Muaj qee qhov pov thawj tias cov nplooj zaub tuaj yeem txhawb koj qhov kev poob phaus, yog li haus dej tshuaj yej ua los ntawm nplooj zaub tau dhau los ua neeg nyiam heev. Yooj yim haus cov kua txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tej zaum yuav tsis pab koj poob phaus, tab sis nws tuaj yeem pab txwv koj txoj kev qab los thiab nws yog qhov kev xaiv haus dej haus tsis muaj calorie ntau. Koj tuaj yeem ua kua txiv hmab txiv ntoo hauv av siv cov nplooj tshiab los yog qhuav qhuav. Haus cov tshuaj yej ua ntej noj mov lossis hloov chaw ntawm koj cov kas fes thaum sawv ntxov kom sau cov txiv hmab txiv ntoo nplooj poob qhov txiaj ntsig poob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Ua Tshuaj yej los ntawm Fresh Guava Nplooj
Kauj Ruam 1. Yaug cov nplooj hauv dej ntws los ntxuav lawv
Guava nplooj qee zaum muaj txheej txheej hmoov rau lawv, uas koj yuav tsum tau yaug tawm. Tuav cov nplooj hauv dej ntws li 30 feeb kom yaug tawm cov hmoov. Yaug li 20 nplooj rau cov tshuaj yej.
- Lwm qhov kev xaiv yog sau lub tais nrog dej txias thiab muab cov nplooj tso rau hauv. Tom qab ntawd, hloov cov dej thiab rov ua dua 2 zaug kom tau cov nplooj huv.
- Txheeb xyuas hauv khw muag khoom noj qab haus huv lossis ua lag luam ua lag luam (hauv cheeb tsam chaw sov) rau cov nplooj tshiab.
Kauj Ruam 2. Ncuav 12 fl oz (350 mL) dej rau hauv lub lauj kaub thiab coj nws mus rau ib lub rhaub
Sau lub lauj kaub me me mus rau nruab nrab thiab muab tso rau ntawm lub qhov cub. Tom qab ntawd, tig lub cua sov mus rau nruab nrab-siab thiab nqa dej kom npau npau.
Tswv yim: Cov polyphenols hauv tshuaj yej tau pom tias pab poob phaus ntawm qib kev zom zaub mov. Cov txheej txheem ntawm ua koj tus kheej ib khob dej tshuaj yej kuj tseem tuaj yeem pab tswj kev nqhis zaub mov los ntawm kev cuam tshuam koj ntawm kev noj mov.
Kauj Ruam 3. Ntxiv cov nplooj rau hauv dej thiab rhaub lawv li 10 feeb
Thaum cov dej tau rhaub, ntxiv cov guava nplooj rau hauv lub lauj kaub. Boil cov nplooj hauv dej rau 10 feeb tom ntej. Yog tias cov nplooj ntab mus rau saum cov dej, siv hlau lossis diav ntoo los thawb lawv rov qab.
Kauj Ruam 4. Tshem lub lauj kaub los ntawm tshav kub thiab lim cov kua los ntawm lub colander
Tom qab 10 feeb, tso lub colander lossis tshuaj yej lim rau ntawm lub khob. Ncuav qhov xav tau ntawm cov kua los ntawm cov colander kom lim tawm cov nplooj.
- Daim ntawv qhia no ua kom txaus rau 2 6 fl oz (180 mL).
- Txaus siab rau cov tshuaj yej kub lossis ncuav nws hla lub khob uas muaj dej khov.
- Yog tias xav tau, koj kuj tseem tuaj yeem qab zib tshuaj yej nrog zib ntab, qab zib, lossis tsis muaj calorie qab zib, xws li stevia.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Brewing Qhuav Guava Nplooj
Kauj Ruam 1. Ntxiv 1 tsp (2.5 g) ntawm guava nplooj hmoov rau hauv tshuaj yej infuser
Qhov no yog hmoov txaus los ua 8 fl oz (240 mL) ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nplooj txiv ntoo. Ua kom cov nyiaj ntau dua los ua pawg loj dua. Ntsuas tawm cov hmoov thiab muab tso rau hauv cov hlau, tej hub, lossis lwm hom tshuaj yej infuser lossis lim.
Koj tuaj yeem xaj cov hmoov txiv hmab txiv ntoo los yog cov txiv hmab txiv ntoo hauv tshuaj yej hauv online
Tswv yim: Nws tsis paub ntau npaum li cas cov txiv hmab txiv ntoo uas koj yuav tsum tau haus kom poob ceeb thawj. Pib nrog 1 txog 2 khob txhua hnub thiab tom qab ntawd haus me ntsis ntxiv yog tias koj nyiam nws thiab yog tias nws pab koj poob phaus.
Kauj Ruam 2. Ncuav 6 fl oz (180 mL) dej kub hla cov tshuaj yej infuser hauv lub khob
Nqa cov dej mus rau hauv lub lauj kaub thiab tom qab ntawd ncuav nws hla cov tshuaj yej infuser hauv lub khob. Cia cov tshuaj yej ntxaum rau 10 feeb.
- Koj tuaj yeem npog lub khob tshuaj yej nrog lub phaj yog tias xav tau. Qhov no yuav pab ua kom lub cua sov nyob hauv thiab tiv thaiv kom tsis txhob tso dej txias ntau dhau.
- Yog tias koj siv cov nplooj zaub los pab kho cov teeb meem zom zaub mov lossis qab zib, koj yuav muaj peev xwm ua tau los ntawm cov tshuaj yej, tsis yog siv tshuaj ntsiav lossis hmoov guava.
Kauj Ruam 3. Tshem lub infuser thiab haus cov tshuaj yej kub lossis ncuav nws hla dej khov
Tom qab lub sijhawm dhau los, nqa lub tshuab nqus dej lossis cov tshuaj yej tawm ntawm lub khob. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem haus cov tshuaj yej kub lossis ncuav nws hla lub khob uas muaj dej khov yog tias koj xav ua cov dej khov.
- Yog tias xav tau, koj kuj tseem tuaj yeem ntxiv zib ntab, suab thaj, lossis cov khoom qab zib tsis muaj calorie, xws li stevia.
- Koj tseem tuaj yeem tsw cov tshuaj yej nrog kua txiv los ntawm txiv qaub.
Lub tswv yim
- Nco ntsoov tias kev poob phaus yuav tsum tsim kom muaj calorie ntau ntau, yog li koj kuj tseem xav pib suav cov calories thiab tawm dag zog nrog rau haus cov kua txiv hmab txiv ntoo.
- Guava nplooj tshuaj yej tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau ntau yam xwm txheej, xws li mob ntshav qab zib mellitus, kab mob plawv, thiab muaj peev xwm txawm tias mob qog noj ntshav, tab sis cov txiaj ntsig no tseem raug tshuaj xyuas.
- Guava nplooj tau xav los pab koj lub cev zom zaub mov thiab zom cov piam thaj. Lawv kuj tseem tuaj yeem pab daws teeb meem xws li mob raws plab lossis plab zom mov.
