Mob ntshav qab zib cuam tshuam ntau dua 14% ntawm Asmeskas cov neeg laus, thiab yuav luag 9% ntawm cov neeg laus hauv ntiaj teb. Nrog ntau dua li ib feem peb ntawm lawv tsis paub tias lawv muaj tus kab mob, thiab ntau tus neeg muaj kev pheej hmoo tsim nws, kawm kom pom cov lus ceeb toom tseem ceeb dua li yav tas los. Ntawm ob hom kab mob ntshav qab zib, hom 2 muaj ntau dua thiab muaj kev sib raug zoo nrog rau kev rog rog ntev. Cov tsos mob ntawm hom 1 mob ntshav qab zib zoo li tshwm sim sai sai, thiab tuaj yeem tshwm sim rau tib neeg ntawm qhov hnyav. Yog tias koj pom cov tsos mob ntawm hom 1 lossis 2 mob ntshav qab zib, kom paub tseeb tias koj sab laj nrog koj tus kws kho mob lossis lwm tus kws kho mob kom paub tseeb.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Paub Cov tsos mob ntawm Hom 2 Ntshav Qab Zib
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab yog tias koj tshaib plab lossis nqhis dej
Cov lus ceeb toom thaum ntxov ntawm cov ntshav qab zib yog tshaib plab lossis nqhis dej txawm tias koj tab tom noj mov thiab haus ntau cov zaub mov thiab dej. Hauv ob hom ntshav qab zib, koj lub cev tsis tau txais lub zog txaus los ntawm cov piam thaj, lossis ntshav qab zib. Vim li ntawd, nws ua rau koj zoo li koj xav tau noj lossis haus ntau dua.
Kauj Ruam 2. Tshaj tawm thaum koj nkees
Koj ntsib kev qaug zog rau tib qho laj thawj uas koj xav tias tshaib plab thiab nqhis dej thaum koj mob ntshav qab zib: koj lub cev tsis ua cov piam thaj hauv koj cov ntshav. Txij li thaum koj tsis tau txais lub zog txaus los ntawm cov zaub mov thiab dej haus koj haus, koj xav tias nkees. Nco ntsoov yog tias koj yws txog kev qaug zog txawm tias koj tau pw ntau thiab so.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas seb koj tso zis ntau npaum li cas
Thaum koj lub cev ua haujlwm ib txwm muaj, nws rov nqus cov piam thaj los ntawm koj ob lub raum. Yog tias koj muaj ntshav qab zib, koj cov ntshav qab zib (cov piam thaj hauv koj lub cev) tau nce siab: koj muaj cov piam thaj ntau dhau lawm thiab siv tsis tau. Vim li ntawd, koj lub cev yuav sim yaug nws tus kheej los ntawm kev tso zis ntau dua. Txij li thaum koj lub cev yaug nws tus kheej, nws txo qis koj cov kua thiab ua rau koj nqhis dej.
Kev mus pw hauv cov menyuam yaus uas tsis nquag ntub lub txaj yog ib qho cim ntawm hom 1 mob ntshav qab zib, uas siv los hu ua menyuam yaus cov ntshav qab zib
Kauj Ruam 4. Saib lwm yam cuam tshuam ntawm kev hloov pauv cov kua
Nrog koj cov kua dej hloov pauv tas li, cov txiaj ntsig tau pom hauv ntau lub tshuab. Nrhiav cov cim hauv koj lub cev cov kab ke uas hloov pauv raws li koj cov kua dej hloov pauv:
- Koj lub qhov ncauj feem ntau qhuav li koj lub cev yaug nws tus kheej
- Koj cov tawv nqaij feem ntau yuav qhuav thiab khaus.
- Cov lo ntsiab muag hauv koj lub qhov muag yuav o tuaj lossis hloov pauv. Raws li qhov tshwm sim, koj yuav muaj qhov muag tsis pom lossis tsis muaj peev xwm ua kom pom tseeb.
Kauj Ruam 5. Khaws taug qab ntawm qhov txhab zoo los yog txiav
Ntshav qab zib tuaj yeem yog tus kab mob "tua neeg ntsiag to", vim tias ntau tus neeg tsis pom tias lawv muaj nws txog thaum pom tias muaj kev puas tsuaj mus sij hawm ntev. Ib qho ntawm cov cim no yog qhov muaj peev xwm kho tau zoo, vim cov ntshav qab zib hauv siab ua rau nws nyuaj rau koj cov ntshav ntws. Nco tseg txhua daim tawv nqaij puas uas siv sijhawm ntev los kho. Koj yuav tsum muaj kev txhawj xeeb yog tias koj tau txiav ntau tshaj li ib lub lis piam mus rau 10 hnub, tshwj xeeb tshaj yog ntawm qhov qis qis xws li ntiv taw lossis taw.
Kauj Ruam 6. Paub txog qhov mob lossis loog hauv koj txhais taw lossis txhais ceg
Yog tias koj tau muaj ntshav qab zib rau qee lub sijhawm (txawm tias koj yuav tsis tau paub nws), kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha tuaj yeem ua rau mob lossis loog hauv qhov qis. Hauv cov neeg mob ntshav qab zib, tsis muaj ntshav txaus ua rau lub paj hlwb puas tsuaj ib yam li nws tiv thaiv kev txiav thiab qhov txhab los ntawm kev kho kom raug. Hauv ob qho tib si, cov ntshav qab zib hauv siab tiv thaiv ntshav tsis txav mus los ntawm koj lub cev.
Kauj Ruam 7. Nco ntsoov tias muaj kab mob hu ua poov xab
Txiv neej thiab poj niam tuaj yeem cuam tshuam los ntawm cov kab mob hu ua poov xab, thiab cov neeg mob ntshav qab zib muaj qhov tshwj xeeb. Qhov laj thawj yog vim cov poov xab noj cov piam thaj, thiab vim tias cov neeg mob ntshav qab zib muaj cov piam thaj tsis siv ntau, cov poov xab ua tau zoo. Txheeb xyuas kab mob hauv ib qho quav ntawm cov tawv nqaij, xws li:
- Hauv thiab ib ncig ntawm puab tais thiab chaw mos.
- Nruab nrab ntawm cov ntiv tes thiab cov ntiv taw.
- Hauv qab ob lub mis.
- Hom 2 mob ntshav qab zib feem ntau tsis nco qab, yog li lub sijhawm txaus dhau los uas koj lub cev dhau los ua cov piam thaj, tso cai rau qhov ntsuas thib ob zoo li cov kab mob sib kis.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Pom Cov Cim Ntawm Hom 1 Ntshav Qab Zib
Kauj Ruam 1. Nco tseg qhov tshwm sim sai sai ntawm cov tsos mob
Hauv hom 1, lub cev tsis muaj zog tiv thaiv lub cev uas tsim cov tshuaj insulin. Qhov no feem ntau ua rau muaj cov tsos mob sai thiab hnyav, tshwm sim nyob rau ob peb hnub lossis ntau lub hlis. Hom 1 yog qhov tsawg dua li hom 2, thiab tsuas yog suav txog 10% ntawm txhua tus neeg mob ntshav qab zib.
- Hom 1 mob ntshav qab zib feem ntau tshwm sim rau menyuam yaus lossis hluas, tab sis tuaj yeem tshwm sim rau cov neeg laus ib yam. Qhov ua rau tsis paub, tab sis feem ntau yuav tshwm sim tom qab kis tus kab mob (xws li mob khaub thuas lossis mob qog noj ntshav), lossis hauv cov tib neeg uas muaj keeb kwm tsev neeg ntawm cov kab mob autoimmune.
- Hauv kev sib piv, hom 2 mob ntshav qab zib zuj zus qeeb dua, qee zaum ntau xyoo.
Kauj Ruam 2. Pom qhov hnyav hnyav hnyav
Kev hnyav hnyav thiab hnyav hnyav yog cov tsos mob feem ntau cuam tshuam nrog hom 1 mob ntshav qab zib. Yog tsis muaj insulin, koj lub cev tsis tuaj yeem ua cov piam thaj hauv koj cov ntshav kom muaj zog. Thaum cov piam thaj nce mus txog qib siab (hyperglycemia), koj lub cev tuaj yeem pib zom cov rog thiab cov leeg nqaij rau lub zog. Qhov tshwm sim yog poob phaus sai, nrog rau qaug zog heev. Qhov mob no hu ua ntshav qab zib ketoacidosis.
Kauj Ruam 3. Paub txog cov tsos mob uas txaus ntshai rau lub neej
Thaum hom ntshav qab zib hom 1 tsis kho sai, nws tuaj yeem mob hnyav thiab tuag taus. Hu rau kws kho mob yog tias koj pom cov tsos mob ntawm hyperglycemia (ntshav qab zib ntau), tshwj xeeb tshaj yog tias koj pom lwm cov tsos mob ntawm ntshav qab zib lossis muaj tsev neeg keeb kwm ntshav qab zib:
- Cov cim qhia ntxov ntawm hyperglycemia (teem sijhawm ntsib kws kho mob sai): tso zis ntau ntxiv, nqhis dej, pom qhov muag tsis pom, qaug zog, lossis mob taub hau
- Cov cim tom qab (nrhiav kev saib xyuas tam sim): teeb meem ua pa, ntuav, qaug zog, tsis meej pem, mob plab, ua pa tsw qab.
- Thaum koj tau kuaj pom thiab tau txais kev kho mob, koj tus kws kho mob tuaj yeem piav qhia yuav kho tus mob hyperglycemia nrog insulin li cas, thiab yuav ua li cas kom tsis txhob mob hypoglycemia hnyav (ntshav qab zib tsawg los ntawm kev kho ntau dhau).
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua Nqis Tes Yog tias Koj Pom Cov tsos mob ntawm Ntshav Qab Zib
Kauj Ruam 1. Nrhiav kev kho mob sai yog tias koj xav tias muaj ntshav qab zib hom 1
Koj yuav tsum nrhiav kev kho mob tam sim yog tias koj muaj cov tsos mob uas hnyav thiab tshwm sim sai sai. Tau txais kev tshuaj xyuas tam sim yog tias koj lossis koj tus menyuam tau ntsib kev nqhis dej lossis lub cev qhuav dej, xeev siab thiab ntuav, qaug zog heev, thiab tsis nco qab.
- Nco ntsoov tias cov tsos mob hnyav thiab mob hnyav uas cuam tshuam nrog hom 1 mob ntshav qab zib tuaj yeem cuam tshuam nrog txhua qhov teeb meem kev kho mob tseem ceeb, zoo li mob khaub thuas. Yog li, tau txais kev kuaj pom tseeb los ntawm kws kho mob yog qhov tseem ceeb.
- Txawm hais tias hom 1 feem ntau yuav ua rau muaj kev phom sij tam sim, ob hom ntshav qab zib tuaj yeem ua rau muaj tshuaj lom thiab ua rau lub paj hlwb puas tsuaj, txiav tawm, ua pa puas tsuaj, thiab muaj qhov cuam tshuam ntev rau cov leeg nqaij thiab pom kev. Kev kuaj mob ntxov thiab kho lossis tseem ceeb rau ob hom.
Kauj Ruam 2. Mus ntsib kws kho mob tam sim yog tias koj pom cov tsos mob ntawm ketoacidosis
Yog tias koj tam sim pom cov tsos mob ntshav qab zib zoo li nqhis dej heev, poob phaus, qaug zog, pom kev tsis meej, lossis nquag tso zis, koj yuav raug kev txom nyem los ntawm ntshav qab zib ketoacidosis (DKA). DKA yog thaum koj lub cev zom cov rog thiab cov leeg nqaij rau lub zog, thiab tsim cov ketones, uas yog cov tshuaj lom, ua los ntawm cov khoom lag luam. Hom 1 mob ntshav qab zib feem ntau tsis tau kuaj pom txog thaum lawv xav tau mus pw hauv tsev kho mob rau DKA.
- DKA yog kev phom sij rau lub neej thiab mob hnyav uas xav tau kev kho mob tam sim.
- Lwm tus neeg feem ntau tuaj yeem hnov tsw ntxhiab tsw zoo li pear ntawm kev ua pa ntawm cov neeg txom nyem los ntawm DKA. Lawv tau hnov ntxhiab ketones saturating koj lub cev.
Kauj Ruam 3. Teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob txhawm rau txheeb xyuas qhov tseeb
Tib txoj hauv kev kom ntseeg tau tias muaj kev kuaj mob kom raug yog mus ntsib koj tus kws kho mob xub thawj lossis kws kho mob dav dav hauv tsev kho mob. Cov kws kho mob no tau tso cai xaj ib qho kev sim uas yuav txheeb xyuas seb koj puas yog mob ntshav qab zib. Lawv tseem yuav txiav txim siab qhov xwm txheej ntawm tus kab mob thiab qhov kev puas tsuaj rau koj lub cev, thiab pab kws kho mob txiav txim siab txoj kev kho mob uas tsim nyog rau koj. Txhawm rau ua kom feem ntau ntawm koj mus ntsib, nug cov lus nug xws li:
- Puas muaj kev kho mob twg, thiab qhov twg zoo tshaj rau kuv (lossis kuv tus menyuam)?
- Kuv puas xav tau kev xa mus rau tus kws endocrinologist, tus kws noj zaub mov noj, lossis lwm tus kws tshaj lij?
- Kuv qhov kev noj zaub mov tshwj xeeb, kev noj zaub mov zoo, thiab kev tawm dag zog yog dab tsi?
- Kuv yuav ua li cas saib xyuas qhov muaj ketones hauv kuv cov ntshav?
- Kuv yuav mus ntsib kws kho mob thiab lwm tus kws kho mob ntau npaum li cas?
Kauj Ruam 4. Mus kuaj ntshav qab zib
Hom 1 mob ntshav qab zib feem ntau kuaj pom thaum tseem yau, thiab feem ntau yog cuam tshuam nrog kab mob hnyav, kis kab mob, lossis ua rau lub txiav ua haujlwm. Ntawm qhov tod tes, kev kuaj mob ntshav qab zib hom 2 yuav tsum niaj hnub ua rau cov neeg muaj hnub nyoog tshaj 45 xyoos. Yog tias koj muaj lwm yam kev noj qab haus huv lossis kev ua neej nyob uas ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntau dua rau hom ntshav qab zib hom 2, koj yuav tsum tau kuaj ib xyoos ib yam thiab. Cov kev pheej hmoo no suav nrog:
- Kev rog lossis rog dhau
- Tsev neeg keeb kwm ntawm ntshav qab zib
- Sedentary txoj kev ua neej (qoj ib ce tsawg dua 3 zaug hauv ib lub lis piam)
- Ntshav siab, lossis cim ntau dua 140/90
- Qib HDL qis (cov roj "zoo") thiab qib siab ntawm triglycerides
- Haus luam yeeb
Kauj Ruam 5. Tiv thaiv ntshav qab zib
Koj tuaj yeem tiv thaiv lossis ncua qhov pib mob ntshav qab zib nrog rau ntau txoj kev xaiv hauv lub neej. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog coj los hloov pauv lub neej no yog tias koj tuaj yeem tshawb xyuas ib qho ntawm cov xwm txheej txaus ntshai, lossis yog tias koj tau tshuaj xyuas qhov zoo rau kev mob ntshav qab zib yav dhau los. Kev hloov pauv hauv lub neej muaj xws li:
- Xyaum ua 30 lossis ntau feeb ntau hnub
- Tswj koj cov ntshav siab
- Noj zaub mov kom zoo
- Ua kom koj qhov hnyav nyob hauv lossis ze koj qhov kev pom zoo
Kauj Ruam 6. Paub txog ntshav qab zib thaum cev xeeb tub yog tias koj cev xeeb tub lossis npaj yuav cev xeeb tub
Zoo li hom ntshav qab zib hom 1 thiab 2, ntshav qab zib thaum cev xeeb tub cuam tshuam li cas lub cev ua cov piam thaj. Txawm li cas los xij, nws tsuas yog tshwm sim hauv cov poj niam cev xeeb tub. Nws ua rau cov ntshav qab zib ntau ntau uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj cev xeeb tub thiab koj tus menyuam txoj kev noj qab haus huv. Lub cev xeeb tub tsis ua rau pom cov tsos mob lossis cov tsos mob tshwm sim, yog li nws nyuaj rau kuaj mob ntawm koj tus kheej.
- Yog tias koj tab tom sim cev xeeb tub, sab laj nrog koj tus kws kho mob rau kev kuaj ntshav txhawm rau txiav txim siab koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj ntshav qab zib thaum cev xeeb tub.
- Thaum koj cev xeeb tub, saib xyuas nws cov tsos mob thiab cov tsos mob, zoo li koj cov ntshav qab zib, dhau los ua ib feem ntawm kev saib xyuas cev xeeb tub.
- Nws tsis paub meej tias vim li cas qee tus poj niam muaj ntshav qab zib thaum cev xeeb tub, tab sis feem ntau pheej hmoo cuam tshuam nrog tus mob suav nrog: muaj hnub nyoog tshaj 25 xyoo thaum cev xeeb tub, tsev neeg lossis keeb kwm tus kheej ntawm hom 2 mob ntshav qab zib, thiab hnyav dhau.
