Qhov ua paug yog qhov mob, ua rau mob, ua paum puv uas ua los ntawm cov kab mob sib kis. Koj tuaj yeem tau txais qhov ua npaws, uas tseem hu ua rwj, nyob txhua qhov chaw ntawm koj lub cev. Qee qhov me me ntawm daim tawv nqaij tuaj yeem kho yam tsis muaj kev kho mob, tab sis koj yuav xav tau kev saib xyuas ntxiv rau qhov mob loj dua lossis qhov uas tsis kho lawv tus kheej. Koj tuaj yeem tshem tawm qhov mob los ntawm kev saib xyuas nws tom tsev lossis kom koj tus kws kho mob kho nws nrog cov kua dej thiab tshuaj.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Kho Mob Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Khaws koj cov ntiv tes kom deb ntawm qhov txhab
Zam kev ntxias kom kov, tuaj tos, lossis nyem koj qhov mob. Ua li ntawd tuaj yeem kis kab mob thiab ua rau mob ntxiv thiab kis mob loj dua.
- Tshem tawm cov pus los yog kua uas tawm ntawm lub qhov txhab nrog cov ntaub so huv los yog ntaub qhwv. Zam kev sib cuag ncaj qha ntawm koj cov tawv nqaij thiab cov ntiv tes blotting cov kua. Muab cov ntaub qhwv tam sim ntawd thiab tsis txhob rov siv dua.
- Ib txwm ntxuav koj txhais tes ua ntej thiab tom qab koj zoo li koj lub plab yog li koj tsis kis tus kab mob. Cov kab mob txaus ntshai xws li MRSA tuaj yeem nkag rau hauv koj lub cev los ntawm kev mob hauv qhov quav.
Kauj Ruam 2. Ua kom sov sov rau qhov mob
Ntxuav koj txhais tes nrog xab npum thiab dej. Ua kom sov ib khob dej kom nws sov kom sov thiab tsis hlawv koj cov tawv nqaij. Muab daim ntaub qhwv los yog ntaub ntaub mos muag los so thiab muab tso rau ntawm qhov quav thiab tawv nqaij nyob ib puag ncig nws. Ua ntawv sov los yog sov tuaj yeem pab ua kom koj lub qhov dej tawm thiab txo koj qhov mob thiab tsis xis nyob.
- Siv cov compresses ob peb zaug hauv ib hnub.
- Rub lub qhov quav nrog daim ntaub hauv qhov ua kom maj mam txav, uas tuaj yeem tso tawm pus los ntawm nws. Pom ntshav me ntsis thaum koj ua qhov no yog qhov ib txwm muaj.
Kauj Ruam 3. So hauv qhov da dej sov
Sau koj lub dab da dej lossis lub khob me me nrog dej sov. Tom qab ntawd tsau koj lub cev rau hauv tub lossis qhov nqus dej hauv dej rau 10-15 feeb. Kev tsau dej yuav pab ua kom lub qhov dej ntws tawm ib txwm thiab txo koj qhov mob thiab tsis xis nyob.
- Ntxuav lub tub lossis lub ntim me me kom huv ua ntej thiab tom qab koj siv nws.
- Xav txog kev txau cov dej nrog cov dej qab zib ci, cov nplej uas tsis tau ci lossis oatmeal colloidal, lossis Epsom ntsev. Cov no tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij nyob ntsiag to thiab pab ua kom lub rhaub dej zoo ib yam.
Kauj Ruam 4. Ntxuav lub qhov quav thiab ib ncig ntawm daim tawv nqaij
Ntxuav lub qhov quav nrog xab npum me me thiab ntxuav, dej sov. Nco ntsoov ntxuav ib daim tawv nqaij nyob ib ncig ntawm qhov chaw, ib yam nkaus. Ntxuav koj cov tawv nqaij kom qhuav nrog phuam mos mos, ntxuav.
- Ntxuav lub qhov quav nrog tshuaj tua kab mob yog tias koj xav siv qee yam muaj zog dua li xab npum.
- Ib feem ntawm kev ntxuav koj lub qhov dej yog da dej lossis da dej txhua hnub. Tswj kev tu tus kheej kom zoo tuaj yeem kho qhov mob thiab txo txoj kev pheej hmoo kis mob ntxiv.
Kauj Ruam 5. Npog qhov txhab nrog daim ntaub qhwv tsis huv
Thaum koj lub qhov ncauj huv si, xoob xoob tso daim ntaub huv huv lossis ntaub qhwv nws. Txhawm rau tiv thaiv kev kis tus kab mob, hloov daim ntaub qhwv yog tias lub qhov dej ntws los ntawm nws lossis yog tias daim npog tau ntub lossis qias neeg.
Koj tseem tuaj yeem thov Manuka zib ntab rau koj lub qhov txhab nrog cov paj rwb swab ua ntej koj npog nws kom pab tiv thaiv kev kis mob. Nco ntsoov tias koj tsis poob cov paj rwb uas siv rov qab los rau hauv zib ntab
Kauj Ruam 6. Siv tshuaj kho mob
Siv cov tshuaj tiv thaiv qhov mob xws li ibuprofen lossis acetaminophen. Ua raws li cov lus qhia kom ze kom txo tau qhov mob thiab tsis xis nyob uas koj muaj. Cov tshuaj kho mob xws li ibuprofen kuj tseem tuaj yeem txo qhov o.
Kauj Ruam 7. Ntxuav cov khoom uas cuam tshuam nrog koj lub plab
Teem koj lub tshuab ntxhua khaub ncaws kom sov dej. Muab cov khaub ncaws lossis ntaub pua chaw lossis txawm tias ntaub ntaub ntxhua khaub ncaws uas koj siv los zaws hauv nws. Khiav lub tshuab thiab tom qab ntawd qhuav cov khoom ntawm siab. Qhov no tuaj yeem tshem tawm cov kab mob uas nyob ntev uas tuaj yeem ua rau mob ntxiv lossis kis tau koj qhov mob.
Kauj Ruam 8. Hnav khaub ncaws xoob thiab du
Cov khaub ncaws nruj yuav ua rau koj cov tawv nqaij ua rau khaus thiab ua rau mob hnyav tuaj. Hnav khaub ncaws xoob, du, thiab hnav kom koj cov tawv nqaij ua pa thiab kho tau sai dua.
Cov khaub ncaws du xws li paj rwb lossis ntaub plaub merino tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij tsis khaus thiab tuaj yeem tiv thaiv kev tawm hws ntau dhau uas tuaj yeem ua rau thaj tsam cuam tshuam
Txoj Kev 2 ntawm 2: Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Saib xyuas cov tsos mob ntawm kev kis mob ntxiv
Txuas ntxiv kev saib xyuas tus kheej kom ntev li ntev tau koj lub qhov txhab zoo thiab tsis qhia pom tias tus kab mob zuj zus tuaj. Saib rau cov cim qhia hauv qab no qhov mob hauv lub cev thiab kis mob hnyav zuj zus thiab nrhiav kev kho mob tam sim:
- Koj cov tawv nqaij tau liab dua lossis mob ntau dua.
- Muaj cov kab liab liab khiav los ntawm qhov mob thiab thaj tsam ib puag ncig ntawm koj lub siab.
- Lub qhov quav thiab ib puag ncig ntawm daim tawv nqaij xav tias sov heev lossis kub rau qhov kov.
- Cov pus tseem ceeb lossis lwm yam kua tau ntws los ntawm qhov quav.
- Koj muaj kub taub hau siab tshaj 101.5 ° F (38.6 ° C).
- Koj muaj txias, xeev siab, ntuav, mob taub hau lossis mob nqaij.
Kauj Ruam 2. Teem caij ntsib koj tus kws kho mob
Qee qhov xwm txheej, koj yuav xav tau kev kho mob, xws li yog koj muaj hnub nyoog tshaj 65 xyoos. Qhia rau koj tus kws kho mob paub tias koj tau kho tus mob hauv tsev thiab lwm yam ntaub ntawv twg uas yuav pab lawv kho nws tau. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom kho mob yog tias:
- Qhov ua paug yog ntawm koj lub nraub qaum lossis hauv nruab nrab ntawm koj lub ntsej muag, nyob ze koj lub qhov muag lossis qhov ntswg.
- Lub qhov dej ntws tsis ntws ntawm nws tus kheej.
- Lub qhov dej loj tuaj lossis loj dua lossis mob heev.
- Koj muaj ntshav qab zib lossis lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv xws li mob raum lossis mob siab.
Kauj Ruam 3. Kom cov dej ntws los
Cia koj tus kws kho mob lance thiab tso koj lub qhov quav nrog lub taub hau lossis rab koob me me yog tias tsim nyog. Qhib thiab tso kua dej tawm hauv lub qhov zis tuaj yeem tshem tawm cov kua paug lossis kua thiab txo qhov siab. Khaws ib daim npog uas koj tus kws kho mob tso rau ntawm qhov chaw nqus dej kom huv thiab qhuav.
- Tsis txhob sim tso koj cov dej hauv tsev los yog koj tuaj yeem ua rau kis mob sib kis.
- Nug koj tus kws kho mob rau tshuaj loog hauv zos yog tias koj mob ntau heev.
- Koj tus kws kho mob tuaj yeem ntim cov hnoos qeev nrog cov tshuaj tua kab mob kom nqus tau cov pus ntxiv thiab tiv thaiv kev kis mob ntxiv.
- Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem ua piv txwv ntawm cov kua dej ntws tawm thiab kuaj kab mob uas tiv taus tshuaj tua kab mob.
Kauj Ruam 4. Siv cov tshuaj tua kab mob los yog tshuaj pleev qhov ncauj
Tau txais daim ntawv tshuaj los ntawm koj tus kws kho mob rau tshuaj tua kab mob yog tias qhov mob kis tau mob hnyav tshwj xeeb. Ua raws li cov lus qhia ntau npaum li cas koj tus kws kho mob muab thiab ua kom ntseeg tau tag nrho cov tshuaj tua kab mob. Kev noj thiab ua kom tiav cov tshuaj tua kab mob tuaj yeem tshem tawm ntawm kev kis tus kab mob thiab tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm lwm qhov mob lossis rov ua dua tshiab.
