Khov ko taw thiab txhais tes, tseem hu ua pruritus, tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm cov tawv nqaij sib txawv xws li ua pob ua xua, psoriasis, lossis kab mob dermatitis. Nws tuaj yeem ua rau mob lossis khaus heev, thiab koj cov tawv nqaij yuav ntxhib, liab, lossis muaj pob thiab cov hlwv. Koj kuj tseem tuaj yeem pom tias qhov khaus hnyav dua thaum hmo ntuj. Yog tias koj tab tom cuam tshuam nrog tes thiab taw, nws yog qhov tseem ceeb kom tau txais kev kuaj mob los ntawm koj tus kws kho mob. Txawm li cas los xij, kuj tseem muaj qee yam uas koj tuaj yeem sim hauv tsev los daws qhov tsis xis nyob ntawm tes thiab ko taw.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kho Mob Khaus Hmo Ntuj Nyob Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Khaws koj tus kheej kom txhob khawb
Tsis txhob khawb ntau li ntau tau. Khawb koj cov tawv nqaij tuaj yeem ua rau cov tsos mob hnyav dua, lossis ua rau lwm yam teeb meem, suav nrog kev mob ntawm daim tawv nqaij.
- Khaws koj cov rau tes txiav yuav pab koj zam kev khawb.
- Xav txog looj hnab looj tes thaum hmo ntuj thiab thaum koj tsaug zog los pab tiv thaiv koj ntawm khawb.
Kauj Ruam 2. Hydrate koj cov tawv nqaij
Ua kom cov tawv nqaij ntawm koj txhais tes thiab taw ua ntej koj mus pw kom pab txo qis qhov khaus lossis tiv thaiv nws. Koj tuaj yeem pab txhawb koj cov dej noo los ntawm kev siv lub tshuab ua kom ntub dej hauv koj chav,
- Siv cov tshuaj pleev rau koj cov tawv nqaij tsawg kawg ib zaug ib hnub. Lub sijhawm zoo tshaj plaws yog thov tom qab da dej lossis da dej thaum koj cov tawv nqaij tseem ntub. Ua kom cov dej noo nyob rau thaj chaw uas khaus tshaj ob qho tom qab koj da dej thiab ua ntej yuav mus pw.
- Nco ntsoov siv cov tshuaj tsw qab uas tsis muaj xim thiab tsis muaj xim uas yuav tsis ua rau koj cov tawv nqaij.
- Khaws lub tshuab ua kom ntub dej hauv koj chav pw tuaj yeem ua kom ntseeg tau tias huab cua tau ntub thiab yuav tsis qhuav koj cov tawv nqaij thiab ua rau koj xav khaus thaum koj tsaug zog.
- Tsis txhob kub heev uas tuaj yeem ua rau tawv nqaij qhuav.
Kauj Ruam 3. So hauv qhov da dej sov
Kev da dej hauv cov dej sov sov tuaj yeem ua rau tawv nqaij tawv thiab pab txo qhov mob. Tej zaum koj yuav xav txiav txim siab ntxiv kev npaj colloidal oatmeal los pab txuas ntxiv ua kom koj cov tawv nqaij.
- Sprinkle dej nrog ci dej qab zib, tsis tau oatmeal lossis oatmeal colloidal, txhua yam uas tuaj yeem pab ua kom koj cov tawv nqaij nyob ntsiag to.
- Nyob hauv chav da dej tsuas yog 10-15 feeb. Thaum koj tsau hauv da dej ntev dhau, koj cov tawv nqaij tuaj yeem qhuav tawm, uas ua rau nws tuaj yeem ua rau khaus ntau dua.
- Nco ntsoov tias cov dej sov li es tsis kub. Dej kub tuaj yeem tshem cov roj ntuj ntawm koj cov tawv nqaij, ua rau koj cov tawv nqaij qhuav thiab txawm tias khaus.
- Tom qab da dej tas, muab tshuaj pleev rau ntawm koj cov tawv nqaij ua ntej kom qhuav tag, tsom mus rau koj txhais tes thiab taw. Ua qhov no yuav xauv cov dej noo los ntawm koj cov da dej rau hauv koj cov tawv nqaij, ua kom koj cov tawv nqaij muaj dej ntau thiab tsis tshua zoo li yuav khaus.
Kauj Ruam 4. Ua kom txias los ntub ntub
Muab qhov txias, txias, lossis ntub ntub rau ntawm koj txhais tes thiab taw thaum koj mus pw. Cov khaub thuas txias los yog cov ntaub qhwv tuaj yeem pab txo qhov khaus thiab ua rau mob pruritis los ntawm kev txwv cov ntshav ntws thiab ua kom tawv nqaij txias.
- Koj tuaj yeem tso qhov txias txias rau ntawm koj cov pob ua ntu zus li 10 txog 15 feeb lossis txog thaum koj tsaug zog.
- Yog tias koj tsis muaj pob khov, koj tuaj yeem siv lub hnab khov ntawm cov zaub kom zoo ib yam.
- Tsis txhob cia cov dej khov so ncaj qha rau ntawm koj cov tawv nqaij. Nco ntsoov qhwv cov dej khov lossis dej khov rau hauv ib daim ntaub. Yog tias dej khov tau so rau ntawm koj cov tawv nqaij ntev dhau lawm, nws yuav ua rau kom khov.
Kauj Ruam 5. Hnav xoob, du pajamas
Tiv thaiv thiab daws qhov khaus los ntawm kev hnav pajamas uas yuav tsis ua rau koj cov tawv nqaij. Cov khaub ncaws no tseem tuaj yeem pab tiv thaiv koj cov tawv nqaij tiv thaiv khawb ntxiv.
- Hnav txias, xoob, du pajamas ua los ntawm paj rwb lossis ntaub plaub merino kom koj tus kheej los ntawm khawb thiab tiv thaiv kev tawm hws ntau.
- Cov khaub ncaws paj rwb zoo vim tias nws cia huab cua hla los ntawm daim ntaub thiab muag muag rau qhov kov.
- Xav txog hnav thom khwm thiab hnab looj tes los pab tiv thaiv khawb.
Kauj Ruam 6. Tsim kom muaj chaw nyob zoo thiab txias
Pw hauv chav pw uas xis nyob, txias, thiab muaj cua zoo. Los ntawm kev tswj hwm yam tseem ceeb xws li qhov kub thiab txias, muaj txaj zoo, thiab ua kom huab cua txav mus los, koj tuaj yeem pab tiv thaiv koj txhais tes thiab ko taw ntawm qhov khaus.
- Teem kub hauv chav pw kom nyob nruab nrab ntawm 60-75 degrees kom pom kev pw zoo.
- Siv lub kiv cua kom cua nkag los lossis qhib lub qhov rais.
- Pw hauv qhov chaw xis nyob, cov ntaub ntawv muaj fiber ntau, xws li paj rwb.
Kauj Ruam 7. Saib xyuas koj cov tawv nqaij rau cov tsos mob ntawm tus kab mob
Thaum koj qhuav, khaus tes thiab taw, koj yuav muaj feem yuav pheej hmoo kis tus kab mob ntawm daim tawv nqaij, tseem hu ua cellulitis. Yog tias koj pom ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no, hu rau koj tus kws kho mob tam sim:
- Liab
- O
- Mob thiab/lossis mob siab rau
- Cov tawv nqaij uas hnov sov rau qhov kov
- Ua npaws
- Cov pob liab liab, txo qis, thiab/lossis cov hlwv
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tiv Thaiv Khaus Tes thiab Taw Thaum Hmo Ntuj
Kauj Ruam 1. Saib xyuas ko taw thiab txhais tes kom raug
Ntxuav koj txhais taw thiab txhais tes tas li kom txo qis kev pheej hmoo ntawm kev kis kab mob thiab kab mob, uas tuaj yeem ua rau khaus heev. Siv xab npum me me, uas txaus los ntxuav koj txhais taw thiab txhais tes kom huv thiab tiv thaiv kev kis mob.
- Hnav cov nqus dej, cov thom khwm paj rwb los tiv thaiv koj txhais taw kom tsis txhob khaus yog tias koj txhais taw yuav tawm hws ntau.
- Hnav cov hnab looj tes ua los ntawm cov khoom siv fiber ntau xws li paj rwb los tiv thaiv khaus.
Kauj Ruam 2. Xaiv cov xab npum me me lossis “hypoallergenic” thiab xab npum ntxhua khaub ncaws
Thaum koj yuav cov xab npum thiab xab npum, xaiv cov khoom uas muaj daim ntawv lo me me, tsis muaj ntxhiab tsw, tsis muaj xim zas xim, lossis hypoallergenic. Cov khoom no muaj tsawg dua cov tshuaj phem uas tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij thiab ua rau khaus.
Txhua yam khoom cim "hypoallergenic" tau raug kuaj rau cov tawv nqaij thiab yuav tsis ua rau koj cov tawv nqaij
Kauj Ruam 3. Tsis txhob ua xua thiab ua xua
Kev khaus khaus tuaj yeem tshwm sim vim yog ua xua lossis tshwj xeeb ua rau khaus. Paub txog dab tsi ua rau koj khaus khaus tuaj yeem pab koj zam qhov ua rau khaus thiab pab daws thiab tsis xis nyob ntxiv.
- Qhov ua rau tuaj yeem yog ua xua, ua xua khoom noj, tshuaj pleev ib ce, ib puag ncig zoo, kab tom, lossis xab npum hnyav lossis xab npum.
- Yog tias koj hnav cov hniav nyiaj hniav kub, qhov khaus tuaj yeem yog cov khoom ua xua rau cov hlau hauv nws.
- Yog tias koj xav tias qhov tshwj xeeb tshwm sim, sim txwv koj qhov kev kis mus rau nws thiab saib yog tias nws txo koj cov tsos mob.
Kauj Ruam 4. Nyob twj ywm dej
Thaum koj cov tawv nqaij ua rau khaus, lub teeb liab xa mus rau koj lub hlwb uas qhia koj tias koj xav tau dej ntau dua. Qhov no yog vim qhov khaus tuaj yeem tshwm sim los ntawm lub cev qhuav dej. Tib lub sijhawm, yog tias txheej sab hauv ntawm koj cov tawv nqaij tsis tau noo txaus, nws tuaj yeem ua rau khaus khaus. Haus dej txhua hnub thiab nco ntsoov haus ib khob ua ntej koj mus pw.
- Sim haus tsawg kawg 8 txog 12 khob dej ib hnub. Yog tias koj tau dhuav nrog dej, ntxiv qee cov kua txiv rau hauv dej kom muab nws saj.
- Koj tseem tuaj yeem noj zaub mov nrog cov ntsiab lus dej siab xws li dib, txiv lws suav, txiv lws suav, celery, kua txob ntsuab, dib liab, txiv pos nphuab, cantaloupe, thiab zaub paj.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob paub tias ua rau khaus thiab ua xua
Koj tus mob yuav mob zuj zus yog tias koj nthuav tawm koj tus kheej rau qhov ua rau muaj kev kub ntxhov xws li tshuaj lossis paj ntoos. Yog tias koj paub yam uas koj ua xua rau-suav nrog zaub mov thiab hmoov av-ua koj qhov zoo tshaj kom nyob deb ntawm lawv.
Yog tias koj tsis paub tias koj ua xua rau dab tsi, mus rau tus kws tshaj lij fab kev ua xua uas yuav ua qee qhov kev sim kom paub seb yam tshuaj twg koj ua xua rau
Kauj Ruam 6. Tshem tawm cov vasodilators thiab tawm hws ntau dhau
Qee yam khoom noj thiab dej haus uas paub tias yog vasodilators, suav nrog kas fes thiab cawv, tuaj yeem ua rau khaus khaus. Kev tawm hws ntau dhau kuj tuaj yeem ua rau mob hnyav ntxiv. Tsis txhob siv cov vasodilators thiab cov xwm txheej uas ua rau koj tawm hws ntau tuaj yeem pab txo qis koj qhov khaus thiab tsis xis nyob.
Cov vasodilators feem ntau yog caffeine, cawv, txuj lom, thiab dej kub
Kauj Ruam 7. Txo kev ntxhov siab
Muaj qhov tsis txaus ntseeg hauv koj lub neej tuaj yeem ua rau khaus khaus. Sim txo tus nqi uas koj muaj hauv koj lub neej yuav txo qis lossis kho koj qhov khaus.
Koj tuaj yeem siv ntau yam txheej txheem los txo kev ntxhov siab suav nrog kev kho mob, kev xav, yoga, lossis kev tawm dag zog
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob
Yog tias koj qhov khaus tsis zoo tom qab ib lub lim tiam lossis koj tsis xis nyob, mus ntsib koj tus kws kho mob. Tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj noj qhov ncauj, tshuaj pleev steroid, lossis kho lub teeb rau koj qhov khaus.
Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias: koj tsis xis nyob uas ua rau koj tsaug zog lossis muaj peev xwm ua haujlwm txhua hnub, koj cov tawv nqaij mob, tu tus kheej thiab kho tsev tsis ua haujlwm, lossis koj xav tias koj cov tawv nqaij kis mob
Kauj Ruam 2. Thov tshuaj pleev calamine los yog tshuaj pleev kom khaus
Ua ntawv thov cov tshuaj pleev calamine lossis cov tshuaj tsis ua tshuaj loog tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm khaus. Koj tuaj yeem yuav cov cream no ntawm cov khw muag khoom noj thiab khw muag tshuaj hauv khw thiab online.
- Cov tshuaj tiv thaiv khaus khaus, lossis hydrocortisone, qab zib, tuaj yeem pab daws qhov khaus. Nco ntsoov yuav cov tshuaj nplaum nrog tsawg kawg 1% hydrocortisone.
- Saib rau cov tshuaj tiv thaiv khaus uas muaj camphor, menthol, phenol, pramoxine thiab benzocaine
- Siv cov tshuaj nplaum no rau koj txhais tes thiab taw ua ntej koj ua kom koj cov tawv nqaij noo. Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem hais qhia siv cov tshuaj pleev rau thaj tsam cuam tshuam thiab tom qab ntawd npog nws nrog cov ntaub qhwv kom ntub dej kom pab koj cov tawv nqaij nqus cov cream kom zoo dua qub.
- Ua raws cov lus qhia khoom tshwj xeeb rau ntau npaum li cas koj tuaj yeem siv qab zib ntawm koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 3. Noj cov tshuaj antihistamines ntawm lub khw muag khoom
Cov tshuaj no tuaj yeem tshem tawm qhov ua xua thiab pab daws qhov khaus thiab tawv nqaij. Muaj ntau qhov sib txawv ntawm cov tshuaj antihistamines uas muaj nyob hauv khw muag tshuaj thiab khw muag khoom hauv khw thiab online.
- Chlorpheniramine muaj nyob hauv 2mg thiab 4mg. Koj tuaj yeem noj 4mg txhua 4 txog 6 teev. Tsis txhob tshaj 24mg ib hnub.
- Diphenhydramine muaj nyob hauv 25mg thiab 50mg. Koj tuaj yeem noj 25mg txhua 4 rau 6 teev. Tsis pub ntau tshaj 300mg ib hnub.
- Cov tshuaj no feem ntau muaj cov txiaj ntsig ntxiv ntawm cov txiaj ntsig sedative, uas tuaj yeem pab yog tias koj muaj teeb meem pw tsaug zog.
Kauj Ruam 4. Txiav txim siab noj tshuaj antidepressants
Muaj pov thawj tias xaiv cov tshuaj serotonin-reuptake inhibitors, lossis SSRIs, tuaj yeem pab daws qhov mob pob khaus. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov kev xaiv no yog tias lwm yam kev kho mob tsis ua haujlwm.
Feem ntau SSRIs siv los kho cov tawv nqaij khaus yog fluoxetine thiab sertraline
Kauj Ruam 5. Rub cov tshuaj corticosteroids rau hauv qhov chaw khaus
Thaum qhov khaus tsis zoo los ntawm kev siv tshuaj pleev rau sab saum toj ntawm cov tshuaj corticosteroid, koj tus kws kho mob tuaj yeem sau ntawv ib qho tshuaj muaj zog los yog corticosteroid qhov ncauj xws li prednisone.
- Qhov ncauj steroids tuaj yeem muaj kev phiv loj heev thaum siv mus ntev.
- Txuas ntxiv kom koj cov tawv nqaij ntub thaum siv qhov ncauj thiab tshuaj pleev corticosteroids. Tsis tsuas yog lawv yuav khaws koj cov tawv nqaij kom huv, tab sis lawv tuaj yeem pab tiv thaiv kev khaus thaum koj tsis siv tshuaj steroids.
Kauj Ruam 6. Siv cov tshuaj calcineurin inhibitor
Thaum tsis muaj lwm yam kev kho mob ua haujlwm, tau txais cov tshuaj calcineurin inhibitor uas tuaj yeem pab kho koj cov tawv nqaij. Cov tshuaj no, uas suav nrog tacrolimus thiab pimecrolimus, tuaj yeem pab tswj cov tawv nqaij ib txwm thiab txo qis qhov khaus.
- Calcineurin inhibitors ncaj qha cuam tshuam rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab tuaj nrog cov kev mob tshwm sim suav nrog teeb meem hauv lub raum, ntshav siab thiab mob taub hau.
- Cov tshuaj no tsuas yog hais qhia thaum lwm qhov kev kho mob tau ua tsis tiav thiab tau pom zoo rau ib tus neeg hnub nyoog ob xyoos.
Kauj Ruam 7. Raug kho lub teeb
Tus kws kho mob tuaj yeem sau ntawv kho mob ntau zaug (kho lub teeb) los pab daws koj qhov khaus. Qhov kev kho mob zoo no tuaj yeem yooj yim xws li txwv lub hnub kom siv lub teeb ci, txawm hais tias nws tsis tuaj yam tsis muaj kev pheej hmoo.
- Kev kho qhov muag nthuav tawm ntawm daim tawv nqaij kom tswj tau qhov ntau ntawm lub ntuj tshav ntuj los yog dag ultraviolet A (UVA) thiab nqaim band UVB. Txoj kev kho no tuaj yeem siv ib leeg nrog ua ke nrog tshuaj noj.
- Kev pom lub teeb ua rau koj muaj kev pheej hmoo ua ntej ntxov thiab mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij.
