Healthy life 2024, Lub peb hlis ntuj
Lub tsev menyuam zoo, lossis endometrium, pab cov poj niam muaj lub sijhawm tsis tu ncua thiab cev xeeb tub. Yog tias koj muaj daim nyias nyias ntawm lub tsev menyuam, koj yuav ntsib teeb meem thaum cev xeeb tub. Hmoov zoo, qhov endometrium nyias tuaj yeem kho nrog qee qhov kev hloov pauv hauv kev ua neej, thiab koj tuaj yeem ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob kom ua kom lub tsev menyuam loj tuaj nrog cov txheej txheem kho mob.
Txhua lub sijhawm koj tau txais kev phais loj, xws li kev phais plab, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau npaj. Ua ntej tshaj plaws thiab tseem ceeb tshaj plaws, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tau kawm paub txog dab tsi uas yuav cia siab thaum thiab tom qab koj phais.
Kev tshawb fawb qhia tias uterine fibroids muaj ntau heev thiab feem ntau tsis ua rau muaj tsos mob. Txawm li cas los xij, qee qhov uterine fibroids ua rau lub sijhawm ntev, hnyav, mob plab, tso zis ntau zaus, thiab cem quav, yog li koj yuav xav tiv thaiv lawv.
Estrogen yog lub ntuj tsim tshwj xeeb tshaj plaws rau lub luag haujlwm nws ua hauv poj niam lub cev xeeb tub, tab sis thaum cov tshuaj estrogen ntau dhau hauv lub cev, nws tuaj yeem ua rau hnyav nce thiab tuaj yeem ua rau koj pheej hmoo mob qog noj ntshav, mob qog noj ntshav, thiab lwm yam kab mob.
Clomid, tseem hu ua clomiphene citrate, yog ib qho tshuaj FDA pom zoo uas tau siv los ntxias kom muaj ovulation, lossis qe ntau lawm, hauv cov poj niam tau ntau dua 40 xyoo. Yog tias koj muaj teeb meem ntxiv lawm tshob thiab teeb meem thaum cev xeeb tub los ntawm anovulation, uas yog tsis muaj ovulation, Clomid yuav yog qhov kev xaiv tau rau koj.
Kev nyuaj siab yog kev xav ntawm kev puas siab puas ntsws lossis kev xav ntau dhau. Siab dhau los ua kev nyuab siab thaum koj xav tias tsis tuaj yeem tiv taus. Txhua tus neeg sib txawv txawv rau kev ntxhov siab thiab ntsib kev nyuaj siab sib txawv, lossis yam uas ua rau muaj kev ntxhov siab.
Tus poj niam lub zes qe menyuam tseg yog cov qe uas tseem tshuav uas tuaj yeem tsim muaj menyuam yaus. Hmoov zoo, muaj ntau txoj hauv kev rau koj los txhawb koj txoj kev muaj menyuam thiab tiv thaiv koj lub zes qe menyuam cia yog tias koj lub hom phiaj kawg yog cev xeeb tub.
Kev caij tsheb kauj vab yog ib txoj hauv kev, noj qab haus huv los pab sib npaug koj cov tshuaj hormones raws li poj niam. Kev caij tsheb kauj vab yog ua tiav los ntawm kev hloov pauv ntawm cov noob taub dag, noob paj noob hlis thiab noob paj noob hlis thiab noob hnav los pab txhawb cov tshuaj hormones.
Poob qhov hnyav tuaj yeem yog qhov tsis txaus ntseeg, thiab qhov tshwj xeeb tshaj yog yog tias koj tab tom sim ua kom qis me ntsis hauv lub sijhawm. Txawm li cas los xij, los ntawm kev hloov qee qhov kev hloov pauv tseem ceeb rau koj kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog lub cev, koj tuaj yeem txiav tawm cov rog me me hauv tsuas yog 1 lub lis piam.
Kev noj zaub mov ntau cog lus tias yuav pab koj kom poob phaus sai, tab sis qhov tseeb yog kev tshawb fawb tau pom tias 95% kev noj zaub mov tsis zoo thiab poob phaus feem ntau tau rov qab los hauv ib xyoos xwb. Cov zaub mov zoo li no tseem tuaj yeem tsim txom thiab ua rau koj lub cev tsis muaj zog thiab nkees.
Txawm hais tias koj muaj lub sijhawm tshwj xeeb los lossis koj tsuas yog xav kom muaj kev noj qab haus huv, qee zaum koj yuav xav poob phaus sai. Poob 5 kg hauv ib lub lis piam yog lub hom phiaj nyuaj kom mus txog, tab sis koj tuaj yeem ua tau nrog kev noj zaub mov zoo thiab tawm dag zog lub tswv yim.
Coob leej neeg tau sim poob phaus siv kev tawm dag zog nyuaj thiab nyuaj lossis txwv kev noj zaub mov ntau dhau. Cov phiaj xwm no tuaj yeem ua rau tsis meej pem, kim, thiab xav tias nyuaj heev kom tswj tau lub sijhawm ntev. Cov kev tshawb fawb tau qhia tias poob phaus yooj yim dua thiab xis nyob thaum koj hloov pauv hloov maj mam nyob rau lub sijhawm ntev.
Tej zaum koj tau pom kev noj zaub mov tsis zoo thiab kev ua haujlwm qoj ib ce nyob ib puag ncig hauv is taws nem uas txhua yam hais txog kev txwv thiab kev rau txim, tab sis qhov tseeb yog koj tsis tas yuav ua txoj hauv kev ntawd kom pom cov txiaj ntsig.
Muab koj tus kheej 30 hnub kom poob phaus tuaj yeem yog lub hom phiaj zoo vim nws muab sijhawm rau koj kom pom cov txiaj ntsig. Txij li nws yog qhov zoo tshaj kom poob txog.5 txog 1 kg (1.1 txog 2.2 lb) hauv ib lub lis piam, poob tag nrho ntawm 6 kg (13 lb) hauv ib hlis yog lub hom phiaj nyuaj kom ua tiav.
Yog tias koj xav poob qhov hnyav me me ntawm qhov hnyav sai, koj yuav tsum ua kom muaj txiaj ntsig thiab nyab xeeb, tsis hais koj qhov laj thawj vim li cas xav poob phaus. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem nyab xeeb hnyav los ntawm khaws cov dej thiab pov tseg, thiab poob 5 lbs.
Kev poob phaus tsis tas yuav koom nrog kev noj zaub mov vwm lossis kev tawm dag zog hnyav uas ua rau koj xav tias tag nrho. Qhov tseeb, kev tshawb fawb qhia pom tias kev noj zaub mov tsis zoo yeej tsis ua haujlwm ntev thiab neeg feem coob tau txais qhov hnyav rov qab.
Xaiv cov ris luv tuaj yeem nyuaj yog tias koj xav tias tsis nyab xeeb txog koj lub plab. Txawm li cas los xij, muaj ntau ntau khub uas tau tsim los pab koj kom xis nyob thiab tso siab rau denim! Thaum xaiv ris ntauv txhav, xaiv ib khub uas haum rau koj yooj yim, uas yog nruab nrab lossis siab, thiab qhov ntawd ncav cuag koj pob taws.
Poob li 15 lb (6.8 kg) hauv 2 lub lis piam, lossis 7.5 lb (3.4 kg) toj ib lub lim tiam, yuav xav tau tsim kom muaj qhov tsis txaus txhua hnub txog li 3, 500 calories. Txhawm rau ua tiav qhov no, koj yuav tsum tau txais kev noj zaub mov tsis muaj calorie ntau thiab ua ntau yam kev tawm dag zog txhua hnub, yog li nws tsis pom zoo.
Kev poob phaus noj qab nyob zoo feem ntau yog 1 txog 2 phaus hauv ib lub lis piam; poob 10 phaus hauv ib lub lis piam yog qhov pheej hmoo, yuav tsum tsis txhob ua ntau, thiab tsuas yog yuav tsum tau sim nrog kev pom zoo ntawm koj tus kws kho mob.
Txhawm rau poob 50 lb (23 kg) hauv 2 lub hlis, koj yuav tsum poob qhov nruab nrab ntawm 5 lb (2.3 kg) hauv ib lub lis piam, uas yuav tsum tau hlawv 2, 500 calories ntau dua li koj haus hauv ib hnub. Kev noj qab haus huv tus nqi ntawm qhov hnyav tau txiav txim siab nruab nrab ntawm 1–2 lb (0.
Sim ua kom poob 2 phaus hauv ib hnub nkaus xwb yog qhov hnyav thiab muaj peev xwm txaus ntshai kom poob phaus. Feem ntau, poob phaus kom noj qab nyob zoo txhais tau tias poob li ntawm 2 phaus ib lub lim tiam, yog li kom ua tiav qhov no hauv ib hnub yog txoj haujlwm loj thiab yuav tsum tsis txhob maj maj.
Poob qhov hnyav tuaj yeem pab koj zoo siab thiab muaj kev ntseeg siab dua. Thaum nws tsis yog ib qho yooj yim thaum koj tsis khoom nrog tsev kawm ntawv, ua haujlwm tom tsev, thiab dai nrog phooj ywg, poob qhov hnyav yog qhov ua tau yog tias koj los nrog phiaj xwm thiab ua raws nws.
Kev poob phaus tuaj yeem zoo li lub hom phiaj zoo, tab sis koj tuaj yeem kawm paub yuav ua li cas poob peb caug phaus hauv ob lub hlis los ntawm kev noj ntse thiab ntxiv kev tawm dag zog rau koj li niaj hnub ua. Txhawm rau poob qhov hnyav li ntawm cuaj-lub lim tiam hauv lub sijhawm yuav xav tau kom muaj phiaj xwm thiab mob siab rau, tab sis koj tuaj yeem ua tau raws lub hom phiaj ntawd yog tias koj mob siab rau nws.
Koj tuaj yeem poob 12 lbs. (5.44 kg) hauv 1 lub hlis yog tias koj txo cov calories uas koj noj txhua hnub thiab nce sijhawm uas koj siv dag zog. Kom poob 12 lbs. (5.44 kg) hauv 1 lub hlis, tsom kom poob 3 lbs. (1.36 kg) ib lub lim tiam rau 4 lub lis piam.
Muaj ntau yam laj thawj vim li cas koj thiaj xav poob phaus. Yog tias koj tau hnyav hnyav lossis rog dhau rau lub sijhawm ntev, tom qab ntawd koj yuav muaj kev txhawj xeeb txog qhov hnyav ntxiv tuaj yeem ua rau koj kev noj qab haus huv. Kev rog rog nce koj txoj kev pheej hmoo ntawm ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv, suav nrog ntshav qab zib, kab mob hauv lub cev tsis muaj cawv, kab mob hauv lub zais zis, thiab qee yam mob qog noj ntshav.
Poob qhov hnyav kom nyab xeeb, noj qab nyob zoo thiab tsim nyog yog txoj hauv kev zoo tshaj rau kev ua tiav mus sij hawm ntev. Txij li qhov poob phaus qeeb feem ntau xav tias yuav nyab xeeb dua, peb lub hlis yog lub sijhawm zoo kom poob qhov hnyav ntau.
Kev lom tuaj yeem tshwm sim thaum ib tus neeg nqos tau qee yam tshuaj lom, nchuav lossis txau cov tshuaj phem rau ntawm lawv cov tawv nqaij lossis qhov muag, lossis nqus cov pa lom. Cov tsos mob tshwm sim suav nrog kub hnyiab lossis liab liab nyob ib ncig ntawm lub qhov ncauj, xeev siab lossis ntuav, ua pa nyuaj, thiab tsaug zog lossis tsis meej pem.
Nicotine yog ib qho muaj kev phom sij tshaj plaws thiab muaj thoob plaws muaj tshuaj raug cai hauv ntiaj teb. Nws yog kev quav yeeb quav tshuaj thiab ua rau ob tus neeg haus luam yeeb thiab cov tib neeg mob siab rau haus luam yeeb, tshwj xeeb yog menyuam yaus.
Vitamin D yog cov as -ham uas tuaj yeem tiv thaiv ntau yam mob ntev, suav nrog ntau hom mob qog noj ntshav. Txawm li cas los xij, tib neeg feem ntau tsis muaj vitamin D, vim tias feem ntau cov khoom noj tsuas yog tsis nplua nuj nyob hauv. Qhov muaj ntau tshaj plaws ntawm cov vitamin D yog lub hnub, tab sis kev nthuav tawm lub hnub yog txaus ntshai rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij.
Koj puas muaj phooj ywg uas zoo siab tam sim no, tej zaum los ntawm kev tawg lossis tsev neeg muaj teeb meem? Ua ib tus neeg tsim nyog, koj yuav xav tias nws yog koj lub luag haujlwm los txhawb nqa tus phooj ywg uas muaj lub sijhawm nyuaj. Ua tus coj kev zoo siab tuaj yeem yog txoj haujlwm muaj txiaj ntsig zoo, thiab txawm tias ua rau koj zoo siab nyob hauv tus txheej txheem!
Txhua tus neeg mus dhau lub sijhawm uas lawv xav tias nyuaj siab, tu siab, lossis ntxhov siab. Nws tsis lom zem heev, tab sis hmoov zoo, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua los txhawb koj txoj kev xav, tsis hais yam koj tab tom cuam tshuam nrog.
Ua rau ib tus neeg zoo siab tsuas yog xav txog nws tuaj yeem yog ib qho kev xav zoo tshaj hauv ntiaj teb no. Ua kom ib tus neeg hnub zoo, txawm hais tias tus neeg ntawd yog koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws lossis koj tus neeg tos, tuaj yeem coj koj cov karma zoo thiab yuav ua rau koj lub hnub ci dua.
Kev zoo siab yog lub hom phiaj zoo kom muaj, thiab nws yog yam uas koj yuav tsum tau ua haujlwm mus rau txhua hnub. Kev zoo siab tsis yog ib yam uas koj ua tiav thiab tom qab ntawd tuav - nws yog cov kev txiav txim siab uas koj ua txhua hnub.
Txhua leej txhua tus xav tau kev sib raug zoo nrog lawv txiv. Thaum koj txiv zoo siab nrog koj, koj yuav tau txais kev kho mob zoo tshaj plaws los ntawm nws thiab feem ntau yuav zoo siab heev. Nws tuaj yeem nyuaj ua rau koj tus txiv txaus siab tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom ua rau tsev neeg muaj kev noj qab haus huv.
Koj yuav xav tias tsis muaj ib yam dab tsi uas koj tuaj yeem ua tau kom muaj kev zoo siab me ntsis. Hauv qhov tseeb, kev muaj kev zoo siab yog nyob hauv koj txoj kev tswj hwm, txawm hais tias koj nyob qhov twg los xij. kuj tseem sim hloov yam uas tsis ua haujlwm.
Puas muaj tib neeg hu koj daim pam ntub, pas hauv av, lossis rub? Koj puas xav tias koj tsuas yog tsis paub yuav ua li cas thiaj li muaj kev lom zem ntau dua? Yog tias qhov no zoo li koj, tom qab ntawd tsis txhob txhawj xeeb-txhua yam koj yuav tsum ua yog ua kom pom zoo ib puag ncig lwm tus neeg, qhib siab rau kev lom zem ntawm koj tus kheej, thiab npaj rau kev taug txuj kev nyuaj tom ntej.
Kev zoo siab thiab kev noj qab haus huv muaj feem cuam tshuam ntau dua li qhov koj xav! Txoj kev noj qab nyob zoo tuaj yeem txhawb koj txoj kev xav thiab ua kom lub neej muaj kev txaus siab thaum lub siab xav zoo tuaj yeem ua rau koj lub neej ntev thiab pab koj zam kev tsis zoo.
Txawm hais tias koj tsuas yog muaj hnub tsis zoo lossis tab tom ntsib kev tu siab lossis kev nyuaj siab, muaj qee yam uas koj tuaj yeem ua tau kom zoo siab dua. Kab lus no teev ntau txoj hauv kev los ua kom koj zoo siab, pib nrog kev txhawb siab kom nrawm thiab txav mus rau cov lus qhia rau kev tswj kev tu siab mus sij hawm ntev.
Peb txhua tus muaj teeb meem nyob ib leeg dhau sijhawm. Txawm hais tias peb nyob ib leeg, nyob ib leeg, lossis tsuas yog muaj lub sijhawm nyuaj rau kev nyob ntawm peb tus kheej, nws tuaj yeem yog qhov nyuaj rau koj zoo siab yog tias koj nyob ib leeg.
Ib tus neeg ntseeg tiag tiag paub tias lawv yog leej twg thiab lawv ua tau zoo li cas, thiab lawv tsis ntshai qhia nws. Lawv paub thaum twg yuav yog tus coj, thaum hais lus, thiab, ib yam tseem ceeb, thaum twg yuav rov qab los mloog. Kev ntseeg siab tiag tiag yog los ntawm kev txaus siab rau koj tus kheej thiab tus nqi, tsis yog los ntawm kev thuam yooj yim thiab khav theeb.