Amphetamines yog cov tshuaj txhawb nqa uas suav nrog cov tshuaj ADHD xws li Adderall thiab Ritalin, cov tshuaj siv los kho tshuaj narcolepsy, thiab cov tshuaj txhaum cai Methamphetamine ("meth," "speed," "crystal meth"). Kev siv amphetamine tau nthuav dav, nrog kwv yees li 25 lab tus tib neeg siv tshuaj amphetamines thoob plaws ntiaj teb. Amphetamines kuj tseem yog cov tshuaj uas raug tsim txom tshaj plaws. Amphetamines yog ib qho ntxiv, yog li lawv tuaj yeem nyuaj rau txiav tawm thaum koj lub cev tau vam khom lawv. Yog tias koj mob siab rau thiab mob siab rau kom kov yeej koj txoj kev siv amphetamine, koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm: ntsuas koj li kev siv, tau txais kev pab tshaj lij, paub yuav ua li cas daws cov tsos mob thim rov qab, thiab siv cov txuj ci los txhawb kom rov zoo nyob ntev.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Paub Txog Koj Siv Amphetamine
Kauj Ruam 1. Ntsuas koj cov amphetamine siv ncaj ncees
Nws tuaj yeem nyuaj rau lees tias koj siv tshuaj tsis raug cai, tab sis ua siab ncaj rau koj tus kheej txog qhov koj tab tom noj ntau npaum li cas thiab koj nquag siv nws li cas. Qhov no tuaj yeem pab koj kom pom qhov teeb meem tiag tiag thiab tuaj yeem pab txhawb koj mus rau qhov hloov pauv zoo thiab tsim lub hom phiaj rau koj tus kheej.
- Nug koj tus kheej: Koj siv sijhawm ntau npaum li cas rau koj tus cwj pwm? Koj siv nyiaj ntau npaum li cas los txhawb koj tus cwj pwm?
- Tsom ntsoov rau kev lees paub qhov tseeb uas koj yuav siv sijhawm ntau thiab nyiaj txiag siv amphetamines. Qhov ntau koj lees txais nws, qhov yuav zoo dua uas koj yuav txhawb rau kev hloov pauv zoo. Qhov no yog tej zaum vim yog lub tswv yim tias kev lees paub pab peb lees paub thiab muaj peb tus kheej qhov tsis muaj zog, uas yog qhov yuav tsum tau hloov kho peb tus cwj pwm.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas qhov cuam tshuam ntawm kev siv amphetamine rau koj lub neej
Ib zaug ntxiv, qhov no tuaj yeem nyuaj ua ncaj ncees, tab sis sim xav txog tias kev siv amphetamine tau cuam tshuam rau koj lub neej li cas. Piv txwv li, koj puas paub tias kev siv amphetamine tuaj yeem ua rau txhua yam kev tsis zoo xws li kev saib tsis taus, nco, txiav txim siab, tswj kev xav, npaj thiab kawm? Hauv qee kis, kev siv tshuaj amphetamine ntau dhau tuaj yeem ua rau ua rau tsis meej pem thiab mob hlwb. Txheeb xyuas cov txiaj ntsig tsis zoo no tuaj yeem pab txhawb koj mus rau qhov hloov pauv zoo.
Nug koj tus kheej: Koj puas tau plam phooj ywg lossis tso kev sib raug zoo tseem ceeb raug kev txom nyem? Koj puas ua haujlwm tsis zoo hauv tsev kawm lossis ua haujlwm? Puas yog koj txoj kev noj qab haus huv raug kev txom nyem los ntawm koj kev siv amphetamine? Puas yog koj tus cwj pwm yuav ua teeb meem kev cai lij choj (lossis nws twb tau ua lawm)?
Kauj Ruam 3. Paub txog koj qhov teeb meem
Tej zaum yuav nyuaj rau lees tias koj muaj teeb meem. Cov tib neeg feem ntau xav tias lawv tau tswj hwm thiab tias lawv "tuaj yeem nres thaum twg los tau." Thawj kauj ruam kom tau zoo dua, txawm li cas los xij, yog lees tias koj muaj teeb meem.
- Koj yuav muaj Amphetamine Siv Teeb Meem yog tias koj yog: noj amphetamines ntau dua lossis ntev dua li lub sijhawm koj xav tau, xav txo koj txoj kev siv tab sis tsis muaj peev xwm ua, siv sijhawm ntau lossis lub zog tau txais/siv/rov zoo. los ntawm amphetamines, thiab xav tau amphetamines.
- Kev ua siab ntev yog lwm yam tsos mob ntawm kev siv Amphetamine. Qhov no txhais tau tias koj tau tso siab rau cov tshuaj amphetamines ntau dua nyob rau lub sijhawm thiab xav tau ntau ntxiv txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo ib yam.
- Lwm cov tsos mob ntawm Amphetamine Siv Teeb Meem yog tias koj pom cov tsos mob ntawm kev thim rov qab (koj ntsib kev puas siab puas ntsws thiab lub cev tsis zoo thaum koj tsis noj tshuaj).
- Ib qho ntxiv, yog tias koj tsis tuaj yeem ua tiav txoj haujlwm lossis kev cog lus hauv tsev vim siv amphetamine, lossis koj muaj teeb meem kev sib raug zoo vim koj siv, koj yuav muaj teeb meem kev siv tshuaj.
- Muaj kev khuv leej rau koj tus kheej thiab lees paub tias koj muaj teeb meem. Muaj kev khuv leej tus kheej thiab xav txog koj qhov tsis muaj zog tuaj yeem txhawb koj kom hloov pauv.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Tau Txais Kev Pabcuam Zoo
Kauj Ruam 1. Tham nrog kws kho mob
Kev siv amphetamine yuav tsum raug kho zoo li mob lossis mob. Yog tias ua tau, mus ntsib kws kho mob tham txog koj kev siv amphetamine thiab tham txog yuav ua li cas thiaj kov yeej tau. Tus kws kho mob tuaj yeem pab koj txiav txim siab seb hom twg yog qhov zoo tshaj rau koj. Tus kws kho mob tseem tuaj yeem pom zoo cov chaw kho mob thiab lwm yam peev txheej.
- Yog tias koj tsis muaj kws kho mob tam sim no, hu rau koj lub tuam txhab pov hwm kho mob kom nrhiav tau ib tus. Yog tias koj tsis muaj ntawv pov hwm kho mob koj tuaj yeem nrhiav chaw kho mob dawb lossis them nqi qis hauv koj thaj chaw. Tsis tas li, txheeb xyuas nrog koj lub tseem fwv hauv cheeb tsam rau kev kho mob lossis txiaj ntsig rau cov tsev neeg tau nyiaj tsawg.
- Yog tias koj tau txais tshuaj amphetamines los ntawm koj tus kws kho mob lossis kws kho mob hlwb, tham txog koj qhov teeb meem nrog tus kws kho mob uas tau hais qhia rau nws.
- Yog tias koj tab tom siv tshuaj methamphetamine, yog ib yam khoom tsis raug cai, koj feem ntau tuaj yeem tham txog qhov no nrog koj tus kws kho mob yam tsis ntshai txog teeb meem kev cai lij choj vim yog kws lij choj-tus neeg mob-tsis pub lwm tus paub. Nco ntsoov tias koj nug tus kws kho mob txog qhov txwv tsis pub lwm tus paub (yog tias koj muaj kev phom sij rau koj tus kheej lossis lwm tus).
Kauj Ruam 2. Tshawb nrhiav kev xaiv tshuaj txhawm rau txo kev siv amphetamine
Cov tshuaj xws li Naltrexone (Vivitrol), thiab Bupropion (Wellbutrin) tau cuam tshuam txog kev kho thiab txo qis kev siv amphetamine.
Tham nrog koj tus kws kho mob xub thawj lossis kws kho mob hlwb
Kauj Ruam 3. Tau txais kev kho mob hlwb
Cov kev kho mob xws li Kev Kho Tus Cwj Pwm Zoo (CBT) pab txo lossis tshem tawm kev siv amphetamine. CBT yog txoj kev kho mob uas tsom rau kev hloov pauv koj txoj kev xav txhawm rau hloov koj txoj kev xav thiab tus cwj pwm.
Tham nrog kws kho mob hlwb (PsyD, PhD), kev sib yuav thiab tsev neeg kho mob (MFT), lossis lwm tus kws kho mob muaj ntawv tso cai. Feem ntau koj tuaj yeem tau txais cov ntaub ntawv tiv toj rau kws kho mob ntawm koj lub tuam txhab pov hwm kev kho mob
Kauj Ruam 4. Xav txog cov kev xaiv sib txawv rau kev rov zoo
Koj yuav muaj ob txoj hauv kev tseem ceeb rau kev tshem tawm koj cov tshuaj amphetamine: koj yuav siv tapper nqes los ntawm tus kws kho mob cov lus qhia, lossis nrhiav txoj haujlwm detox. Nws tsis pom zoo tias koj tso tseg txhua lub sijhawm (qaib ntxhw txias). Xijpeem koj xaiv, koj yuav tsum muaj phiaj xwm lossis txheej txheem kho mob txhawm rau txhawb koj txoj kev rov zoo.
- Xav txog qhov muaj peev xwm ntawm txoj haujlwm tshem tawm lub cev - lub tsev kho mob nyob qhov twg tus kws kho mob thiab kws tshaj lij kho mob tuaj yeem tshuaj xyuas koj zoo los ntawm cov txheej txheem kev tshem tawm cov tshuaj lom. Cov chaw kho kom rov zoo thiab kho lub cev tuaj yeem yog qhov chaw zoo tshaj plaws rau kev tshem tawm koj lub cev, tab sis cov kev daws teeb meem no tsis yog rau txhua tus vim tias lawv tuaj yeem kim.
- Xav txog kev nrhiav pab pawg txhawb nqa hauv koj cheeb tsam. Cov pab pawg no feem ntau ntsib hauv cov chaw hauv zej zog thiab lwm qhov chaw los tham thiab muab kev txhawb nqa. Tshawb nrhiav seb muaj dab tsi ua ntej koj pib ntxuav lub cev, yog li koj yuav muaj phiaj xwm nyob rau qhov chaw thaum muaj kev nyuaj.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Tau Txais Los Ntawm Thawj Qhov Kev Tshem Tawm
Kauj Ruam 1. Tswj koj ib puag ncig
Thaum koj tsis noj tshuaj amphetamines, koj yuav pom cov tsos mob thim rov qab thiab muaj zog txaus rau cov tshuaj. Npaj rau cov teeb meem no ua ntej los ntawm kev npaj ib puag ncig nyab xeeb rau kev tshem tawm cov tshuaj lom. Qhov zoo tshaj, koj xav nyob qee qhov chaw uas tsis muaj tshuaj amphetamines, uas koj tsis tuaj yeem siv tshuaj yooj yim, thiab qhov uas koj tsis zoo li yuav ntsib nrog phooj ywg lossis txheeb ze uas siv tshuaj.
- Txiav txim siab xaiv qhov kev hloov pauv loj ntawm thaj chaw. Yog tias ua tau, mus rau tus phooj ywg txhawb nqa lossis tus txheeb ze lub tsev, tsis yog nyob ntawm koj tus kheej. Nws tuaj yeem yooj yim dua txhawm rau txhawm rau kev quav yeeb quav tshuaj yog tias koj nyob ib puag ncig tsis paub.
- Txiav txim siab mus rau qhov chaw kho tshuaj lossis kho kom rov zoo.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas cov neeg uas tuaj yeem pab koj
Paub, ua ntej, leej twg yuav txhawb nqa koj thaum koj muaj cov tsos mob thim rov qab lossis xav tau lub zog. Cov kws tshaj lij - kws kho mob thiab kws kho mob - poob rau hauv pawg no, ib yam li cov tswv cuab ntawm pab pawg txhawb nqa, cov txheeb ze ze, thiab cov phooj ywg zoo, tsuav yog tsis muaj cov neeg no siv tshuaj.
Nws yuav yog qhov muaj txiaj ntsig los ua cov npe ntawm txhua tus neeg uas koj tuaj yeem tiv toj thaum lub sijhawm koj tshem tawm cov tshuaj lom. Nco ntsoov tias koj muaj tus lej xov tooj thaum muaj xwm txheej, nrog rau tus kws kho mob cov ntaub ntawv tiv toj, thiab koj lub tsev kho mob nyob ze tshaj plaws
Kauj Ruam 3. Npaj ua ntej thiab npaj rau cov tsos mob ntawm kev tshem tawm
Raws li koj lub cev hloov pauv mus rau qhov tsis muaj tshuaj amphetamine, koj yuav pib pom cov tsos mob tawm, qhov hnyav tshaj nyob hauv thawj 24 teev. Tom qab ntawd, qhov hnyav yuav feem ntau taper tawm li ntawm 2-3 lub lis piam. Cov tsos mob tshwm sim muaj xws li: nce pw tsaug zog thiab noj mov, muaj kev nyuaj siab, teeb meem kev xav, npau taws, xav txog kev ntxhov siab, qaug zog, npau suav zoo lossis tsis zoo, thiab xav tau.
Cia siab tias cov tsos mob tshem tawm no, thiab sim ua kom lawv zoo li lub teeb zoo li koj tuaj yeem ua los ntawm kev xav xws li, "Nov yog kuv lub cev tau huv; cov no yog cov teeb meem kuv yuav tsum tau fim kom tau mus rau lwm sab. Kuv muaj zog txaus los hla nws."
Kauj Ruam 4. Xav txog kev siv tshuaj txhawm rau tshem tawm cov tsos mob
Yog tias koj tab tom ua haujlwm nrog kws kho mob lossis chaw kho mob, nug txog cov tshuaj kom pab koj tswj hwm koj cov tsos mob. Cov tshuaj no yuav tsis tshem tawm cov tsos mob tshem tawm kiag li, tab sis lawv tuaj yeem txo lawv. Ib yam tshuaj uas tuaj yeem pab txo cov tsos mob ntawm amphetamine yog Reboxetine (Edronax).
Yog tias koj tau txais tshuaj noj, noj raws li tau teem tseg, thiab taug qab nrog koj tus kws kho mob tas li
Kauj Ruam 5. Ua raws li niaj hnub ua
Muaj tus qauv rau koj hnub thiab ua haujlwm tsis tu ncua tuaj yeem pab koj tswj cov tsos mob tawm. Tsawg lub sijhawm koj zaum ib puag ncig xav txog amphetamines thiab tsom mus rau qhov kev txaus ntshai thim xav li cas, zoo dua.
- Noj thiab tsaug zog raws sij hawm. Nco ntsoov tias koj tau noj zaub mov zoo (muaj txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab muaj protein ntau). Tsawg kawg 8 teev nyob rau ib hnub, tab sis sim tsis txhob tsaug zog ntau dua 10 teev.
- Muaj phiaj xwm ua kom tiav lwm teev, ib yam nkaus. Ua kom-ua-daim ntawv lossis sijhawm rau koj hnub. Siv lub sijhawm no los ua kom tiav cov haujlwm uas koj ib txwm tsis tau ua (ntxuav lub txee dai khaub ncaws lossis xa email uas koj tau zam).
Kauj Ruam 6. Caws koj cov kev ntshaw
Thaum lub sijhawm tshem tawm thawj zaug, koj yuav ntsib kev mob hnyav heev. Tsim cov txheej txheem daws teeb meem txhawm rau txo qhov muaj feem yuav muab rau.
- Yog tias koj lub siab xav muaj zog heev thiab koj ntshai koj yuav muab rau, sim qhia koj tus kheej kom tos li ib teev. Tom qab ntawd sim rau lwm tus. Kev rhuav tshem kev tshem tawm mus rau qhov luv dua, lub sijhawm tswj tau ntau dua tuaj yeem pab koj daws. Ua kom muaj zog, thiab paub tias nws yuav yooj yim dua nrog lub sijhawm.
- Ua rau koj tus kheej cuam tshuam, sim xav txog lwm yam, thiab txaus siab rau yam kev tswj tus kheej uas koj tuaj yeem tswj hwm.
- Sim thov Vajtswv lossis xav txog qhov xav tau. Thawj lub sijhawm tshem tawm tuaj yeem nyuaj heev. Tej zaum koj yuav pom tias kev thov Vajtswv lossis kev xav yuav pab koj nyob twj ywm thiab xav zoo thiab muaj kev thaj yeeb nyab xeeb.
Kauj Ruam 7. Tsom ntsoov rau tus cwj pwm tshiab
Raws li cov tsos mob ntawm lub cev muaj zog ntawm kev tshem tawm pib qis dua, tig koj lub zog kom muaj kev noj qab haus huv.
- Sim so kev ua si xws li nyeem ntawv thiab ua teb.
- Koom nrog hauv kev tawm dag zog lub cev zoo xws li kev tawm dag zog thiab ua noj.
- Tsom ntsoov rau yam haujlwm twg uas ua rau koj nyob tsis muaj kev nthuav koj rau tib neeg thiab qhov chaw koj koom nrog koj li kev siv amphetamine.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Txhawb Koj Txoj Kev Ua Tau Zoo
Kauj Ruam 1. Txuas ntxiv ua raws koj li kev niaj hnub ua
Yog tias tus qauv niaj hnub rau koj hnub tau pab koj kom dhau ntawm thawj lub sijhawm tshem tawm, nws kuj tseem tuaj yeem pab koj kov yeej koj txoj kev quav yeeb quav tshuaj mus sij hawm ntev. Kho koj lub sijhawm raws li qhov tsim nyog, tab sis khaws tus cwj pwm zoo uas koj tau tsim los lawm.
Nco ntsoov tias koj tseem tswj hwm cov tshuaj uas koj tab tom noj thiab muaj kev tawm mus ib ntus rau koj tus kws kho mob
Kauj Ruam 2. Nrog koj qhov kev pab tswv yim lossis pab pawg txhawb nqa
Tsis txhob tsum siv qhov zoo ntawm cov peev txheej no tsuas yog vim koj nyob zoo. Kev rov zoo los ntawm kev quav tshuaj yog txheej txheem, yog li txuas ntxiv mus ntsib nrog koj tus kws kho mob, kws kho mob, lossis pab pawg txhawb nqa.
Yog tias qhov no pib ua rau lub nra hnyav, sim xav txog nws li kev noj zaub mov zoo lossis qoj ib ce. Nws yog ib yam uas koj ua tas li kom noj qab nyob zoo, txawm tias thaum koj tsis xav tau
Kauj Ruam 3. Ua kev zoo siab rau lub sijhawm tseem ceeb
Xav txog koj lub neej tas li tuaj yeem nyuaj siab, yog li nres thiab ua kev zoo siab koj cov kev ua tiav tas li: ob lub lis piam huv, ib hlis, peb lub hlis, ib xyoos.
- Tom qab ib hnub lossis ib asthiv tsis nco qab lawm koj tuaj yeem kho koj tus kheej rau qee yam uas koj nyiam zoo li noj hmo zoo lossis taug kev mus rau lub puam. Tsom ntsoov rau yam koj tau ua tau zoo thiab siv sijhawm los teeb lub hom phiaj rau lub lim tiam tom ntej.
- Tom qab ib hlis ntawm kev tsis txaus siab koj tuaj yeem ua kev zoo siab los ntawm kev ua kom huv thiab huv si (tsis muaj cawv, tshuaj).
Kauj Ruam 4. Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg raug
Tsim kev phooj ywg zoo thiab muaj kev sib raug zoo nrog tus kheej. Tiv thaiv qhov xav kom pib siv sijhawm nrog cov neeg uas koj tau siv tshuaj amphetamines.
- Koj tuaj yeem teeb tsa ciam teb tshwj xeeb nrog cov tib neeg uas siv amphetamines los ntawm kev hais qee yam xws li, "Kuv tsom mus rau kuv qhov kev tsis txaus ntseeg thiab kuv tseem nyob rau theem pib ntawm kev rov zoo, yog li kuv tsis tuaj yeem nyob ib puag ncig cov neeg uas siv tam sim no. kuv thiab kuv vam tias koj yuav nkag siab qhov ntawd."
- Cob qhia kev sib raug zoo tshiab nrog cov tib neeg uas tsis siv cawv lossis yeeb tshuaj lossis lwm yam. Sim kos npe rau chav dhia ua si, chav seev cev, pab pawg hauv pawg ntseeg, lossis lwm yam haujlwm hauv zej zog.
Kauj Ruam 5. Saib xyuas cov paib ceeb toom
Yog tias koj pom qhov xav tau ntau ntxiv, kev xav tsis muaj kev cia siab, lossis ntau qhov kev nyuab siab ntxiv, koj yuav muaj kev pheej hmoo rov qab los. Lub sijhawm no, nws yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb kom tsis txhob muaj neeg, qhov chaw, thiab xwm txheej uas koj koom nrog kev siv amphetamine. Ua kom muaj zog, thiab tsom mus rau yam koj tau ua tiav.
Yog tias koj siv tshuaj amphetamines dua thiab khuv xim nws, sim tsis txhob ntaus koj tus kheej - qhov ntawd yuav tsis pab. Nco ntsoov tias koj nres ib zaug; koj tuaj yeem ua dua. Tau txais kev pab tam sim, thiab rov qab taug qab
Lub tswv yim
- Tsis txhob poob siab yog tias kev xav tau rov tshwm sim, txawm tias tom qab lub hlis lossis xyoo. Rov qab los ntawm kev siv amphetamine yog txheej txheem.
- Thaum cov txheej txheem dhau los ua nyuaj, nco ntsoov tias nyob rau hauv amphetamines yog qhov phem dua li ua tawm ntawm lawv; rov nco txog cov tsos mob txaus ntshai uas koj tau siv thaum siv amphetamine, kev puas tsuaj uas koj ua rau koj lub cev, thiab txoj hauv kev uas koj ua rau cov neeg koj hlub.
- Koj yuav muaj peev xwm ua tiav ntawm kev kov yeej kev quav yeeb quav tshuaj yog tias koj ncaj ncees nrog koj cov neeg hlub thiab lees txais lawv txoj kev pab. Kev lees paub koj qhov tsis muaj zog rau cov neeg no tuaj yeem nyuaj, tab sis qhia lawv tias muaj dab tsi tshwm sim thiab sau npe lawv txoj kev pab kom koj nyob ntawm qhov kev ntxias.
