Hnov tias koj xav tau cov hniav cuav yog qhov hloov pauv loj rau koj, tab sis tsis muaj ib yam yuav txaj muag txog. Ntau lab tus tib neeg siv cov hniav cuav kom lawv luag nyav rov qab, thiab tib neeg feem ntau yuav tsis tuaj yeem pom qhov sib txawv ntawm koj cov hniav cuav thiab cov hniav ntuj. Txawm li cas los xij, nws tseem yog qhov qub yog tias koj tsis paub tias yuav muaj dab tsi thaum hnav cov hniav. Tsis txhob txhawj! Tsis muaj ntau yam paub txog kev tso koj cov hniav cuav thiab hnav lawv kom raug. Nrog ob peb yam lus qhia yooj yim, koj yuav hnav koj li tus kws tshaj lij.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ntxig thiab Tshem Cov Hniav Hniav
Kauj Ruam 1. Yaug koj lub qhov ncauj ua ntej tso koj cov hniav cuav
Muab dej tso rau hauv koj lub qhov ncauj thiab txhuam nws ib ncig ua ntej tso koj cov hniav cuav.
Kauj Ruam 2. Nias koj cov hniav cuav saum lub ru tsev ntawm koj lub qhov ncauj
Koj cov hniav txhuam hniav sab saum toj tsuas yog so ntawm lub ru tsev ntawm koj lub qhov ncauj thiab qhov nqus ntawm koj lub qhov ncauj tuav lawv nyob hauv qhov chaw. Tuav cov hniav cuav hauv koj lub qhov ncauj thiab kab lawv nrog koj cov pos hniav sab saud. Tom qab ntawd nias cov hniav cuav rau hauv qhov chaw los ntawm nias lawv tawm tsam lub ru tsev ntawm koj lub qhov ncauj li ob peb feeb.
- Ib nrab thiab tag nrho cov hniav txhuam hniav nyob saum lub ru tsev ntawm koj lub qhov ncauj, yog li cov txheej txheem no ua haujlwm zoo ib yam tsis hais hom twg koj siv.
- Yog tias koj muaj cov hniav cuav ib nrab, tom qab ntawd koj yuav tsum tau kab cov hniav cuav nrog qhov chaw nruab nrab ntawm koj cov hniav uas seem zoo li cov duab dhos ua si. Saib hauv daim iav kom ua qhov no yooj yim dua.
Kauj Ruam 3. Kho koj cov hniav cuav hauv qab rau ntawm koj cov pos hniav
Cov hniav cuav hauv qab "ntab" ntawm koj cov pos hniav hauv qab, yog li nws yooj yim zoo nkauj tso.
- Yog tias koj muaj cov hniav cuav ib nrab, haum lawv rau hauv qhov chaw nruab nrab ntawm koj cov hniav uas seem zoo li cov duab dhos ua si.
- Cov hniav cuav qis dua zoo li xoob dua li ib qho saum toj kawg nkaus vim tias nws tsis muaj nyob hauv qhov chaw nrog ntuj nqus. Nws yog ib txwm yog tias koj xav tau qee cov nplaum lossis rov ua dua tshiab los ntawm koj tus kws kho hniav.
Kauj Ruam 4. Nyem ob peb zaug kom nias cov hniav cuav
Nias koj cov hniav ua ke ib txwm thiab tuav lawv ua ke ob peb feeb. Qhov no thawb cov hniav cuav rau hauv koj tus qauv zoo nkauj tom.
- Ua qhov no txawm tias koj hnav cov hniav cuav tag nrho lossis ib nrab, thiab txawm tias koj tsuas muaj cov hniav cuav nyob saum lossis hauv qab.
- Tsis txhob zom hnyav dua li ib txwm. Koj tsis xav ua kom koj cov hniav puas.
Kauj Ruam 5. Thov siv cov nplaum txhuam hniav yog tias koj cov hniav puas xoob
Cov hniav cuav tau tsim los kom haum rau koj lub qhov ncauj thiab yuav tsum tsis muaj cov nplaum ntxiv. Txawm li cas los xij, cov nplaum txhuam hniav yog qhov kev xaiv zoo yog tias koj cov hniav cuav tsis xoob lossis koj xav tau qee qhov kev nyab xeeb ntxiv. Nyem 3-4 pea-qhov loj me me ntawm cov nplaum rau ib feem ntawm cov hniav sab saum toj uas kov lub ru tsev ntawm koj lub qhov ncauj. Thov siv tus nqi tib yam rau hauv cov hniav cuav hauv qab raws txoj kab ntawm cov pos hniav. Tom qab ntawd nias txhua tus rau hauv txoj haujlwm thiab tuav nws li ob peb feeb kom cia cov nplaum ua haujlwm.
- Ob daim nplaum hniav uas nqa American Dental Association foob kev pom zoo yog Fixodent thiab Adhesadent. Koj tsis tuaj yeem yuam kev nrog cov khoom no. Yog tias koj xav tau tswv yim ntxiv rau kev xaiv qhov yog, nug koj tus kws kho hniav.
- Cov nplaum kuj tseem yog qhov kev xaiv zoo yog tias koj lub qhov ncauj feem ntau qhuav, vim cov qaub ncaug tuav lawv nyob hauv qhov chaw.
- Yog tias koj cov hniav cuav tseem xav tias xoob heev, lawv yuav xav tau zawm. Tham nrog koj tus kws kho hniav txog kev hloov kho.
Kauj Ruam 6. Rub cov hniav tawm thaum koj npaj yuav tshem tawm lawv
Cov hniav cuav tawm yooj yim zoo nkauj. Thaum koj xav coj lawv tawm, tsuas yog lob lawv thiab rub kom txog thaum lawv tawm los.
- Ntxuav koj ob txhais tes ua ntej tshem koj cov hniav tawm kom koj thiaj tsis kis kab mob hauv koj lub qhov ncauj.
- Yog tias koj siv cov nplaum thiab cov hniav cuav tsis tuaj tawm, txhuam cov dej sov ib puag ncig koj lub qhov ncauj ua ntej. Tom qab ntawd rub cov hniav cuav tawm maj mam nrog cov lus tsa suab.
- Ceev faj thaum koj tshem koj cov hniav tawm. Yog tias koj tso lawv, lawv yuav tawg.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Rau Hniav Hniav
Kauj Ruam 1. So koj tus nplaig tiv thaiv koj cov hniav cuav qis kom nws nyob hauv qhov chaw
Cov hniav cuav qis feem ntau yog looser tshaj rau saum. Luckily, nws yooj yim kom nyob hauv qhov chaw. Sim so koj tus nplaig tiv thaiv sab hauv ntawm koj cov hniav cuav qis. Qhov no yuav tsum tuav nws qhov chaw thaum koj hnav nws.
Koj tseem tuaj yeem ua kom koj lub puab tsaig nruj lossis tig koj tus nplaig kom koj cov hniav cuav nyob hauv qhov chaw. Nws yog ib yam uas koj yuav tau siv thaum koj hnav lawv
Kauj Ruam 2. Noj cov khoom mos muag kom pib nrog
Thaum koj pib hnav cov hniav cuav, koj yuav pom tias nws nyuaj rau noj. Nws yog qhov zoo tshaj los pib nrog cov zaub mov mos mos txiav rau hauv daim me me. Cov no yooj yim dua rau noj thaum koj tau siv rau koj cov hniav cuav.
- Yog tias koj ib txwm tsis siv tshuaj txhuam hniav, siv qee qhov yuav pab tau yog tias koj noj zaub mov nyuaj lossis nplaum.
- Chew ntawm ob sab ntawm koj lub qhov ncauj kom tiv thaiv cov hniav tsis txav mus rau ib sab.
Kauj Ruam 3. Nyeem nrov kom xyaum hais cov lus kom raug
Koj yuav pom nws txawv me ntsis los tham thaum koj thawj zaug tau txais cov hniav cuav. Txhawm rau xyaum hais cov lus kom raug, sim nyeem nrov nrov. Txoj kev no, koj tuaj yeem siv los tham nrog koj cov hniav cuav los ntawm kev yooj yim ntawm koj lub tsev.
Qee lo lus lossis kab lus yuav ua rau koj muaj teeb meem tshwj xeeb. Tsuas yog rov hais dua thiab dhau los qhia koj lub qhov ncauj kom hais kom raug
Kauj Ruam 4. Nqis ntau zaus yog tias koj muaj qaub ncaug ntau dhau
Nws yog qhov ib txwm xav zoo li koj muaj qaub ncaug ntau dhau thaum koj tso koj cov hniav txhuam hniav. Nqos ntau npaum li koj yuav tsum yog cov qaub ncaug tab tom tsim.
Koj tuaj yeem nqus ntawm mint lossis cov khoom qab zib nyuaj los txhawb koj tus kheej kom nqos ntau dua
Kauj Ruam 5. Tsis txhob zom cov pos hniav
Cov pos hniav tsis tuaj yeem rub koj cov hniav xwb tawm ntawm qhov chaw, tab sis nws kuj tuaj yeem tawg lossis ua rau lawv puas tsuaj. Zuag qhia tag nrho, nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob zom cov pos hniav tag nrho.
Koj tseem tuaj yeem nqus ntawm cov khoom qab zib nyuaj yog tias koj xav hloov koj tus cwj pwm ntawm cov pos hniav
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev Kho Hniav
Kauj Ruam 1. Txhuam koj cov hniav cuav txhua hnub kom lawv huv
Koj tsis xav kom koj cov hniav cuav qias neeg! Koj cov hniav cuav yuav tsum huv si ib yam li koj cov hniav ib txwm muaj. Tsawg kawg ib zaug ib hnub, coj lawv tawm thiab txhuam lawv nrog txhuam txhuam mos thiab txhuam hniav. Tom qab yaug lawv kom zoo kom tshem tau cov quav thiab cov zaub mov.
- Yog tias koj txhuam tsis tau, tom qab ntawd tshem tawm thiab yaug koj cov hniav cuav tom qab noj mov.
- Cov tshuaj txhuam hniav tsis zoo ib yam li tshuaj txhuam hniav, yog li tsis txhob siv nws hauv koj lub qhov ncauj.
- Nws tseem yog ib qho tseem ceeb los xyaum kho qhov ncauj kom zoo nrog cov hniav cuav. Txhuam koj cov pos hniav thiab tus nplaig ob zaug ib hnub thaum cov hniav tawm. Yog tias koj muaj lwm cov hniav, txhuam lawv kom zoo ib yam.
Kauj Ruam 2. Tawm koj cov hniav cuav tawm ib hmo
Feem ntau, tso koj cov hniav cuav tawm tsawg kawg 6 teev hauv ib hnub kom koj cov pos hniav so. Lub sijhawm yooj yim tshaj plaws los ua qhov no yog hmo ntuj, yog li tshwj tsis yog koj tus kws kho hniav hais kom koj tso lawv tawm, tshem cov hniav cuav tawm thaum koj tsaug zog.
Koj tus kws kho hniav tej zaum yuav qhia koj kom tawm koj cov hniav txhuam hniav thaum hmo ntuj thaum koj xub tau txais lawv yog li koj tau siv los hnav lawv. Ua raws li lawv cov lus qhia
Kauj Ruam 3. Khaws cov hniav cuav hauv dej thaum koj tsis hnav lawv
Koj cov hniav cuav yuav tawg yog tias lawv qhuav. Thaum twg koj coj lawv tawm, nco ntsoov muab lawv tso rau hauv khob lossis tais dej kom tiv thaiv lawv.
- Tsis txhob muab cov hniav cuav tso rau hauv dej kub lossis cov duab zoo li yuav tawg.
- Tus kws kho hniav yuav pom zoo ntxiv cov ntsiav tshuaj ntxuav rau hauv dej kom tua kab mob rau koj cov hniav thaum lawv tsau.
Kauj Ruam 4. Mus ntsib koj tus kws kho hniav yog tias koj cov hniav puas xoob lossis tsis xis nyob
Nws ib txwm ua tau uas koj cov hniav cuav tsis haum lossis tsis zoo li qub. Qhov no tuaj yeem ua rau lawv xav tias nruj, xoob, lossis tsis xis nyob. Yog tias koj muaj teeb meem, tsis txhob yig mus ntsib koj tus kws kho hniav. Lawv tuaj yeem loj dua cov hniav cuav kom lawv xis nyob rau koj.
- Qhov no tuaj yeem tshwm sim txawm tias cov hniav cuav tshiab los tsis yog. Cov hniav cuav tawg thiab tawg thaum lub sijhawm.
- Feem ntau, cov hniav cuav yuav kav ntev txog 5 xyoos, yog li koj yuav xav tau khub tshiab yog tias lawv pib tsis xis nyob tom qab ntawd.
