Thaum ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv, kev ua neej nyob thiab lwm yam teeb meem niaj hnub ua rau lawv raug mob, nws yooj yim kom tsis txhob saib xyuas koj li cas. Cov plaub hau tsis zoo hnub, teeb meem ntawm daim tawv nqaij, teeb meem pw tsaug zog, pleev tsis zoo thiab khaub ncaws.. Txhua yam no tuaj yeem pib ua dua, thiab ua ntej koj paub nws, koj ua rau ntshai ntawm koj tus kheej xav. Yog tias koj xav tias hnav thiab xav paub yuav ua li cas thiaj zoo nkauj thiab zoo nkauj dua, tom qab ntawd tsis txhob poob siab. Nyuam qhuav nyeem kab ntawv no.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Lub Rau Hli
Kauj Ruam 1. Sau cov npe ntawm yam koj xav txhim kho txog koj tus kheej
Qhov no yuav tsum suav nrog lub tswv yim seb koj xav txiav koj cov plaub hau li cas, (EX. Txheej, bangs, luv dua, thiab lwm yam) lossis qhov hnyav uas koj xav kom poob.
Kauj Ruam 2. Pib noj zaub mov zoo rau lub hlis no thiab pib siv zog me ntsis
Pib qeeb thiab maj mam ua rau nws mob hnyav dua. Sim ua kom lom zem heev! (Ua si sab nraum nrog phooj ywg, thiab lwm yam)
Kauj Ruam 3. Pib khwv tau nyiaj thiab txuag nyiaj rau koj lub tsev kawm ntawv khaub ncaws
Kauj Ruam 4. Pib tsim kom luag ntxhi zoo
Qhov no yuav siv sijhawm thiab cov duab tsev kawm ntawv nyob ib puag ncig.
Kauj Ruam 5. Yog tias koj pom cov khaub ncaws ntxim hlub uas tsis kim heev, tam sim no yuav yog lub sijhawm zoo los yuav lawv
Tsis txhob hla hla, txuag lub khw loj khaub ncaws rau lub Yim Hli. Tsis txhob hnav cov khaub ncaws no ib yam. Nws yuav ua rau lawv xav li cas tshiab thiab koj tuaj yeem stain lossis rub lawv, thiab lwm yam.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Lub Xya Hli
Kauj Ruam 1. Noj koj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub
Noj koj cov vitamins, (yog tias koj noj cov vitamins). Haus mis nyuj, noj zaub mov uas muaj hlau, thiab lwm yam.
Kauj Ruam 2. Yog tias koj xav pw hauv tshav rau lub caij ntuj sov, ua tib zoo saib
! Siv tshuaj pleev thaiv hnub nrog SPF 30 lossis siab dua. Yog tias koj daj ntseg, koj tuaj yeem siv tshuaj zawv plaub hau ib txwm.
Kauj Ruam 3. Koj tuaj yeem txuas ntxiv saib khaub ncaws
Tsis yog qhov no yuav muab tswv yim rau koj thaum koj mus ncig khw loj, koj tuaj yeem pom qee qhov kev pom zoo. Ib zaug ntxiv, tsis txhob hla hla tsuas yog ib hlis ntxiv kom txog thaum koj tuaj yeem mus ncig loj hauv khw.
Kauj Ruam 4. Saib hauv cov ntawv xov xwm kom pom cov khaub ncaws uas koj nyiam
Tsis tas li, txiav cov duab txiav plaub hau lossis cov plaub hau uas koj nyiam. Nco ntsoov yam koj tau sau rau hauv koj daim ntawv teev npe txhim kho txog koj cov plaub hau. Nco ntsoov qhov no thaum saib los ntawm cov ntawv xov xwm.
Kauj Ruam 5. Saib hauv koj daim ntawv teev npe yam koj xav txhim kho
Koj puas tau ua tiav ib qho ntawm no? Koj puas tau ua tiav ntau dua ib nrab? Yog tsis yog, rov tshuaj xyuas yam koj yuav tsum ua.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Lub Yim Hli
Kauj Ruam 1. Tau txais cov khoom siv hauv tsev kawm ntawv uas ua rau pom koj tus cwj pwm
(Yog tias koj xav kom pom zoo li girly, paj yeeb thiab ci yog qhov zoo rau koj. Lub teeb xiav nyob ntsiag to thiab zoo nkauj me ntsis. Tsaus xiav yog hom tomboyish. Ntsuab qhia koj lub zog. Liab kuj tuaj yeem pom ua tomboy, nyob ntawm seb yuav ua li cas nws tau tso tawm, dub thiab dawb ntxiv qhov zoo kov rau txhua yam.
Kauj Ruam 2. Ua haujlwm ntawm koj cov txuj ci kev sib raug zoo
Mus nrog qhov ntws thiab ua zoo rau tib neeg.
Kauj Ruam 3. Nug koj cov kws tu plaub hau seb yuav ua li cas qee yam uas koj nyiam
nws yuav zoo siab tshaj qhia koj yuav ua li cas lawv.
Kauj Ruam 4. Ua kom qoj ib ce thiab noj qab nyob zoo
Kauj Ruam 5. Pib txhim kho koj cov tawv nqaij
Nrhiav cov khoom lag luam zoo ntawm koj lub khw muag khoom hauv cheeb tsam. Koj tsis tas yuav yuav yam lawv hais, tab sis nws yog qhov pib zoo!
Kauj Ruam 6. Pib khw
Nrhiav cov khaub ncaws zoo nkauj uas koj yuav tuaj yeem phim nrog ntau lwm daim.
Kauj Ruam 7. Npaj koj lub txee dai khaub ncaws nrog koj cov khaub ncaws tshiab
Nws yuav zoo li tho txawv tab sis nws yuav muab tswv yim rau koj txog dab tsi hauv koj lub txee dai khaub ncaws.
Kauj Ruam 8. Tshem cov khaub ncaws qub yog tias lawv tsis haum lossis tsis yog koj lawm
Muab lawv rau kev siab hlub lossis tus kwv yau.
Kauj Ruam 9. Nqaim cov duab txiav los ntawm cov ntawv xov xwm mus rau peb
Kauj Ruam 10. Nug cov neeg hauv tsev neeg lossis cov neeg koj paub, qhov twg yuav zoo dua rau koj
Khaws cov no hauv siab tab sis qhov kev xaiv yog nyob ntawm koj.
Kauj Ruam 11. Tau cov plaub hau ntawd
Nco qab qhov koj sau tseg thaum Lub Rau Hli thiab nqa cov duab los ntawm cov ntawv xov xwm. (Nws yuav yog lub tswv yim zoo yog tias cov no tau nqaim mus rau ib lossis ob qhov kev txiav zoo sib xws).
Kauj Ruam 12. Npaj hnub spa rau hnub ua ntej pib kawm ntawv
Cov plaub hau npog ntsej muag, ntsej muag lub ntsej muag, ntsia hlau, thiab ua npuas dej.
Kauj Ruam 13. Xav txog cov khaub ncaws tshiab uas koj muaj uas zoo nkaus li zoo rau koj lossis qhia tias koj yog leej twg
Kauj Ruam 14. Ua kom ntseeg tau tias koj muaj cov tawv nqaij niaj hnub uas koj yuav tsum tau ua kom dhau lub hli no
Kauj Ruam 15. Yuav cov pleev tshiab
Nrhiav kev xaiv ntse rau koj tus yam ntxwv, xim tawv nqaij, xim plaub hau, thiab xim qhov muag.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Hnub Ua Ntej Kawm Ntawv
Kauj Ruam 1. Muaj hnub spa
Kauj Ruam 2. Da dej
Kauj Ruam 3. Shave
Kauj Ruam 4. Ua kom koj luag ntxhi
Kauj Ruam 5. Xaiv koj cov khaub ncaws
Kauj Ruam 6. Pleev koj cov rau tes los yog txiav lawv kom zoo
Kauj Ruam 7. Xyaum cov plaub hau uas koj xav tau rau hnub tom ntej
Kauj Ruam 8. Yog, koj yuav tsum tawm dag zog niaj hnub no
Tsis txhob overdo nws. Taug kev 20 feeb yuav zoo. Tsis txhob ua ib yam dab tsi uas yuav ua rau koj mob lossis ua rau koj raug mob. Koj tsis xav rov qab mus rau chav kawm.
