Yog tias koj yog tus tshiab kom tau txais koj lub sijhawm thiab tsis xav tias koj tab tom ua dab tsi, lossis txhawj xeeb txog kev tau txais ntshav tag nrho ntawm koj txhais tes, tsis txhob txhawj xeeb - nws tsis yog txheej txheem nyuaj. Thaum txhua yam uas tshiab tuaj yeem zoo li txaus ntshai, hloov daim ntaub huv (feem ntau tsuas yog hu ua "ntaub qhwv") yog qhov haujlwm sai, yooj yim uas tsis xav tau kev ntxhov siab lossis txhawj xeeb. Koj yuav kawm paub yuav ua li cas sai sai.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Tshem Tawm Qhov Siv Pad
Kauj Ruam 1. Nqa lub ncoo tshiab rau chav dej
Lub chav da dej yuav muab kev nyab xeeb ntau, ntxiv rau ntxuav tes ntxuav tes thiab ntawv tso quav yog tias koj xav tau. Koj tuaj yeem hloov pauv hauv lwm qhov chaw tshwj xeeb (zoo li koj chav pw), tab sis chav dej yog qhov yooj yim tshaj plaws.
- Ntxuav koj txhais tes ua ntej koj hloov lub ncoo. Koj xav kom koj txhais tes huv si thaum koj tuav lub ncoo tshiab.
- Koj yuav tsum hloov koj lub ncoo txhua peb mus rau plaub teev tshwj tsis yog koj lub sijhawm hnyav. Hauv qhov xwm txheej ntawd, koj yuav tsum hloov koj lub ncoo ntau dua.
- Koj lub ncoo tuaj yeem pib hnov tsw yog tias koj tsis hloov nws tam sim. Ib lub ncoo uas hnyav heev uas hnav ntev dhau los kuj tseem tuaj yeem ua rau khaus lossis ua pob, thiab kev tsim cov kab mob tuaj yeem ua rau muaj kev kis mob.
Kauj Ruam 2. Rub koj lub ris lossis daim tiab thiab koj lub ris tsho hauv qab thiab zaum lossis zaum hauv chav dej
Kev coj khaub ncaws tuaj yeem tseem ntws tawm ntawm koj lub cev thaum koj tab tom hloov koj lub ncoo, thiab tso nws mus rau hauv chav dej yuav ua rau koj thiab koj cov khaub ncaws huv si.
Nco ntsoov tias koj lub ris tsho hauv qab thiab lub ris tsis chwv sab nraum chav dej thaum koj rub lawv ncig koj ob txhais ceg
Kauj Ruam 3. Tshem lub ncoo los ntawm kev tuav ntug huv ntawm koj cov ntiv tes thiab tev nws tawm ntawm koj lub ris tsho hauv qab
Yog tias koj lub ncoo muaj tis, koj yuav xav rub cov ntawd tawm ua ntej. Nws yog qhov yooj yim tshaj plaws los tuav lub hauv ntej lossis nraub qaum ntawm lub ncoo thiab yooj yim rub nws-nws yuav tsum cais los ntawm koj lub ris tsho hauv qab tau yooj yim.
Kauj Ruam 4. Dov lub ncoo kom lub nplaum nplaum nyob sab nraud thiab cov av so yog sab hauv
Cov nplaum yuav tsum ua rau lub ncoo lo rau nws tus kheej kom nws yuav nyob ruaj khov. Yob nws txoj hauv kev uas koj tuaj yeem yob lub hnab tsaug zog, tab sis tsis nruj! Koj tsis xav kom nyem tawm cov ntshav.
Kauj Ruam 5. Unwrap lub ncoo tshiab thiab siv lub qhwv los tuav koj lub ncoo qub
Qhov no txo qis thiab yog txoj hauv kev zoo los qhwv koj lub ncoo qub. Koj tseem tuaj yeem qhwv koj lub ncoo qub hauv daim ntawv tso quav. Qhov no yuav tsum tiv thaiv nws los ntawm kev sau npe thiab tseem yog kev hwm rau leej twg tso cov thoob khib nyiab lossis nkag mus rau chav dej tom qab koj.
Kauj Ruam 6. Pov koj lub ncoo pov tseg rau hauv lub thoob khib nyiab-tsis txhob, muab pov rau hauv qhov quav
Cov ntaub qhwv tsis tawg zoo li ntawv tso quav, thiab lawv tuab heev thiab nqus tau kom yaug tawm hauv chav dej. Yog tias koj yaug ib lub ncoo, muaj feem ntau heev koj yuav txhaws koj cov kav dej thiab muaj qhov loj, kim, thiab txaj muag ua rau koj txhais tes.
- Yog tias tsis muaj lub thoob ntim khoom tso rau hauv chav da dej (feem ntau yog lub thoob me me rau hauv pem teb lossis ua rau sab ntawm phab ntsa, tsuas yog nqa lub ncoo tawm nrog koj thiab pov nws tawm sai li sai tau. tuaj yeem hauv chav dej los ntawm lub dab dej.
- Yog tias koj muaj tsiaj nyob hauv tsev, xyuas kom tseeb tias koj ib txwm muab koj lub ncoo tso rau hauv lub thoob khib nyiab nrog lub hau. Cov tsiaj tuaj yeem nyiam ntxhiab tsw ntxhiab thiab tuaj yeem nqa koj lub ncoo tawm ntawm lub thoob khib nyiab qhib. Lawv tuaj yeem rub nws tawm thiab ua rau muaj kev kub ntxhov, lossis lawv tuaj yeem haus qee qhov ntawm lub ncoo, uas tuaj yeem tsim kev phom sij rau lawv lub neej.
Ntu 2 ntawm 2: Hloov Ua Ntej Fresh Pad
Kauj Ruam 1. Xyuas kom koj tau siv lub ncoo zoo
Muaj ntau hom ntaub qhwv los sib txawv rau cov poj niam siv. Cov ntshav ntawm koj cov ntaub so ntub yuav tsum muab qhia rau koj txog qhov ntws-nws hnyav, tsis tu ncua, lossis teeb? Tsis tas li, xav txog yam koj tab tom yuav ua. Koj puas yuav mus pw? Puas yog koj yuav zaum hauv chav kawm lossis ntaus pob tawb? Qee cov ntaub qhwv haum rau txhua yam no.
- Siv lub ncoo ib hmos yog tias koj yuav mus pw. Lawv muaj qhov nqus tau ntau tshaj thiab feem ntau ntev ntxiv los tiv thaiv kom tsis txhob xau yog tias koj pw ntawm koj nraub qaum.
- Pads nrog tis yuav ua rau koj muaj kev nyab xeeb ntau dua-lawv yuav khaws koj lub ncoo rau hauv qhov chaw thiab tshwj xeeb tshaj yog tias koj npaj yuav ua qee yam nquag.
- Yog tias koj nyob ze qhov kawg ntawm koj lub sijhawm, thiab koj muaj lub teeb pom kev zoo heev, xav txog pantyliners, uas yog qhov hnyav heev thiab tiv thaiv koj cov ris tsho hauv qab los ntawm qhov pom.
Kauj Ruam 2. Tshem daim ntawv rau sab nraub qaum
Qhov no yuav nthuav tawm sab nplaum ntawm lub ncoo uas yuav lo rau koj lub ris tsho hauv qab. Yog tias koj lub ncoo muaj tis, tos kom tshem daim ntawv kom txog thaum koj tau muab lub ncoo tso rau hauv koj lub ris.
Kauj Ruam 3. Nias lub ncoo rau hauv nruab nrab ntawm koj lub ris tsho hauv qab, ua kom nws nyob hauv nruab nrab, thiab cov kua nplaum tau khov khov rau ntawm daim ntaub
Feem ntau, koj tsis xav kom koj lub ncoo nyob deb dhau los lossis rov qab rau hauv koj lub ris tsho hauv qab. Lub hauv paus ntawm lub ncoo yuav tsum yog kab nrog koj qhib qhov chaw mos. Cov duab ntawm lub ncoo yuav tsum muab tswv yim rau koj tias nws yuav haum li cas rau koj lub panties.
- Yog tias koj lub ncoo muaj tis, tshem daim ntawv kom nthuav tawm cov kua nplaum thiab qhwv lawv ib ncig ntawm daim ntaub ntawm koj lub ris tsho hauv qab.
- Yog tias koj zaum lossis tso koj nraub qaum, koj yuav xav xaub lub ncoo rov qab me ntsis, mus rau koj lub taub qab.
- Tej zaum koj yuav muaj qee qhov xau thawj zaug, tab sis raws li koj tau siv ntau dua los hnav cov ntaub qhwv thiab koj lub sijhawm, koj yuav muaj lub tswv yim zoo ntawm qhov kev tso kawm zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 4. Sawv ntsug, rub koj lub ris, thiab tshuaj xyuas qhov haum
Xyuas kom koj xis nyob thiab tias lub ncoo tsis nyob deb dhau mus lossis rov qab. Yog tias nws tsis xis nyob, koj yuav xav rov ua dua lub ncoo lossis sim dua nrog qhov tshiab.
Ua ntej koj rub koj lub ris, tej zaum koj xav so nrog daim ntawv tso quav lossis tus menyuam so so kom zoo thiab huv
Kauj Ruam 5. Ntxuav koj txhais tes ua ntej tawm hauv chav dej
Tej zaum koj tau ntsib nrog cov kab mob thaum hloov koj lub ncoo lossis so, yog li nco ntsoov ntxuav koj txhais tes nrog xab npum thiab dej kub tom qab ntawd.
