Nws yog qhov tseeb tias lub neej tuaj yeem dhau mus. Kev ua haujlwm tas mus li kom zoo, ua tau zoo, thiab sib tw rau kev muaj nyiaj thiab kev hlub tsim kom muaj kev nyuaj siab zoo thiab, qee zaum, peb muaj lub sijhawm thaum peb poob siab. Sim tsis txhob poob siab, tab sis - nws tshwm sim rau txhua tus. Yog tias koj tab tom tawm tsam kom mob siab rau, txawm hais tias ua haujlwm lossis hauv lub neej feem ntau, sim rov tsom koj lub zog, tso cov xwm txheej rau hauv kev xav, thiab rov ua rau koj lub roj teeb puas siab puas ntsws. Koj yuav tawm ntawm koj lub rut sai sai.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Kom Koj Ua Tsaug
Kauj Ruam 1. Txhawb koj tus kheej
Thaum qhov xav tau ntawm kev ua haujlwm thiab lub neej niaj hnub nyob tas li, peb lub siab nyiam thiab lub siab xav qee zaum tsis yog txog rau txoj haujlwm. Peb mus txog cov ntsiab lus qis. Nws nyuaj ua kom tiav cov haujlwm ib txwm muaj. Thaum lub sijhawm cov ntsiab lus qis no peb yuav tsum ceeb toom peb tus kheej kom mob siab rau. Nrhiav txoj hauv kev uas yuav ua rau koj ua haujlwm thiab mob siab rau.
- Nco ntsoov lub hom phiaj mus sij hawm ntev hauv siab. Yog tias koj poob siab, nqis rov qab thiab sim ua kom pom kev. Koj ua dab tsi? Vim li cas? Nco qab koj tus kheej tias koj tau ua haujlwm nyuaj npaum li cas, thiab nco ntsoov tias nws yooj yim dua rau hauv dej ntau dua li poob qab thiab caum qab tom qab.
- Xyaum koj cov kev yeej yav dhau los. Rov xyuas dua lub sijhawm thaum koj ua tiav qee yam tseem ceeb - tej zaum nws tau yeej "tus neeg ua haujlwm ntawm lub xyoo" khoom plig lossis tau txais kev lees paub tshwj xeeb rau koj txoj haujlwm pab dawb. Cia qee qhov kev nco zoo rov qab los.
- Koj kuj tseem tuaj yeem sim ceeb toom koj tus kheej ntawm qhov ua tau zoo. Sau koj thaj tsam ntawm kev txawj thiab lub zog. Muaj kev txhawb siab ntawm tus kheej tuaj yeem yog lub hauv paus muaj zog ntawm kev txhawb siab.
- Txheeb xyuas qhov koj tau ua tiav txhua hnub. Thaum yav tsaus ntuj, xav txog thiab paub txog yam koj tau ua. Siv ob peb feeb. Tsim ib daim ntawv teev npe. Tej zaum koj yuav xav tsis thoob tias muaj pes tsawg yam khoom muaj.
- Txhawm rau txhawb nqa txog koj lub hom phiaj luv, muaj lub zeem muag meej txog yam koj xav tau nyob rau lub sijhawm ntev thiab ob txoj kev sib txuas li cas. Txoj kev ntawd, koj yuav tsis muaj kev mob siab rau thaum muaj teeb meem tshwm sim.
Kauj Ruam 2. Ua kom yoog raws
Cov xwm txheej hauv lub neej tsis tshua mus raws li tau npaj tseg. Peb ua rau muaj teeb meem tsis tau xav txog nrog kev ua haujlwm, nyiaj txiag, lossis tsev neeg, thiab nws yog ib qho tseem ceeb kom tau npaj ua kom haum. Kev yoog raws yuav tsum muaj lub siab qhib, npaj siab lees txais kev hloov pauv, thiab qee zaum txiav txim siab qhov mob. Yog tsis muaj nws, koj yuav pom koj tus kheej nrog txoj hauv kev poob.
- Ib txoj hauv kev kom hloov pauv tau yog npaj rau txhua qhov muaj peev xwm. Xav txog dab tsi yuav tshwm sim yav tom ntej, thiab xav txog qhov xwm txheej sib txawv lossis kev xav. Hauv lwm lo lus, saib daim duab loj.
- Zoo siab kawm paub txuj ci tshiab, txheej txheem, lossis txoj hauv kev los ua haujlwm. Piv txwv li, tsis txhob txhawj txog vim li cas koj thiaj plam qhov kev tshaj tawm tsis ntev los no ntawm kev ua haujlwm, nrhiav kev los hloov pauv uas yuav txhim kho koj li kev ua tau zoo thiab tsim khoom.
- Ua kom muaj kev pheej hmoo. Kev vam meej feem ntau tsis yog poob ntawm koj ncej puab. Feem ntau peb yuav tsum muaj kev pheej hmoo txhawm rau txhawm rau ua kom zoo dua ntawm cov hauv kev. Thiab, yog tias peb ua tsis tiav, peb tseem tuaj yeem kawm los ntawm qhov ua tsis tiav thiab hloov kho yav tom ntej.
- Tsis txhob ntshai tso me ntsis. Kev hloov kho yuam kom koj mus sab nraud ntawm yam koj tau siv. Nws tuaj yeem tsis xis nyob. Nws tsis ua li cas los xav li ntawd, thiab, yam tsawg kawg ntawm tus kheej, koj tau txiav txim siab los tshuab qee cov pa.
Kauj Ruam 3. Ua koj tus kheej
Thaum ua raws lub hom phiaj, nws muaj kev noj qab haus huv hauv kev ua haujlwm thiab lub neej kom paub thaum twg yuav tsum tau so, so, thiab so. Pacing yuav txhim kho koj lub hlwb thiab lub cev kom nyob zoo, thaum npaj koj kom pib tshiab nrog lub tank puv ntawm lub zog.
- Teem caij nrawm tuaj yeem yooj yim ib yam li muab koj tus kheej so ib ntus ntawm kev ua haujlwm, lossis hloov cov haujlwm txhua lub sijhawm kom txo qis kev qaug zog.
- Mloog koj lub siab thiab lub cev. Yog tias koj hnov mob nkees thiab poob qis, so. Koj tsis tuaj yeem tsim khoom tshwj tsis yog tias koj muaj lub zog thiab ua kom pom tseeb. Yog tias ua tau, siv sijhawm ib teev rau pluas su thiab mus taug kev.
- Tau txais kev tsaug zog txaus txhua hmo kom sawv los tshiab - ib ncig yim teev feem ntau txaus. Lub sijhawm pw tsaug zog zoo tso cai rau koj lub hlwb ua haujlwm nyob rau qib siab tshaj plaws, thaum tsis muaj kev pw tsaug zog yuav ua rau koj tsis txaus siab, nkees, thiab muaj plaub hau.
- Txaus siab rau kev lom zem hauv lub neej. Muaj lub ntiaj teb loj nyob ntawd nrog nkauj, yeeb yaj kiab thiab ntawv, txhua tus tuaj yeem coj koj qhov zoo tshaj plaws. Muaj kas fes lossis tawm sab nraud nrog phooj ywg lossis cov neeg hlub. Lub zog sab hauv thiab kev sib raug zoo hauv lub neej tuaj yeem ua rau koj muaj kev noj qab haus huv.
Kauj Ruam 4. Tswj koj lub sijhawm kom zoo
Perfectionists qee zaum muaj teeb meem nrog kev ua ntej. Rau lawv, txhua txoj haujlwm, loj lossis me, yuav tsum ua kom tiav. Hauv qhov tseeb ntawm kev cov nyom, txawm li cas los xij, tus cwj pwm no ua rau muaj kev ntxhov siab ntau. Cov kws paub txog kev puas siab puas ntsws qhia kom nug, "Tam sim no yog dab tsi?" thiab kev txheeb xyuas seb yam twg yog qhov nrawm heev thiab muaj qhov muaj feem tsawg dua.
- Ua tib zoo saib thaum twg, yog tias tsis yog, koj tsis tau xaiv qhov muaj txiaj ntsig hauv koj lub sijhawm siv. Kho tus kheej.
- Koj tuaj yeem sim sau koj cov haujlwm thiab tom qab ntawd muab lawv tso rau hauv hierarchy. Qee qhov haujlwm yuav yog "A" cov haujlwm. Cov no yog cov uas xav tau koj qhov kev saib xyuas zoo tshaj plaws lossis sai heev. Ntsuas cov hauv qab no hauv qhov tseem ceeb xws li B, C, lossis D cov haujlwm.
- Ua qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv koj daim ntawv teev npe thawj zaug hauv ib hnub, tej zaum yog 90 feeb. Tom qab ntawd, thaum yav tsaus ntuj, siv sijhawm li 10 txog 15 feeb los xav txog yam koj xav ua kom tiav rau hnub tom ntej. Ua tus qauv tshiab, yog xav tau.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Muab Cov Txheej Txheem Hauv Lub Zeem Muag
Kauj Ruam 1. Tsom ntsoov rau yam uas koj tuaj yeem tswj tau
Nws yog qhov yooj yim heev kom tau dai rau ntawm cov xwm txheej sab nrauv ntawm koj txoj kev tswj hwm - koj plam qhov kev txhawb nqa, koj tsis tau txais kev hu rov qab tom qab kev xam phaj, kev tswj hwm muab sijhawm rau koj nruj. Siv ib pliag thiab ua pa. Txhua yam ntawm no yog sab nraum koj tswj. Dab tsi yog siv nyob hauv lawv lub tsev? Hloov chaw, tsom mus rau yam uas koj tuaj yeem cuam tshuam.
- Kev nyuab siab los ntawm cov rog sab nraud tab sis kuj los ntawm yam uas peb tuaj yeem tswj tau. Hloov chaw ntawm kev txhawj xeeb txog qhov tsis tuaj yeem hu rov qab, xav txog kev xam phaj thiab txheeb xyuas koj cov ntsiab lus tsis muaj zog. Tom qab ntawd, sim daws qhov tsis muaj zog no.
- Hloov chaw ntawm kev txhawj xeeb txog kev tswj hwm, sim npaj koj lub sijhawm kom zoo dua qub thiab muaj txiaj ntsig zoo kom koj lub sijhawm tsis muaj kev nyuaj.
- Koj puas tau hnov cov kab lus "ua stoic"? Stoics yog pab pawg ntawm cov kws tshawb fawb keeb kwm yav dhau los uas tau sib cav tias peb tsis tuaj yeem nrhiav kev zoo siab hauv lub neej sab nrauv, yam tsis muaj kev nyab xeeb, tab sis yuav tsum saib rau peb tus kheej rau sab hauv lub zog. Txhawm rau kom muaj kev zoo siab peb yuav tsum tsom mus rau yam uas peb tuaj yeem tswj hwm, uas yog peb lub siab, peb tus cwj pwm, thiab peb lub siab nyiam. Thaum koj xav tias nyuaj siab, nco ntsoov ua stoic!
Kauj Ruam 2. Ua kev zoo siab rau kev yeej
Nres kom paub txog koj qhov kev kov yeej me me hauv lub neej thiab muab nqi zog rau koj tus kheej. Tom qab tag nrho, tsis qeeb thiab ruaj khov zoo dua tsis muaj ib qho hlo li? Kev lees paub cov sijhawm no, txawm hais tias ua rau me me, yuav muab qee yam rau koj tos ntsoov thiab nco koj txog koj kev nce qib.
- Koj tsis tas yuav pov koj tus kheej ib tog twg, tab sis kho koj tus kheej li cas tom qab ua tiav. Muab koj tus kheej rau yav tsaus ntuj los nyeem phau ntawv zoo, tawm mus rau mis nyuj khov, lossis qhib lub raj mis champagne nrog koj tus txij nkawm.
- Kev ua koob tsheej tuaj yeem ua rau xav tsis thoob rau koj qib kev ntseeg tus kheej thiab kev txhawb siab. Tsuas yog ib qho me me ntawm sab nraub qaum yuav txhawb koj txoj kev xav.
Kauj Ruam 3. Saib daim duab loj dua
Sim nco ntsoov tias txhua hnub, thiab txhua txoj haujlwm ntawm koj li niaj hnub ua, tsuas yog ib feem me me ntawm koj lub neej. Tej zaum koj yuav xav tias nyob rau lub sijhawm tshwj xeeb, lossis poob siab, tab sis nco ntsoov koj nyob qhov twg ntawm txoj kev hauv lub neej thiab koj tau siv zog npaum li cas los txog ntawd. Koj tsis tau ua tiav ntau? Qhib koj qhov kev xav me ntsis; nws tuaj yeem txhim kho koj lub siab.
- Xav txog kev ua tiav yav dhau los. Xav subpar ntawm kev ua haujlwm? Dab tsi txog lub sijhawm uas koj yeej tus neeg ua haujlwm ntawm qhov khoom plig xyoo? Tej zaum rov nco qab tias koj sib npaug lub neej kev ua haujlwm nrog qhov xav tau ntawm kev ua niam txiv tseem yuav muab kev pom me ntsis.
- Yog li koj yuav tsis khwv npaum li koj xav tau, thiab koj yuav tsis muaj lub tsheb zoo nkauj. Koj muaj dab tsi? Koj ua tsaug rau dab tsi? Sim suav koj cov koob hmoov thiab sau lawv. Tsom ntsoov rau yam uas koj ua tsaug rau muaj. Koj yuav xav tsis thoob ntawm qhov ntev ntawm daim ntawv.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txhawb Koj Lub Siab Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Muaj kev txhawb nqa network
Muaj cov neeg uas koj tuaj yeem ncav tes tau yog txoj hauv kev zoo kom kov yeej kev ntxhov siab, txawm tias koj tab tom nrhiav kev pab txhawb nqa lossis tsuas yog txhawb me ntsis. Nws tsis tas yuav yog lub network loj. Tiag tiag, koj yuav pom kev txhawb nqa txaus hauv koj tsev neeg, ob peb tus phooj ywg, lossis pawg ntseeg hauv zej zog. Qhov tseem ceeb yog koj xav tias lawv nyob ntawd rau koj.
- Nthuav dav dav. Koj "cov neeg txhawb nqa" tsis tas yuav ua txhua txoj haujlwm. Koj tuaj yeem muaj tus neeg ua haujlwm sib tham uas koj tham txog kev ntxhov siab ntsig txog kev ua haujlwm, thiab ib tus phooj ywg zoo uas koj tuaj yeem lees paub koj qhov kev ntshai thiab kev zais.
- Nrhiav kev pab thaum koj xav tau. Yog tias koj tab tom daws teeb meem tshwj xeeb ntawm lub neej, thiab koj tus kheej lub network tsis mus txog rau txoj haujlwm, txiav txim siab nrhiav pab pawg uas koj tuaj yeem ntsib cov tib neeg uas muaj kev cov nyom tib yam.
- Ua siab loj. Siv sijhawm nrog phooj ywg thiab tsev neeg. Siv sijhawm los ntsib thiab tham nrog lawv.
Kauj Ruam 2. Ua lub neej noj qab nyob zoo
Kev noj qab nyob zoo ntawm lub cev tiag tiag yog txuas nrog kev noj qab haus huv zoo. Piv txwv li, kev tawm dag zog thiab noj zaub mov zoo tuaj yeem pom kev txhim kho koj lub hlwb thiab ua rau txo qis kev ntxhov siab. Yog tias koj poob siab, nco ntsoov tias koj tsis quav ntsej txog ib sab ntawm koj txoj kev ua neej.
- Kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau muaj kev xav zoo, vim nws txo cov leeg nruj, nce ntshav ntws, thiab tso tshuaj "zoo-zoo" tshuaj. Ua kom tsawg kawg 150 feeb hauv ib lub lis piam ntawm kev tawm dag zog ib yam, xws li taug kev, ua luam dej, lossis ua lub cev qoj ib ce.
- Kev noj zaub mov zoo yog lwm qhov ntawm lub siab thiab lub cev noj qab haus huv. Noj tshais tsis tu ncua thiab txhawb koj tus kheej nrog cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo xws li cov nplej, zaub, thiab txiv hmab txiv ntoo yuav ua rau koj muaj zog nyob ruaj khov txhua hnub, ua rau koj nyob qib.
- Paub txog yam tshuaj zoo hloov pauv koj muab tso rau hauv koj lub cev, thiab vim li cas. Stimulants zoo li caffeine, piv txwv li, pom hauv kas fes, tshuaj yej, thiab dej qab zib, muab lub zog rau koj ib ntus tab sis tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab, chim siab, lossis nyob tsis tswm.
Kauj Ruam 3. Xyaum ua siab ntev
Kev nco qab yog txheej txheem kev ntseeg uas suav nrog kev ua neej nyob "tam sim no." Ntau dua li txiav txim cov xwm txheej zoo lossis phem, koj saib xyuas lawv los ntawm kev xav nyob deb. Lub hom phiaj yog kom kov yeej kev txom nyem tsis yog los ntawm kev xav kom sib txawv tab sis los ntawm kev tsom mus rau qhov tseeb ntawm ib pliag mus rau ib ntus. Lub tswv yim yog nyob tam sim no thiab tsaug zog rau kev paub.
Qee tus neeg cog kev nco qab los ntawm kev kho kom haum xeeb. Thaum qhov no yog qhov ua tau, koj tsis tas yuav xav txog qhov xav tau kom tau txais txiaj ntsig ntawm kev nco qab
Kauj Ruam 4. Tham nrog tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws
Peb txhua tus muaj lub sijhawm qis. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav tias "qis" lossis nyuaj siab ntev dua ob lub lis piam hauv ib lub sijhawm, koj tuaj yeem muaj kev nyuaj siab me ntsis thiab yuav xav tham nrog kws kho mob hlwb. Kev kho mob tuaj yeem pab koj kom zoo siab, mob siab rau, thiab npaj siab ua dua.
- Paub cov cim qhia txog kev nyuaj siab. Koj puas xav tias qaug zog feem ntau? Koj puas tau poob siab rau koj cov phooj ywg lossis cov haujlwm uas koj ib txwm nyiam? Koj puas pom nws nyuaj rau tsom mus rau cov haujlwm ib txwm muaj? Koj puas yws yws yws yws yws yooj yim? Nov yog txhua yam qhia txog kev nyuaj siab me ntsis.
- Kev nyuaj siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam. Qee zaum muaj qhov ua rau lub cev. Hauv lwm qhov xwm txheej, txawm li cas los xij, nws yog los ntawm keeb kwm qub txeeg qub teg, tshuaj tsis sib xws hauv lub hlwb, lossis tsuas yog kev nyuab siab hauv koj lub neej niaj hnub. Yog koj xav tias koj nyuaj siab, qhov zoo tshaj plaws yog mus ntsib kws kho mob.
Lub tswv yim
- Nco ntsoov tias txhua tus neeg ntsib lub sijhawm thaum nws zoo li nyuaj lossis ua tsis tau mus ntxiv.
- Yog tias koj tawm tsam tsis tu ncua, koj yuav tsum txiav txim siab ntsib tus kws kho mob hlwb lossis kws kho mob hlwb rau kev tshuaj xyuas thiab/lossis pab kom nkag siab meej txog qhov xwm txheej ntawm koj cov teeb meem thiab yuav ua li cas thiaj kov yeej lawv.
- Kev pw tsaug zog tseem ceeb heev. Koj yuav tsum tau them rov qab thiab tsom mus rau kom muaj tus cwj pwm noj qab haus huv rau lub neej. Qhov tseem ceeb yog kom nyob twj ywm zoo.
