Gout yog ib hom mob caj dab uas mob heev thiab feem ntau cuam tshuam rau cov ntiv taw loj, tab sis tuaj yeem cuam tshuam rau cov pob qij txha hauv lwm cov ntiv taw, ntxiv rau koj pob taws, hauv caug, ntiv tes, dab teg, thiab lub luj tshib. Koj yuav hnov mob thiab tsis xis nyob hauv ib lossis ntau qhov ntawm cov pob qij txha no rau lub sijhawm luv thiab feem ntau hmo ntuj. Gout yog tshwm sim los ntawm ntau dhau ntawm uric acid (hyperuricemia) hauv cov ntshav. Qee zaum, uric acid crystallizes thiab sib sau ua ke hauv cov pob qij txha, ua rau mob thiab rhiab. Los ntawm kev ua tib zoo saib xyuas qib kev nplij siab thiab kev txav mus los hauv koj cov pob qij txha, nrog rau txheeb xyuas cov qauv hauv koj qhov mob thiab txheeb xyuas txhua yam kev pheej hmoo, koj yuav tsum muaj peev xwm paub zoo dua cov tsos mob gout thiab nrhiav kev kho mob zoo.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Paub Paub Cov tsos mob hauv cov pob qij txha
Kauj Ruam 1. Kov koj tus ntiv taw xoo
Nug koj tus kheej seb nws puas nkag siab thiab mob heev. Qhov mob thiab tsis xis nyob hauv cov ntiv taw loj yog ib qho tshwm sim ntawm gout.
Kauj Ruam 2. Rov tshuaj xyuas koj cov ntiv taw, pob taws, hauv caug, ntiv tes, dab teg, thiab lub luj tshib
Xav seb puas muaj ib qho ntawm cov pob qij txha no tsis xis nyob lossis mob. Gout tuaj yeem cuam tshuam txhua qhov sib koom hauv lub cev tab sis feem ntau tshwm sim hauv cov pob qij txha no. Yog tias koj tab tom muaj kev tsis xis nyob hauv ib lossis ntau qhov ntawm cov pob qij txha no, koj tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab tias koj muaj gout.
Kauj Ruam 3. Txiav txim siab seb koj qhov kev sib koom ua rau sov thiab sov
Kov koj qhov sib koom tes thiab xav tias nws kub thiab sib tw. Yog tias yog, koj tuaj yeem ntsib cov tsos mob uas tshwm sim nrog gout.
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas qhov o hauv thiab ib ncig ntawm qhov sib koom tes
Yog tias koj pom liab liab thiab o ntawm qhov sib koom tes, koj tab tom ntsib lwm cov tsos mob uas feem ntau cuam tshuam nrog mob gout.
Kauj Ruam 5. Saib rau ntawm daim tawv nqaij liab thiab ci uas koj tab tom mob
Yog tias daim tawv nqaij nyob ib ncig ntawm qhov sib koom ua ke liab heev thiab ci, koj muaj lwm cov tsos mob ntawm gout.
Txiav txim siab seb koj cov tawv nqaij zoo li liab heev nyob ib puag ncig koj cov pob qij txha, uas ib txwm muaj nrog mob gout
Kauj Ruam 6. Saib rau ntawm daim tawv nqaij los yog tawv nqaij nyob ib ncig ntawm qhov sib koom tes
Cov tsos mob no tseem nquag txuam nrog gout.
Xyuas seb daim tawv nqaij puas tawm ntawm koj pob taws lossis ntiv taw. Yog tias koj muaj tawv nqaij ntau heev, qhov no tuaj yeem yog ib qho cim qhia ntawm gout
Kauj Ruam 7. Nug koj tus kheej seb koj puas muaj kev txav mus los tsawg hauv kev sib koom tes
Nov yog lwm cov tsos mob tshwm sim ntawm gout.
Piv txwv li, sim qoj koj lub ntiv taw loj thiab nce. Yog tias koj tuaj yeem ua qhov kev txav no yam tsis muaj mob, nws yog lub cim zoo. Yog tias koj tuaj yeem txav nws txhua txoj kev nce thiab nqis, nws kuj yog ib qho cim zoo; Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis tuaj yeem txav nws dawb thiab tsis muaj mob, koj yuav raug mob gout
Txoj Kev 2 ntawm 3: Paub txog Tus Qauv ntawm Cov tsos mob
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab seb koj qhov mob feem ntau yog hmo ntuj
Txawm hais tias qhov mob gout tuaj yeem tshwm sim txhua lub sijhawm ntawm nruab hnub, tib neeg feem ntau ntsib nws qhov phem tshaj thaum hmo ntuj.
Kauj Ruam 2. Sau qhov mob ntawm koj cov tsos mob
Txiav txim siab seb koj cov pob qij txha puas mob heev sai sai thiab ob peb teev nyob rau ib lub sijhawm. Kev tawm tsam gout feem ntau txhim kho nrawm thiab dhau ob peb teev nyob rau theem pib ntawm tus mob.
Mob gout nres yuav mob tshaj plaws txog 12 txog 24 teev tom qab nws pib
Kauj Ruam 3. Sau tag nrho lub sijhawm ntawm koj qhov kev raug mob
Feem ntau, qhov mob gout yuav nyob ntev li ntawm peb txog 10 hnub. Yog tias tsis kho, nws yuav nyob ntev dua.
Sim sau sijhawm ntev ntawm koj cov tsos mob hauv phau ntawv xov xwm noj qab haus huv
Kauj Ruam 4. Tshawb xyuas seb koj cov tsos mob puas zuj zus zuj zus
Yog tias tsis kho, cov tsos mob gout (piv txwv li, mob, o) yuav mob zuj zus zuj zus. Yog tias koj tab tom ntsib cov tsos mob no, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Paub Tias Koj Puas Raug Raug Gout
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas seb koj puas muaj kev pheej hmoo tsawg ntawm cov pej xeem
Feem ntau, txiv neej muaj kev pheej hmoo mob gout ntau dua poj niam thiab qib kev pheej hmoo nce nrog hnub nyoog. Yog li, cov txiv neej laus dua yog qhov muaj kev pheej hmoo ntxiv rau kev mob gout. Txoj kev pheej hmoo rau gout nce ntau rau cov poj niam uas twb dhau mus lawm lawm.
Cov txiv neej muaj kev pheej hmoo siab tshaj plaws ntawm kev tsim gout ntawm cov hnub nyoog 30 thiab 50
Kauj Ruam 2. Saib seb koj puas muaj keeb kwm tsev neeg muaj kab mob gout
Txheeb xyuas seb koj txiv, leej niam, pog yawg, lossis pog koob yawg koob tau ntsib mob gout. Koj tuaj yeem nug koj niam koj txiv lossis lwm tus neeg hauv tsev neeg yog tias lawv paub txog tsev neeg keeb kwm ntawm kev mob gout. Yog tias koj muaj keeb kwm tsev neeg muaj kab mob gout, koj yuav muaj kev pheej hmoo kis tus kab mob ntau dua.
Kauj Ruam 3. Tshawb xyuas seb koj puas rog dhau
Yog tias koj hnyav dhau, koj lub cev ua rau cov kua qaub ntau dua thiab koj lub raum muaj lub sijhawm nyuaj rau tshem nws. Cov xwm txheej no ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob gout.
- Siv lub cev ntsuas lub cev ntsuas lub cev online. Qhov ntsuas no yog ntsuas ntsuas lub cev rog raws qhov siab thiab qhov hnyav. Nkag mus rau koj qhov siab thiab qhov hnyav rau hauv online lub cev ntsuas qhov ntsuas lub cev, thiab tom qab ntawv nyem "laij." Tom qab ntawd koj tuaj yeem sib piv koj lub cev qhov ntsuas ntsuas rau qhov ntsuas kev noj qab haus huv npaj rau koj hnub nyoog thiab poj niam txiv neej.
- Nug koj tus kws kho mob los txiav txim seb koj puas rog dhau. Koj tus kws kho mob muaj tus lej ntsuas sib txawv thiab cov cuab yeej uas lawv tuaj yeem siv los txiav txim siab koj qhov hnyav tam sim no thiab noj qab nyob zoo.
Kauj Ruam 4. Ntsuas koj cov zaub mov nrog phau ntawv teev npe khoom noj
Sau txhua yam koj noj rau ib lub lim tiam txhawm rau txiav txim siab koj qib kev noj nqaij, nqaij nruab deg, qab zib, thiab cawv. Thaum koj tau taug qab koj qib kev noj cov khoom no rau ib lub lim tiam, koj yuav tsum tshuaj xyuas koj cov qauv kev noj haus (piv txwv li, koj haus dej qab zib ntau npaum li cas thiab nyob rau lub sijhawm twg ntawm ib hnub). Yog tias koj niaj hnub haus ntau cov nqaij, qab zib, thiab cawv, koj yuav muaj kev pheej hmoo siab mob gout.
- Kev tshawb pom pom tias yog txiv neej tswj hwm kev noj zaub mov uas muaj suab thaj ntau los ntawm cov dej qab zib lawv yuav muaj feem yuav mob gout. Haus dej qab zib txhua hnub yuav ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntau.
- Noj zaub mov nrog nqaij ntau thiab nqaij nruab deg (cov zaub mov muaj purine siab) yog qhov muaj feem yuav ua rau mob gout.
- Kev haus cawv yog qhov ua rau raug mob gout. Kev haus cawv yuav ua rau muaj kev tawm tsam hauv 24 teev thiab koj qhov kev pheej hmoo nce ntxiv piv rau qhov koj haus.
- Yog tias koj tsis paub meej txog koj kev noj zaub mov, koj tuaj yeem mus ntsib kws noj zaub mov noj lossis kws kho mob. Nws tuaj yeem pab coj koj phau ntawv teev npe khoom noj nrog koj, yog li lawv muaj lub tswv yim ntau npaum li cas qab zib, nqaij, thiab cawv koj tam sim no haus.
Kauj Ruam 5. Ntsuas cov tshuaj uas yuav ua rau muaj kev pheej hmoo
Cov tshuaj siv los kho ntshav siab nrog rau cov tshuaj uas tiv thaiv lub cev tiv thaiv kab mob, xws li cov tshuaj tau qhia rau tib neeg los kho tus mob rheumatoid mob caj dab, psoriasis, lossis tus uas tau hloov pauv hloov lub cev tuaj yeem qee zaum ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm gout.
Kauj Ruam 6. Xav txog koj li keeb kwm yav dhau los ntawm kev phais thiab raug mob
Yog tias koj nyuam qhuav ntsib kev phais lossis raug mob, koj kuj tseem yuav muaj kev pheej hmoo siab dua rau mob gout. Yog tias koj muaj ib yam kev phais, koj muaj kev pheej hmoo nce ntxiv.
Kev siv tshuaj kho mob kuj tseem tuaj yeem ua rau mob gout
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
Kev tawm dag zog yog ib txoj hauv kev los tswj kev mob caj dab thiab ua kom muaj zog ntxiv. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov haujlwm uas haum rau koj tshaj plaws
Lus ceeb toom
- Gout yog txuas nrog kev pheej hmoo ntxiv ntawm cov pob zeb hauv lub raum.
- Hu rau koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj raug mob hnyav, ua rau mob sib dua thiab o thiab koj kub taub hau 100.4 ° F (38 ° C) lossis siab dua. Qhov no tuaj yeem qhia koj tias muaj tus kab mob loj nyob rau hauv qhov sib koom tes, hu ua septic arthritis.
