Yog tias koj tau pom tias koj cov tawv nqaij tau yuag dua, koj yuav xav tias chim siab thiab txhawj xeeb tias nws tuaj yeem ua rau mob hnyav ntxiv, uas yog nkag siab kiag li. Txawm hais tias nws tshwm sim los ntawm qhov xwm txheej lossis tsuas yog ib feem ntawm kev laus, tsis muaj leej twg xav ua tawv nqaij. Tab sis tsis txhob txhawj. Muaj ntau yam tuaj yeem sim hauv tsev nrog rau kev pab los ntawm koj tus kws kho mob lossis kws kho mob dermatologist los kho qhov teeb meem thiab tiv thaiv koj cov tawv nqaij. Kuj tseem muaj kev hloov pauv kev ua neej nyob ntev uas koj ua los txhim kho kev noj qab haus huv ntawm koj cov tawv nqaij.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Siv Tshuaj Ntxiv
Kauj Ruam 1. Siv cov tshuaj vitamin C pleev los kho cov tawv nqaij hloov pauv los ntawm kev laus
Cov kev tshawb fawb qhia tias cov tshuaj vitamin C tuaj yeem siv los kho thiab tiv thaiv daim tawv nqaij hloov pauv los ntawm kev laus. Ua ntawv thov cov vitamin C ntshiab thaum sawv ntxov ua ntej koj siv cov tshuaj pleev tshuaj pleev lossis tshuaj pleev thaiv hnub kom pab kho qhov puas tsuaj thiab collagen poob.
- Nws tuaj yeem siv sijhawm li 6-8 lub lis piam rau koj kom pom qhov kev hloov pauv tseem ceeb.
- Nrhiav cov vitamin C serums ntawm cov khw muag khoom zoo nkauj. Koj tseem tuaj yeem xaj lawv online.
Kauj Ruam 2. Sim cov tshuaj primrose yav tsaus ntuj txhawm rau txhim kho koj cov tawv nqaij
Cov roj primrose yav tsaus ntuj (EPO) muaj gamma-linolenic acid (GLA), uas tau pom los txhim kho daim tawv nqaij ya raws, ywj, thiab khov kho. Noj cov tshuaj primrose yav tsaus ntuj lossis GLA ntxiv los pab kho cov tawv nqaij hloov pauv los ntawm kev laus.
Ua raws li cov lus qhia rau ntawm daim ntawv ntxiv. Cov tshuaj pom zoo ntawm GLA cov tshuaj ntxiv yog nyob nruab nrab ntawm 200-500 mg ib hnub
Kauj Ruam 3. Noj cov tshuaj collagen peptide txhawm rau txhim kho koj cov tawv nqaij noj qab haus huv
Cov tshuaj collagen peptide tuaj yeem txhim kho daim tawv nqaij ua kom tawv nqaij thiab qib cov dej noo, uas tuaj yeem pab ua kom koj cov tawv nqaij rov zoo. Noj cov collagen peptides raws li cov lus qhia ntawm cov ntim ntxiv.
- Cov kev tshawb fawb pom tias noj nruab nrab ntawm 2.5-5 g ntawm collagen peptide tshuaj ib hnub ib zaug rau 8 lub lis piam qhia pom kev txhim kho ntawm daim tawv nqaij.
- Collagen peptide tshuaj ntxiv kuj yuav tsis muaj kev phiv ib yam nkaus.
- Nrhiav cov tshuaj ntxiv ntawm koj lub khw muag tshuaj vitamin hauv koj cheeb tsam. Koj tseem tuaj yeem xaj lawv online.
Kauj Ruam 4. Thov tshuaj pleev tshuaj retinoids txhawm rau txhawb kev tsim cov collagen
Retinoids tuaj yeem pab txhawb koj cov tawv nqaij qib collagen uas tuaj yeem plump thiab rov ua kom koj cov tawv nqaij. Tham nrog koj tus kws kho mob txog tshuaj pleev retinoids thiab nug daim ntawv yuav tshuaj. Koj tus kws kho mob yuav qhia rau koj paub yog tias retinoids muaj kev nyab xeeb rau koj.
- Retinoids yog cov tshuaj pleev vitamin-based, thiab lawv pab txhawb kev ua haujlwm ntawm tes.
- Qee cov khoom tu tawv nqaij muaj cov tshuaj retinoids me me, tab sis koj tus kws kho mob tuaj yeem muab tshuaj rau kom muaj zog dua qub.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Tiv Thaiv Koj Cov tawv nqaij
Kauj Ruam 1. Ua kom koj cov tawv nqaij ntub tas li thiab tam sim tom qab da dej
Thaum koj tawm ntawm da dej lossis da dej, koj cov tawv nqaij tseem ntxeem tau, uas tso cai rau nws kom nqus tau cov dej noo zoo dua. Tsis pub dhau 2 feeb ntawm kev tawm ntawm cov dej, siv cov dej ua kom muaj dej, qab zib ua kom lub ntsej muag txhawm rau txhawm rau xauv dej rau hauv koj cov tawv nqaij thiab ua kom nws tsis qhuav.
- Cov tawv nqaij qhuav tuaj yeem ua rau tawg lossis tawg rau hauv koj cov tawv nqaij, yog li nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj ua rau nws ntau zaus.
- Ua kom koj cov tawv nqaij noo tuaj yeem pab tiv thaiv koj cov tawv nqaij. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua rau koj cov tawv nqaij tiv thaiv kom ntau li ntau tau yog li koj tsis txhob tso cov kab mob lossis cov tshuaj ua xua uas tuaj yeem ua rau mob thiab ua rau khaus.
- Cov nplaum ua kom muaj txiaj ntsig zoo suav nrog Vanicream, CeraVe, thiab Cetaphil.
Kauj Ruam 2. Hnav tsho ntev thiab ris ntev
Cov tawv nqaij me dua tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm qhov nqaij ntuag thiab kua muag. Hnav lub tsho ntev thiab hnav ris ntev kom pab tiv thaiv kev txiav thiab kua muag ntawm koj txhais caj npab thiab txhais ceg.
- Koj tuaj yeem xav hnav 2 khaub ncaws yog tias koj tab tom ua haujlwm xws li ua haujlwm hauv vaj lossis ua vaj tsuas yog kom muaj kev nyab xeeb ntxiv.
- Koj kuj tseem tuaj yeem qhwv daim ntaub qhwv ib ncig ntawm koj lub caj dab txhawm rau tiv thaiv ntxiv.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob khawb cov tawv nqaij qhuav thiab khaus
Yog tias koj cov tawv nqaij hnov khaus lossis qhuav, siv qee qhov ua kom lub cev qhuav dej. Kev khawb tuaj yeem ua rau puas thiab ua rau koj cov tawv nqaij puas tsuaj, yog li sim zam nws ntawm txhua tus nqi.
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj pleev thaiv hnub nrog SPF 15 lossis siab dua thaum koj tawm mus nraum zoov
Raug rau ultraviolet (UV) lub teeb los ntawm lub hnub tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij puas tsuaj thiab ua rau nws muaj hnub nyoog sai dua. Yog tias koj npaj tawm mus tshav ntuj, nco ntsoov siv tshuaj pleev thaiv hnub kom npog koj lub ntsej muag thiab lub cev.
Rov ua dua tshuaj pleev thaiv hnub txhua 2 teev, lossis ntau zaus yog tias koj tawm hws lossis ua luam dej kom koj cov tawv nqaij tiv thaiv
Kauj Ruam 5. Muab lub kaus mom dav dav los tiv thaiv koj lub ntsej muag los ntawm tshav ntuj
Ntxiv rau cov tshuaj pleev thaiv hnub, lub hau dav dav tuaj yeem muab qee qhov kev tiv thaiv ntxiv rau cov tawv nqaij ntawm koj lub ntsej muag. Ua ntej koj tawm mus rau lub hnub, muab lub hau npog nrog qhov dav txaus los npog koj lub ntsej muag.
Qhov dav dav dav ntxiv tuaj yeem pab tiv thaiv koj lub caj dab ib yam
Txoj Kev 3 ntawm 4: Ua Kom Koj Cov tawv nqaij Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Siv dej nag luv thiab siv dej sov
Siv nrawm, 5 feeb da dej thiab da dej kom ntxuav thiab ua kom koj cov tawv nqaij huv. Dej kub tuaj yeem tshem koj cov tawv nqaij ntawm nws cov roj ntuj, yog li ua kom cov dej sov tab sis tsis kub heev.
Tsis txhob nyob hauv dej ntau dua 10 feeb lossis nws tuaj yeem pib nqhis dej tawm ntawm koj cov tawv nqaij
Kauj Ruam 2. Xaiv cov tshuaj ntxuav tawv nqaij thiab xab npum
Thaum twg koj da dej lossis da dej, zam kev ntxhua khaub ncaws hnyav thiab xab npum txhuam. Ntxuav koj cov tawv nqaij maj mam muab nrog cov khoom tsim los rau cov tawv nqaij rhiab heev.
- Tsis txhob siv ntaub los yog txhuam txhuam txhuam ib yam.
- Xav txog tsuas yog siv xab npum hauv thaj chaw uas koj xav tau tiag tiag, zoo li hauv qab koj lub qhov ncauj, nruab nrab ntawm koj cov ntiv taw, ib puag ncig koj lub puab tais, thiab hauv qab koj lub mis.
Kauj Ruam 3. Siv lub tshuab ua kom ntub dej hauv tsev yog tias koj nyob hauv huab cua qhuav
Cov cua qhuav tuaj yeem qhuav koj cov tawv nqaij thiab ua rau nws muaj hnub nyoog sai dua. Yog tias koj nyob thaj tsam uas muaj cua qhuav tshwj xeeb tshaj yog siv lub tshuab ua kom ntub dej txhawm rau ua kom cov dej noo nyob hauv koj lub tsev.
Koj tuaj yeem pom cov tshuab ua kom humidifiers ntawm koj lub khw muag khoom hauv ib cheeb tsam. Koj tseem tuaj yeem xaj lawv online
Kauj Ruam 4. Noj zaub mov kom zoo kom zoo rau lub cev kom nws noj zaub mov zoo
Koj cov tawv nqaij kev noj qab haus huv tau txuas nrog koj lub cev tag nrho, yog li kev noj zaub mov zoo yog qhov tseem ceeb heev. Nco ntsoov tias koj noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov protein tsis muaj rog, noj qab nyob zoo, cov nplej tag nrho, thiab ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom pab ua kom koj cov tawv nqaij muaj kev noj qab haus huv.
- Zam kev ua zaub mov noj thiab rog.
- Tsom ntsoov rau cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo li roj txiv roj thiab avocado.
- Lob cov txiv hmab txiv ntoo qab uas tsis yog khoom noj qab ntsev yog tias koj xav tau qee yam los zom.
Kauj Ruam 5. Haus tsawg kawg 8 khob dej txhua hnub
Kev haus dej kom ntau txhua hnub yuav pab tshem koj lub cev thiab tawv nqaij ntawm co toxins thiab tuaj yeem pab ua kom koj cov tawv nqaij muaj dej huv. Ua tib zoo saib xyuas kev haus dej txaus txhua hnub kom ua rau koj cov tawv nqaij noj qab nyob zoo thiab ci dua.
Yog tias koj cov tawv nqaij muaj dej ntau dua thiab muaj dej noo, nws yuav tsis qhuav lossis tawg ntau npaum li cas
Kauj Ruam 6. Txiav luam yeeb kom txhim kho koj cov tawv nqaij noj qab haus huv
Kev haus luam yeeb ua rau ntau yam teeb meem kev kho mob, tab sis nws tseem tuaj yeem txo cov ntshav ntws thiab ua rau koj cov tawv nqaij muaj hnub nyoog sai dua. Yog tias koj haus luam yeeb tam sim no, sim txiav kom sai li sai tau txhawm rau txhim kho koj cov tawv nqaij thiab koj li kev noj qab haus huv tag nrho.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Txhawb koj cov qib collagen ntuj nrog microneedling
Microneedling yog txheej txheem kev kho mob uas siv tes rau cov menyuam nrog ntau pua rab koob zoo txhawm rau txhawm rau koj cov tawv nqaij, uas txhawb kev kho kom zoo uas tuaj yeem txhawb koj qib collagen thiab ua kom tawv nqaij. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho mob dermatologist txog kev ua microneedling txheej txheem thiab teem sijhawm kom muaj cov txheej txheem ua los ntawm kws kho mob.
- Cov txheej txheem tuaj yeem ua rau tsis xis nyob me ntsis, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thaj chaw rhiab zoo li koj lub ntsej muag. Tab sis koj cov tawv nqaij yuav zoo li plumper tom qab tsuas yog kho 1 zaug.
- Cov txiaj ntsig ntawm 1 microneedling kev kho mob tuaj yeem kav ntev txog 6 lub lis piam.
- Kev kho microneedling tuaj yeem raug nqi txog $ 300 USD.
Kauj Ruam 2. Txhim kho cov collagen tshiab ntawm koj lub ntsej muag nrog kev txhaj tshuaj ntau ntxiv
Kev txhaj tshuaj ntau ntxiv siv cov tshuaj los pab tiv thaiv cov tawv nqaij nyias thiab txhawb nqa cov collagen tshiab, lossis ua raws li kev hloov pauv rau collagen poob. Hu rau koj tus kws kho mob dermatologist kom teem sijhawm txhaj tshuaj uas tuaj yeem pab kho koj cov tawv nqaij ua kom yuag.
- Tej zaum koj yuav tsum tau txais ntawm 3-5 kev kho mob kom pom qhov txiaj ntsig, tab sis koj yuav pom qhov ua kom plump tam sim tom qab koj thawj zaug kho.
- Kev txhaj tshuaj ntau tuaj yeem raug nqi ib puag ncig $ 500 USD.
Kauj Ruam 3. Ceev koj cov tawv nqaij nrog kev kho hluav taws xob
Radiofrequency (RF) kev kho mob siv lub zog los ua kom sov koj cov tawv nqaij thiab txhawb nqa ntau cov collagen uas tuaj yeem ua kom nruj thiab khov koj cov tawv nqaij. Nws tau pom tias yog qhov kev kho mob tawv nqaij zoo. Tham nrog koj tus kws kho mob tawv nqaij lossis nug koj tus kws kho mob kom xa mus rau teem sijhawm kho mob RF.
- Nws yuav siv sijhawm 1-4 kev kho mob kom ua tiav cov txiaj ntsig tseem ceeb, thiab koj yuav muaj qee qhov o me me los yog nqaij tawv li ib lub lis piam tom qab tau txais kev kho mob.
- Kev kho RF ntau dua ntawm tus nqi kim, raug nqi ib puag ncig $ 3, 000 USD.
Lub tswv yim
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov xwm txheej hauv qab uas tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij tawv. Ntshav qab zib, teeb meem cov thyroid, thiab lwm yam mob tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij.
- Nug koj tus kws kho mob txog koj daim tawv nqaij ua qhov tshwm sim ntawm cov tshuaj rau ntshav siab, tshuaj steroids, lossis pleev cov tshuaj steroid. Lawv yuav tuaj yeem nrhiav lwm txoj hauv kev uas tuaj yeem pab txhim kho koj cov tawv nqaij.
