Yuav Siv Npaum Npaum Li Cas (Nrog Duab)

Cov txheej txheem:

Yuav Siv Npaum Npaum Li Cas (Nrog Duab)
Yuav Siv Npaum Npaum Li Cas (Nrog Duab)

Video: Yuav Siv Npaum Npaum Li Cas (Nrog Duab)

Video: Yuav Siv Npaum Npaum Li Cas (Nrog Duab)
Video: Kuv Tshuav Sib Hawm Npaum Cas - Suab Nkauj Kho Siab 2019 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Tej zaum tam sim no koj tab tom daws teeb meem ntau hauv koj lub neej thiab tab tom nrhiav kom lub cev muaj zog dua thiab ua haujlwm dhau los ntawm koj cov teeb meem ntau dua li kev kho mob. Chav npau taws tau tsim los muab lub qhov hluav taws xob rau cov kev xav no thiab los ua qhov chaw uas koj tuaj yeem rhuav tshem cov chav uas sim ua haujlwm tiag tiag, chav pw, lossis chav ua noj. Yog tias koj xav tshawb txog chav npau taws, koj tuaj yeem ua li ntawd los ntawm kev nrhiav qee qhov nyob ze thiab npaj kom raug rau koj mus ntsib. Koj tseem tuaj yeem ua haujlwm dhau ntawm koj qhov kev npau taws los ntawm kev tshawb nrhiav lwm txoj hauv kev ntawm kev nplij siab thiab qhia tawm.

Cov kauj ruam

Ntu 1 ntawm 3: Ua Qhov Zoo Tshaj Plaws ntawm Koj Li Kev Paub

Deal Nrog Nyob Ib Leeg Kauj Ruam 6
Deal Nrog Nyob Ib Leeg Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 1. Xav txog chav tshwj xeeb

Tej zaum muaj qee yam tshwj xeeb ntxhov siab heev uas koj xav hais hauv chav npau taws. Tej zaum koj tab tom muaj sijhawm nyuaj nyob tom haujlwm lossis tom tsev thiab xav kom chav npau taws rov ua qhov xwm txheej ntawd. Nug rau ib qho kev hloov kho uas koj xav kom ua thiab pom tias lawv muaj peev xwm ua dab tsi.

  • Piv txwv li, thaum xyoo 2016 Kev Xaiv Tsa Thawj Tswj Hwm Tebchaws Asmeskas, los ntawm kev xav tau nrov, qee chav npau taws muab cov lus dag nrog cov neeg sib tw lub ntsej muag rau lawv.
  • Yog tias koj txoj kev npau taws tsis muaj nom tswv tsawg thiab muaj txuj ci ntau dua, tej zaum koj yuav thov kom koj tus thawj coj lub ntsej muag muab tso rau ntawm ib qho ntawm cov neeg dag los yog tias koj chav npau taws zoo li koj lub chaw haujlwm.
Ua siab zoo thiab hlub Kauj Ruam 5
Ua siab zoo thiab hlub Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 2. Tuaj txog kaum feeb ua ntej ntawm koj lub sijhawm teem tseg

Feem ntau chav npau taws yuav nug tias koj tuaj txog ntxov me ntsis kom koj tuaj yeem ua tiav txhua yam ntaub ntawv tsim nyog ua ntej nkag mus. Koj yuav zoo li yuav tau nug kom teb qee cov lus nug hauv paus tseem ceeb nrog rau kev pom zoo tsis foob yog tias koj yuav tsum ua phem rau koj tus kheej hauv chav. Yog tias nws yog koj thawj zaug mus ntsib, koj kuj tseem yuav muaj qee cov lus nug, yog li npaj kom nug cov ntawd sai.

Piv txwv li, koj yuav xav nug yog tias koj tuaj yeem yuav lub sijhawm ntxiv lossis tej zaum txawm tias pob ib hlis kom koj tuaj yeem rov qab tau ntau dua

Txhim Kho Koj Lub Zog Li Qub Thaum Ntej Kauj Ruam 1
Txhim Kho Koj Lub Zog Li Qub Thaum Ntej Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 3. Xaiv koj cov nkauj

Feem ntau chav npau taws muab rau koj nrog koj tus kheej xaiv suab paj nruag thaum koj nyob hauv chav tsoo cov khoom. Xav ua ntej ntawm cov nkauj uas koj xav ua. Ntau tus muab pob zeb lossis rap raws li kev xaiv nrov, tab sis lwm tus tuaj yeem muaj, ib yam.

Txhim Kho Koj Lub Neej Kauj Ruam 17
Txhim Kho Koj Lub Neej Kauj Ruam 17

Kauj Ruam 4. Xaiv koj rab phom

Chav npau npau feem ntau muaj ntau yam riam phom sib txawv rau koj siv raws li qhov koj xav tau. Ntau tus muab ntaus pob ntaus pob, ntaus golf, lossis ob-plaub-plaub. Xaiv cov riam phom uas ua haujlwm zoo tshaj rau koj thiab yuav ua kev puas tsuaj uas koj xav tau.

Ua Adventurous Step 5
Ua Adventurous Step 5

Kauj Ruam 5. Xav txog ib pawg pob

Yog tias koj xav rhuav tshem ib chav hauv pab pawg ntau dua li nyob ib leeg, paub tias ntau qhov chaw muab cov pob khoom pab lossis yuav tso cai rau koj coj tus phooj ywg nrog tus nqi ntxiv. Txiav txim siab ua qhov kev tawm mus nrog koj thiab koj cov phooj ywg lossis nrog ib tus neeg uas koj xav tso koj txoj kev npau taws nrog.

Tsuas yog ua qhov no nrog cov neeg koj ntseeg thiab leej twg ntseeg koj rov qab los. Ib puag ncig no muaj peev xwm ua rau txaus ntshai heev, yog li tsuas yog nkag nrog cov neeg uas koj paub yuav tsis ua phem rau koj

Ua Ntej Ua Ntej 21
Ua Ntej Ua Ntej 21

Kauj Ruam 6. Tshem tawm ua ntej

Ua ntej nkag mus, koj yuav xav xav txog txhua yam uas ua rau koj npau taws heev. Txoj kev ntawd, koj yuav tuaj yeem tso kev npau taws ntau li ntau tau hauv lub sijhawm tsawg uas koj muaj.

Yog tias koj xav tau qee yam ntxiv los tua koj, sim saib cov vis dis aus, nyeem email, lossis mloog lub kaw lus uas ua rau koj npau taws. Tau txais tswv yim

Ua Heavy Hlau Yoga Kauj Ruam 5
Ua Heavy Hlau Yoga Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 7. Ua rau koj npau taws

Thaum koj tau ua cov kev npaj thiab xaiv no, tam sim no yog lub sijhawm siv chav npau taws. Feem ntau qhov chaw muab sijhawm 15-30 feeb, yog li npaj rau lub sijhawm txwv no. Tom qab muab cov iav tiv thaiv kom raug suav nrog tsom iav, hnab looj tes, thiab lub kaus mom hlau, siv koj cov riam phom los tuav thiab rhuav tshem txhua yam uas pom. Txaus siab rau koj lub sijhawm hauv chav thiab tso txhua qhov kev npau taws tawm.

Thaum koj ua tiav, tsuas yog muab tag nrho koj cov cuab yeej tso, tshem koj cov iav tiv thaiv, thiab tom qab ntawd tawm hauv chav. Ua ob peb qhov nqus pa kom nyob twj ywm koj tus kheej thiab txaus siab rau qhov kev zoo siab uas koj muaj

Ntu 2 ntawm 3: Npaj rau Koj Mus ntsib

Nrhiav Txoj Haujlwm hauv Dubai Kauj Ruam 6
Nrhiav Txoj Haujlwm hauv Dubai Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 1. Nrhiav Google

Txhawm rau nrhiav chav npau npau ze koj, ua qhov kev tshawb fawb google sai. Thawj Npau Suav Chav nyob hauv Dallas, Texas, tab sis kuj tseem muaj lwm qhov nyob thoob plaws ntiaj teb. Nrhiav chav npau taws ze koj lossis taug kev mus rau cov nroog no yog koj muaj peev xwm.

Sau Koj Tus Neeg Sawv Cev Sawv Cev Kauj Ruam 12
Sau Koj Tus Neeg Sawv Cev Sawv Cev Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 2. Paub tus nqi

Feem ntau, tus nqi yog kwv yees li $ 20 - $ 25 rau 5 feeb hauv chav npau taws, nrog tus nqi nce mus ntev dua koj nyob hauv chav thiab ntau qhov kev hloov kho uas koj xav kom koj tau ua. Piv txwv li, rau kev mus ntsib ntev li 25 feeb hauv chav uas tsim los zoo li Lub Chaw Ua Haujlwm Hauv Paus, koj yuav tau them tsawg kawg yog $ 75 ntawm feem ntau chav npau taws.

Qee tus muab daim coupon lossis cov lej code. Txheeb xyuas cov ntawv online yog tias koj xav tau luv nqi

Thov rau PhD hauv Asmeskas Kauj Ruam 2
Thov rau PhD hauv Asmeskas Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 3. Nrhiav seb koj yuav tsum nqa dab tsi

Feem ntau chav npau taws muab cov iav kev nyab xeeb pub dawb, tab sis saib yog nws tau qhia tias koj nqa dab tsi ntxiv, ib yam. Koj yuav tsis raug tso cai nqa koj cov cuab yeej lossis riam phom, yog li nco ntsoov nug ua ntej lossis tso cov ntawd nyob hauv tsev.

Txais Hloov Kauj Ruam 4
Txais Hloov Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Paub txog tej kev txwv

Txawm hais tias koj yuav zoo siab heev txog kev mus ntsib koj chav npau taws hauv zos, paub tias qee tus neeg yuav tsum raug cais tawm ntawm kev koom nrog vim yog vim li cas kev kho mob. Piv txwv li, chav npau npau feem ntau yuav tsis tso cai rau leej twg cev xeeb tub lossis leej twg muaj teeb meem hauv plawv nkag mus. Qee chav npau npau muaj qhov xav tau hnub nyoog, tab sis lwm tus tso cai rau cov uas muaj hnub nyoog qis dua 18 tsuav yog lawv muaj niam txiv saib xyuas.

Cope With Stigma Kauj Ruam 35
Cope With Stigma Kauj Ruam 35

Kauj Ruam 5. Ua daim ntawv xaj

Tom qab koj tau ua tiav pom chav npau taws thiab ua tiav qhov tsim nyog ntawm kev tshawb fawb, ua kev tshwj tseg. Koj tuaj yeem ua online tau ntawm qee qhov chaw lossis hauv xov tooj. Nco ntsoov sau koj qhov kev mus ntsib ntawm lub sijhawm zoo tshaj rau koj, tej zaum nyob rau ib hnub uas koj paub tias koj yuav muaj kev nyuab siab thiab nrhiav kev tso tawm.

Ntu 3 ntawm 3: Tsim Lwm Txoj Kev Npau Suav

Hloov Cov Hluas Hluas Cov Hluas Kauj Ruam 20
Hloov Cov Hluas Hluas Cov Hluas Kauj Ruam 20

Kauj Ruam 1. Ua tej yam hauv tsev

Txawm hais tias chav npau taws tuaj yeem ua qhov hluav taws xob rau kev npau taws, lawv yuav tsis tuaj yeem nkag mus rau koj ib puag ncig lossis nyiaj txiag. Xav txog yam uas koj tuaj yeem ua hauv tsev kom rov tsim chav npau taws yam tsis tau rhuav tshem koj lub tsev. Ib txwm sab laj nrog koj niam koj txiv, tus txij nkawm, lossis lwm tus neeg xauj tsev ntawm koj lub tsev ua ntej ua kom puas tsuaj. Qhov tseem ceeb tshaj, tsis txhob ua tej yam txhaum cai rau kev tswj koj qhov kev npau taws.

  • Piv txwv li, tej zaum koj nyuam qhuav yuav lub tshuab luam ntawv tshiab thiab tab tom yuav muab koj lub qub tshem tawm. Ua ntej ua qhov ntawd, rhuav tshem nws dua. Koj tuaj yeem siv pob ntaus pob ntaus pob lossis lwm yam khoom zoo sib xws.
  • Xyuas kom koj hnav cov iav kev nyab xeeb kom raug suav nrog hnab looj tes thiab tsom iav kev nyab xeeb.
  • Tsis txhob ua nrov nrov kom koj tsis txhob cuam tshuam koj cov neeg nyob ze. Ua kom puas yam khoom nyob hauv qhov chaw ncaj ncees kom qhov kev ntxuav yuav yooj yim.
Ua Tus Kws Lij Choj Kauj Ruam 2
Ua Tus Kws Lij Choj Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Qoj ib ce

Paub txog tias kev tawm tsam koj txoj kev npau taws los ntawm kev rhuav tshem chav tsis tas yuav yog txoj hauv kev zoo tshaj los daws lossis daws nrog koj qhov npau taws. Ib qho haujlwm uas tau ua pov thawj los pab daws kev ntxhov siab, txawm li cas los xij, yog kev tawm dag zog. Tsis yog ua rau koj xav li cas los ntawm kev tsim kho, txiav txim siab ua li ntawd los ntawm kev tsim kho, tsim khoom, thiab noj qab nyob zoo.

  • Koom nrog lub gym lossis khiav ob peb mais ncig koj thaj chaw.
  • Koom nrog chav kawm qoj ib ce lossis nrhiav cov vis dis aus online.
Ua Yooj Yim Yoga Kauj Ruam 2
Ua Yooj Yim Yoga Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 3. Xyaum ua kom xis nyob

Lwm txoj hauv kev tsim kho kev ntxhov siab thiab npau taws yog yoga, ua pa tob tob, thiab ua tib zoo xav. Txiav txim siab siv ib qho ntawm no rau hauv koj lub neej txhua hnub thiab tom qab ntawv ntsuas yog tias koj qhov kev npau taws tag nrho los yog txo qis hauv ib txoj kev twg.

Koom Nrog Tsev Neeg Sib Sau Thaum Koj Yog Tus Kheej Autistic Kauj Ruam 7
Koom Nrog Tsev Neeg Sib Sau Thaum Koj Yog Tus Kheej Autistic Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 4. Hais txog qhov ua rau koj npau taws

Qhov kawg thiab tej zaum txoj hauv kev ntev tshaj plaws los hais txog koj qhov npau taws yog xav txog dab tsi ua rau koj npau taws, thiab tom qab ntawd ua haujlwm txhawm rau kho nws. Piv txwv li, tej zaum koj tab tom daws qee yam teeb meem los ntawm koj thaum yau uas koj tsis tau txav mus los yav dhau los; kev kho yuav pab tau koj. Los yog tej zaum koj muaj teeb meem kev npau taws heev rau txoj kev; txiav txim siab xaiv lwm txoj hauv kev los ua haujlwm lossis nqa tsheb thauj mus los rau pej xeem.

Pom zoo: