Txhawm rau kom ntsuas qhov tseeb ntawm koj lub bust, koj tsis tas yuav mus rau tus kws tshaj lij. Nws yog txoj haujlwm yooj yim heev uas koj tuaj yeem ua hauv tsev ntawm koj tus kheej lossis nrog tus pab. Txawm hais tias koj tab tom yuav khaub ncaws rau koj tus kheej, muaj ib qho kev cai tsim, lossis xaws koj tus kheej hnav, koj yuav tsum tau ntsuas koj lub mis ntsuas kom raug kom tau txais qhov haum zoo. Txhua yam koj xav tau yog daim kab xev ntsuas thiab cov ris tsho zoo uas koj npaj yuav hnav nrog koj cov khaub ncaws. Yog tias koj tab tom yuav khaub ncaws ntawm lub khw, koj tsuas yog xav tau koj lub hauv siab ib puag ncig. Cov neeg tsim khaub ncaws hnav tuaj yeem xav tau kev ntsuas ntxiv, xws li koj lub hauv caug thiab ntsuas lub hauv siab, nrog rau koj lub siab qhov siab (qhov deb ntawm koj lub xub pwg mus rau koj lub mis nruab nrab).
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ntsuas Koj Lub Hauv Paus Ib puag ncig
Kauj Ruam 1. Muab daim kab xev ntsuas nyob ib ncig ntawm koj lub hauv siab
Txhawm rau kom ntsuas tau qhov tseeb tshaj plaws, tau txais daim kab xev yas ntsuas tau yooj yim thiab nqa nws ncig koj lub cev mus rau qhov ib nrab ntawm koj lub mis. Muab daim kab xev ncaj qha rau ntawm koj lub mis thiab so koj txhais caj npab ntawm koj ob sab. Yog tias ua tau, tau txais ib tus neeg los pab koj ntsuas ntsuas yog li koj tuaj yeem tuav koj txhais caj npab qis.
- Yog tias koj tsis muaj leej twg los pab koj ntsuas koj, koj tuaj yeem ua nws ntawm koj tus kheej. Tsuas yog tuav daim kab xev ntsuas hauv ob txhais tes, nqa nws ncig koj lub hauv siab, thiab tso koj lub luj tshib ntawm koj sab.
- Xyuas kom tseeb tias daim kab xev ntsuas tsis siab dhau lossis qis dhau. Koj yuav tsum ntsuas ntsuas qhov twg qhov feem ntau nthuav tawm ntawm koj lub bust yog, tsis yog hauv qab. Qhov ntawd yog qhov ntsuas sib txawv kiag li.
- Nws raug nquahu kom siv daim kab xev yas ntsuas tau yooj yim es tsis siv cov ntaub. Lawv zoo li nthuav tawm lub sijhawm thiab muab qhov ntsuas tsis raug rau koj.
- Yog tias koj yuav hnav lub khiab mis hauv qab koj hnav, xyuas kom nws haum zoo. Ib lub khiab mis zoo haum haum nyob ib ncig ntawm lub cev thiab cov hlua nyob hauv qhov chaw. Raws li rau lub khob, koj lub mis yuav tsum ua kom zoo zoo yam tsis muaj qhov khoob los yog nchuav. Lub tsho khiab mis yuav tsum tsis muaj ntaub qhwv, ib yam nkaus.
Kauj Ruam 2. Ua kom ntseeg tau tias daim kab xev ntsuas yog qib txhua txoj hauv kev
Yog tias daim kab xev ntsuas tau nce lossis nqis, koj yuav tau txais qhov ntsuas tsis raug. Daim kab xev ntsuas yuav tsum yog tib yam rau hauv pem teb. Kom ntseeg tau tias nws yog qib, sawv ntsug ntawm lub iav thiab tig ib sab. Tom qab ntawd koj tuaj yeem pom yog tias ntsuas kab xev ncaj thiab qib.
Txheeb xyuas tias daim kab xev ntsuas tau ncaj txhua txoj kev ib puag ncig thiab tsis sib tw nyob qhov twg, tshwj xeeb yog sab nraub qaum
Kauj Ruam 3. Tuav daim kab xev ntsuas kom nws zoo nyob ib puag ncig koj lub hauv siab
Daim kab xev ntsuas yuav tsum tsis txhob nyem koj lub hauv siab nruj dhau los yog plam vim nws xoob heev. Qhov no yuav ua rau ntsuas ntsuas loj dua lossis tsawg dhau, thiab thaum kawg koj cov khaub ncaws tsis haum. Koj daim kab xev ntsuas yuav tsum tsis txhob ua rau koj mob, tab sis koj yuav tsum tsis tuaj yeem haum tus ntiv tes nruab nrab ntawm nws.
Tsis txhob tuav koj cov pa thaum koj ntsuas. Qhov no yuav ua rau qhov ntsuas yuav tawm me me dhau
Kauj Ruam 4. Nyeem tus lej ntawm daim kab xev ntsuas thiab hloov mus rau tus lej uas ze tshaj plaws
Koj qhov ntsuas ntsuas yuav nyob ntawm qhov chaw ntawm daim kab xev qhov xoom ua tau raws qhov qis ntawm qhov ntsuas kab xev. Tus lej uas koj pom yuav tsum muab sib npaug rau tus lej uas ze tshaj plaws. Yog tias qhov ntsuas ntsuas poob ntawm mark nti cim, puag ncig. Qhov ntawd yuav yog koj qhov ntsuas ntsuas.
Piv txwv li, yog tias koj lub taub hau yog 34.5 ntiv tes (88 cm), tom qab ntawd koj yuav tsum tau nce mus txog 35 ntiv tes (89 cm)
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Koj Lub Tawb Tawb thiab Kev Ntsuas Siab
Kauj Ruam 1. Muab daim kab xev ntsuas hauv qab koj lub xub pwg los ntsuas koj lub hauv siab
Qee tus neeg hnav khaub ncaws yuav xav tau kev ntsuas siab dua koj lub mis, nyob ntawm kev hnav khaub ncaws. Txhawm rau ntsuas qhov no, qhwv daim kab xev ntsuas ib ncig ntawm koj lub hauv siab ncaj qha hauv qab koj lub qhov ncauj. Sim ua daim kab xev ntsuas saum koj lub mis, thiab qib tib lub sijhawm. Nws yuav tsum yooj yim, tab sis tsis nruj heev uas nws nyem koj lub hauv siab. Sau tus lej ntawm daim kab xev ntsuas tom qab koj ua pa.
- Xyuas kom koj txhais caj npab qis thaum ntsuas qhov ntsuas no. Yog tias koj txhais caj npab tau tsa, qhov ntsuas yuav tawm me dua qhov nws yog. Nug tus phooj ywg los pab koj yog tias koj muaj teeb meem tuav koj txhais caj npab thaum ntsuas ntsuas ntawm koj tus kheej.
- Tshem tag nrho cov khaub ncaws ib sab ntawm lub khiab mis lossis ris tsho hauv qab uas koj npaj yuav hnav hauv qab koj hnav. Yog tias koj npaj yuav hnav koj cov khaub ncaws yam tsis muaj ris tsho hauv qab, ntsuas qhov ntsuas ntawm koj daim tawv nqaij. Qhov no yuav xyuas kom haum zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 2. Muab daim kab xev ntsuas nyob ib ncig ntawm koj lub tawb tav los ntsuas hauv qab koj lub hauv siab
Siv daim kab xev ntsuas thiab tso nws ncaj qha rau hauv qab koj lub hauv siab qhov twg cov nqaij mos ntawm lub mis xaus. Xyuas kom koj lub cev so thiab koj txhais caj npab qis ntawm koj ob sab. Ua pa ib txwm thiab nqus pa me ntsis, tom qab ntawd kaw qhov ntsuas tom qab ua pa. Qhov no yuav ua kom koj lub hauv siab tau so thiab muab qhov ntsuas raug rau koj tshaj plaws.
- Xyuas kom tseeb tias daim kab xev ntsuas yog theem rau hauv av. Txheeb qhov no los ntawm kev saib hauv daim iav.
- Daim kab xev ntsuas yuav tsum tau siv xoob thiab tsis nruj heev uas nws pinches ntawm daim tawv nqaij.
Kauj Ruam 3. Sau tus lej ntawm daim kab xev ntsuas thiab hloov mus rau tus lej uas ze tshaj plaws
Koj tuaj yeem nyeem daim kab xev ntsuas kom pom hauv qab thiab hla qhov puag ncig. Qhov loj me yuav nyob ntawm qhov chaw ntawm daim kab xev qhov xoom ua tau raws qhov qis ntawm qhov ntsuas kab xev. Tus lej uas koj pom yuav tsum muab sib npaug mus rau tus lej uas ze tshaj. Piv txwv, yog tias koj qhov ntsuas hauv qab yog 27.7 ntiv tes (70 cm), puag ncig txog 28 ntiv tes (71 cm).
Cov kev ntsuas no tseem tuaj yeem pab koj txiav txim siab koj qhov khiab mis loj
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Koj Lub Siab Bust
Kauj Ruam 1. Muab ib qho kawg ntawm daim kab xev ntsuas rau saum koj lub xub pwg
Muab qhov kawg ntawm txoj kab ntsuas ntsuas sab saum toj ntawm koj lub xub pwg. Qhov chaw zoo tshaj los pib yog qhov uas koj lub xub pwg ntsib koj lub caj dab. Koj tuaj yeem ua tiav qhov ntsuas ntawm ob sab laug lossis sab xis; qhov twg yog qhov yooj yim tshaj rau koj.
Hnav lub khiab mis uas koj npaj yuav hnav hauv qab koj cov khaub ncaws thaum koj ntsuas qhov ntsuas no
Kauj Ruam 2. Nqa daim kab xev ntsuas ncaj nraim mus rau nruab nrab ntawm koj lub hauv siab
Tam sim no, ua kab ncaj nrog koj daim kab xev ntsuas kom nws nres ncaj qha rau hauv nruab nrab ntawm koj lub mis sab xis ntawm lub txiv mis. Ua ntej kaw qhov ntsuas, xyuas kom tseeb tias daim kab xev ntsuas yog ncaj; tsis nkhaus los yog sib ntswg.
- Koj lub caj dab thiab xub pwg yuav tsum tau so. Yog tias koj nruj lossis yog tias koj nqa koj txhais caj npab lossis lub xub pwg nyom, koj yuav tau txais qhov ntsuas tsis raug.
- Tsis txhob tsa koj txhais caj npab uas nyob ntawm ib sab koj tab tom ntsuas ntawm ib qho twg. Nws yuav tsum nyob ntawm koj ib sab tag nrho lub sijhawm.
Kauj Ruam 3. Sau qhov ntsuas yam tsis hloov tus lej
Txhawm rau ua kom tiav qhov ntsuas no, xyuas kom tseeb tias koj sau tus lej ntawm daim kab xev ntsuas uas yog ntawm lub txiv mis. Qhov no yuav muab rau koj qhov siab qhov siab rau koj cov khaub ncaws haum. Tsis txhob hloov tus lej no hlo li; nws yuav tsum nyob li qub.
