Kev txiav hauv qhov ncauj tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev txhuam koj cov hniav, noj mov, tom sab hauv ntawm koj lub qhov ncauj, lossis muaj kev zawm hniav. Feem ntau qhov kev txiav me me thiab yuav kho ntawm lawv tus kheej. Txawm li cas los xij, lawv tuaj yeem ua rau mob lossis hloov mus rau qhov txhab dawb. Txhawm rau kho qhov txiav ntawm koj lub qhov ncauj, zam kev noj zaub mov tsis zoo, yaug nrog dej ntsev, siv tshuaj pleev, lossis sim siv cov tshuaj tua kab mob ntuj tsim.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kev Pab Thawj Rau Qhov Ntshav
Kauj Ruam 1. Yaug koj lub qhov ncauj nrog dej txias
Yog tias qhov txiav hauv koj lub qhov ncauj los ntshav, pib los ntawm kev yaug koj lub qhov ncauj nrog dej txias li ob peb feeb. Muab cov dej nyob ib ncig ntawm koj lub qhov ncauj, ua kom nws swish nws ib puag ncig thaj tsam nrog txiav. Qhov no pab tshem tawm cov ntshav, tshem tawm cov av los yog cov khib nyiab hauv koj lub qhov ncauj, thiab tso ntshav tawm.
Kauj Ruam 2. Siv lub qhov txhab rau 15 feeb
Yog tias yaug koj lub qhov ncauj tsis tso ntshav, koj tuaj yeem siv qhov siab rau qhov txiav nrog ib daim ntaub qhwv. Maj mam nias lub qhov ncauj tawm tsam ob peb feeb kom tsis txhob los ntshav.
- Tsis txhob saib hauv qab daim ntaub ua ntej 15 feeb nce, vim qhov no tuaj yeem cuam tshuam cov hlab ntshav uas tsim thiab ua rau cov ntshav pib dua. Yog tias cov ntaub qhwv tau ntub dhau, tsuas yog muab daim tshiab tso rau saum nws.
- Yog tias cov ntshav hnyav lossis tsis nres tom qab 15 feeb, nrhiav kev pab kho mob.
- Yog tias koj muaj ntshav hauv koj daim di ncauj, koj tseem tuaj yeem siv lub siab los maj mam nias lub qhov txhab tiv thaiv koj cov hniav lossis cov pos hniav sab nraud.
Kauj Ruam 3. Siv qhov txias txias los ua kom cov ntshav qis
Nias qhov txias los yog dej khov tiv thaiv qhov los ntshav kuj tseem tuaj yeem pab kom tsis txhob los ntshav. Qhwv cov dej khov rau hauv ib daim ntaub thiab muab nws tawm tsam qhov txiav. Qhov no yuav pab txo qhov mob thiab txwv cov hlab ntshav, uas yuav pab kom tsis txhob los ntshav.
- Koj tseem tuaj yeem nqus ntawm lub voos dej khov los yog popsicle kom qeeb cov ntshav thiab so qhov chaw.
- Dej khov kuj zoo heev rau txo qhov mob thiab o.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kev Saib Xyuas Txhua Hnub
Kauj Ruam 1. Tiv thaiv qhov txhab nrog tshuaj pleev
Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj pleev uas tau ua los kho thiab so qhov ncauj qhov ncauj, xws li Orabase lossis Anbesol. Cov tshuaj pleev no muaj cov tshuaj kho mob thiab tuaj yeem tiv thaiv qhov txiav thaum nws kho. Lawv kuj tseem tuaj yeem txo qhov o ntawm qhov txhab.
Thaum siv tshuaj pleev qhov ncauj, nco ntsoov nyeem cov lus qhia kom zoo
Kauj Ruam 2. Hniav nrog dej ntsev sov
Siv dej ntsev yog ib txoj hauv kev zoo tshaj los kho qhov ncauj txiav. Sib tov 1 teaspoon (6 g) ntsev nrog 1 khob (240 mL) dej sov. Do kom txog thaum ntsev yog yaj tag. Swish cov tshuaj nyob ib ncig ntawm koj lub qhov ncauj, ua kom ntseeg tau tias koj tau ua tib zoo saib xyuas thaj tsam nrog kev txiav. Ntuav tawm cov ntsev ntsev thaum koj tau yaug tas.
- Ntsev muaj cov tshuaj tua kab mob uas tuaj yeem ntxuav qhov txiav.
- Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog ua cov ntsev ntsev yaug tom qab noj mov, vim nws pab tshem tawm cov khoom noj hauv koj lub qhov ncauj tuaj yeem ua rau lub qhov txhab mob.
Kauj Ruam 3. Thov zib ntab los txhawb kev kho thiab so qhov mob
Zib ntab yog cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob uas tuaj yeem pab txhawb kev tiv thaiv kab mob. Ua ntawv zib ntab rau qhov txiav hauv koj lub qhov ncauj tuaj yeem pab tua cov kab mob, kho qhov txhab, thiab txo qhov mob. Muab cov zib ntab nyoos rau ntawm qhov txiav 3 zaug txhua hnub.
Raw, zib ntab ua haujlwm zoo tshaj plaws. Koj tuaj yeem pom cov zib ntab nyob hauv khw muag khoom noj qab haus huv feem ntau, lossis koj tuaj yeem tuaj yeem tau txais nws los ntawm koj lub khw muag khoom noj
Kauj Ruam 4. Ua baking soda muab tshuaj txhuam thiab muab tso rau ntawm qhov txhab
Cov dej qab zib muaj cov tshuaj tua kab mob. Qhov no tuaj yeem pab tua cov kab mob hauv kev txiav hauv koj lub qhov ncauj thiab txhawb kev kho, thiab nws kuj tseem tuaj yeem pab txo qhov mob thiab khaus. Ua ib qho muab tshuaj txhuam nrog 1 teaspoon (4 g) ntawm baking soda thiab dej me me. Muab cov tshuaj txhuam rau ntawm qhov txiav 2 rau 3 zaug txhua hnub.
- Xwb, yaj 1 teaspoon (4 g) ntawm baking soda hauv 1⁄2 khob (120 mL) ntawm dej sov thiab txhuam nws ib ncig ntawm koj lub qhov ncauj 2-3 zaug hauv ib hnub.
- Koj tseem tuaj yeem sim txhuam koj cov hniav nrog cov ci ci ci, tab sis zam kev txhuam txhuam thaj tsam raug mob lossis lwm yam koj tuaj yeem ua rau nws mob thiab ua rau nws pib ntshav ntxiv.
Kauj Ruam 5. Muab cov txiv maj phaub roj hauv koj lub qhov ncauj kom zoo dua qub
Txiv maj phaub roj muaj cov tshuaj tua kab mob, thiab cov kua qaub ntuj hauv cov roj tuaj yeem pab soothe thiab kho qhov ncauj qhov txhab. Thaum koj sawv ntxov, swish 1 tablespoon (15 mL) ntawm cov txiv maj phaub roj hauv koj lub qhov ncauj li 20 feeb, tom qab ntawd nws tawm thiab yaug koj lub qhov ncauj nrog dej sov me ntsis.
- Yog tias koj lub puab tsaig pib mob, koj tsis tas yuav swish li 20 feeb tag nrho. Ua kom tsawg kawg 5 feeb, tab sis ua txhua yam uas xis nyob.
- Thaum "roj rub" yog ib txwm ua tiav thaum sawv ntxov, koj tuaj yeem ua nws txhua lub sijhawm txhua hnub.
Kauj Ruam 6. Nug koj tus kws kho mob txog kev siv cov tshuaj zinc ntxiv los kho kom sai
Zinc ntxiv tuaj yeem pab kho qee yam mob qhov ncauj, xws li mob qhov txhab. Sim nqus ntawm zinc lozenge 4-6 zaug hauv ib hnub kom txog thaum lub qhov txhab zoo.
- Ua ntej pib cov vitamins tshiab lossis ntxiv, tham nrog koj tus kws kho mob-tshwj xeeb tshaj yog tias koj noj lwm yam tshuaj. Zinc tuaj yeem cuam tshuam nrog qee yam tshuaj tua kab mob, tshuaj ntshav siab, thiab tshuaj kho mob caj dab.
- Noj zinc ntev tuaj yeem ua rau tsis muaj tooj liab, yog li nug koj tus kws kho mob txog kev noj tooj liab yog tias koj npaj yuav noj zinc ntau dua li ob peb hnub.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev Tswj Mob
Kauj Ruam 1. Tsis txhob noj cov khoom ເຜັດ lossis tawv
Qee yam khoom noj yuav ua rau khaus qhov txiav ntawm koj lub qhov ncauj. Tsis txhob noj dab tsi uas ntsim heev lossis qab ntsev, vim qhov no tuaj yeem ua rau mob thiab ua rau mob. Koj yuav tsum tsis txhob noj zaub mov nyuaj lossis qhuav. Hloov chaw, noj cov zaub mov mos, muag muag uas yuav tsis ua rau cov nqaij hauv koj lub qhov ncauj.
- Koj tuaj yeem sim noj cov khoom siv mis nyuj xws li mis nyuj khov, nqaij nyug, thiab zaub zaub siav.
- Zam cov khoom noj uas muaj acidic, xws li txiv lws suav thiab txiv hmab txiv ntoo.
Kauj Ruam 2. Haus dej ntau kom tsis txhob muaj qhov ncauj qhuav
Los ntawm kev haus dej ntau, koj yuav ua rau koj lub qhov ncauj ntub. Qhov ncauj qhuav tuaj yeem ua rau mob thiab khaus qhov txiav ntawm koj lub qhov ncauj. Tsis txhob haus cov dej uas tuaj yeem ua rau mob, xws li kua txiv txiv hmab txiv ntoo lossis dej qab zib.
- Tsis txhob haus cawv vim tias lawv tuaj yeem ua rau kub hnyiab thiab ua rau khaus.
- Cov dej txias, zoo li dej khov, kuj tseem tuaj yeem pab daws qhov mob thiab o.
Kauj Ruam 3. Nyob deb ntawm qhov ncauj uas muaj cawv
Tsis txhob yaug nrog tshuaj yaug qhov ncauj uas muaj cawv vim tias lawv tuaj yeem ua rau cov nqaij raug mob hauv koj lub qhov ncauj thiab cuam tshuam txoj kev kho kom zoo. Es tsis txhob, lo rau ntxuav tsis muaj cawv.
Kev yaug qhov ncauj nrog hydrogen peroxide kuj tseem tuaj yeem ua rau koj lub qhov txhab mob, yog li zam lawv tshwj tsis yog koj tus kws kho mob lossis kws kho hniav qhia lwm yam
Kauj Ruam 4. Txwv kev txav ntawm koj lub qhov ncauj
Koj tsis tuaj yeem nres tham thiab siv koj lub qhov ncauj, tab sis ceev faj ntau nrog txoj hauv kev uas koj siv koj lub qhov ncauj thaum txiav zoo. Tsis txhob qhib koj lub qhov ncauj ntau dhau. Qhov no tuaj yeem rub cov ntaub so ntswg sab hauv ntawm lub qhov ncauj thiab qhib qhov txiav dua lossis ncua kev kho kom zoo.
Ntau li ntau tau, zam kev luag, yawning, lossis lwm yam ua uas koom nrog qhib koj lub qhov ncauj dav-tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj qhov txiav tshiab uas tuaj yeem pib ntshav ntxiv
Kauj Ruam 5. Siv quav ciab los tiv thaiv kev txiav thiab txo qhov mob yog tias koj muaj kev zawm hniav
Thov siv cov ciab txhuam hniav rau thaj tsam sab nrauv ntawm koj cov kab zauv uas zoo li ua rau khaus sab hauv ntawm koj lub qhov ncauj. Qhov no yuav txo koj qhov mob los ntawm kev txwv qhov khaus ntawm qhov txiav thiab tseem yuav tiv thaiv kev txiav yav tom ntej.
