Taug kev mob ntsws kuj tseem hu ua 'atypical pneumonia'. Nws yog mob hnyav dua li mob ntsws thiab yog mob ntsws. Nws feem ntau tshwm sim rau cov neeg hnub nyoog qis dua 40 xyoo. Qee qhov nws cov tsos mob yog 'mob taub hau' thiab 'mob lub cev'. Cov kab mob ua pa uas feem ntau ua rau mob ntsws ntsws yog cov kab mob (qhov no suav nrog Mycoplasma pneumoniae, Legionella pneumophila, G. pneumoniae), muaj tus kab mob thiab cov hu ua fungi.
Nws kuj muaj xws li nqus cov zaub mov lossis dej haus. Taug kev mob ntsws yog kis tau yooj yim heev. Nws kis tau los ntawm kev sib cuag nrog cov tee dej los ntawm lub qhov ntswg lossis caj pas ntawm tus neeg muaj mob. Qhov no yuav tshwm sim yog tias tus neeg kis tau hnoos lossis txham nyob ze koj. Taug kev mob ntsws yog qeeb heev los kuaj xyuas. Tus kab mob no pib nrog hnoos tsis zoo, ua npaws me ntsis, mob lub cev thiab mob taub hau. Nws yog ib qho tseem ceeb mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj paub tias koj muaj cov tsos mob ntawm kev mob ntsws.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Tau txais daim ntawv yuav tshuaj tua kab mob
Yog tias koj tau kuaj pom tias taug kev mob ntsws uas ib txwm tshwm sim los ntawm cov kab mob, koj yuav tau muab tshuaj tua kab mob. Koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj tua kab mob uas yog xoob raws koj li keeb kwm kev kho mob thiab nthuav qhia. Koj kuj tseem yuav tsum tau ua hnoos qeev kab lis kev cai txhawm rau txheeb xyuas hom kab mob uas muaj nyob hauv koj lub ntsws. Qhov no pab xaiv cov tshuaj tua kab mob kom raug. Muaj ntau hom tshuaj tua kab mob uas feem ntau tau sau tseg rau kev kho mob ntawm kev mob ntsws. Cov tshuaj tua kab mob no suav nrog 'tshuaj tua kab mob macrolide' - uas feem ntau tau sau tseg rau menyuam yaus thiab cov laus. Fluoroquinolones ntawm qhov tod tes feem ntau muab rau cov neeg laus thiab feem ntau tsis pom zoo rau cov menyuam yaus! Tetracyclines tuaj yeem muab tshuaj rau cov neeg laus thiab menyuam yaus loj ib yam.
- Tham nrog koj tus kws kho mob txhawm rau nrhiav tshuaj tua kab mob zoo tshaj rau koj. Kev kho mob ntsws thaum ntxov thiab nws txoj kev kho tom ntej nrog tshuaj tua kab mob tuaj yeem tiv thaiv teeb meem kev phom sij rau lub neej.
- Koj tus kws kho mob yuav hais qhia kom noj yogurt lossis noj cov tshuaj probiotic. Qhov no ua kom muaj kev noj qab haus huv cov kab mob plab thiab biome thaum noj cov tshuaj tua kab mob.
- Siv lub tshuab nqus pa lossis nqus pa. Cov no feem ntau suav tias yog qhov muaj txiaj ntsig rau ua pa nyuaj, lub hauv siab nruj, lossis hawb pob. Qhov no pab qhib lub alveoli ntawm lub ntsws thiab pab txhawb oxygenation uas tawm ntawm cov hnoos qeev uas muaj cov kab mob.
Kauj Ruam 2. Kev noj tshuaj tom khw feem ntau ua rau kom kub taub hau thiab mob taub hau
Cov tshuaj tom khw (OTC) tuaj yeem ua rau cov tsos mob zoo li kub cev thiab mob taub hau. Txawm hais tias nws yuav tsis kho koj tus kab mob. Noj tshuaj aspirin, ibuprofen (xws li Advil lossis Motrin IB) thiab acetaminophen (Tylenol).
- Txhawm rau pab txo qis tso zis uas muaj cov kab mob hauv lub ntsws mucolytic OTC cov khoom lag luam (xws li Mucinex) tuaj yeem pab tau. Nco ntsoov tias koj haus ib khob dej nrog koj cov tshuaj mucolytic.
- Cov tshuaj OTC thiab cov tshuaj yuav tshuaj, xws li cov tshuaj ntshav siab feem ntau ua tsis tau zoo ua ke thiab tuaj yeem ua rau muaj teeb meem. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj noj tshuaj OTC rau kev taug kev mob ntsws yog suav tias yog lub tswv yim zoo.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Yuav Saib Xyuas Koj Tus Kheej Li Cas Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Nws feem ntau pom zoo tias ib tus neeg muaj tsawg kawg 10 txog 12 khob dej lossis dej sov txhua hnub
Kev haus dej ntau ntau yuav pab tswj kev tso zis thiab tso zis tawm ntawm koj lub ntsws thiab tseem pab tshem tawm txhua yam kab mob. Koj kuj tseem tuaj yeem ntxiv zib ntab thiab txiv qaub rau hauv dej kub, kom tau txais Vitamin C txhawb (qhov no zoo heev rau koj kev tiv thaiv kab mob) yog tias koj mob caj pas.
Muaj Ntsuab Ntsuab tau txiav txim siab vim nws muaj cov tshuaj antioxidants. Cov kua txiv hmab txiv ntoo uas muaj cov vitamins thiab cov zaub mov kuj muaj txiaj ntsig
Kauj Ruam 2. Muab koj lub cev so
Kev so kom txaus yog qhov tseem ceeb. Nws pab hauv txoj kev rov zoo los ntawm kev taug kev mob ntsws. Lub sijhawm no koj lub cev yuav tsom mus rau nws lub zog ntawm kev tawm tsam kev kis tus kabmob. Pw hauv txaj nrog koj txhais taw nce thiab so, txawm tias qhov no txhais tau tias tsis muaj sijhawm teem sijhawm lossis chav kawm.
Kauj Ruam 3. Noj zaub mov zoo, yooj yim zom zaub mov
Ua tib zoo saib xyuas kev noj zaub mov uas suav nrog kua zaub ntau. Qhov zoo tshaj qhov no tuaj yeem suav nrog Chicken kua zaub lossis txawm tias nqaij qaib bouillon, thiab lwm yam me me tab sis noj zaub mov zoo txhua hnub. Koj yuav tsum tsis txhob nkees koj lub cev nrog zaub mov ntau. Ntawm qhov tod tes tab sis koj yuav tsum txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob nrog cov as -ham kom nws tuaj yeem tiv thaiv tus kabmob.
- Sim qe thiab nceb omelette rau pluas tshais. Qe yog qhov zoo ntawm zinc thiab tuaj yeem txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob. Qhov no kuj yooj yim zom. Nceb muaj glucans. Ntxiv ib pinch ntawm cayenne kua txob rau koj cov omelette. Qhov no yuav pab ua kom cov hnoos qeev hauv koj lub ntsws thiab ua kom cov kua ntws ntau ntxiv.
- Yoghurt nrog txiv hmab txiv ntoo rau noj su lossis ua khoom noj txom ncauj yog lub tswv yim zoo. Kev coj noj coj ua zoo nyob hauv yogurt pab txhim kho koj cov kab mob hauv plab thiab lub cev tiv thaiv kab mob ib yam nkaus.
- Cia koj noj hmo suav nrog cov zaub mov uas muaj vitamin C siab thiab antioxidants. Cov khoom noj xws li kua txob liab, txiv kab ntxwv, txiv hmab txiv ntoo, thiab nplooj zaub ntsuab. Xws li cov zaub mov muaj beta-carotenes siab thiab vitamin A kuj zoo. Cov khoom noj xws li carrots, taub dag, thiab qos yaj ywm qab zib. Mus rau cov zaub mov xim daj lossis txiv kab ntxwv.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tshuaj Kho Mob thiab Tshuaj Ntxiv
Kauj Ruam 1. Echinacea tshuaj yej lossis tshuaj yej elderberry yog cov lus pom zoo
Koj tuaj yeem ua koj tus kheej echinacea tshuaj yej lossis yuav nws ntawm koj lub khw muag khoom noj qab haus huv hauv nroog. Echinacea muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob uas tuaj yeem pab tua cov tsos mob ntawm kev mob ntsws. Ua koj tus kheej echinacea tshuaj yej los ntawm steeping 1 teaspoon ntawm cov tshuaj ntsuab qhuav hauv ib khob dej rhaub rau tsib rau kaum feeb.
- Koj tseem tuaj yeem ua koj tus kheej cov tshuaj yej elderberry. Xwb, koj tuaj yeem yuav cov tshuaj yej elderberry ntawm koj lub khw muag khoom noj qab haus huv hauv ib cheeb tsam. Elderberry tuaj yeem pab kho tus kab mob ua pa thiab cov menyuam nyiam nws ib yam.
- Tau ceeb toom tias Elderberries tsis muaj kev tshawb fawb txaus los txhawb nqa lawv kev noj haus. Qhov kev tshawb fawb zaum kawg tau xaus tias yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntau ntxiv txhawm rau qhia nws rau cov neeg mob
Kauj Ruam 2. Noj qej ntau dua
Qej muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob muaj zog thiab tiv thaiv kab mob uas tuaj yeem pab tiv thaiv kev mob ntsws.
Mince 1 teaspoon ntawm qej thiab ntxiv nws mus rau ib khob dej npau kom npau. Koj tseem tuaj yeem ntxiv qej rau koj cov kua zaub qaib lossis lwm yam yooj yim zom zaub mov
Kauj Ruam 3. Siv Ginger ntau dua
Ginger tuaj yeem pab daws qhov mob plab - muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob. Koj tuaj yeem ua koj tus kheej cov tshuaj yej qhiav los ntawm khaws cov qhiav hauv dej kub lossis yuav qhiav tshuaj yej ntawm koj lub khw muag khoom noj qab haus huv hauv ib cheeb tsam.
Ginger tshuaj yej muaj kev nyab xeeb rau noj rau poj niam cev xeeb tub thiab menyuam yaus
Kauj Ruam 4. Ua tshuaj ntsuab kho mob
Kev nqus cov tshuaj ntsuab tuaj yeem pab ntxuav koj lub ntsws thiab caj pas ntawm tus kab mob.
- Pib los ntawm kev rhaub ob nti dej hauv lub lauj kaub hla lub qhov cub thiab tom qab ntawd tua lub cua sov. Ntxiv ½ teaspoon ntawm thyme, oregano, thiab ib mus rau ob tee ntawm cov roj yam tseem ceeb eucalyptus.
- Siv daim phuam los npog koj lub taub hau thiab ya mus 12 - 15 ntiv tes ntawm qhov cub. Ua ib lub tsev pheebsuab hla koj lub taub hau nrog cov phuam thiab nqus pa ntawm koj lub qhov ncauj thiab qhov ntswg.
Kauj Ruam 5. Noj cov tshuaj vitamin ntxiv
Qhov no yog txoj hauv kev zoo los txhawb cov zaub mov thiab kev noj cov vitamins. Nws tau pom zoo tias ib tus neeg siv Vitamin C rau ntsuas zoo.
- Koj tseem tuaj yeem noj cov tshuaj zinc ntxiv. Tsuas yog siv tus lej pom zoo ntawm daim ntawv lo, vim tias zinc tuaj yeem ua rau muaj tshuaj lom ntau.
- Xav txog kev noj cov tshuaj selenium. Ib qho ntxhia tseem ceeb uas pab cuam tshuam nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant. Qee tus neeg yuav tsis muaj selenium thiab ntseeg nws zoo dua, qhov no yog vim cov av uas tshwm sim los ntawm selenium tsis txaus hauv lawv cheeb tsam. 100 mcg/hnub ntawm selenium yog qhov xav tau zoo tshaj plaws
- Noj cov tshuaj probiotic ntxiv. Tshuaj tua kab mob ua rau koj lub plab noj qab nyob zoo.
Lub tswv yim
- Siv lub tshuab ua kom ntub dej hauv koj chav pw kom pab ua kom koj cov kua qis.
- Tsis txhob haus luam yeeb.
- Siv cov txheej txheem ua pa tob thiab maj mam nthuav dav thiab ua pa rau koj lub ntsws uas pab txo qis hnoos qeev. Ua pa tob tob yuav ua rau hnoos.
- Nyob twj ywm hauv dej thiab noj mucolytics, yuav ua rau koj hnoos tau zoo thiab pab ua kom koj rov zoo.
- Kev rov zoo los ntawm mob ntsws tuaj yeem ua rau nyuaj thiab ntev. Nws tuaj yeem siv sijhawm txog peb mus rau plaub lub lis piam kom hnov lub zog ntau dua thiab rov qab los rau koj li qub.
