Yog tias koj tau raug mob lossis rov zoo los ntawm kev phais, tom qab ntawd koj tus kws kho mob yuav xav kom koj hnav lub caj dab muag muag lossis tawv rau ib ntus. Ib txoj hlua khi lossis dab tshos tau tsim los txo qis kev txav ntawm koj lub caj dab los txhawb kev kho kom zoo. Txhawm rau hnav koj lub caj dab kom raug, ua tib zoo mloog koj tus kws kho mob cov lus qhia rau kev siv thiab saib xyuas txhua hnub. Tshem tawm thiab rov txuas koj tus zaws hauv qhov chaw pw, tshwj tsis yog qhia los ntawm koj tus kws kho mob. Ntxuav koj cov brace txhua hnub thiab saib xyuas ntxiv thaum mus txog koj cov dej num tsis tu ncua.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tshem Koj Lub Caj Npab
Kauj Ruam 1. Xyaum ua li cas kom tshem koj txoj hlua tes ua ntej tso tawm
Tom qab koj tau haum rau koj txoj hlua khwb thiab pom tias yuav saib xyuas nws li cas, koj yuav muaj sijhawm los xyaum ua nws thiab tshem nws. Mus dhau cov txheej txheem no ntau zaus raws li koj xav tau los ua tus tswv. Thaum koj tab tom siv lub brace, xav tias dawb nug koj tus kws saib xyuas neeg mob, kws kho mob, lossis kws kho lub cev rau cov lus qhia.
Qee lub sij hawm nws pab xyaum ua kom tuav koj lub brace thaum nyob rau ntawm lub iav. Lossis, lwm tus neeg tuaj yeem ua yeeb yaj kiab rau koj, yog li koj tuaj yeem pom yam koj ua raug lossis tsis raug
Kauj Ruam 2. Pw ncaj nraim ntawm koj lub txaj
Zaum ntawm ntug koj lub txaj thiab tsa koj ob txhais ceg kom lawv tau so saum txaj. Rhais koj tus kheej nrog koj txhais caj npab tiv thaiv lub txaj thiab maj mam txo koj tus kheej, ua kom koj caj dab thiab taub hau tseem nyob. Thaum koj ua tiav koj yuav tsum tau pw ncaj ncaj ntawm lub txaj.
- Muab koj lub taub hau tso rau ntawm lub txaj yam tsis siv lub hauv ncoo hauv qab.
- Thaum koj tab tom txav mus, tsis txhob khoov koj lub caj dab rau ib qho twg. Saib xyuas kom paub tseeb tias koj tsis vam khom rau pem hauv ntej.
Kauj Ruam 3. Hnov cov hlua ntawm koj cov ntiv tes
Thaum koj nyob hauv txoj haujlwm, siv sijhawm me ntsis kom paub koj tus kheej nrog qhov chaw uas txhua lub pluaj tam sim no nyob. Xaub koj cov ntiv tes raws ntug ntawm Velcro kom pom tias cov hlua ruaj ntseg npaum li cas. Qhov no yuav tiv thaiv koj los ntawm kev nruj dhau lawv thaum koj rov txuas koj lub brace.
Kauj Ruam 4. Tshem tawm txoj hlua khi Velcro
Nkag ib pluaj ib zaug thiab siv lub zog rub maj mam kom txog thaum nws tso tawm. Rov ua cov txheej txheem no kom txog thaum tag nrho cov hlua tsis ua haujlwm lawm. Ua kom koj lub zog txav mus los thiab tswj lossis koj yuav muaj kev pheej hmoo ua rau koj caj dab.
Kauj Ruam 5. Rub lub xub pwg pem hauv ntej ntawm koj lub caj dab
Thaum cov hlua tsis tau ua tiav, muab ib txhais tes tso rau ntawm txhua sab ntawm txoj hlua khuam thiab maj mam rub tawm sab saud. Qhov no yuav tshem tawm txoj hlua khi los ntawm kev sib cuag nrog koj lub caj dab, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tuav. Tom qab ntawd, xaub lub vaj huam sib luag rov qab tawm ntawm hauv qab koj lub caj dab.
Kauj Ruam 6. Tshem tawm koj lub caj dab thaum sawv ntsug yog tias koj tus kws kho mob tso cai
Zaum hauv lub rooj zaum khov kho nyob rau pem hauv ntej ntawm daim iav puv ntoob. Khaws koj lub caj dab ncaj thiab maj mam thim rov qab Velcro txoj hlua khi kom ruaj khov. Tuav ob sab ntawm txoj hlua khawm thiab rub nws ntawm koj lub caj dab.
Nws yog qhov txaus siab heev kom txav mus ib puag ncig thaum nyob hauv txoj haujlwm zaum no. Tab sis, nws tuaj yeem ua mob rau koj lub caj dab. Ua kom koj lub puab tsaig qis yuav pab txo koj cov kev txav chaw
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tso Koj Li Qub Rov Qab Los
Kauj Ruam 1. Tso lub vaj huam sib luag hauv qab hauv qab koj lub caj dab
Thaum koj tab tom pw ncaj ntawm lub txaj, tuav koj lub caj dab kom nyob twj ywm. Xaub qhov nyias, rov qab vaj huam sib luag ntawm txoj hlua hauv qab koj lub caj dab hauv nws txoj haujlwm qub. Nws yuav tsum yog txoj cai nyob nruab nrab ntawm qhov chaw hauv qab koj lub caj dab.
Kauj Ruam 2. Xaub ntu sab saum toj ntawm txoj hlua khuam raws koj lub hauv siab
Tshem tawm cov hlua sab ntawm lub dab tshos. Tsiv txoj hlua khuam raws koj lub hauv siab, kom nws nyob tiaj tus. Mus txuas ntxiv kom txog rau sab saum toj ntawm txoj hlua khuam kov koj lub puab tsaig thiab khob nws.
- Muab tso rau sab saum toj ntawm txoj hlua khuam raws li koj lub puab tsaig pab kom ntseeg tau tias lub cuab yeej nyob nruab nrab thiab tsis ntxeev rau sab.
- Yog tias qhov chaw ntawm txoj hlua khi tiv thaiv koj lub caj dab thiab lub puab tsaig tsis zoo, rub nws rov qab thiab sim dua.
Kauj Ruam 3. Ruaj ntseg txoj hlua khi Velcro
Thaum 2 daim ntawm txoj hlua khuam nyob hauv txoj hauj lwm, nws yog lub sijhawm los txuas lawv ua ke. Lob ib txoj hlua thiab khawm nws ntawm tib qib kev nruj uas nws tau ua yav dhau los. Txuas ntxiv nrog txhua txoj hlua kom txog thaum koj txoj hlua khuam tau rov ua tiav.
Yog tias koj tsis nco qab tias nruj npaum li cas txhua lub pluaj tau rub, muab nws rau koj qhov kev kwv yees zoo tshaj plaws. Koj tuaj yeem rov thim rov qab thiab rov kho tus kab xev yog tias koj xav tau
Kauj Ruam 4. Hloov txoj hlua thaum zaum yog tias koj tus kws kho mob hais tias nws tsis ua li cas
Zaum ntawm lub rooj zaum ruaj khov. Muab tso rau sab nraub qaum ntawm txoj hlua khuam nyob hauv nruab nrab ntawm koj lub caj dab. Txuas cov hlua nraub qaum tsuas yog me ntsis rau sab xub ntiag. Ceev ib txoj hlua ntawm ib lub sij hawm kom txog thaum txoj hlua khuam rov qab mus rau txoj haujlwm raug thiab xis nyob ntawm koj lub caj dab.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nyob Nrog Koj Li Qub
Kauj Ruam 1. Hnav koj txoj hlua khi rau lub sijhawm uas koj tus kws kho mob hais qhia
Raws li ib feem ntawm kev tau txais koj tus brace, koj tus kws kho mob lossis kws kho mob lub cev yuav qhia koj pes tsawg hnub uas koj yuav tsum tau siv nws. Lawv kuj tseem yuav qhia koj pes tsawg teev nyob rau ib hnub los hnav koj cov brace thiab seb nws puas yuav tsum hnav thaum hmo ntuj lossis thaum da dej/da dej.
- Hnav caj dab ntev dua li tau qhia tuaj yeem ua rau koj cov leeg caj dab txhav thiab txhav.
- Tsis hnav koj cov brace txaus tuaj yeem ua rau khaus ntxiv rau qhov raug mob thiab ua rau koj cov txheej txheem rov zoo.
Kauj Ruam 2. Siv lub tog hauv ncoo lossis lub tog zaum los txhawb koj lub caj dab thaum pw
Qee qhov xwm txheej, koj tus kws kho mob yuav tso cai rau koj tsaug zog yam tsis muaj koj lub dab tshos lossis siv lub ntsej muag mos muag thaum hmo ntuj. Txawm tias nyob hauv cov xwm txheej no, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum siv lub hauv ncoo tshwj xeeb los txwv kev txav ntawm koj lub caj dab thaum hmo ntuj. Qee tus neeg txawm tias pw hauv lub rooj zaum lossis lub rooj zaum ua kom muaj lub caj dab ruaj ntseg ntau dua.
- Cov tog hauv ncoo txhawb nqa tshwj xeeb muaj nyob ntawm cov chaw kho mob lossis cov khw muag khoom.
- Tej zaum koj yuav tsum tau sim nrog ntau txoj haujlwm pw tsaug zog thiab xaiv hauv ncoo ua ntej nrhiav yam ua haujlwm rau koj.
Kauj Ruam 3. Hloov kho koj li kev noj zaub mov thiab haus kom tiv thaiv kev nchuav
Txij li thaum koj yuav tsis tuaj yeem qaij koj lub taub hau qis los saib koj lub phaj lossis haus dej, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau hloov qee qhov kev nplij siab thiab kev huv. Haus dej siv quav nyab los pab nqos. Zaum hauv lub rooj zaum qis lossis siv lub tais TV los txhawb koj lub phaj. Muab daim ntaub so ntswg loj tso rau hauv qab koj lub puab tsaig thiab ib puag ncig txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau ua qhov tsis zoo.
Ua siab ntev nrog koj tus kheej thaum kawm paub noj thiab haus nrog koj lub zeem muag. Tej zaum koj yuav muaj qee qhov xwm txheej thaum xub thawj, tab sis koj yuav suav nws nrog lub sijhawm
Kauj Ruam 4. Xyaum shaving thaum pw
Tej zaum koj tau loj hlob coj los yoog koj lub taub hau thiab caj dab kom chais koj lub caj dab, tab sis koj tsis tuaj yeem ua qhov no hauv caj dab caj dab. Pw rau hauv pem teb thiab chais plaub hau thaum ua kom koj lub taub hau ncaj.
Kom ib tug phooj ywg pab koj hauv kev chais plaub hau. Lawv yuav tuaj yeem tswj tau ib puag ncig koj lub caj dab zoo dua thiab pab tuav koj lub taub hau tseem
Kauj Ruam 5. Ntxuav thiab hloov koj cov ntaub qhwv txhua hnub
Rub tawm cov ntaub so los ntawm sab hauv koj lub zes. Txuas ib txheej tshiab ntawm cov ntaub qhwv rau koj txoj hlua khi thiab hloov nws ib ncig ntawm koj lub caj dab. Yaug tawm cov ntaub so nrog cov xab npum me me thiab dej sov. Tso lawv tawm kom cua qhuav. Rov ua cov txheej txheem no txhua hnub.
- Qhov no yog vim li cas nws thiaj li tseem ceeb kom muaj tsawg kawg 2 txheej ntawm cov ntaub qhwv rau koj qhov zaws.
- Yog tias koj xav tau ntxuav sab nraud ntawm koj txoj hlua tes, tsuas yog so nws nrog daim ntaub paj rwb ntub me ntsis. Nws yuav cua qhuav sai heev.
Lub tswv yim
- Nws yog qhov ib txwm rau koj lub caj dab kom mob me ntsis nrog kab xev. Siv cov tshuaj kho mob qhia los ntawm koj tus kws kho mob, pob khov nab kuab, thiab cov cua sov kom txo koj qhov tsis xis nyob.
- Muaj tus pab los pab koj nkag mus thiab tawm ntawm koj qhov kev zawm hniav thiab pab tawm nrog kev ua ub no txhua hnub
