Thaum koj lub qhov ntswg txhaws, nws tuaj yeem ua pa nyuaj. Hmoov zoo, koj tuaj yeem ua pa yooj yim dua los ntawm kev ntxuav koj lub qhov ntswg nrog tshuaj tsuag qhov ntswg lossis tshuaj ntxuav qhov ntswg.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Siv Ntxuav Qhov ntswg
Kauj Ruam 1. Yuav cov tshuaj ntxuav qhov ntswg nrog ntsev tov lossis ua koj tus kheej cov tshuaj
Ntxuav qhov ntswg yog qhov zoo rau kev tshem tawm cov tsos mob ntawm qhov ntswg yog tias koj muaj teeb meem qhov ntswg lossis teeb meem qhov ntswg. Ntxuav sab hauv koj lub qhov ntswg nrog tshuaj ntsev yuav txo qhov o, ua kom cov pa nkag mus tau zoo, thiab qhib koj lub qhov ncauj. Nws tseem yuav tshem tawm cov hnoos qeev los ntawm koj lub qhov ntswg thiab pab daws qhov txhaws lossis txhaws. Nrhiav cov tshuaj ntxuav qhov ntswg ntawm koj lub tsev muag tshuaj hauv nroog lossis ua koj tus kheej cov tshuaj ntsev siv cov khoom lag luam hauv tsev.
- Txhawm rau ua koj tus kheej cov kua ntsev, ua ke 1 quart dej distilled, 1 teaspoon Kosher ntsev thiab ½ teaspoon baking soda hauv lub khob iav huv. Do cov tshuaj thiab khaws cia hauv chav sov. Hloov cov tshuaj tom qab ib lub lim tiam nrog dej tshiab, ntsev, thiab ci dej qab zib.
- Tsis txhob siv dej kais dej. Yog tias koj tsis muaj dej distilled koj tuaj yeem ua kom tsis muaj menyuam kais dej los ntawm kev rhaub nws tsawg kawg ib feeb, tom qab ntawd cia nws txias rov mus rau chav sov. Qhov no yuav tua cov kab mob phem.
Kauj Ruam 2. Siv lub koob txhaj tshuaj los yog lub lauj kaub neti
Txhawm rau yaug koj lub qhov ntswg kom zoo nrog kev daws ntsev, koj yuav xav tau lub raj txhaj tshuaj los yog lub lauj kaub neti, uas yog lub lauj kaub tais diav nrog lub qhov dej ntev ua rau koj lub qhov ntswg. Koj tuaj yeem pom cov koob txhaj tshuaj thiab lub lauj kaub neti ntawm koj lub khw muag tshuaj lossis chaw muag tshuaj.
Ntxuav koj txhais tes kom zoo ua ntej koj yaug qhov ntswg kom tiv thaiv kev kis kab mob thiab kab mob. Tom qab ntawd, sau lub teeb lub raj mis lossis lub lauj kaub neti nrog cov tshuaj ntsev
Kauj Ruam 3. Sawv hla lub dab dej lossis hla tus da dej
Thaum koj siv tshuaj ntxuav qhov ntswg, koj yuav tsum tau sawv ntsug hla thaj chaw uas tuaj yeem khaws cov dej los yog hnoos uas ntws los ntawm koj lub qhov ntswg lossis los ntawm lub koob txhaj tshuaj.
- Muab lub koob txhaj tshuaj tso rau hauv koj lub qhov ntswg sab laug thiab maj mam txhuam qhov sib tov rau hauv koj lub qhov ntswg sab laug. Ua kom tus kwj mus rau sab nraum qab ntawm koj lub taub hau, tsis yog saum koj taub hau. Tsis txhob nqus los ntawm koj lub qhov ntswg thaum koj hnoos. Lub koob txhaj tshuaj yuav tsum muaj peev xwm daws tau rau hauv koj lub qhov ntswg yam tsis nqus pa ntawm koj ib sab.
- Yog tias koj siv lub lauj kaub neti, tso lub qhov dej tso rau hauv koj lub qhov ntswg sab laug thiab muab lub lauj kaub tso kom cov tshuaj nkag mus rau koj lub qhov ntswg. Yog tias qhov kev daws teeb meem tsis ntws tawm ntawm lub lauj kaub neti, nqa lub lauj kaub kom nws nyob ntawm qhov siab me ntsis ntawm koj lub taub hau tab sis tsis tig koj lub taub hau hla koj lub xub pwg. Sim ua kom koj lub hauv pliaj nyob saum koj lub puab tsaig.
Kauj Ruam 4. Tilt koj lub taub hau rau pem hauv ntej nrog koj lub puab tsaig rau koj lub hauv siab
Qhov no yuav tso cai daws cov dej ntws tawm ntawm koj lub qhov ntswg mus rau hauv lub dab dej lossis lub dab da dej. Koj tuaj yeem tuav daim ntaub ntxhua khaub ncaws hauv qab koj lub puab tsaig txhawm rau pab sau ib qho kev daws teeb meem ntau dhau. Tsis txhob nqos cov tshuaj yog tias nws nkag hauv koj lub qhov ncauj. Muab nws tso rau hauv lub dab dej los yog tub.
- Tom qab koj tau tshem tawm koj lub qhov ntswg sab laug, koj yuav tsum tig koj lub taub hau yog li koj tab tom ntsib lub dab dej lossis lub dab dej thiab ua pa tawm sai sai los ntawm ob lub qhov ntswg. Qhov no yuav pab tshem tawm cov hnoos qeev lossis dej ntau dhau. Koj tseem tuaj yeem siv cov ntaub so ntswg los so ntau cov hnoos qeev lossis dej. Txawm li cas los xij, tsis txhob nias ntawm ib lub qhov ntswg thaum tshuab los ntawm lwm lub qhov ntswg, qhov no tuaj yeem tso siab rau koj lub pob ntseg sab hauv.
- Rov ua cov txheej txheem qub nrog koj lub qhov ntswg txoj cai siv lub koob txhaj tshuaj los yog lub lauj kaub neti thiab ntsev tov.
Kauj Ruam 5. Hloov lub qhov ntswg ob peb zaug kom txog thaum koj daws tsis tau
Tej zaum yuav muaj qhov hnov mob me me hauv koj lub qhov ntswg thaum koj siv lub qhov ntswg ntxuav thawj ob peb zaug. Qhov no yog qhov tshwm sim ib txwm ua rau ntsev hauv kev daws thiab yuav tsum dhau los ua qhov tsis hnov qab nrog kev siv lub qhov ntswg ntxeev.
- Yog tias cov tshuaj txuas ntxiv ua rau koj lub qhov ntswg, nws yuav tsis qab ntsev lossis qab ntsev ntau. Saj cov ntsev tov los txiav txim seb nws qab ntsev heev (koj saj ntsev ntau dhau) lossis tsis qab ntsev txaus (koj tuaj yeem tsis hnov qab ntsev). Kho cov tshuaj kom koj tuaj yeem saj cov ntsev tab sis nws tsis yog qhov muaj zog.
- Yog tias koj mob taub hau tom qab siv tshuaj ntxuav qhov ntswg, koj lub hauv pliaj yuav qis dua koj lub puab tsaig, ua rau qee qhov dej ntws mus rau hauv koj lub qhov ntswg. Tom qab qee lub sijhawm, cov dej yuav tsum ntws tawm ntawm nws tus kheej.
Kauj Ruam 6. Siv qhov ntswg ntxhua ib hnub ib zaug thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj
Yog tias koj cov tsos mob hnyav dua lossis koj kis mob hnyav, nce koob tshuaj mus rau ob zaug ib hnub.
Nws tuaj yeem nyuaj rau koj cov menyuam siv tshuaj ntxuav qhov ntswg. Pab koj tus menyuam thaum lawv siv tshuaj ntxuav qhov ntswg thiab xyuas kom lawv tsis txhob pw thaum siv tshuaj ntxuav qhov ntswg. Kev ntxuav qhov ntswg zoo dua thaum ua tiav thaum zaum lossis sawv
Txoj Kev 2 ntawm 2: Siv Tshuaj Txau Nasal
Kauj Ruam 1. Nrhiav tshuaj tsuag qhov ntswg ntawm lub khw muag tshuaj ntawm koj lub khw muag tshuaj
Yog tias koj tab tom tawm tsam nrog qhov txhaws, khaus, lossis qhov ntswg los vim kub taub hau los yog ua xua rau paj ntoos, pwm, hmoov av, lossis tsiaj, tshuaj tsuag qhov ntswg yuav tsum pab daws koj cov tsos mob. Koj yuav tsum tsis txhob siv tshuaj tsuag qhov ntswg los kho cov tsos mob khaub thuas lossis khaub thuas, vim nws tsuas yog muab kev pab ib ntus xwb. Mus ntsib koj tus kws kho mob txog lwm yam tshuaj muaj txiaj ntsig zoo dua yog tias koj muaj teeb meem qhov ntswg vim mob khaub thuas lossis khaub thuas.
- Hom tshuaj tiv thaiv qhov ntswg ntau tshaj plaws yog Fluticasone qhov ntswg tsuag, uas nyob hauv chav kawm ntawm cov tshuaj hu ua corticosteroids. Corticosteroids txhim kho koj cov teeb meem ntawm qhov ntswg los ntawm kev tiv thaiv kev tso tawm cov tshuaj ntuj uas tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj. Lawv yuav tsum tsuas yog siv rau kev ua xua.
- Koj tseem tuaj yeem siv tshuaj tsuag qhov ntswg uas muaj xylitol, dej huv, ntsev, thiab txiv hmab txiv ntoo txiv hmab txiv ntoo rho tawm. Hom tshuaj tsuag qhov ntswg no tsis muaj kev phiv thiab tsis muaj tshuaj. Nws tseem muaj kev nyab xeeb rau txhua lub hnub nyoog.
Kauj Ruam 2. Siv qhov tshuaj pom zoo ntawm daim ntawv lo tshuaj tsuag qhov ntswg
Yog tias koj tab tom siv tshuaj tsuag tsuag raws li cov neeg laus, koj yuav pib nrog qhov ntau dua ntawm cov tshuaj tsuag qhov ntswg thiab tom qab ntawd txo koj cov koob tshuaj raws li koj cov tsos mob txhim kho. Qhov no feem ntau yog ib qho tshuaj tsuag hauv txhua lub qhov ntswg ib hnub ib zaug, lossis tshuaj tsuag rau txhua lub qhov ntswg ob zaug ib hnub (ib zaug thaum sawv ntxov, ib zaug thaum tsaus ntuj) yog tias koj tus kws kho mob pom zoo kom noj tshuaj ntau dua rau koj cov tsos mob. Yog tias koj tab tom muab tshuaj tsuag qhov ntswg rau tus menyuam, pib kho nrog qhov qis dua thiab tom qab ntawd nce qhov koob tshuaj yog tias tus menyuam cov tsos mob tsis zoo tuaj.
- Ib txwm ua raws cov lus qhia ntawm cov tshuaj tsuag lub qhov ntswg thiab nug koj tus kws muag tshuaj kom piav qhia cov lus qhia uas koj tsis nkag siab. Tsis txhob siv ntau dua lossis tsawg dua li tau teev tseg hauv pob lossis raws li tau pom zoo los ntawm koj tus kws muag tshuaj. Yog tias koj plam ib koob, tsis txhob muab ob npaug ntxiv. Hloov chaw, tos kom txog hnub tom qab thiab txuas ntxiv rau koj qhov kev pom zoo koob tshuaj rau hnub ntawd.
- Cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua plaub xyoos yuav tsum tsis txhob siv tshuaj tsuag qhov ntswg. Cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 12 xyoos yuav tsum tau pab los ntawm tus neeg laus thaum siv tshuaj tsuag qhov ntswg.
- Tsuas yog siv tshuaj tsuag qhov ntswg hauv koj lub qhov ntswg. Tsis txhob tsuag nws hauv koj lub qhov muag lossis qhov ncauj. Ib yam nkaus, koj yuav tsum tsis txhob faib koj lub qhov ntswg tsuag nrog lwm tus li qhov no yuav kis tau kab mob thiab kab mob.
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj txhais tes kom zoo ua ntej siv tshuaj tsuag qhov ntswg
Co cov tshuaj tsuag qhov ntswg ua ntej txhua qhov siv. Tom qab ntawd, tshem cov hmoov av npog ntawm cov tshuaj tsuag. Yog tias koj tab tom siv tshuaj tsuag thawj zaug, koj yuav tsum tau npaj lub twj tso kua mis kom koj thiaj li siv tau zoo.
- Tuav lub twj tso kua mis kom koj tus ntiv tes xoo thiab ntiv tes nruab nrab tuav tus neeg siv thiab koj tus ntiv tes xoo nyob hauv qab ntawm lub raj mis. Taw tes rau tus neeg thov kev pab yog li yog tias tig ntsej muag ntawm koj lub ntsej muag.
- Nias thiab tso lub twj tso kua mis rau lub sij hawm. Yog tias koj tau siv lub twj tso kua mis dhau los, tab sis tsis pub dhau lub lim tiam dhau los, nias thiab tso lub twj tso kua mis kom txog thaum nws tso cov tshuaj tsuag tsuag zoo.
Kauj Ruam 4. Tshuab koj lub qhov ntswg kom txog thaum koj lub qhov ntswg hnov meej
Yog tias koj lub qhov ntswg txhaws heev, qhov no yuav nyuaj ua. Ua koj qhov zoo tshaj plaws los tshem koj lub qhov ntswg ntawm cov hnoos qeev ua ntej koj siv tshuaj tsuag vim qhov no yuav ua kom cov tshuaj tsuag nkag mus rau koj lub qhov ntswg kom raug.
Kauj Ruam 5. Kaw ib lub qhov ntswg nrog koj tus ntiv tes
Tig koj lub taub hau rau pem hauv ntej thiab tso lub qhov ntswg tso rau hauv koj lub qhov ntswg. Khaws lub raj mis kom ncaj kom cov tshuaj tsuag tsuag kom zoo. Koj tseem yuav tsum tuav tus neeg thov nruab nrab ntawm koj tus ntiv tes xoo thiab koj tus ntiv tes nruab nrab.
- Ua pa ntawm koj lub qhov ntswg. Thaum koj nqus pa, siv koj tus ntiv tes xoo thiab ntiv tes nruab nrab nias rau ntawm tus neeg thov, tso tshuaj tsuag rau hauv koj lub qhov ntswg.
- Thaum koj tau tso cov tshuaj tsuag, ua pa tawm ntawm koj lub qhov ncauj.
- Yog tias koj tau txais kev qhia los ntawm koj tus kws kho mob kom siv ob lub tshuaj tsuag hauv txhua lub qhov ntswg, rov ua cov kauj ruam no dua ntawm ib lub qhov ntswg. Yog tias koj tsuas yog siv tshuaj tsuag hauv txhua lub qhov ntswg, rov ua cov kauj ruam no dua hauv lwm lub qhov ntswg.
Kauj Ruam 6. So daim ntawv thov lub cev nrog daim ntaub huv
Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj khaws tus neeg siv tshuaj ntxuav kom koj tsis txhob kis kab mob thiab kab mob hauv koj lub qhov ntswg thaum koj siv tshuaj tsuag. Koj kuj yuav tsum khaws cov tshuaj tsuag qhov ntswg nrog lub plua plav npog kom tiv thaiv cov khoom me me los ntawm kev nkag mus rau hauv cov tshuaj tsuag.
Khaws cov tshuaj tsuag qhov ntswg hauv qhov chaw qhuav ntawm chav sov, tsis yog hauv koj chav dej uas huab cua tuaj yeem ntub thiab noo. Yog tias tus neeg thov nkag mus rau qhov txhaws, koj tuaj yeem tsau nws hauv dej sov thiab yaug nws nrog dej txias. Qhuav nws zoo thiab khaws cia kom raug. Tsis txhob siv tus pin lossis cov khoom ntse los tshem tawm qhov txhaws vim qhov no tuaj yeem kis tau cov tshuaj tsuag qhov ntswg
Kauj Ruam 7. Ceev faj txog qhov muaj peev xwm tshwm sim los ntawm qhov ntswg tsuag
Ib txwm tshuaj xyuas daim ntawv lo tshuaj tsuag qhov ntswg rau cov npe khoom xyaw. Yog tias koj xav tias koj yuav ua xua rau fluticasone lossis lwm yam khoom xyaw hauv tshuaj tsuag, nrog koj tus kws kho mob lossis kws muag tshuaj tham. Yog tias koj nyob rau ntawm cov tshuaj tua kab mob lossis tshuaj steroid, koj yuav tsum qhia koj tus kws kho mob lossis kws muag tshuaj. Tej zaum koj yuav tau hloov kho koj cov tshuaj lossis saib xyuas rau qhov tshwm sim ntawm cov tshuaj tsuag. Yog tias koj tau ntsib ib qho ntawm cov kev mob tshwm sim hauv qab no, koj yuav tsum tsis txhob siv tshuaj tsuag qhov ntswg thiab mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd:
- Mob taub hau, kiv taub hau, xeev siab, raws plab, lossis ntuav.
- Qhuav, quav, hlawv, los yog ua rau koj lub qhov ntswg.
- Cov ntshav tawm hauv koj lub qhov ntswg, los ntshav, lossis qhov ntswg tawm mus tuab.
- Teeb meem pom kev lossis mob ntsej muag hnyav.
- Ua npaws, ua daus no, hnoos, mob caj pas, lossis lwm yam qhia tias kis mob.
- Ua pob khaus, ua pob khaus, lossis khaus khaus heev.
- Lub suab nrov nrov los ntawm koj lub qhov ntswg.
- Koj lub ntsej muag, caj pas, di ncauj, qhov muag, tus nplaig, qhov muag, txhais tes, taw, pob taws lossis qis ceg.
- Hnov suab, ua pa nyuaj, lossis ua pa nyuaj lossis nqos tau.
- Yog tias koj tau phais ntawm koj lub qhov ntswg hauv lub hli dhau los lossis raug mob koj lub qhov ntswg, koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob ua ntej siv tshuaj tsuag qhov ntswg. Ib yam, yog tias koj muaj qhov txhab ntawm koj lub qhov ntswg lossis muaj teeb meem qhov muag, koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv tshuaj rau koj lub qhov ntswg.
