Yog tias koj tau kuaj pom tus mob psoriasis thiab tab tom muaj qhov tshwm sim ntawm qhov mob, muaj ntau yam kev kho mob koj tuaj yeem sim. Los ntawm kev kho tshuaj pleev rau UV kho lub teeb rau ntau yam ntawm lwm txoj kev xaiv, koj yuav tsum muaj peev xwm ua kom zoo so koj li mob psoriasis. Hmoov tsis zoo, tus mob tsis kho tau kiag li. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem tswj hwm koj tus mob kom tsis txhob cuam tshuam rau koj lub neej niaj hnub yuav tsis pom tseeb.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Sim Tshuaj Kho Mob
Kauj Ruam 1. Siv cov tshuaj tsw qab
Cov tshuaj tsw qab yog kev npaj ua kom tawv nqaij uas koj tuaj yeem yuav tom khw tom khw ntawm koj lub khw muag tshuaj lossis chaw muag tshuaj. Piv txwv suav nrog roj av jelly (Vasoline), lossis lwm cov kua nplaum uas koj tus kws kho mob lossis kws kho mob tawv nqaij tuaj yeem pom zoo. Nws yog qhov zoo tshaj los thov cov tshuaj emollient rau koj qhov txhab txhab psoriasis tom qab da dej lossis da dej.
- Koj tseem tuaj yeem ua koj tus kheej emollients hauv tsev, siv cov khoom xyaw xws li cocoa butter, almond butter, txiv maj phaub roj, txiv roj roj, thiab zib ntab ntawm lwm yam.
- Ib qho piv txwv yog sib tov 4 ooj ntawm cocoa butter, 4 ooj ntawm almond butter, thiab 2 ooj ntawm shaved beeswax. Siv cua sov los sib xyaw cov khoom xyaw ua ke, tom qab ntawd muab tso rau hauv lub thawv pov thawj cua sov thiab cia lawv txias ua ntej siv.
- Lwm qhov piv txwv yog sib tov 4 ooj ntawm cov roj txiv roj ntxiv nrog 2 ooj ntawm cov txiv maj phaub roj, 1 ooj ntawm cov vitamin E roj, thiab 1 ooj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Ib zaug ntxiv, sib tov cov khoom xyaw nrog cua sov kom lawv sib xyaw ua ke, tom qab ntawd muab tso rau hauv lub thawv pov thawj cua sov thiab cia qhov sib tov txias ua ntej siv.
- Lwm cov dej noo uas koj tuaj yeem siv los kho tus mob psoriasis suav nrog Eucerin qab zib thiab Cetaphil qab zib. Cov khoom lag luam sau tias "tshuaj pleev" tsis zoo txaus emollients - saib rau qab zib.
Kauj Ruam 2. Sim tshuaj pleev corticosteroid
Cov tshuaj corticosteroid lossis cov tshuaj pleev ua haujlwm los ntawm kev tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob ntawm thaj chaw ntawm qhov txhab psoriatic. Thaum koj siv nws hla thaj chaw cuam tshuam, nws txo qis qhov mob. Nws tuaj yeem pab daws (lossis tsawg kawg txhim kho) psoriasis flares nyob rau lub sijhawm luv tshaj plaws.
- Muaj ntau yam muaj zog (muaj peev xwm) ntawm corticosteroids uas koj tuaj yeem tau txais.
- Ib qho yooj yim hydrocortisone qab zib ntawm 0.5% lossis 1% tuaj yeem yuav tom khw tom khw ntawm koj lub khw muag tshuaj lossis chaw muag tshuaj.
- Koj tus kws kho mob yuav xav kom sau cov tshuaj corticosteroid muaj zog dua.
- Koj tseem tuaj yeem tau txais cov tshuaj zawv plaub hau uas muaj corticosteroids yog tias koj muaj kab mob psoriasis ntawm koj lub taub hau.
- Thaum siv tshuaj steroids, siv rau thaj chaw cuam tshuam nkaus xwb. Tsis txhob siv tshuaj pleev tshuaj ntau dua peb lub lis piam ib zaug yam tsis tau sab laj nrog kws kho mob. Tsis txhob siv cov tshuaj steroid nyob ib ncig ntawm lub qhov muag. Tsis txhob ncua kev siv tshuaj sai.
- Muaj peev xwm tshwm sim los ntawm cov tshuaj steroids suav nrog ua kom tawv nqaij hloov pauv, hloov xim, ua pob khaus yooj yim, thiab ncab ncab.
Kauj Ruam 3. Xaiv cov vitamin D derivatives
Calcipotriene lossis calcitriol yog ob qho tib si cuam tshuam nrog vitamin D thiab tau ua pov thawj tias ua tau zoo hauv kev kho mob psoriasis. Cov kev npaj tshuaj pleev no tuaj yeem ua haujlwm zoo nrog corticosteroids, thiab feem ntau koj yuav tsum tau siv lawv ob zaug ib hnub. Tham nrog koj tus kws kho mob kom tau txais daim ntawv yuav tshuaj, thiab rau cov lus qhia tshwj xeeb ntawm kev noj tshuaj nyob ntawm qhov mob hnyav ntawm koj tus mob psoriasis.
Kauj Ruam 4. Xav txog lwm yam kev kho mob
Lwm yam tshuaj kho mob uas koj tuaj yeem siv los kho tus mob psoriasis tuaj yeem suav nrog tar, tazarotene, calcineurin inhibitors, thiab anthralin. Cov no tsis yog kev kho thawj kab, tab sis yog tseg rau cov xwm txheej uas tsis teb rau lwm yam kev kho mob.
Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj xav tau txais daim ntawv xaj tshuaj rau ib qho ntawm lwm cov tshuaj kho mob rau psoriasis
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Ultraviolet Light
Kauj Ruam 1. Paub tias kev siv UV teeb yog ib qho tseem ceeb ntawm kev kho mob psoriasis
Raug rau lub teeb UV (ua los ntawm kws kho mob daim tawv nqaij) tau cuam tshuam nrog kev txhim kho tseem ceeb hauv kev kho mob psoriasis thiab ua rau tawg. Txawm hais tias muaj kev pheej hmoo cuam tshuam nrog cov txheej txheem, xws li ua rau me ntsis ua rau muaj kev pheej hmoo txhim kho mob qog noj ntshav tawv nqaij yav tom ntej (vim nce UV raug), rau ntau tus tib neeg cov peev txheej tau txais txiaj ntsig ntau dua li kev pheej hmoo cuam tshuam.
Kauj Ruam 2. Da dej rau thaj chaw cuam tshuam ua ntej tau txais kev kho UV
Koj yuav xav da dej thiab ntxuav lawv los ntawm maj mam txhuam nrog xab npum thiab dej. Qhov no npaj koj cov tawv nqaij kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm kev kho UV.
Kauj Ruam 3. Siv cov roj ntxhia los pleev koj cov kab mob psoriasis ua ntej tau txais kev kho UV
Qhov txaus siab txaus, txheej qhov txhab nrog cov ntxhia roj ua ntej kho tau pom tias tso cai rau lub teeb UV nkag mus rau koj cov tawv nqaij kom zoo dua qub. Qhov no, nyeg, nce qhov ua tau zoo ntawm kev kho mob.
- Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem muab koj cov tshuaj tiv thaiv kab mob UV ua ntej tau txais kev kho UV.
- Txawm li cas los xij, kev siv cov tshuaj no tuaj yeem ua rau muaj kev kub hnyiab ntawm koj cov tawv nqaij.
- Nws yog qhov zoo tshaj los ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia, vim lawv yuav tuaj yeem muab cov lus pom zoo tshaj plaws rau koj.
Kauj Ruam 4. Tau txais kev kho UV
Tom qab koj tau npaj koj cov tawv nqaij rau koj qhov kev sib tham UV, cov kauj ruam tom ntej yog mus rau ntu. Nco ntsoov tias kev kho UV yuav tsis yooj yim rau tuaj koom thiab/lossis kim. Saib mus rau hauv seb koj puas muaj kev pab them nqi kho mob UV raws koj li phiaj xwm kev noj qab haus huv.
- Xwb, koj tuaj yeem txiav txim siab kom tau txais lub hnub tshav tiag tiag (nyob rau qhov txwv tsis pub muaj kev nyab xeeb), lossis sim ua kev kho lub teeb hauv tsev lossis txaj txaj.
- Nug koj tus kws kho mob rau cov lus pom tias lawv xav tias yuav muaj txiaj ntsig tshaj plaws rau koj cov tawv nqaij, thaum tseem txo qis qhov kev pheej hmoo uas los nrog kev raug UV ntau dhau.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Sim Lwm Yam Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Txo koj txoj kev ntxhov siab
Psoriasis flare ups muaj kev sib txheeb zoo rau kev xav thiab kev nyuaj siab. Yog tias ua tau, nrhiav txoj hauv kev los txo qhov kev ntxhov siab hauv koj lub neej, vim qhov no yuav zoo li yuav pab soothe koj tus mob psoriasis. Txiav txim siab sib qhia koj lub neej kev ntxhov siab nrog tus phooj ywg ze, lossis tseem nrhiav kev pab tshaj lij los ntawm tus kws pab tswv yim lossis tus kws kho paj hlwb.
- Koj kuj tseem tuaj yeem txiav txim siab sim ua cov haujlwm xws li kev xav, yoga, lossis taug kev tawm ntawm qhov xwm txheej raws li txoj hauv kev los caw lub zog nyob hauv koj lub neej.
- Ua kom koj lub cev qoj ib ce aerobic ntau ntxiv (qoj ib ce uas txhawb koj lub plawv dhia, xws li khiav nrawm, taug kev nrawm, ua luam dej, lossis caij tsheb kauj vab) tsawg kawg 30 feeb peb zaug hauv ib lub lis piam tau qhia kom txo qis kev ntxhov siab.
- Psoriasis tseem muaj kev sib raug zoo nrog kev nyuaj siab, vim muaj kev cuam tshuam txog kev puas siab puas ntsws uas tus kab mob tuaj yeem muaj.
- Yog tias koj ntseeg tias koj yuav muaj kev nyuaj siab, sau sijhawm nrog koj tus kws kho mob hauv tsev. Lawv yuav nug koj cov lus nug ntxiv, thiab yuav muab kev kho mob rau koj rau kev nyuaj siab yog xav tau.
- Kev daws teeb meem nrog kev nyuaj siab ib txhij tuaj yeem pab txo koj qhov kev ntxhov siab, thiab txo qis qhov hnyav ntawm koj tus mob psoriasis.
Kauj Ruam 2. Txiav luam yeeb
Kev haus luam yeeb tau txuas rau qhov mob hnyav ntawm psoriasis ntxiv rau ntau zaus thiab hnyav dua psoriasis flare tuaj. Yog tias koj tau txiav txim siab txiav luam yeeb, tam sim no yuav yog lub sijhawm ua li ntawd.
- Koj tuaj yeem sab laj nrog koj tus kws kho mob hauv tsev txhawm rau txhawb kev txiav luam yeeb.
- Lawv tuaj yeem muab cov kev hloov pauv rau nicotine rau koj raws li xav tau, ntxiv rau cov tshuaj (yog tias koj xav tau) uas tuaj yeem pab tiv thaiv koj txoj kev xav haus luam yeeb (xws li Wellbutrin, Chantix, lossis bupropion).
Kauj Ruam 3. Xav txog lwm yam kev kho mob
Kev kho qhov ncauj rau tus mob psoriasis ua rau koj tus kws kho mob tuaj yeem sau ntawv suav nrog methotrexate, retinoids, thiab apremilast. Kuj tseem muaj cov tshuaj txhaj, hu ua "biologics," uas koj tus kws kho mob tuaj yeem pom zoo yog tias lwm lub tswv yim los tawm tsam koj tus mob psoriasis flare ib ce tsis muaj txiaj ntsig ntawm kev tsim cov txiaj ntsig xav tau.
- Kev kho tshuaj lom neeg feem ntau yog txhaj los yog txhaj tshuaj IV. Muaj ntau qhov kev tshawb fawb txog kab mob tshiab muaj, thiab lawv yog cov tshuaj kho tom ntej rau kev tiv thaiv kab mob zoo li psoriasis.
- Tshuaj lom neeg lub hom phiaj tshwj xeeb ntawm cov kab ke tiv thaiv kab mob, xws li T cell. Kev siv tshuaj lom neeg feem ntau siv yog tshuaj tiv thaiv TNF alpha inhibitor tshuaj siv los txhim kho T cell teb hauv cov kab mob sib kis, xws li psoriasis. Qee qhov dav siv TNF inhibitors suav nrog Cimzia, Enbrel, Humira, Remicade, thiab Simponi.
- Ua ntej koj pib ib qho kev kho tshuaj lom neeg, xws li TNF alpha inhibitor, xyuas kom koj tau kuaj tus kab mob ntsws vim qhov no tuaj yeem cuam tshuam kev kho mob. Nws tseem ceeb heev kom ntseeg tau tias koj muaj kev noj qab haus huv zoo, yog li qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj tau mob.
- Kev phiv tshuaj ntawm kev siv tshuaj lom neeg tuaj yeem suav nrog qhov chaw txhaj tshuaj, kab mob ua pa, thiab cov tsos mob zoo li ua npaws. Lwm qhov kev pheej hmoo suav nrog kev ua haujlwm tsis zoo hauv lub cev, ntshav tsis txaus, thiab qee yam mob qog noj ntshav.
Kauj Ruam 4. Nug txog kev kho ntuj
Qee qhov kev kho mob ntuj uas tuaj yeem pab kho mob psoriasis tuaj yeem suav nrog aloe vera, kua cider vinegar, tshuaj yej tsob ntoo roj, thiab turmeric, ntawm lwm yam. Tham nrog koj tus naturopath kom paub ntxiv.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau hais qhia rau koj tus kws kho mob txhua yam kev kho mob uas koj tab tom sim, kom ntseeg tau tias lawv tsis cuam tshuam nrog ib qho ntawm cov kev kho mob uas koj tau siv
Kauj Ruam 5. Nkag siab tias psoriasis kho tsis tau
Yog tias koj tau kuaj pom tus mob psoriasis, txawm tias qhov txhab ploj mus, koj ib txwm muaj kev pheej hmoo ntawm lawv rov qab los thoob plaws koj lub neej. Qhov no yog vim nws yog ib yam mob uas tsis tuaj yeem kho tau zoo. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem tswj hwm cov tsos mob kom zoo li sai tau.
