Tsis muaj qhov yuav tsum tau muab lub ris tawm tsuas yog vim tias lawv me me heev. Yog tias koj xav tau ncab koj lub ris ntau heev, ncab lawv tawm nrog dej. Yog tias koj tsuas yog xav kom lawv me ntsis, nthuav koj lub ris thaum koj hnav lawv los ntawm kev ua qee qhov txav yooj yim xws li zaum thiab tso khoom rau hauv lub duav.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Ncab Cov Ncauj Tawm Nrog Dej
Kauj Ruam 1. Ncuav dej mus rau ib feem ntawm lub ris koj xav ncab
Qee tus neeg pom zoo tias koj siv dej sov, tab sis dej txias kuj tseem yuav ua haujlwm. Piv txwv li, yog tias koj lub ris nruj dhau ntawm lub duav, nchuav dej rau ntawm lub duav. Yog tias cov ceg tawv nruj heev, muab dej tso rau ntawm tus ncej puab. Koj tuaj yeem hliv dej los ntawm lub khob lossis siv lub raj mis spritzer.
Koj tuaj yeem ua qhov no thaum hnav koj lub ris lossis nrog lub ris hauv lub dab dej
Kauj Ruam 2. Ncuav koj lub ris tawm ntawm tes thiab muab tso rau
Nrog koj ob txhais tes, rub tawm ntawm qhov seem ntawm lub ris uas koj xav kom ncab. Piv txwv li, yog tias koj tab tom sim rub lub duav, muab ib txhais tes tso rau txhua sab thiab rub nws sib nrug. Ncab cov ntub ntub kom txog thaum lawv loj txaus rau koj kom lawv ua.
Muab cov ris ntub tuaj yeem ua rau tsis xis nyob, tab sis nws yuav tsim nyog nws
Kauj Ruam 3. Ua ib co squats thiab ntsws hauv lub ris
Tsiv ib ncig ntawm lub ris ntub kom pab lawv nthuav tawm, los ntawm kev ua qee qhov ncab, zaum, thiab mob ntsws. Squatting pab ua kom lub ris tsis xoob txaus kom koj tuaj yeem zaum tau yooj yim, thaum lub ntsws yuav tso cai rau koj taug kev yooj yim.
Txhawm rau ua kom lom zem, ua suab nkauj thiab seev cev ncig koj chav
Kauj Ruam 4. Tos kom lub ris kom qhuav thaum hnav lawv
Nyob ntawm daim ntaub, nws ntub npaum li cas, thiab qhov kub, nws tuaj yeem siv ob peb teev lossis ntau dua rau lawv kom qhuav tag. Yog tias koj xav zaum thaum koj lub ris qhuav, koj yuav xav tso phuam so kom koj tsis txhob tau lub rooj zaum lossis rooj zaum ntub dej.
Txhawm rau ua kom lawv qhuav sai dua, koj tuaj yeem taug kev ib puag ncig sab nraum lub hnub ci, tsuav koj tsis mloog cov neeg pom koj hauv cov ris ntub
Kauj Ruam 5. Ntxuav koj lub ris hauv dej txias thiab cua kom qhuav rau yav tom ntej
Thaum koj lub ris tau nthuav mus rau qhov loj me, tsis txhob thim lawv dua. Lub sijhawm tom ntej koj yuav tsum tau ntxuav lawv, siv qhov chaw txias ntawm lub tshuab ntxhua khaub ncaws thiab tsis txhob tso lub ris hauv lub tshuab ziab khaub ncaws. Hloov chaw, cia lawv cua qhuav.
Huab cua kom qhuav koj lub ris yuav siv sijhawm ntev dua, tab sis nws yuav cawm koj txoj kev rau siab kom nthuav tawm koj lub ris ntxiv
Ntu 2 ntawm 2: Xoob ris thaum hnav lawv
Kauj Ruam 1. Muab koj lub ris
Sim pw thaum koj tso lawv rau yog tias koj muaj teeb meem. Nws tsis zoo yog tias koj tsis tuaj yeem khawm lossis zip lawv, vim tias koj yuav ncab lawv tawm.
- Nco ntsoov tias nws yuav siv qee lub sijhawm los nthuav tawm koj lub ris, yog li yog tias koj xav tau qee yam hnav tam sim ntawd, koj yuav tsum tseg qhov haujlwm no rau lwm lub sijhawm.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem haum rau hauv lub ris tag nrho, ncab lawv tawm nrog dej.
Kauj Ruam 2. Ua qee yam squats hauv koj lub ris
Qhov no yuav pab txo qhov nraub qaum ntawm koj lub ris thiab ua kom yooj yim dua los zaum kom xis nyob. Cog koj txhais taw rau hauv av thiab khoov koj lub hauv caug, nrog koj sab nraub qaum ncaj. Rov qab los thiab tom qab ntawd ua ob peb zaug ntxiv.
Txawm hais tias cov squats no yog rau ncab koj lub ris, tsis yog rau kev tawm dag zog, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum siv daim ntawv zoo kom koj tsis ua mob rau koj tus kheej
Kauj Ruam 3. Haum 2 yam khoom me me rau hauv koj lub duav ntawm txhua sab
Xaiv ob yam khoom me me uas koj tau pw ib puag ncig, zoo li tus pas deodorant, lub raj mis ua kua xab npum lossis tshuaj tsw qab, txhuam plaub hau, lossis txawm tias koj lub xov tooj ntawm tes. Xaub lawv mus rau hauv koj lub duav, kom zaum ntawm koj cov tawv nqaij thiab lub ris. Lawv yuav tsum haum zoo heev.
Yog tias koj tsis tuaj yeem nyem qhov khoom hauv, sim nrhiav qhov me dua
Kauj Ruam 4. Tshem tawm cov khoom tom qab 15 feeb
Koj tuaj yeem ua qhov koj ib txwm ua nyob ib puag ncig lub tsev nrog cov khoom hauv koj lub duav. Koj tuaj yeem tawm mus sab nraud, tab sis tib neeg yuav muab qee qhov txawv rau koj. Tom qab kwv yees li 15 feeb, tshem tawm cov khoom, thiab txaus siab rau koj lub duav uas yooj yim dua.
Lub tswv yim
- Yog tias koj lub ris tseem tsis xoob txaus, koj yuav tsum tau hloov kho lawv los ntawm kev xaws ntawm qhov hloov pauv rau lub duav.
- Yog tias koj lub ris luv dhau, txiav txim siab tig lawv mus rau hauv luv.
