Epilepsy yog kev txhawj xeeb txog kev kho mob hnyav. Kev qaug dab peg tuaj yeem cuam tshuam tus neeg lub cev nqaij daim tawv tswj hwm, pom kev, hais lus, thiab/lossis kev paub txog kev paub, lossis tseem tuaj yeem ua rau ib tus neeg tshee hnyo lossis tsis nco qab. Yog li ntawd, cov tib neeg uas muaj tus mob vwm yuav tsum tau ceeb toom kev nyab xeeb ntxiv hauv tsev thiab sab nraum zoov. Ib qho ntxiv, yog tias koj ntsib tus neeg muaj qaug dab peg, muaj qee cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua tau los pab.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txheeb Xyuas Kev Nyab Xeeb Hauv Koj Lub Tsev
Kauj Ruam 1. Tiv thaiv koj tus kheej kom tsis txhob raug pob txha los yog pob txha puas
Feem ntau raug mob tshwm sim thaum qaug dab peg yog pob txha thiab pob txha tawg. Ua cov kauj ruam ua ntej ua ntej txhawm rau txhawm rau tawv tawv thiab tiv thaiv kev mus ncig thiab ntog.
- Npog cov tawv tawv nrog cov ntaub pua plag lossis cov ntaub pua tsev.
- Khaws cov ntaiv kom tsis txhob muaj teeb meem.
- Muab daim ntaub mos muag los yog ntaub pua plag tso rau hauv qab ntawm tus ntaiv thaum lub caij nplooj zeeg.
- Nco ntsoov tias tsis muaj cov hlua txuas lossis cov xov hlau uas koj tuaj yeem hla tau.
- Siv cov cuab yeej tsis muaj xov tooj thaum twg ua tau.
- Khaws koj lub txaj qis rau hauv pem teb thiab/lossis muab lub ncoo puag ncig koj lub txaj thaum poob.
Kauj Ruam 2. Txo kev pheej hmoo ntawm kev kub nyhiab
Kev qaug dab peg tuaj yeem tshwm sim thaum ua noj, sawv ze ntawm lub tshuab hluav taws xob, lossis tshuab ziab plaub hau. Ua cov kauj ruam ua ntej txhawm rau tiv thaiv kev kub hnyiab, tawv nqaij, thiab lwm yam kev raug mob ntsig txog kub.
- Siv lub microwave tsis txhob siv roj ua noj/ua noj ua haus.
- Nco ntsoov tias tsis muaj cov hlua txuas ntawm cov khoom siv ua kom sov.
- Muab cov neeg tiv thaiv tso rau cua sov thiab cov cua txias.
- Tsis txhob siv cov khoom siv ua kom sov (xws li tshuab ziab plaub hau) thaum koj nyob ib leeg.
- Ua kom ntseeg tau tias txhua lub tshuab ntsuas pa ua haujlwm tau zoo.
Kauj Ruam 3. Tiv thaiv chav dej raug mob
Chav da dej tuaj yeem nthuav qhia tus lej txaus ntshai rau tus neeg mob vwm. Hmoov zoo, koj tuaj yeem ua qee qib los ua kom koj chav dej muaj chaw nyab xeeb dua.
- Mus da dej es tsis txhob da dej.
- Hais kom ib tus neeg nyob hauv chav dej nrog koj, lossis tos sab nraum lub qhov rooj thiab mloog.
- Muab daim paib “nyob/tsis nyob” sab nraum koj lub qhov rooj qhov rooj es tsis txhob siv lub xauv.
- Muaj lub qhov rooj da dej uas qhib "tawm." Txoj kev no yog koj poob rau ntawm lub qhov rooj, koj yuav tsis thaiv leej twg los ntawm kev nkag los.
- Xyuas kom cov chav da dej haum kom ze rau ntawm phab ntsa kom ntau li ntau tau, txhawm rau txo kev pheej hmoo tsoo koj lub taub hau.
Kauj Ruam 4. Nruab lub tswb
Nws tuaj yeem muab ob qho kev nyab xeeb thiab kev thaj yeeb nyab xeeb los teeb tsa lub tswb hauv koj lub tsev. Cov cuab yeej no tuaj yeem cia ib tus neeg (ib tus neeg nyob hauv tsev nrog koj, lossis ib tus neeg nyob hauv qhov chaw nyob deb, nyob ntawm lub tswb) paub yog tias koj tau ntsib kev qaug dab peg. Cov cuab yeej no los ntawm ntau hom rau ntau yam nqi. Nov yog qhov piv txwv ntawm qhov muaj:
- Tus menyuam saib thiab lwm yam cuab yeej “mloog”
- Pom kev pom
- Lub tswb poob (uas tuaj yeem teeb tsa yog tias ib tus neeg tsoo hauv av)
- Tswb xov tooj (uas tuaj yeem ua haujlwm los ntawm kev tswj chaw taws teeb yog tias ib tus neeg xav tau kev pab)
- Ntse saib (uas tuaj yeem qhia rau lwm tus paub yog tias koj tau qaug dab peg).
Txoj Kev 2 ntawm 3: Nyob Zoo Sab Nraud
Kauj Ruam 1. Taug qab koj qaug dab peg
Thaum koj muaj tus mob vwm, qee yam dej num tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntxiv. Txawm li cas los xij, kev pheej hmoo sib txawv rau txhua tus. Koj tuaj yeem pib nkag siab koj tus kheej qib kev pheej hmoo los ntawm kev khaws cov ncauj lus ntxaws ntawm koj qhov kev ua haujlwm qaug dab peg. Cov cav no tuaj yeem pab koj txiav txim siab tias koj yuav raug qaug dab peg thaum lub sijhawm ua haujlwm tshwj xeeb. Nug tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg uas siv sijhawm ntau nrog koj los pab koj taug qab:
- Dab tsi tshwm sim thaum koj qaug dab peg.
- Koj qaug dab peg ntev npaum li cas?
- Muaj pes tsawg zaus lawv tshwm sim?
- Dab tsi ua rau koj qaug dab peg?
- Koj puas tau txais lus ceeb toom ua ntej qaug dab peg?
- Koj rov zoo li cas tom qab qaug dab peg?
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas qhov kev pheej hmoo koom nrog hauv kev ua ub no
Qhov xwm txheej txaus ntshai tshaj plaws rau cov tib neeg uas muaj tus mob vwm yog cov uas cuam tshuam txog qhov siab, tsheb, dej, lossis cov cua sov/lub zog. Koj yuav tsis raug tso cai tsav tsheb ib ntus tom qab qaug dab peg lossis yog tias koj qaug dab peg ntau zaus lossis nyuaj rau tswj. Qhov no yuav nyuaj thaum xub thawj, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws cov lus qhia ntawm koj pab neeg kho mob. Ib qho ntxiv, koj yuav nrog leej twg thiab koj yuav ua dab tsi hauv koj txoj kev nyab xeeb. Tom qab koj tau tshuaj xyuas cov kev pheej hmoo, koj tuaj yeem txiav txim siab zoo dua yog tias yam haujlwm twg yog qhov zoo rau koj. Ua ntej koj koom nrog hauv ib qho haujlwm, nug koj tus kheej cov lus nug hauv qab no:
- Thaum twg thiab qhov twg yuav tshwm sim?
- Lwm tus neeg puas yuav nrog koj?
- Puas muaj (tej zaum) cov cuab yeej txaus ntshai yuav koom nrog?
- Koj yuav nyob deb npaum li cas los ntawm kev pab (yog tias koj xav tau)?
Kauj Ruam 3. Nqa phooj ywg
Ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig los txo kev pheej hmoo thaum koj tawm mus yog coj phooj ywg nrog koj. Muaj phooj ywg uas paub txog koj tus mob tuaj yeem pab ua kom koj muaj kev nyab xeeb yog tias qaug dab peg yuav tsum tshwm sim, thiab/lossis tiv tauj pab yog xav tau. Ntxiv rau, ua ib qho haujlwm nrog phooj ywg ib txwm muaj kev lom zem ntau dua li ua nws ib leeg.
Kauj Ruam 4. Thov khoom siv ntxiv
Tej zaum nws yuav yog qhov uas thov qee yam khoom siv ntxiv tuaj yeem ua rau koj muaj kev nyab xeeb dua, thiab pab koj kom txo qis kev raug mob. Qhov no tuaj yeem suav nrog lub tsho khuam lub neej (yog tias koj yuav nyob ze dej), lub kaus mom hlau lossis hlua txuas ntxiv (yog tias koj yuav nce toj), lossis siv txoj hlua khawm (hauv lub tsheb thauj khoom lossis lwm lub tsheb). Xav txog kev hu xov tooj ua ntej seb puas muaj cov kev pab no rau koj.
Kauj Ruam 5. Hnav “ntse saib
Lub ntse saib yog ib lub cuab yeej uas tuaj yeem tiv toj nrog ib tus neeg hauv tsev neeg, lossis kev saib xyuas neeg mob, thaum raug qaug dab peg. Lub ntse saib tseem tuaj yeem qhia lawv txog koj qhov chaw nyob. Txawm hais tias cov cuab yeej no tuaj yeem kim, lawv tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob thiab pab koj ua ntau yam haujlwm nrog kev ntseeg siab.
Kauj Ruam 6. Nqa daim npav kho mob thiab/lossis cov hlua tes nrog koj
Txhua lub sijhawm koj tawm hauv tsev, tab sis tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom ua yam uas yuav ua rau muaj kev phom sij, nqa daim npav kho mob lossis hnav hlua tes kho mob. Qhov no tuaj yeem pab xyuas kom koj tau txais kev saib xyuas kom raug thaum raug qaug dab peg.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Muab Kev Pab Rau Ib Tus Neeg Muaj Kev Ntshai
Kauj Ruam 1. Yooj yim rau tus neeg mus rau hauv pem teb
Kev qaug dab peg "loj heev", tseem hu ua "qaug zog tonic-clonic" qaug dab peg, tej zaum yog yam koj xav txog thaum koj xav txog kev qaug dab peg. Hom kev qaug dab peg no tuaj yeem ua rau tus neeg poob, quaj, tshee, lossis tsis nco qab. Yog tias koj ntsib tus neeg muaj qaug dab peg zoo li no, thawj qhov koj yuav tsum ua yog pab lawv pw hauv av.
- Thaum lawv nyob hauv av, dov tus neeg mus rau ib sab ntawm lawv lub cev.
- Qhov no yuav pab lawv ua pa.
Kauj Ruam 2. Tshem thaj tsam ib puag ncig tus neeg
Tshem cov rooj tog lossis lwm yam khoom kom deb ntawm tus neeg raws li qhov koj ua tau. Them nyiaj tshwj xeeb rau txhua yam ntse, tsis meej, lossis nyuaj. Muab tus neeg ntawd puag ncig lawv kom tiv thaiv kev raug mob.
Kauj Ruam 3. Muab qee yam muag muag hauv qab lawv taub hau
Muab lub tog hauv ncoo, daim pam npog, lub tsho khawm, lossis txhua yam muag muag hauv qab tus neeg lub taub hau. Qhov no yuav pab tiv thaiv lawv lub taub hau thiab caj dab los ntawm kev raug mob.
Koj tseem yuav xav tshem lawv lub tsom iav
Kauj Ruam 4. Xaws khaub ncaws nyob ib ncig ntawm lub caj dab
Yog tias lawv hnav txoj phuam qhwv caj dab, khi, lossis khawm lub tsho xoob cov khaub ncaws no kom zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau. Cov khaub ncaws nruj nyob ib ncig ntawm lub caj dab yuav ua rau lawv ua pa nyuaj.
Kauj Ruam 5. Txaus siab rau tus neeg
Thaum qaug dab peg, ib tus neeg tseem tuaj yeem hnov thiab nkag siab koj. Hais lus ntsiag to thiab sim nplij lawv siab. Qhia rau lawv paub tias kev qaug dab peg yuav xaus tsuas yog ob peb feeb xwb, thiab qhia rau lawv tias txhua yam zoo.
Koj tuaj yeem hais tias, "Nws yog lawm. Kuv yuav nyob nrog koj. Peb tuaj yeem saib lub moos ua ke. Qhov no tsuas yog siv sijhawm li ib pliag lossis ob feeb xwb.”
Kauj Ruam 6. Saib rau txoj hlua tes kho mob
Txhua lub sijhawm koj ntsib tus neeg muaj qaug dab peg, txheeb xyuas tam sim kom muaj cov hlua tes kho mob. Ib txoj hlua tes tuaj yeem tham txog kev mob vwm, lossis lwm yam kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv. Koj yuav xav tau cov ntaub ntawv no yog tias koj yuav tsum hu rau cov kev pabcuam thaum muaj xwm ceev.
- Cov no feem ntau yog cov saw hlau me me uas hnav ntawm lub dab teg.
- Ib tus neeg kuj tseem yuav muaj tshuaj kho mob uas sib txuas lus cov ntaub ntawv no.
