Muaj ntau qhov ua rau khaus khaus. Cov tsis ua rau kis mob suav nrog ua xua rhinitis, tom qab tso dej hauv lub qhov ncauj, nqus pa, haus luam yeeb, mob plab zom mov (GERD) ntxiv rau kis tau cov tshuaj ua xua thiab muaj kuab paug. Koj kuj tseem tuaj yeem ua rau khaus khaus los ntawm cov kab mob, kab mob lossis cov poov xab. Koj yuav tsum ntsuas qhov ua rau koj khaus khaus los ntawm kev teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob xub thawj. Lub sijhawm no, koj tuaj yeem sim daws qhov khaus khaus yam tsis muaj tshuaj, tshwj xeeb yog tias koj tsis muaj tshuaj yooj yim. Kev haus cov dej kub, tshuaj ntuj, lossis kev hloov pauv hauv kev noj zaub mov lossis kev ua neej nyob hauv lub cev tuaj yeem daws koj qhov khaus khaus.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Siv Cov Dej Kub Kub
Kauj Ruam 1. Muaj dej kub nrog txiv qaub
Koj tuaj yeem so qhov mob caj pas los ntawm kev haus dej kub nrog kua txiv qaub tshiab. Koj kuj tseem tuaj yeem ntxiv zib ntab thiab cov hauv paus qhiav tshiab rau hauv cov dej kub kom ua kom sov, haus dej kub rau koj lub caj pas.
- Haus dej kub nrog txiv qaub txhua ob peb teev los pab so ntswg. Nyem ib nrab txiv qaub rau txhua khob dej kub thiab ntxiv ib teaspoon ntawm zib ntab thiab cov qhiav tshiab.
- Rau qhov txiaj ntsig ntxiv, koj kuj tseem tuaj yeem ntxiv ½ teaspoon ntawm turmeric rau hauv dej kub nrog txiv qaub. Turmeric tuaj yeem pab ntxuav koj lub caj pas thiab daws qhov khaus.
Kauj Ruam 2. Haus cov qhiav los yog tshuaj ntsuab licorice
Koj tseem tuaj yeem nrhiav kev pab rau koj lub caj pas los ntawm kev npaj cov qhiav tshuaj yej. Koj tuaj yeem siv cov tshuaj yej hnab lossis cov hauv paus qhiav tshiab. Txiav cov hauv paus qhiav rau hauv me me thiab rhaub nws rau 10-15 feeb. Tom qab ntawd, lim tawm cov qhiav thiab siv cov kua los daws koj qhov mob caj pas.
- Cov hauv paus licorice kuj tseem tau paub los so qhov mob caj pas. Koj tuaj yeem siv lub hnab tshuaj ntsuab licorice lossis cov hauv paus licorice tiag. Txiav ib ounce ntawm cov hauv paus licorice rau hauv me me thiab cia nws ntxhab hauv dej npau rau 24 teev. Tom qab ntawd, lim tawm daim licorice, ntxiv zib ntab, thiab haus cov kua.
- Ntxiv zib ntab rau cov tshuaj yej kom ntxiv dag zog.
Kauj Ruam 3. Ua kom cov tshuaj ntsuab soothi ng
Koj tuaj yeem sim siv tshuaj ntsuab los ua tshuaj yej lossis siv tshuaj ntsuab hauv daim ntawv tincture. Ib txwm siv cov tshuaj ntsuab zoo los ntawm qhov chaw ntseeg siab. Koj tuaj yeem haus peb mus rau plaub khob ntawm cov tshuaj yej los ntawm cov tshuaj ntsuab lossis haus ib mus rau peb tee ntawm cov tshuaj ntsuab hauv daim ntawv tincture, peb rau plaub zaug ib hnub. Muaj cov tshuaj ntsuab tshwj xeeb ua rau kev kho mob caj pas, suav nrog:
- Dong quai (Angelica sinensis)
- Eyebright (Euphrasia officinalis)
- Gingko (Txiv hmab txiv ntoo)
- Mis thistle (Silybum marianum)
- Liab clover (Trifolium pratense)
- Stinging nettles (Urtica dioica)
Kauj Ruam 4. Kom kub kua cider vinegar
Kua cider vinegar tuaj yeem pab daws qhov mob caj pas thiab hnoos vim yog khaus caj pas. Sim siv cov kua apple cider vinegar, sib tov ib diav ntawm cov kua hauv 8 - 10 ooj dej. Koj tuaj yeem ua kom sov dej kom txog thaum nws kub thiab ntxiv zib ntab kom maj mam saj cov kua txiv hmab txiv ntoo.
Yog tias koj tuaj yeem mob plab cov kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar, koj tuaj yeem ntxiv dej tsawg dua thiab haus cov kua txiv ncaj ncaj kom sib xyaw kom muaj zog. Qee tus neeg muaj teeb meem nrog saj ntawm kua cider vinegar, yog li kho lub zog raws li koj nyiam
Txoj Kev 2 ntawm 4: Siv Tshuaj Ntuj
Kauj Ruam 1. Noj ib rab diav ntawm zib ntab
Cov zib ntab nyoos ntawm nws tus kheej tau paub los pab daws qhov khaus caj pas. Xyuas kom koj saib cov zib ntab uas tsis muaj tshuaj ntxiv lossis ua cov khoom xyaw. Koj tuaj yeem tuaj yeem nrhiav cov zib ntab nyob ntawm koj lub khw muag khoom noj lossis koj lub khw muag khoom noj qab haus huv hauv ib cheeb tsam.
- Muaj ib rab diav ntawm zib ntab txhua ob peb teev los daws koj qhov khaus khaus.
- Koj tseem tuaj yeem noj 1-2 tsp (4.9–9.9 ml) ntawm cov kua txiv elderberry ib hnub los pab so ntswg koj lub caj pas thiab txhawb koj lub zog tiv thaiv kab mob.
Kauj Ruam 2. Hniav ntsev ntsev
Koj tuaj yeem daws koj lub caj pas khaus los ntawm yaug dej sov ntsev. Koj tuaj yeem tsim koj tus kheej cov kua ntsev los ntawm kev sib tov ¼ rau ½ ntawm teaspoon ntsev rau 1 khob dej sov. Qhua txhua ob mus rau peb teev yuav tsum muab qee qhov kev pab rau koj lub caj pas khawb. Tsis txhob siv ntsev ntsev, vim nws tau ntxiv iodine thiab lwm yam ntxiv.
- Txhawm rau txhuam cov kua ntsev, ntsw cov tshuaj thiab tuav nws hauv koj lub qhov ncauj. Tom qab ntawd, qhib koj lub qhov ncauj thiab txhuam cov dej ntsev nyob ib puag ncig hauv koj lub qhov ncauj. Thawb cua ntawm nraub qaum koj lub caj pas kom cov dej ntsev pib co thiab yaug ib ncig ntawm koj lub qhov ncauj thiab caj pas.
- Sim tsis txhob nqos ib qho ntawm cov dej ntsev, vim nws tuaj yeem ua rau koj mob. Ncuav tawm cov dej ntsev tom qab koj tau yaug nws ob peb feeb.
Kauj Ruam 3. Siv cov ntsev ntsev los tshem koj qhov ntswg ntawm qhov tsis haum
Koj tuaj yeem npaj koj tus kheej cov kua ntsev uas siv cov dej txias los yog dej (thiab tom qab txias). Ntxiv ½ ntawm teaspoon ntsev thiab ½ teaspoon ntawm baking soda rau 8 ooj khob. Tom qab koj daws qhov teeb meem, muab peb rau plaub tee dej tso rau hauv txhua qhov ntawm koj lub qhov ntswg. Yog tias koj tsis muaj pipette, siv ib rab diav los tso tshuaj rau hauv koj lub qhov ntswg. Ib teaspoon muaj txog 5 tee. Koj kuj tseem tuaj yeem ua tshuaj yaug ntsev yog tias koj muaj rab koob kho mob, nyem lub raj mis, lossis Neti Pot.
Kauj Ruam 4. Muaj lub caj pas lozenges
Koj tseem tuaj yeem sim noj caj pas lozenges uas tau ua los ntawm cov khoom xyaw ntuj. Koj tuaj yeem pom tag nrho cov caj pas lozenges ntawm koj lub khw muag tshuaj lossis online. Feem ntau cov caj pas lozenges muaj zib ntab, qhiav, lossis ua ke ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
Nco ntsoov tias koj ua raws cov lus qhia ntawm pob lozenges thiab noj cov tshuaj kom raug txhua hnub
Txoj Kev 3 ntawm 4: Kho Koj Tus Cwj Pwm
Kauj Ruam 1. Haus dej ntau
Sim ua kom cov dej tsis huv, vim lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau koj lub caj pas tsis zoo. Haus dej ntau, yam tsawg kawg yim txog 10 8-oz iav ib hnub, ntxiv rau cov dej kub, zoo li tshuaj ntsuab.
Koj kuj tseem tuaj yeem tau kua los ntawm kev haus kua zaub kub lossis lwm yam kua kub ua ib feem ntawm koj cov zaub mov. Ua qhov no tuaj yeem pab koj nyob twj ywm hauv dej
Kauj Ruam 2. Khaws koj tus nplaig thiab qhov ncauj kom huv
Koj tseem tuaj yeem ua txhuam zoo thiab ntxuav koj lub qhov ncauj kom tshem tawm cov kab mob uas tuaj yeem ua rau koj khaus caj pas. Yog tias koj lub caj pas khaus khaus yog tshwm sim los ntawm kev ua xua, xws li ua xua raws caij nyoog, txhuam koj tus nplaig tuaj yeem pab tshem cov paj ntoos uas tuaj yeem ua rau koj khaus caj pas.
- Koj tseem tuaj yeem txhuam qhov ncauj nrog cov dej qab ntsev tom qab txhuam txhuam kom huv huv koj lub qhov ncauj. Nco ntsoov tias koj tseem ua raws txoj kev siv txoj hlua txhuam tas li txhawm rau tshem tawm cov kab mob lossis cov khib nyiab zaub mov hauv koj lub qhov ncauj.
- Yog tias koj txoj haujlwm ua rau koj raug rau qhov ua rau khaus khaus - xws li cov hmoov av cement thaum ua haujlwm tsim kho, lossis cov khoom me me hauv cov hmoov nplej - hnav daim npog ntsej muag kom tiv thaiv kev nqus ntawm cov khoom.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob ua kom cov pa tsis zoo xws li haus luam yeeb lossis cua qhuav, cua txias
Ib puag ncig ib yam xws li haus luam yeeb, muaj kuab paug, thiab qhuav, cua txias tuaj yeem ua rau mob uas tuaj yeem ua rau koj caj pas. Yog tias koj haus luam yeeb, txiav tawm tuaj yeem txo qis caj pas. Yog tias koj yuav tsum tawm mus txias, cua qhuav, qhwv txoj phuam ncig koj lub qhov ncauj. Yog tias huab cua hauv koj lub tsev qhuav, sim nqis peev hauv lub tshuab ua kom humidifier.
Tej zaum koj yuav muaj kev nce ntxiv ib ntus ntawm qhov khaus tom qab koj txiav luam yeeb. Qhov no yuav yog vim tias nicotine tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo. Caij lub sijhawm no tawm los ntawm yaug nrog dej ntsev thiab qhov khaus yuav sai sai
Kauj Ruam 4. Qhuav koj lub ntsej muag
Koj tseem tuaj yeem so koj lub caj pas khaus nrog kev pab ntxiv cov dej noo thiab av noo. Koj tuaj yeem siv lub ntsej muag lub ntsej muag los pab daws koj qhov khaus khaus lossis muab lub lauj kaub dej tso rau ntawm lub qhov cub kom rhaub thiab tso koj lub ntsej muag rau hauv qhov cub. Lwm qhov kev xaiv yooj yim yog siv da dej ntev nrog lub qhov rooj hauv chav dej kaw thiab ua pa tob tob hauv da dej kom nqus cov av noo hauv huab cua.
Koj kuj tseem tuaj yeem teeb tsa lub tshuab nqus dej hauv koj chav. Tej zaum nws yuav yooj yim dua thaum hmo ntuj nrog khaus caj pas yog tias huab cua nyob hauv thiab ntub hauv koj chav pw
Txoj Kev 4 ntawm 4: Hloov Kho Koj Cov Khoom Noj
Kauj Ruam 1. Muaj zaub ntsuab, nplooj ntoos
Muaj ntau qhov tsaus ntuj ntsuab, cov nplooj zaub zoo li kale, zaub ntsuab, zaub ntsuab, thiab Swiss chard hauv koj cov zaub mov kom ntseeg tau tias koj tau txais cov as -ham txaus. Xaiv rau cov zaub daj thiab txiv kab ntxwv ib yam, xws li carrots, kua txob, thiab yam.
- Noj ntau cov zaub qhwv, beets, nettles, thiab cov xyoob ntoo. Muaj zaub ntau hauv koj cov zaub mov yuav ua rau koj noj qab haus huv thiab pab koj lub cev tawm tsam cov hnoos qeev hauv koj lub caj pas.
- Noj zaub mov zoo, noj zaub mov zoo nrog cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab cov rog zoo xws li ntses thiab txiv roj roj tuaj yeem pab txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob.
Kauj Ruam 2. Siv qej thiab dos
Muab ntau qej thiab dos hauv koj cov pluas noj. Koj tuaj yeem ntxiv qej nyoos thiab dos rau zaub nyoos lossis saute qej thiab dos nrog koj cov zaub.
- Koj tseem tuaj yeem ci qej hauv qhov cub thiab haus tag nrho.
- Ob lub qej thiab dos muaj cov vitamin C thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas yuav tsum pab koj lub cev tiv thaiv kab mob txawm tias ua rau koj khaus khaus, tsis hais nws yog ua xua lossis kis kab mob.
Kauj Ruam 3. Tau kuaj koj caj pas khaus
Koj cov caj pas khaus khaus tuaj yeem yog qhov ua xua rau qee yam zaub mov. Yog tias koj ua xua rau cov zaub mov tshwj xeeb thiab ib qho ntawm koj cov tsos mob yog khaus khaus, koj yuav tsum zam kev noj cov zaub mov no.
Koj tuaj yeem mus ntsib tus kws ua xua kom paub tseeb tias koj ua xua thiab kuaj lwm yam kev tsis haum zaub mov, xws li nplej, mis nyuj, thiab qwj ntses
Lub tswv yim
- Yog tias koj lub caj pas khaus khaus tsis ploj tom qab siv txoj kev kho ntuj lossis yog tias koj cov tsos mob hnyav dua, koj yuav xav mus ntsib koj tus kws kho mob. Lawv tuaj yeem pab txiav txim siab yog tias koj lub caj pas khaus khaus yog tshwm sim los ntawm kev kho mob, kis kab mob, lossis ua xua.
- Yog tias koj qhov caj pas ua rau ua xua, xyaum tiv thaiv los ntawm kev zam kev ua xua, thiab xaiv yav tav su thiab yav tsaus ntuj ntau dua thaum sawv ntxov mus tawm dag zog sab nraum zoov, vim suav paj ntoos yog qhov siab tshaj thaum sawv ntxov. Ua pa ntawm koj lub qhov ntswg tsis txhob siv koj lub qhov ncauj, thiab xyuas kom tseeb tias koj lub tsev tsis muaj plua plav/pwm.
