Healthy life 2024, Lub peb hlis ntuj
Ntawm ntau dua 80 hom zuam nquag nyob hauv North America, tsuas muaj xya hom uas tuaj yeem kis tus kabmob rau tib neeg los ntawm nws tom. Tus mos lwj zuam, lossis zuam dub (Ixodes scapularis) tuaj yeem kis tus kab mob Lyme thiab lwm yam mob rau nws cov tswv.
Yuav luag txhua tus neeg tau ntsib qhov kev mob tshwm sim los ntawm kev ntuav lawv tus nplaig ntawm qee kis. Thaum koj yuav tsis tuaj yeem zam qhov tom koj tus nplaig, muaj qee yam uas koj tuaj yeem ua los pab kho koj tus nplaig yog tias koj tom nws.
Lub plab ua pa, tseem hu ua diaphragmatic ua pa lossis nqus pa hauv plab, yog txheej txheem ua pa tob tob kom koj lub cev tau txais cov pa txaus txaus. Thaum ua tsis taus pa tuaj yeem ua rau ua tsis taus pa thiab ntxhov siab, ua pa tob ua rau lub plawv dhia qeeb thiab tswj ntshav siab.
Stye yog qhov mob o ua rau ntawm ntug ntawm koj daim tawv muag, qee zaum tshwm sim los ntawm cov plaub muag plaub muag los yog cov qog ua kua. Lawv feem ntau ploj mus ntawm lawv tus kheej tom qab li ib lub lim tiam, tab sis koj tuaj yeem ntsuas ntsuas kom yooj yim qhov mob thiab txo qhov o o nyob rau lub sijhawm ntawd.
Kev tsaug zog tsis yog ib txwm yooj yim li tso koj lub taub hau rau hauv ncoo thiab kaw koj lub qhov muag. Kev xav thiab kev txhawj xeeb tuaj yeem sib tw lawv txoj hauv kev los ntawm koj lub siab, lossis kev xis nyob yuav zoo li tsis yooj yim sua.
Cov ntiv taw ntiv taw tshwm thaum koj ntiv taw ntiv tes pib loj zuj zus rau hauv daim tawv nqaij ib puag ncig nws. Cov ntiv taw ntiv taw tuaj yeem ua rau o, mob, thiab tsis xis nyob, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj hnav khau. Hmoov zoo, muaj qee yam uas koj tuaj yeem ua los txhawm rau txhawm rau txhawm rau ntiv taw rau tes kom koj tuaj yeem xis nyob thaum koj tos koj ntiv taw kom zoo.
Kev npau suav ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ntseeg, vim ntau tus lej hauv Phau Vaj Lug Kub Npaiv Npaum tau hais tias tau mus ntsib los ntawm Vajtswv thaum lawv pw. Kev tshuaj xyuas koj txoj kev npau suav los ntawm lub lens hauv phau nloog lus tuaj yeem pab koj nkag siab tias Vajtswv yuav hais dab tsi rau koj, thiab tau txais kev nplij siab thiab kev txawj ntse los ntawm Nws cov lus.
Yoga yog txheej txheej ntawm kev ntseeg nyob rau Hindu, Buddhist, thiab Jain kev coj noj coj ua uas mob siab rau kev qhuab qhia ntawm sab ntsuj plig. Nyob rau sab hnub poob, yoga tsis nkag siab rau nws txoj kev tiv thaiv sab ntsuj plig thiab feem ntau paub tias yog kev tawm dag zog lub cev ntawm kev ua haujlwm tshwj xeeb, lossis asanas.
Thaum saib xyuas koj lub cev zoo yuav pab koj loj tuaj, koj qhov siab feem ntau yog txiav txim siab los ntawm koj cov noob caj noob ces. Thaum koj daim phiaj kev loj hlob sib xyaw ua ke, koj yuav tsum tsis txhob loj hlob tuaj, uas feem ntau tshwm sim thaum muaj hnub nyoog 14 txog 20.
Coob leej neeg xav tias kev noj qab haus huv yog ib txoj haujlwm nyuaj uas cuam tshuam nrog kev noj zaub mov ntau thiab sijhawm nyob hauv chaw dhia ua si, tab sis qhov ntawd tsis yog qhov tseeb! Los ntawm kev txhawb nqa koj lub cev thiab lub siab, ua qee qhov kev hloov pauv yooj yim rau koj li niaj zaus, thiab teeb tsa lub hom phiaj me me rau koj tus kheej, koj tuaj yeem taug txoj hauv kev mus ua lub neej noj qab haus huv, muaj kev zoo siab.
Nws yog ib txwm ua kom nqos me me ntawm cov qaub ncaug tsis tu ncua, tab sis koj yuav nqos ntau dhau vim yog teeb meem ntawm lub cev lossis kev txhawj xeeb. Ua ntej koj tuaj yeem nrhiav kev pab, koj yuav tsum txiav txim siab seb dab tsi ua rau koj cov dej ntau dhau.
Cov Khoom Tsis Txaus Siab Rau Tib Neeg tau tsim los ntawm 1 ntsiav tshuaj hu ua mifepristone thiab 4 ntsiav tshuaj hu ua misoprostol uas koj OB/GYN tuaj yeem muab rau koj. Cov no tau coj los txiav qhov kev xeeb tub uas tsis xav tau, tsuav yog nws nyob hauv 11 lub lis piam ntawm kev xeeb tub.
Cov ntiv tes txhaws yog raug mob hauv kis las zoo li ncaws pob thiab ncaws pob. Hmoov zoo, txawm hais tias tus ntiv tes xoo tuaj yeem ua rau tsis xis nyob thiab ua raws li kev ua ub no txhua hnub, nws tsis yog mob hnyav. Koj tuaj yeem qhia yog tias koj tus ntiv tes txhaws los ntawm kev pom yog tias nws cramps lossis tig liab thiab los ntawm kev tshuaj xyuas seb puas yog nws o.
Thaum koj tab tom daws qhov mob tshwm sim los ntawm mob plab, koj tuaj yeem tshee ntawm qhov kev xav ntawm kev pw tsaug zog. Mob plab tshwm sim thaum lub plab lub plab tiv thaiv tsis muaj zog, feem ntau yog vim siv NSAID ntau dhau los siv tshuaj los yog kis tus kab mob H.
Kev saib xyuas koj tus kheej tuaj yeem xav tias yog txoj haujlwm tseem ceeb heev, tab sis nws tsis tas yuav dhau mus. Kawm tswj hwm koj lub cev, lub paj hlwb, thiab kev noj qab haus huv kom koj tuaj yeem txaus siab rau koj lub neej niaj hnub ntau dua thiab txo kev pheej hmoo ntawm ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv tom qab taug kev.
Lub fistula yog txoj kab nruab nrab ntawm qhov qhib lossis tubular qhib thiab lwm lub cev nqaij daim tawv lossis ntawm 2 lub cev hauv nruab nrog cev. Fistulas tuaj yeem tsim qhov chaw sib txawv thiab kev hloov pauv hauv lub cev, tab sis qhov mob hauv plab yog qhov feem ntau.
Myostatin yog cov protein uas tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov leeg, lub suab nrov, thiab lub cev muaj zog. Ntau tus neeg tsim lub cev thiab qee tus kws tshawb fawb ntseeg tias kev txo qis myostatin tuaj yeem ua rau cov leeg txhim kho, ntxiv rau tiv thaiv kev laus thiab txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho.
Txaus siab rau koj cov pluas noj uas nyiam tshaj yog qhov nyuaj dua thaum koj cov saj qab zib tau mob. Cov tawv nqaij o los yog khaus khaus yog ib qho zoo nkauj heev, thiab lawv tuaj yeem tshwm sim rau qee qhov laj thawj (hlawv koj tus nplaig, noj zaub mov ntsim/acidic, muaj qhov ncauj qhuav, lossis ua xua).
Yog tias koj ntshai kawm paub ua luam dej, koj tsis nyob ib leeg. Coob leej neeg ntshai ua luam dej lossis tseem tab tom nkag hauv dej los kawm paub yuav ua li cas. Qhov xwm zoo yog tias nws muaj peev xwm ua kom kov yeej kev ntshai kawm paub yuav ua luam dej thiab mus txog rau qhov chaw uas koj ntseeg siab hauv dej.
Txawm hais tias koj tau tham ntau dhau, hu nkauj ntau dhau, qw ntawm kev hais kwv txhiaj lossis chaw lom zem, lossis cuam tshuam nrog kev mob, tso ntau dhau ntawm koj lub suab tuaj yeem ua rau koj plam nws. Ua tsaug, koj yuav tsum muaj peev xwm rov tau sai sai nrog qee qhov kev saib xyuas hauv tsev yooj yim.
Cov xwm txheej kub ntxhov yuav tshwm sim thaum lub sijhawm ua tsis zoo. Tej zaum yuav muaj sijhawm nyob hauv koj lub neej uas koj yuav tsum tau tsav ib tus neeg mus rau tom tsev kho mob nyob rau hauv txoj haujlwm ua haujlwm nrog tus ko taw sab laug tawg.
Qee tus neeg hais tias lawv tsis nyiam tsav tsheb lossis ntshai tom qab lub log. Yog tias koj pom tias koj ntshai heev ntawm kev tsav tsheb mus rau qhov uas nws ua rau koj ntxhov siab, koj yuav muaj phobia ntawm kev tsav tsheb. Qhov kev phobia tshwj xeeb no yuav ua rau koj zoo li koj lub neej muaj kev phom sij thaum koj tsav tsheb lossis caij tsheb.
Tus kws pab tswv yim sib yuav (tseem hu ua tus kws kho mob khub niam txiv) ua haujlwm nrog ib lossis ob tus txij nkawm txhawm rau txhim kho kev sib yuav. Tus kws pab tswv yim feem ntau tsom mus rau kev daws teeb meem, kev sib txuas lus, thiab nrhiav txoj hauv kev los txhim kho kev sib yuav tag nrho.
Yog tias koj muaj teeb meem nrog teeb meem npau taws, koj yuav pom tias koj muaj lub siab luv. Kev npau taws, lossis poob koj lub siab ntev thiab qhia koj txoj kev npau taws tsis muaj txiaj ntsig, tuaj yeem ua rau koj tus kheej thiab kev sib raug zoo ua haujlwm.
Qee tus neeg tau ua rau koj mob siab heev thiab koj pom koj tus kheej zoo li tu siab, npau taws, lossis iab uas koj tsis tuaj yeem mloog zoo. Txhua lub sijhawm koj pom tus neeg ntawd - lossis txawm tias yog txhua lub sijhawm koj kaw koj lub qhov muag - txhua yam koj tuaj yeem ua yog rov ua dab tsi tshwm sim thiab ua rau txhua yam ntawm koj lub siab tu siab.
Aw, la la! Kev hlub nyob rau saum huab cua. Koj muaj kev hlub, thiab koj xav qhia koj tus neeg tshwj xeeb tias lawv txhais li cas rau koj. Txawm hais tias koj txoj kev sib raug zoo tshiab lossis koj tau nyob ua ke rau hnub nyoog, koj tuaj yeem yooj yim ua rau koj txoj kev hlub swoon.
Kev daws kev tuag tsis yog ib qho yooj yim ua, thiab tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas koj npaj, nws ib txwm yog lub sijhawm nyuaj siab thiab tu siab heev. Kab lus no piav qhia qee txoj hauv kev uas koj tuaj yeem ua kom yooj yim dua. Cov kauj ruam Ntu 1 ntawm 4:
Thaum ib tus neeg tau ploj tus neeg hlub, nws tuaj yeem nyuaj rau paub qhov tseeb hais. Yuav ua li cas cov lus tuaj yeem ua qhov sib txawv hauv lub sijhawm muaj kev tu siab? Tab sis xa daim ntawv khuv leej nrog qhov tseeb, cov lus zoo siab yuav pab tus neeg uas muaj kev tu siab rau kev saib xyuas thiab hlub, muab kev nplij siab me ntsis hauv lub sijhawm muaj kev tu siab loj.
Hmoov tsis zoo, yuav luag txhua tus ntsib qee qib kev tu siab thiab tsis xis nyob hauv lawv lub neej. Qhov no tuaj yeem ua rau poob ntawm tus neeg hlub, kev sib yuav tawg, lossis tus tswv tsev ntawm lwm yam xwm txheej hloov pauv lub neej. Raws li tus neeg ntawd hais txog qhov xwm txheej uas lawv nyob, lawv yuav vam khom lawv cov phooj ywg thiab tsev neeg kom tau txais kev txhawb nqa, thiab tej zaum koj yuav xav kom muaj kev khuv leej nrog lawv.
Fibroids yog kev loj hlob zoo uas feem ntau tshwm sim hauv poj niam lub tsev menyuam thaum nws muaj menyuam xyoo. Lawv tsis txaus ntshai thiab yuav luag tsis muaj kev loj hlob tuaj, tab sis lawv tuaj yeem ua rau mob thiab tsis xis nyob. Yog tias koj tab tom muaj ntshav ntau dhau los yog pom, mob hauv plab lossis mob, lossis tso zis ntau zaus, tom qab ntawd mus ntsib koj tus kws kho mob kom kuaj mob.
Ntau tus poj niam hluas txhawj xeeb txog kev poob lawv lub ntsej muag hluas, tab sis koj tuaj yeem tiv thaiv kev laus los ntawm qhov tshwm sim ntxov los ntawm kev saib xyuas koj lub cev. Thaum nws los txog rau lub mis, koj tuaj yeem yooj yim zam ntau yam teeb meem los ntawm kev tiv thaiv koj cov tawv nqaij, tawm dag zog, thiab noj zaub mov zoo.
Chlamydia yog qhov txaus ntshai tab sis tshwm sim thiab kho tau tus kab mob sib kis los ntawm kev sib deev (STI) uas tuaj yeem ua rau mob plab thiab mob ntxiv lawm. Hmoov tsis zoo, 75% ntawm cov poj niam kis tus kab mob chlamydia tsis qhia cov tsos mob, kom txog thaum muaj teeb meem tshwm sim lawm.
Rau qee tus neeg, zam kev cev xeeb tub yog qhov nyuaj. Rau lwm tus, kev xeeb tub ib tus menyuam tuaj yeem nyuaj thiab nyuaj siab. Nws tuaj yeem siv sijhawm ntau npaum li ib xyoos rau ob niam txiv noj qab haus huv kom cev xeeb tub, thiab rau ntau khub niam txiv nws tuaj yeem siv sijhawm ntev dua.
Txoj hauv kev zoo tshaj kom poob phaus thiab ua kom nws tawm yog tsim cov phiaj xwm noj zaub mov tsis muaj calorie uas koj tuaj yeem ua tau ntev. Ib qho ntxiv, tawm dag zog txhua hnub kom hlawv cov calories ntxiv thiab ua rau koj lub plawv noj qab nyob zoo.
Yog tias koj nyuam qhuav yug menyuam, tab tom xav xeeb tub, lossis yooj yim xav kom yooj yim mob plab, zaws lub tsev menyuam, tseem hu ua zaws pob, tej zaum yog qhov kev xaiv zoo tshaj. Qhov kev xyaum no pab hloov chaw lub tsev menyuam thiab txhim kho kev ncig, thiab tseem tuaj yeem pab ua kom lub tsev menyuam rov zoo li qub tom qab yug menyuam thiab nce kev muaj menyuam.
Koj tsis tas yuav tshaib plab koj tus kheej kom poob phaus; qhov tseeb, koj yuav tsum tsis txhob. Poob qhov hnyav txoj hauv kev noj qab haus huv cuam tshuam nrog kev mob siab rau koj li phiaj xwm thiab ua siab ntev. Ua raws cov lus qhia rau kev noj qab haus huv mus rau qhov poob phaus tseem yog qhov tseem ceeb hauv kev tswj koj qhov hnyav thaum koj mus txog koj lub hom phiaj.
Lub tsev menyuam, lossis pob nyiaj, zaws tsis yog ib yam uas koj hnov ntau txog, tab sis nws yog qhov kev kho zoo ib yam tom qab yug los. Yog tias koj muaj teeb meem xa koj lub tsho me nyuam, yog tias koj lub tsev menyuam qeeb rau kev cog lus, lossis yog tias koj tus kws kho mob txhawj xeeb txog kev tso ntshav, lawv yuav pom zoo kom zaws lub tsev menyuam.
Thaum koj cev xeeb tub, koj lub tsev menyuam yuav pib loj hlob thiab hloov pauv. Thaum koj nyob hauv koj lub hlis thib ob, koj tuaj yeem hnov koj lub tsev menyuam los ntawm maj mam nias ntawm koj lub plab. Qhov no tuaj yeem yog txoj hauv kev lom zem kom muaj kev sib txuas nrog koj tus menyuam.
Cov kev tshawb fawb qhia tias hysterectomies feem ntau pom zoo rau cov uas muaj lub tsev menyuam loj lossis muaj peev xwm ua rau mob plab. Hysterectomy yog txheej txheem phais siv los tshem lub tsev menyuam thiab qee zaum zes qe menyuam. Nyob ntawm seb yog vim li cas rau kev phais plab, tus kws phais yuav txiav txim siab tshem tawm tag nrho lossis ib feem ntawm lub tsev menyuam.
Uterine fibroids yog cov qog nqaij hlav cancer uas loj hlob ntawm phab ntsa ntawm lub tsev menyuam. Lawv ua tau zoo ib yam, nrog qee qhov kwv yees hais tias ntau dua ib nrab ntawm cov poj niam muaj lawv thaum muaj hnub nyoog 50. Hauv cov poj niam feem ntau, cov fibroids tsis ua rau muaj tsos mob thiab mus tsis pom.