Dej Detox yog dej haus uas muaj ntxhiab nrog txiv hmab txiv ntoo, zaub lossis tshuaj ntsuab. Cov dej haus no feem ntau tsis muaj calories, tsis muaj suab thaj dag, thiab tau siv nrog ntau yam ntuj tsim. Cov dej hauv Detox tuaj yeem pab nrog poob phaus thaum lawv txhawb koj kom haus dej ntau dua. Txiv qaub, dib, thiab dej mint yog cov dej haus zoo uas zoo rau thaum sawv ntxov, thaum txiv pos nphuab, txiv qaub, thiab dej hauv av yog qab zib, xaiv cov dej uas tshwj xeeb tshaj yog zoo rau lub caij ntuj sov. Txiv kab ntxwv, txiv pos nphuab, thiab dej txiv qaub yog cov dej qab zib thiab qab zib uas zoo tshaj plaws rau kev sib sau ua ke.
Cov khoom xyaw
Txiv qaub, Dib, thiab Mint Dej
- 1 txiv qaub
- ½ dib
- 10 nplooj mint
- 1 US gal (3.8 L) dej
Ua 16 servings
Strawberry, Txiv qaub, thiab Basil Dej
- 10 txiv pos nphuab
- ½ txiv qaub
- 10 nplooj zaub basil
- Kua txiv ntawm ½ txiv qaub
- 1 US gal (3.8 L) dej
Ua 16 servings
Watermelon, Strawberry, thiab Lime Water
- 12 txiv pos nphuab
- 1 lqaj
- 1.3 lb (0.59 kg) ntawm cov dib liab
- 1 US gal (3.8 L) dej
Ua 16 servings
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txiv qaub, Dib, thiab Mint Dej
Kauj Ruam 1. Yaug thiab qhuav cov txiv qaub, dib, thiab mint nplooj kom huv si
Tau txais 1 txiv qaub, ½ dib, thiab 10 nplooj mint. Muab cov khoom xyaw tso rau hauv lub dab dej thiab tuav lawv hauv qab txias, dej ntws, muab me ntsis txhuam nrog koj xib teg kom tshem tawm cov av. Thaum tag nrho cov khoom xyaw huv si, tshem tawm ntawm lub dab dej. Tom qab ntawd siv daim ntawv so tes lossis ntaub so tes kom qhuav txhua qhov sib xyaw kom huv.
- Txiv qaub yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj tua kab mob antioxidant, vitamin C. Vitamin C yog qhov tseem ceeb rau kev tsim cov collagen, uas pab koj cov tawv nqaij kom noj qab nyob zoo.
- Cucumbers yog 95% dej, uas pab cov dej hauv lub cev kom muaj dej ntau dua.
- Mint muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kab mob.
Kauj Ruam 2. Txiav cov txiv qaub thiab dib rau hauv nyias 1⁄2 hauv (1.3 cm) daim.
Siv cov txiv qaub thiab dib thiab muab cov no tso rau ntawm daim txiag ntoo. Tau txais rab riam paring ntse thiab siv nws los ua nyias cov txiv qaub thiab dib. Txiav ob qho ntawm cov khoom xyaw hla tsis ntau tshaj qhov ntev. Cov hlais tsis tas yuav ua kom zoo txawm tias zoo ib yam nkaus, raws li cov dej hauv lub cev tshem tawm tseem yuav saj zoo!
- Khaws cov tawv nqaij ntawm lub dib, vim tias koj tsis tas yuav tev nws rau cov dej ntxuav tawm.
- Yog tias koj xav tshem cov noob txiv qaub, tam sim no yog lub sijhawm zoo tshaj. Tsuas yog siv koj cov ntiv tes lossis daus lawv tawm nrog ib rab diav.
Kauj Ruam 3. Ntxiv tag nrho cov khoom xyaw rau hauv lub khob dej
Tau cov yas huv los yog lub khob iav thiab tuav nws hauv qab tus kais kom puv nws nrog 1 US gal (3.8 L) dej. Tom qab ntawd ntxiv cov nplooj mint thiab cov txiv qaub thiab dib txiav rau hauv lub taub dej. Siv rab diav maj mam muab cov khoom xyaw sib tov.
- Koj tuaj yeem siv dej kub hauv chav, vim tias cov dej yuav txias hauv lub tub yees.
- Yog tias koj xav tau cov txiv qaub tsw ntau dua, nyem txhua lub txiv qaub hlais maj mam thaum koj ntxiv rau hauv lub taub dej.
Kauj Ruam 4. Muab cov dej tso dej tso rau hauv dej txias rau 12 teev ua ntej nws tau txais kev pab
Txhawm rau kom tau txais cov dej qab haus huv zoo tshaj plaws, nws yog qhov tseem ceeb rau cov khoom qab zib kom muaj sijhawm ntau ntxiv. Muab lub taub dej tso rau hauv lub tub yees thaum hmo ntuj kom koj cov dej detox tau npaj kom txaus siab rau hnub tom qab lossis ua rau thaum sawv ntxov kom koj tuaj yeem txaus siab rau yav tsaus ntuj. Khaws cov tshuaj detox tso rau hauv lub tub yees thiab siv nws li 3 hnub.
- Yog tias koj xav kom cov dej tshem tawm kom zoo dua qub, ntxiv cov dej khov thaum koj ua haujlwm rau nws.
- Txiv qaub, dib, thiab dej ntxhiab tsw ntxhiab yog haus zoo los pab koj zoo siab thaum sawv ntxov.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Strawberry, Txiv qaub, thiab Dej Basil
Kauj Ruam 1. Ntxuav thiab qhuav cov txiv pos nphuab, txiv qaub, thiab nplooj zaub basil
Tau 10 txiv pos nphuab, 1/2 ntawm txiv qaub, thiab 10 nplooj zaub ntsuab. Tuav cov khoom xyaw rau hauv qhov txias, dej ntws thiab ntxuav txhua qhov kom huv si kom tshem tau cov av. Tom qab cov khoom xyaw tau ntxuav, qhuav lawv siv cov phuam tshuaj yej lossis cov phuam da dej hauv chav ua noj.
- Strawberries muaj qib siab ntawm vitamin C thiab antioxidants.
- Lemons muaj cov vitamin C ntau, calcium, thiab folate.
- Basil muaj cov tshuaj tua kab mob thiab muaj cov vitamins A thiab K.
Kauj Ruam 2. Txiav qhov saum cov txiv pos nphuab
Txawm hais tias koj yuav tsum tau tawm cov txiv pos nphuab tag nrho, nws yog ib qho tseem ceeb kom tshem tawm cov qia lossis nplooj. Muab cov txiv pos nphuab tso rau ntawm lub rooj txiav thiab tau txais rab riam ntse. Tuav txhua lub txiv pos nphuab los ntawm qhov me me thiab siv rab riam ua tib zoo hlais sab saum toj kom cov nplooj raug tshem tawm. Koj tsis tas yuav tshem tawm ntau ntawm txhua cov txiv pos nphuab, raws li kwv yees 1⁄8 hauv (0.32 cm) yog txhua yam uas tsim nyog.
Koj tsis tas yuav hlais lossis tsuav cov txiv pos nphuab tshwj tsis yog tias koj tab tom npaj kom muaj zog ntxiv
Kauj Ruam 3. Txiav cov txiv qaub ib nrab rau hauv cov npoo
Tau cov txiv qaub ib nrab thiab tso nws rau ntawm daim txiag ntoo. Tuav lub txiv qaub kom ruaj ntseg thiab siv rab riam txiav kom txiav nws ntev mus rau hauv cov npoo. Yog tias cov txiv qaub muaj cov noob thiab koj xav tshem lawv, ua tib zoo duav lawv nrog rab diav me me.
Kauj Ruam 4. Muab tag nrho cov khoom xyaw tso rau hauv lub thoob dej
Tam sim no yog lub sijhawm los muab tag nrho cov khoom xyaw rau cov dej ntxuav tawm! Tau cov txiv pos nphuab, txiv qaub ua paj, nplooj zaub basil, thiab kua txiv qaub thiab muab tso rau hauv lub thoob. Tom qab ntawd ntxiv 1 US gal (3.8 L) ntawm cov dej ntshiab rau hauv lub taub dej. Sib tov cov khoom xyaw kom huv nrog rab diav thiab ruaj ntseg lub hau rau hauv lub thoob yog tias muaj.
- Koj tuaj yeem siv dej kub hauv chav.
- Yog tias koj xav muab koj cov dej detox ib co fizz, siv dej ci ntsa iab xwb.
Kauj Ruam 5. Khaws cov tshuaj detox hauv lub tub yees rau 3-4 teev ua ntej nws ua haujlwm
Nqa lub taub dej ntawm cov tshuaj detox thiab muab tso rau hauv lub tub yees. Khaws nws hauv lub tub yees li ob peb teev ua ntej tshem nws thiab nchuav rau hauv tsom iav kom txaus siab. Koj tuaj yeem khaws cov dej detox hauv lub tub yees ntev txog 3 hnub.
Ntev koj tawm ntawm cov dej detox ua ntej haus nws, qhov muaj zog yuav muaj qhov tsw qab
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txiv Kab ntxwv, Strawberry, thiab Dej Lime
Kauj Ruam 1. Ntxuav cov txiv pos nphuab thiab txiv qaub nrog dej txias, dej ntws
Nws yog ib qho tseem ceeb uas txiv pos nphuab thiab txiv qaub tau ntxuav ua ntej koj ntxiv lawv rau hauv koj cov dej. Muab 12 lub txiv pos nphuab thiab 1 txiv qaub tso rau hauv chav ua noj thiab tuav txhua cov txiv ntoo hauv qab dej ntws. Tom qab ntawd txhuam txhua cov txiv hmab txiv ntoo kom maj mam tshem tawm cov av. Thaum tag nrho cov txiv pos nphuab thiab cov txiv qaub raug ntxuav, qhuav txhua tus siv cov tshuaj yej los yog phuam ntawv.
- Koj tsis tas yuav ntxuav lub dib vim koj yuav tsis siv daim tawv nqaij.
- Txiv pos nphuab yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm fiber, potassium, thiab folic acid.
- Limes muaj cov tshuaj vitamin C.
Kauj Ruam 2. Txiav cov txiv qaub rau hauv daim nyias nyias thiab cov txiv pos nphuab hauv ib nrab
Nws yog lub sijhawm los hlais cov txiv pos nphuab thiab cov txiv qaub los pab kom ntau qhov tsw qab tso cov dej kom ntau li ntau tau. Tau txais daim txiag txiav thiab rab riam ntse. Siv cov txiv qaub thiab txiav nws hauv ib nrab ntawm txoj kab nruab nrab thiab tom qab ntawd hlais txhua ib nrab rau hauv daim nyias nyias, kwv yees 1⁄8 tuab (0.32 cm) tuab. Tom qab ntawd nqa txhua lub txiv pos nphuab thiab hlais sab saum toj thiab nplooj tawm, ua ntej txiav txhua qhov ib nrab ntawm qhov ntev.
Nws tsis muaj teeb meem yog tias cov hlais tsis txawm tias yog qhov loj me
Kauj Ruam 3. Txiav 1,3 lb (0.59 kg) ntawm cov dib rau hauv me me
Muab cov txiv kab ntxwv txiav los yog daim rau ntawm daim txiag txiav thiab tau txais rab riam ntse. Txiav lub dib rau hauv daim nyias nyias, kwv yees 1⁄4 nyob rau hauv (0.64 cm) tuab, tsuas yog nqes mus rau hauv daim tawv nqaij yam tsis tau txiav los ntawm. Tom qab ntawd tig lub txiv kab ntxwv los ntawm 90 ° thiab hlais nws hauv tib txoj kev, tab sis tsuas yog nyob hauv qhov kev coj rov qab. Thaum koj tau ua tiav cov txiv lws suav txiav mus rau hauv daim nyias nyias, ua tib zoo hlais hauv qab ntawm daim tawv nqaij kom cais cov txiv hmab txiv ntoo los ntawm daim tawv.
- Xwb, koj tuaj yeem siv lub melon baller.
- Watermelons yog cov dej, raws li lawv tau ua los ntawm 92% dej. Lawv kuj yog qhov zoo ntawm cov vitamins A thiab B6.
Kauj Ruam 4. Ntxiv tag nrho cov khoom xyaw rau hauv lub thoob dej
Tam sim no koj tau los ua ke tag nrho cov khoom xyaw kom ua rau koj cov txiv kab ntxwv, txiv pos nphuab, thiab txiv qaub dej ntxuav tawm! Ua tib zoo tso cov txiv pos nphuab ib nrab, txiv qaub slices, thiab cov txiv kab ntxwv ua ntu rau hauv lub taub dej huv. Tom qab ntawd ntxiv 1 US gal (3.8 L) ntawm cov dej ntshiab rau hauv lub taub dej thiab ruaj ntseg lub hau yog lub taub dej muaj.
Thaum tag nrho cov khoom xyaw nyob hauv lub lauj kaub, ua rau lawv maj mam
Kauj Ruam 5. Muab lub lauj kaub tso rau hauv lub tub yees kom ntev li 2 teev ua ntej yuav haus
Cov txiv hmab txiv ntoo muaj sijhawm ntev ntxiv, muaj zog ntxiv qhov tsw ntawm koj cov dej huv. Muab lub taub dej tso rau hauv lub tub yees thiab tsuas yog muab nws tawm thaum koj npaj los ua cov dej ntxuav tawm. Koj tuaj yeem do cov dej detox dua ua ntej koj ua haujlwm rau nws yog tias koj xav tau.
Txiv kab ntxwv, txiv pos nphuab, thiab dej txiv qaub yuav khaws cia hauv lub tub yees txog li 2 hnub
Lub tswv yim
- Koj tuaj yeem lim dej detox ua ntej koj haus nws yog tias koj tsis xav tau ib qho loj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo lossis zaub. Xwb, koj tuaj yeem txaus siab rau nws zoo li nws yog!
- Nws raug nquahu kom haus 1-2 khob dej ntawm cov dej tawm hauv ib hnub lossis thaum twg koj xav tias zoo li hloov pauv los ntawm cov dej dawb.
