis cov qub txeeg qub teg uas koj tsis tau siv sijhawm ntev yuav tsum tau muab ntim rau hauv thiab muab khaws cia rau hauv ib lub nthab, hauv qab daus, chaw tso tsheb, lossis txawm tias tsis zoo siv lub txee dai khaub ncaws
Kauj Ruam 2. Muab chaw
Ib qho ntawm cov tshuaj kws kho mob feem ntau muab rau kev kho kom tsis tsaug zog yog tso ib chav pw rau pw ua ke thiab pw xwb. Los ntawm kev tsim qhov chaw tshwj xeeb, muab chaw rau cov haujlwm tshwj xeeb, koj ua rau koj lub hlwb koom nrog cov dej num ntawd thaum twg koj nkag mus rau qhov chaw ntawd. Ua raws li txoj hauv kev no kom ntau npaum li koj qhov chaw tso cai:
- Tshem TVs, rooj, khoos phis tawj, thiab lwm yam kev cuam tshuam los ntawm chav pw. Khaws khaub ncaws thiab phau ntawv nyob ntawd. Tsuas yog siv sijhawm nyob hauv chav pw thaum koj tab tom hloov khaub ncaws, rub phau ntawv, mus pw, lossis tau txais nws. Tsis txhob nyeem hauv txaj.
- Ntxuav qhov tsis sib haum ntawm koj chav noj mov/noj tshais nook rooj. Yog tias koj tsis muaj chav noj mov lossis chaw noj tshais, tab sis koj muaj lub rooj, ntxuav nws. Tsuas yog siv lub rooj noj mov thiab ntawv ua haujlwm (nqi sau nqi, kawm, sau ntawv, thiab lwm yam). Ua lus cog tseg ntxuav koj cov tais diav tom qab txhua pluas noj.
- Saib xyuas koj chav ua noj. Nws tsis tshua muaj tshwm sim uas koj yuav tau ua ntau yam tais diav hauv ib hnub uas koj tsis tuaj yeem ntxuav lawv tag nrho hauv 30 feeb thaum yav tsaus ntuj. Ntxuav txhua txhua hnub yog li koj tuaj yeem siv chav ua noj txuas ntxiv mus thiab tsis tas yuav txhawj xeeb txog qhov tsis sib xws.
- Muab sijhawm ua haujlwm nyob rau hauv chaw ua haujlwm lossis chav nyob. Khaws khoos phis tawj, TVs, vis dis aus game consoles, thiab lwm yam khoom ua ub no hauv thaj chaw dav. Qhia koj lub hlwb kom koom nrog cov chaw no nrog kev ua si lom zem thiab nyiam ua haujlwm. Koj yuav muaj peev xwm ua tiav txhua yam hauv lwm qhov, siv thaj chaw ntawm lub tsev nrog kev ua haujlwm tau zoo dua.
Kauj Ruam 3. Xav txog kev tshem koj li TV kev pabcuam
Nws yog cov kauj ruam hnyav rau qee tus neeg, tab sis TV cov phiaj xwm phiaj xwm tuaj yeem cuam tshuam rau lwm lub sijhawm tsis txaus. Cov neeg feem coob pom tias lawv tsis nco kev pabcuam TV ntau npaum li lawv xav tias lawv yuav ua tom qab ob peb hnub yam tsis muaj nws. Nqis peev hauv qhov kev pabcuam them nyiaj video hloov pauv, yog li koj tuaj yeem saib TV qhia thaum nws yooj yim rau koj.
- DVR teeb tsa cov ntaub ntawv teev cia rau koj saib tom qab kuj tseem muaj peev xwm xaiv tau yog tias koj tsis tuaj yeem sawv qhov kev xav tos 8 lub hlis kom pom lub caij tshiab ntawm qhov koj nyiam tshaj tawm, tab sis nco ntsoov tiv thaiv kev ntxias kom qhib lub TV nkaus xwb vim nws nyob ntawd. Thaum koj pib saib, koj feem ntau siv sijhawm ntau dua li qhov koj xav tau, uas ua rau koj lub hnub so tas li thiab ua rau koj hnov nrawm.
- Txo kev siv Is Taws Nem kuj yog lub tswv yim zoo yog tias koj tuaj yeem tswj hwm nws, tab sis vim tias tib neeg feem ntau tseem siv Internet rau kev lag luam niaj hnub, qhov no tuaj yeem nyuaj dua. Pib nrog TV thiab saib yuav ua li cas ua haujlwm ua ntej.
Ntu 2 ntawm 4: Txhim Kho Koj Lub Neej kom Ua Haujlwm Zoo
Kauj Ruam 1. Teeb pob peev nyiaj
Ib qho ntawm cov kauj ruam yooj yim tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua los txo kev txhawj xeeb los ntawm koj lub neej nyuaj yog txhawm rau npaj koj cov nuj nqis. Tsis muaj dab tsi txawv txawv lossis nyuaj txog nws:
- Taug qab koj cov kev siv nyiaj rau ib lub lim tiam lossis ob. Tsis txhob txhawj txog kev tswj nws tseem; tsuas yog siv raws li koj ib txwm ua. Koj tuaj yeem taug qab ntawm koj lub xov tooj lossis nrog daim ntawv ntim khoom.
- Faib koj cov kev siv nyiaj raws li hom kev yuav khoom. Piv txwv li, ntau qhov peev txheej ib txwm muaj pawg rau roj, zaub mov, kev lom zem, thiab kev xav tsis zoo. Nqa txhua pawg thiab sib npaug nws kom koj muaj kwv yees kev siv nyiaj txhua hli.
- Ntxiv lwm pawg rau kev them nqi, thiab tseem yog lwm qhov rau kev khaws nyiaj (yog tias koj txuag nyiaj). Qhov ntawd yog koj cov peev nyiaj. Sim koj qhov zoo tshaj plaws txhawm rau txhawm rau txhawm rau zam kev txhawj xeeb txog nyiaj ntau npaum li cas koj tuaj yeem them taus los siv hauv ib qho lossis lwm qhov.
- Koj cov peev nyiaj kuj tseem yuav pab tau koj hloov pauv kom txuag tau nyiaj ntau dua lossis yuav khoom tsawg dua hauv ib pawg twg. Tsuas yog txo tus nqi hauv ib qeb, thiab nce nws nyob qhov twg lwm qhov koj nyiam. Ua raws li cov peev nyiaj ntawd txhawm rau hloov pauv.
- Nyiaj txiag hloov pauv tau. Hnub sib txawv hu rau kev sib txawv. Tej zaum koj noj mov tawm txhua hmo hnub Monday, lossis muaj sijhawm sawv nrog phooj ywg nyob rau yav tav su Saturday. Cognizant ntawm qhov tseeb thiab lub hlwb ob-xyuas koj cov phiaj xwm yooj yim txhua tag kis. Ntxiv sijhawm los saib xyuas txhua yam uas koj xav tau los saib xyuas hnub ntawd, nrog chav me me ntawm ob sab.
Kauj Ruam 2. Npaj koj lub sijhawm
Koj tuaj yeem teeb tsa pob peev nyiaj rau koj lub sijhawm ib yam li koj tuaj yeem teeb tsa pob peev nyiaj rau koj cov nyiaj. Txij li koj tab tom sim txo kev txhawj xeeb ntau dua li nce nws, mus rau hauv cov txheej txheem no nrog kev tsom mus rau ua kom koj tus kheej lub sijhawm ntau tshaj plaws, tsis yog ua kom ntau npaum li koj tuaj yeem ua rau txhua hnub.
- Teem caij teem caij pw. Ua raws nws, txawm tias hnub so. Muab koj tus kheej lub hom phiaj ib teev rau lub sijhawm pw thaum yav tsaus ntuj, thiab teem sijhawm nruj kom sawv ntxov. Nco ntsoov tias qhov chaw nruab nrab ntawm koj lub sijhawm pw thiab pib ntawm koj hnub muab sijhawm rau koj li ib teev ntau dua li qhov koj xav tau pw, yog li koj yuav tsis tso thiab pib txhawj xeeb txog seb koj puas yuav tsaug zog raws sijhawm..
- Saib xyuas cov haujlwm tib lub sijhawm txhua hnub. Npaj sijhawm rau kev tu cev txhua hnub, kev mus los, ua haujlwm, yuav khoom, noj mov, thiab ua haujlwm. Ntxiv rau lub sijhawm rau lwm yam uas koj ua feem ntau hnub, xws li ua haujlwm hauv tsev, tawm dag zog, lossis nyiam ua haujlwm. Muab lawv tso rau hauv qhov kev txiav txim tshwj xeeb uas ua haujlwm rau koj. Txhua lub sijhawm tshuav yog koj lub sijhawm dawb, siv rau kev so lossis lwm yam uas koj xav tau.
- Txhawm rau kom ua tiav koj lub sijhawm dawb, sim ua ke mus ncig sab nraum lub tsev. Piv txwv li, koj yuav npaj mus yuav khoom ntawm koj txoj kev los tsev los ntawm kev ua haujlwm, txhawm rau txuag kev mus ncig ntxiv.
- Rau ntau tus neeg, lub sijhawm ua haujlwm tsis xwm yeem ua rau cov peev txheej no nyuaj, tab sis koj tseem tuaj yeem npaj ua haujlwm ib puag ncig koj lub sijhawm nyob rau tib qho kev txiav txim txhua hnub, thiab tsuas yog siv sijhawm xwb.
Ntu 3 ntawm 4: Ua Tus Saib Xyuas Koj Lub Siab
Kauj Ruam 1. Cog qoob loo tsis muaj sijhawm
Nws yog qhov yooj yim los ua kom tiav txhua lub sijhawm sawv ntawm koj lub sijhawm pub dawb nrog lub xov tooj ntawm tes, saib hauv social media, TV, phau ntawv, yam koj nyiam ua, thiab ntau ntxiv, tab sis nws tsis yog ib lub tswv yim zoo. Qee zaum yam koj xav tau tsis yog kev cuam tshuam, nws yog lub sijhawm rau koj tus kheej. Tsis muaj sijhawm siv sijhawm ntau nyob rau ib hnub, rau cov neeg feem coob, tab sis nws tsis nyuaj nrhiav ob peb tsib feeb qhov rais uas koj tuaj yeem tso txhua yam thiab nyob ib leeg nrog koj cov kev xav.
Siv koj lub sijhawm khoob los xav txog txhua yam uas koj xav tau, lossis tsuas yog tso rov qab thiab saib cov qauv ntawm koj lub qab nthab lossis nplooj ntawm tsob ntoo ze koj lub qhov rais. Tsis txhob sau nws nrog txhua yam uas xav kom koj mob siab rau, zoo li phau ntawv lossis lub xov tooj smartphone
Kauj Ruam 2. Siv sijhawm los tshem koj lub taub hau
Txawm tias cov neeg laus ua haujlwm ntau dhau tuaj yeem nrhiav ib nrab teev ib zaug hauv ib lub lis piam los tso tseg rau kev xav ntsiag to thiab xav txog. Kev xav yog qhov txheej txheem muaj zog rau kev teeb tsa koj cov kev xav thiab kev xav, thiab txhua yam nws xav tau yog qhov chaw ntsiag to tsis muaj kev cuam tshuam ntau. Zaum zoo thiab tsom mus rau koj txoj kev ua pa kom txog thaum koj cov kev xav nyob ntsiag to. Txoj kev ntawd, koj tuaj yeem hla lawv yam tsis muaj kev ntxhov siab los ntawm lawv.
Qhov no kuj yog lub sijhawm zoo los teeb tsa lub hom phiaj txhua lub lim tiam lossis ceeb toom koj tus kheej ntawm cov haujlwm uas yuav tsum tau ua tiav sai sai, xws li mus ncig khw thiab ua haujlwm tom tsev. Ua siab dawb kom khaws ib daim ntawv thiab cwj mem lossis xaum xaum ntawm tes thaum koj xav, yog li koj tuaj yeem sau npe thiab npaj txhua yam uas tshwm sim. Koj tuaj yeem siv koj cov ntawv sau los pab qhia lub lim tiam ua ntej, txo kev kub ntxhov
Kauj Ruam 3. Tsim nyog
Feem ntau, tib neeg txhawj xeeb txog yam uas lawv muaj kev txwv tswj hwm, xws li seb lawv puas tau txais txoj haujlwm tshiab (tom qab xam phaj) lossis qhov kev paub tshiab tau xav txog lawv li cas. Cov kev txhawj xeeb no nyuaj los pab ua tiav, txawm tias nws pom tseeb tias kev txhawj xeeb yuav tsis hloov pauv lawv cov txiaj ntsig. Txawm li cas los xij, qhov ntawd tsis tau txhais hais tias koj tsis tuaj yeem ua koj qhov zoo tshaj plaws kom ceeb toom koj tus kheej kom tsis txhob txhawj xeeb. Ua kom muaj kev mob siab rau tsom mus rau koj qhov chaw lwm qhov, thiab cia cov xwm txheej coj lawv chav kawm zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau.
Sim hwm koj tus kheej. Yog tias qee yam tsis ua haujlwm raws li koj xav tau, tshuaj xyuas cov xwm txheej hauv koj lub taub hau thiab sim tsom mus rau yam koj tau ua yog lossis koj nyuaj npaum li cas, tsis yog "qhov uas koj ua tsis ncaj." Muaj feem yuav yog, cov txiaj ntsig tau me ntsis ua nrog koj cov kev ua, thiab ntau ntxiv ua nrog lwm tus. Yog tias koj qhov kev thuam tus kheej tas mus li, koj tsuas yog txhawj xeeb ntau ntxiv rau lub sijhawm tom ntej qhov xwm txheej zoo sib xws tshwm sim (thiab yuav ua rau muaj kev xav yuam kev). Ntseeg tias koj tau ua qhov zoo tshaj plaws, thiab koj yuav ua qhov zoo tshaj plaws rau lwm lub sijhawm thiab. Tsis muaj laj thawj zoo rau kev chim siab rau tej yam uas twb tau los thiab ploj mus lawm
Ntu 4 ntawm 4: Muab Koj Tus Kheej Vim Li Cas Txaus Siab Rau Lub Neej
Kauj Ruam 1. Ua plunge
Ntau lub sijhawm, koj qhov kev txhawj xeeb yuav nyob ib puag ncig seb koj puas tuaj yeem ua tiav qee yam. Txawm hais tias qee yam tau nce mus txog qhov cua ntawm lub sijhawm (raws li tau hais los saum no), koj tuaj yeem them nyiaj tau zoo los ntawm kev ua lwm yam kev rau siab ntawm koj tus kheej. Xaiv txhua yam uas koj ib txwm xav ua, xav ua kom zoo dua, lossis xav pib ua dua, thiab muab nws txhaj.
- Nco ntsoov, tsis muaj dab tsi poob los ntawm kev sim qee yam rau koj tus kheej kev lom zem. Yog li ntawd, tsis muaj laj thawj zoo los txhawj txog tias koj yuav ua tau zoo li cas. Tsuas yog sib tw tawm tsam koj tus kheej thiab ua koj qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob txhawj txog qhov uas lwm tus yuav xav.
- Sim ua thiab ua haujlwm ntawm yam uas koj nyiam. Koj yuav ua tiav ntau dua li qhov koj xav, thiab pib txhawj ntau dua li koj paub tias 75% kev ua tiav tsuas yog tawm mus thiab sim. Cov neeg uas zoo li muaj kev vam meej thiab zoo siab yog tib neeg ib yam li koj, tshwj tsis yog lawv tsis cia lawv cov kev txhawj xeeb txwv tsis pub lawv muab lwm yam txhaj.
- Tej yam uas koj sim tsis tas yuav yog lub teeb ci, lossis tseem ceeb rau leej twg tshwj tsis yog koj. Koj tuaj yeem ua haujlwm yam tshiab, xws li xaws khaub ncaws lossis ntaus txuj ci, lossis koj tsuas yog tuaj yeem cog lus tias luag ntxhi ntau dua ntawm kev ua haujlwm. Cov hom phiaj uas koj tau teeb tsa yog koj li kev sim thiab ua tiav. Ua raws txhua yam uas koj tau xav ua dua. Koj yuav zoo siab nrog cov txiaj ntsig ntau dua li tsis yog.
Kauj Ruam 2. Ua neej nyob rau lub sijhawm
Tsis txhob xav txog yav tom ntej; es tsis txhob, tsom mus rau lub neej tam sim no. Nws yog qhov zoo los npaj ua ntej kom pom tseeb thiab teeb tsa lub hom phiaj, tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua koj lub neej zoo li nws yog tam sim no, thiab tsis txhob txhawj xeeb txog dab tsi twb dhau los lawm lossis yav tom ntej yuav nyob li cas.
- Xyaum ua tus kheej lees txais. Raws li tau hais ua ntej, kev thuam tus kheej ntau dhau yog qhov tseem ceeb ntawm kev txhawj xeeb. Ib feem ntawm peb mloog qhov peb hais txog peb tus kheej, txawm peb xav kom nws ua los tsis yog. Yog tias koj ib txwm nyob ntawm koj tus kheej, koj yuav tsis muaj peev xwm txaus siab rau dab tsi. Qhia koj tus kheej tias koj yuav ua tau zoo dua yav tom ntej yog ib yam; tsis kam txaus siab rau koj tus kheej thiab zoo siab nrog cov kauj ruam uas koj tau ua los ua kom koj lub neej muaj kev lom zem tam sim no yog tsiaj nyaum txawv.
- Nco ntsoov tias tib neeg yeej tseem ceeb rau tus kheej. Thaum koj ua qhov yuam kev txaj muag lossis qhov xwm txheej, nws tuaj yeem ua rau tag nrho koj cov kev txhawj xeeb rov los rau lub neej nrog kev ua pauj, ua rau koj ib nrab-catatonic nrog kev ntshai thiab tsis ntseeg tus kheej. Qhov tseeb yog, txhua leej txhua tus muaj lub ntsej muag zoo li tam sim no thiab ntau dua, thiab tib neeg feem ntau nyob ib sab ntawm tus neeg uas ua rau nws tsis nco qab txog nws kiag li lossis tsis quav ntsej nws sai tom qab ntawd. Tsis muaj leej twg yog obsessively saib koj txhua qhov txav mus; qhov tseeb, neeg feem coob yuav tsis nco qab qhov koj tau hais rau lawv ib hlis dhau los tshwj tsis yog koj hais rau lawv dua. Tsis muaj laj thawj coj kev txaj muag thiab txaj muag nrog koj tom qab qhov tseeb.
Kauj Ruam 3. Suav koj cov koob hmoov
Zoo li feem ntau cov lus qub thiab cov paj lug, qhov no tau rov ua ad ad infititum vim tias nws yog qhov qhia tau zoo heev. Teem tseg koj qhov kev tiv thaiv rau clichés ib pliag thiab xav txog txhua qhov zoo uas koj muaj. Koj tab tom nyeem kab lus no hauv Is Taws Nem, uas txhais tau tias koj muaj lossis tuaj yeem qiv siv Internet. Nws kuj txhais tau tias koj tuaj yeem nyeem, uas yog qee yam uas tsis yog txhua tus tuaj yeem ua tau. Txhua yam tab sis lub neej tsis muaj kev cia siab thiab txom nyem feem ntau muaj qhov zoo nyob hauv lawv. Nrhiav koj li, thiab ceeb toom koj tus kheej kom ua tsaug rau nws txhua hnub.
- Muab koj lub neej nyob hauv cov ntsiab lus. Yog tias koj nyob hauv ib lub tsev uas muaj lub ru tsev thiab phab ntsa, ua tsaug rau qhov uas tsis txhob txhawj tias nws txo hwj chim lossis poob qis dhau. Yog tias koj tsis muaj lub tsev, ua tsaug rau cov khaub ncaws ntawm koj nraub qaum. Yog tias koj nyob qhov chaw nrog huab cua hnyav, ua tsaug uas nws qee zaum dhau mus thiab dhau los ua kev zoo siab. Ua tsaug uas koj tuaj yeem xav txog koj tus kheej, nkag siab txog kev zoo nkauj, thiab npau suav txog yam uas zoo dua.
- Tsis muaj teeb meem koj li xwm txheej, yog tias koj tab tom nyeem kab ntawv no, koj tuaj yeem pom yam uas txaus siab rau koj lub neej. Xav txog lawv txhua lub sijhawm koj pom koj tus kheej zaum thiab txhawj xeeb tsis txhob ua thiab nyiam lub neej.
Kauj Ruam 4. Txwv koj lub luag haujlwm
Muaj qee leej neeg txhawj xeeb vim lawv tau sim saib xyuas txhua tus thiab txhua yam nyob ib puag ncig lawv, lossis vim lawv nyeem txog teeb meem lwm qhov hauv ntiaj teb thiab xav zoo li lawv ib txwm tsis ua txaus los pab. Nws yog qhov zoo los txhawb nqa thiab ua siab dawb, tab sis coj nws mus deb dhau yuav tig koj mus rau qhov kev siv tsis zoo ntawm kev xav thiab kev ntxhov siab. Ua kom muaj kev mob siab rau ceeb toom koj tus kheej tias lwm tus neeg, ib yam li koj, muaj peev xwm ntau dua li lawv paub, thiab koj tsis tas yuav tsum nyob ntawd rau txhua tus neeg txhua lub sijhawm.
- Cov neeg uas muaj txhua yam tau saib xyuas rau lawv, xws li cov menyuam coddled, ua rau lub cev tsis zoo los ua haujlwm hauv ntiaj teb neeg laus, uas txhais tau tias qee zaum tsis pab yog qhov kev pab zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem muab.
- Nws tseem ceeb uas yuav tsum ceeb toom koj tus kheej tias lwm tus saib xyuas zoo ib yam li koj ua txog teeb meem hauv zej zog thiab kev ua siab dawb. Nws tsis ua li cas cia lawv faib lub luag haujlwm ntawm lub luag haujlwm; feem ntau nws yog tib txoj hauv kev los ua kom nws tiv taus. Qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum tsum tsis saib xyuas; theej, nws txhais tau tias koj yuav tsum txaus siab rau yam koj ua thiab tsis txhob txhawj tias nws tsis zoo txaus. Nws yog.
- Teeb qhov txwv rau koj tus kheej. Qhov no tuaj yeem yog qhov txwv rau lub sijhawm koj siv sijhawm pab lwm tus, txwv cov nyiaj koj siv los txhawb nqa lawv, lossis tsuas yog txwv kom siv sijhawm ntau npaum li cas uas koj txhawj xeeb txog lub ntiaj teb cov teeb meem. Tsim qhov txwv raws li hom kev saib xyuas koj koom nrog uas ua rau koj txhawj xeeb.
- Nco ntsoov tias kev txhawj xeeb tsis tau kho ib yam dab tsi, thiab muaj qee yam uas koj kho tsis tau txawm tias koj yuav xav phem npaum li cas. Yuam koj tus kheej kom teeb tsa koj cov kev txhawj xeeb ib puag ncig dhau ib qho ntsiab lus, thiab ua txhua yam koj yuav tsum tau ua los tswj qhov kev txwv ntawd.
Kauj Ruam 5. Ntseeg koj tus kheej
Thaum kawg ntawm hnub, muaj qee yam uas tsis muaj leej twg tuaj yeem tswj tau tiag tiag: huab cua, kev tuag, kev puas tsuaj ntuj tsim teb raug, thiab lwm yam uas tsis tuaj yeem tiv taus yog ib feem ntawm lub neej hauv ntiaj teb. Kawm paub tso kev ntseeg hauv koj tus kheej lub peev xwm los daws lawv. Koj tsis tuaj yeem hloov tus cwj pwm coj zoo li no, yog li txhua yam koj tuaj yeem ua tiag tiag yog npaj rau lawv, thiab tso siab rau koj tus kheej ua qhov koj tuaj yeem ua tau thaum ntsib lawv.
- Piv txwv li, ntau txhiab leej neeg nkag mus rau tsheb sib tsoo txhua xyoo, tab sis tib neeg tseem siv tsheb vim lawv ntseeg lawv tus kheej ua txhua yam lawv tuaj yeem ua kom zam qhov xwm txheej zoo li no: tsav tsheb nyab xeeb, hnav lub tog zaum, kawm paub los ntawm kev ua yuam kev yav dhau los, thiab teb sai sai rau kev hloov pauv ntawm txoj kev ua ntej lawv. Coj tus cwj pwm zoo ib yam nrog txhua lub zog uas tswj tsis tau hauv koj lub neej.
- Nws yog qhov tsim nyog los npaj rau qhov xwm txheej. Tej yam xws li khoom noj khoom haus thaum muaj xwm ceev thiab dej, cov khoom siv ua ntej, thiab cov tshuaj tua hluav taws yog kev nqis peev zoo hauv koj kev nyab xeeb txuas ntxiv. Txawm li cas los xij, nco ntsoov thaum koj npaj tias koj cov kev npaj tau daws koj cov kev txhawj xeeb ntau dua li ua rau lawv muaj zog. Tsis txhob muab qhov kev yaum mus yuav thiab npaj ntau thiab ntau ntxiv. Lub hom phiaj yog txhawm rau nrhiav qhov sib npaug uas tsim nyog, hais tias "qhov no txaus," thiab txuas ntxiv nrog koj lub neej niaj hnub.
Lub tswv yim
- Siv koj lub sijhawm kom ntse. So kom txaus thiab muab sijhawm rau koj tus kheej los ua qhov koj xav tau thiab ua tej yam uas yuav ua rau koj nyob ntsiag to, xyuas kom tseeb tias cov khoom no tsis muaj kev ntxhov siab.
- Yog tias koj txhawj xeeb txog koj kev noj qab haus huv, thov kev pab tswv yim los ntawm kws kho mob. Zam kev kuaj tus kheej; nws tsuas yog xa koj mus rau hauv tailspin thiab koj yuav muaj feem ntau dua li tsis raug.
- Thaum peb txhawj xeeb, peb xav txog tej yam yav tom ntej lossis yav dhau los.
