Thaum koj raug kev txom nyem los ntawm kab mob sinus, tej zaum koj yuav mob taub hau, mob caj pas, thiab qhov ntswg txhaws. Cov tsos mob no ua rau nws nyuaj rau nqa nrog koj lub neej. Txawm li cas los xij, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua kom yooj yim rau koj cov tsos mob, suav nrog mus ntsib koj tus kws kho mob kom siv tshuaj thaum tsim nyog, siv tshuaj kho tsev xws li ua kom sov sov, thiab so kom txaus. Kawm paub yuav ua dab tsi thaum koj muaj tus kab mob sinus thiab pib ua cov kauj ruam kom zoo dua.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tau Txais Kev Pab Los Ntawm Koj Tus Kws Kho Mob
Kauj Ruam 1. Teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob yog tias cov tsos mob nyob ntev dua kaum hnub
Yog tias koj muaj qhov tso kua los sis lub qhov ntswg, tsis txhob cia li xav tias nws yog kab mob hauv qhov ntswg. Feem ntau, kev saib xyuas hauv tsev ntawm lub txee tshuaj antihistamines, so, dej kom huv thiab tshuaj txias tuaj yeem siv los pab koj lub cev rov zoo. Kev sau tshuaj tua kab mob tsis tsim nyog ua rau cov kab mob tsis teb rau tshuaj tua kab mob ntxiv lawm, ua rau lawv tsis muaj txiaj ntsig. Txhawm rau zam qhov no, cia koj tus kheej lub sijhawm so thiab rov zoo ua ntej hu rau koj tus kws kho mob. Yog tias tsim nyog, koj tus kws kho mob tuaj yeem tshuaj xyuas koj tus mob thiab sau ntawv tshuaj kom pab koj rov zoo thiab zoo dua. Nrhiav kev pab yog tias koj ntsib ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no:
- Sinus congestion uas kav ntev dua 10 hnub
- Ua npaws 102 ° F (38.9 ° C) lossis siab dua
- Cov tsos mob uas txhim kho thiab tom qab ntawd phem dua lossis nyob ib ncig ntawm hnub thib 6 ntawm koj qhov mob
Kauj Ruam 2. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev noj tshuaj tom khw (OTC)
Nug koj tus kws kho mob rau cov lus pom zoo txog dab tsi hauv cov khw muag tshuaj tuaj yeem pab txo koj cov tsos mob. Kev kis tus kab mob feem ntau yog nrog hnoos qeev thiab txhaws, cov tshuaj uas tawm tsam cov tsos mob no tuaj yeem pab koj daws. Cov tshuaj no muaj nyob rau hauv ob daim ntawv thiab ua tshuaj tsuag qhov ntswg.
- Cov tshuaj ua kom nrov nrov suav nrog phenylephrine (Sudafed PE) thiab pseudoephedrine (Sudafed). Cov qauv tshuaj ntawm cov tshuaj no yuav ua haujlwm zoo li tsuav yog lawv muaj cov khoom xyaw tib yam.
- Tsis txhob siv tshuaj tsuag qhov ntswg, xws li Afrin, ntau dua peb hnub tshwj tsis yog hais qhia - qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev sib kis ntau ntxiv.
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho mob txog kev noj tshuaj OTC los pab daws qhov mob qhov txhab
Cov tshuaj tua kab mob (lossis analgesia) yuav tsis feem ntau sib ntaus ncaj qha ua rau muaj kab mob hauv lub qhov ntswg, tab sis lawv tuaj yeem pab kho qhov mob thiab mob siab. Ib txwm ua raws cov lus qhia ntawm daim ntawv lo nrog cov tshuaj no - lawv tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij yog tias siv ntau npaum li cas. Tsis txhob cia siab rau cov tshuaj OTC ntau tshaj li ib lub lim tiam thiab ib nrab yam tsis tau tham nrog kws kho mob.
- Ibuprofen yog qhov kev xaiv tshwj xeeb tshwj xeeb vim tias nws tseem yog tshuaj tiv thaiv kab mob. Qhov no txhais tau tias nws tuaj yeem txo qhov o hauv cov kab mob sinus, pab daws qhov hnoos qeev thiab ua kom siab.
- Lwm yam tshuaj tua kab mob OTC zoo suav nrog acetaminophen (paracetamol) thiab naproxen sodium.
- Tsuas yog noj cov tshuaj pom zoo ntawm cov tshuaj no. Kev siv ntau dhau nrog cov tshuaj no tuaj yeem ua teeb meem loj, xws li teeb meem ntawm lub raum lossis lub siab.
Kauj Ruam 4. Tham nrog cov tshuaj ua xua nrog koj tus kws kho mob
Kev kis tus kab mob sinus tuaj yeem muaj ntau yam ua rau. Piv txwv li, qee qhov kev kis tus kab mob sinus tsis yog tshwm sim los ntawm tus kab mob, tab sis hloov qhov tshuaj tiv thaiv cov tshuaj hauv huab cua uas tus neeg mob ua xua rau. Hmoov zoo, muaj cov tshuaj muaj los tiv thaiv kev ua xua thiab ua rau koj zoo siab:
- Feem ntau cov tshuaj OTC siv rau kev ua xua yog ib hom tshuaj hu ua antihistamines. Piv txwv xws li diphenhydramine (Benadryl), Brompheniramine (Dimetapp), thiab Loratadine (Claritin).
- Yog tias koj muaj tus kab mob sinus thiab koj tseem tsis tau raug kuaj rau kev ua xua, nws tuaj yeem yog lub tswv yim zoo los teem sijhawm kuaj ntshav nrog koj tus kws kho mob. Qhov no tuaj yeem tiv thaiv koj kom tsis txhob nkim sijhawm nrog cov kev daws teeb meem uas tsis ua haujlwm rau koj.
Kauj Ruam 5. Nug koj tus kws kho mob txog tshuaj tua kab mob rau kab mob
Tshuaj tua kab mob yog hom tshuaj uas tua cov kab mob hauv lub cev. Yog tias koj tus kws kho mob ntseeg tias koj qhov mob sinus tshwm sim los ntawm cov kab mob, nws lossis nws yuav sau ntawv rau koj qee yam tshuaj tua kab mob los tua nws. Tsis txhob noj tshuaj tua kab mob uas tsis tau teev tseg rau koj thiab tsis txhob siv tshuaj tua kab mob qub uas tau sau tseg rau lwm yam mob.
- Yog tias koj tau muab tshuaj tua kab mob, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia thaum koj siv nws. Tsis txhob tsum noj nws yog tias koj xav tias zoo dua ua ntej koj ua tiav cov tshuaj - ib txwm noj tag nrho cov tshuaj tua kab mob. Qhov no tuaj yeem ua rau cov kab mob hloov pauv rau cov tshuaj tua kab mob, uas yuav ua rau nws tsis ua haujlwm yav tom ntej.
- Nco ntsoov tias kev siv tshuaj tua kab mob los kho kab mob hauv lub qhov ntswg muaj teeb meem ntawm cov kws kho mob, yog li qee tus kws kho mob yuav tsis kam sau ntawv rau lawv.
Kauj Ruam 6. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj siv tshuaj steroidal rau mob rau qhov mob loj
Hauv qee kis, sinusitis tuaj yeem mob hnyav lossis mob ntev, thiab tsis yog los ntawm kev kis kab mob. Hauv cov xwm txheej no, koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj rau koj ib hom tshuaj uas siv los ntawm cov tshuaj tsuag qhov ntswg uas suav nrog corticosteroid. Cov tshuaj no pab tua kev mob hauv koj lub qhov ntswg, txhim kho qhov ntws ntawm cov hnoos qeev thiab txo qhov siab.
Hom suav nrog Nasacort thiab Flonase
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Kev Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Haus cov dej kub
. Cov dej kub pab kom xoob thiab zom cov hnoos qeev hauv koj cov pob txha pob txha. Qhov no tuaj yeem daws qhov kev mob "siab" uas feem ntau tuaj nrog cov kab mob sib kis. Ntxiv rau, qhov hnov sov ntawm cov kua tuaj yeem pab so qhov mob caj pas thiab txhawb cov ntshav ntws kom sai dua. Kev xaiv zoo suav nrog:
- Tshuaj yej: Ntau tus pom tias zib ntab, qhiav, thiab txiv qaub yog qhov tshwj xeeb.
- Kub chocolate
- Kua zaub: Qee yam zoo li nqaij qaib noodle kua zaub feem ntau yog qhov zoo tshaj plaws.
- Dej kub ntawm nws tus kheej lossis nrog txiv qaub thiab/lossis zib ntab
- Sim tsis txhob haus dej haus cawv nrog caffeine thaum yav tav su lossis yav tsaus ntuj vim cov no tuaj yeem ua rau nws tsaug zog zoo li tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej. Hmo zoo so yog qhov tshwj xeeb tshaj yog thaum koj muaj mob.
Kauj Ruam 2. Ua kom sov sov
Siv qhov sov so ntawm tus choj ntawm koj lub qhov ntswg. Qhov sov so los ntawm kev zaws yuav pab ua rau koj zoo siab thiab nws yuav tsum ua kom yooj yim rau koj los tshuab koj lub qhov ntswg.
- Muab daim ntaub ntxhua khaub ncaws tso rau hauv ib lub tais dej kub los yog muab tso rau hauv qab dej kub. Ceev faj tsis txhob hlawv koj tus kheej.
- Thaum daim ntaub ncav cuag qhov sov sov, tso nws hla koj lub qhov ntswg thiab tso cai rau nws zaum ntawm qhov ntawd kom txog thaum tshav kub ploj mus. Rov qab zaum hauv lub rooj zaum lossis tso kom cov ntaub yuav nyob twj ywm.
Kauj Ruam 3. Noj khoom qab zib
Qee cov khoom noj (feem ntau yog cov ntsim los yog pungent) zoo rau "qhib" koj qhov sinuses. Qhov no yuav ua rau cov kua hnoos qeev thiab ua kua ntswg hauv lub sijhawm luv, tab sis nws yuav tsum pab tshem koj lub taub hau thiab txo koj qhov tsis xis nyob. Kev xaiv zoo suav nrog:
- Cov khoom noj uas muaj ntau liab/cayenne kua txob.
- Khoom noj nrog cov ntses kub (sriracha, thiab lwm yam) ntxiv.
- Tshwj xeeb tshaj yog "minty" lossis "txias" -tasting zaub mov zoo li peppermint, spearmint,
- Horseradish.
Kauj Ruam 4. Tau txais lub tshuab ua kom humidifier
Lub tshuab ua kom humidifier yuav pab ua kom huab cua ntub thaum koj tsaug zog, uas yuav pab ua kom koj xis nyob. Koj kuj tseem yuav xav txiav txim siab ntxiv ob peb tee roj ntawm eucalyptus rau koj lub tshuab ua pa. Ua li ntawd tau pom tias muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob, tshuaj tua kab mob thiab tiv thaiv kab mob, uas yuav tsum pab tshem koj cov sinuses thiab pab tiv thaiv kev kis tus kab mob.
Kauj Ruam 5. Nqus lozenges uas muaj zinc
Kev nqus ntawm lozenges rau mob caj pas kuj tseem tuaj yeem pab koj lub qhov ntswg thiab pab koj zoo siab. Lozenges uas muaj zinc kuj tseem tuaj yeem pab ua kom txias txias yog tias koj pib noj lawv hauv thawj 24 teev ntawm cov tsos mob. Siv cov lozenges no raws li xav tau kom ua rau lub caj pas ua rau lub cev zoo.
Ceev faj txog pes tsawg lozenges koj noj. Thaum lawv tuaj yeem muab kev nplij siab me me, coj lawv mus rau koob tshuaj loj lossis ntev dua tsib hnub tuaj yeem ua rau mob plab lossis tsis hnov tsw hauv lub qhov ncauj
Kauj Ruam 6. Nyob twj ywm dej
Thaum cov dej haus ib txwm tseem ceeb, nws tseem ceeb ntxiv thaum koj hnov mob. Sim ua kom lub raj mis muaj dej siv tau txhua lub sijhawm thiab siv cov kua dej thoob plaws ib hnub. Koj haus ntau dua, koj lub cev zoo dua tuaj yeem pab koj tawm tsam koj tus kab mob.
Tsis tas li ntawd, dej pab ua kom cov hnoos qeev ua rau lub cev qhuav dej, txo qhov kev sib txhaws thiab tsis xis nyob
Kauj Ruam 7. Tau pw txaus thaum hmo ntuj
Thaum koj muaj mob, koj yuav tsum npaj kom tau so kom zoo - thiab ntau ntawm nws. Pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb ntawm koj lub cev lub cev rov zoo li qub uas tsis tuaj yeem tsis quav ntsej. Nws yog koj lub cev lub sijhawm so thiab "kho" nws tus kheej. Thaum koj tsis txaus, nws nyuaj rau koj lub cev tiv nrog kab mob thiab kab mob uas cuam tshuam rau koj kev noj qab haus huv. Yog tias koj tuaj yeem ua tau, teem sijhawm pw ib txwm rov qab ob teev thiab koj lub sijhawm sawv ntxov ua ntej ib zaug (tshwj tsis yog koj tseem mus kawm ntawv lossis ua haujlwm) kom ntseeg tau tias koj tau so ntau. Yog tias koj muaj lub sijhawm nyuaj kom tsaug zog vim koj kis tus kab mob, sim qee yam ntawm cov hauv qab no:
- Siv lub qhov ntswg los qhib koj cov pa.
- Da dej ua ntej yuav mus pw (cov pa yuav pab qhib koj lub qhov ntswg) ntxiv rau pab koj so.
- Pw tsaug zog ib nrab ncaj kom cov hnoos qeev tawm ntawm koj lub taub hau. Sim ua kom txhawb nqa koj lub cev tag nrho, tsis yog koj lub caj dab, vim qhov no tsis xis nyob thiab tuaj yeem kaw koj cov pa.
- Siv cov tshuaj mentholated (zoo li Vick's, peppermint tseem ceeb roj, eucalyptus thiab lwm yam).
Kauj Ruam 8. Siv cov ntaub so ntswg kom so ntswg los ntswg
Tsis muaj ib yam dab tsi ua rau mob sinus ntau dua li nyoos, khaus qhov ntswg los ntawm kev so ntau dhau. Yog tias koj qhov mob sib kis ua rau ua rau qhov ntswg los, nqis peev nyiaj ntxiv lossis ob zaug hauv ib lub thawv ntawm cov nqaij mos ntxiv. Xaiv cov khoom lag luam nrog cov tshuaj pleev los yog cov neeg ua kom txias ua hauv. Cov no tuaj yeem so thiab ua kom koj lub qhov ntswg ntub thaum koj so, tiv thaiv kev tsis xis nyob.
Kauj Ruam 9. Txau koj lub qhov ntswg nrog lub lauj kaub neti
Kev nqus dej hauv qhov ntswg yog txheej txheem ntawm kev nchuav cov kua ntsev rau hauv ib lub qhov ntswg kom nws ntws tawm lwm qhov. Thaum nws dhau los ntawm koj lub qhov ntswg, nws tuaj yeem pab ua kom ntub dej thiab tshem tawm cov kab mob hauv qhov ntswg. Yog tias xav tau, koj tuaj yeem siv lub qhov ntswg tso dej raws li txheej txheem kev tshem tawm koj cov sinuses sai. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb qhia tias yog siv ntau dhau nws tuaj yeem ua rau tsis muaj txiaj ntsig, yog li sim txwv koj qhov kev siv rau lub sijhawm nruab nrab ntawm ib thiab peb lub lis piam. Saib hauv qab no rau cov lus qhia:
- Ua kom sov 4-8 oz ntawm cov dej ntxhia lossis dej tsis huv ntawm lub qhov cub lossis microwave. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau siv dej huv rau kev nqus dej hauv qhov ntswg - siv cov dej qias neeg tuaj yeem ua rau muaj kab mob phem rau lub qhov txhab. Yog tias tsis ntseeg, koj tuaj yeem rhaub dej ib txwm, tom qab ntawd cia nws txias.
- Ntxiv dej rau lub lauj kaub dej los yog lub raj mis. Neti Pot yog lub npe nrov tshaj plaws, tab sis muaj lwm txoj hauv kev zoo sib xws.
- Ntxiv premixed saline sib tov rau dej. Qhov no feem ntau yog muag nrog lub lauj kaub lossis lub raj mis nws tus kheej. Ua raws cov lus qhia ntawm pob ntawv kom sib tov cov ntsev.
- Tso dej rau hauv txhua lub qhov ntswg, tig koj lub taub hau thiab tso dej kom ntws tawm ntawm qhov ntswg sib txawv thiab nkag mus rau hauv lub dab dej.
Kauj Ruam 10. Xav txog tshuaj ntsuab ntxiv
Ntau yam ntawm kev kho "ntuj" tau muag online thiab hauv khw muag khoom cib thiab tshuaj khib rau kev kho mob qhov txhab. Cov tshuaj ntxiv no yog tsim los ntawm cov tshuaj me me thiab thov kom pab daws qhov mob ntawm qhov txhab uas tsis muaj tshuaj nyob hauv cov tshuaj ib txwm muaj. Thaum qee qhov cog lus los ntawm cov tshuaj no, muaj qhov tsis muaj pov thawj tshawb fawb txog kev ua tau zoo ntawm cov tshuaj ntsuab feem ntau. Ntxiv rau qhov no, cov kev kho no feem ntau tsis ua raws li cov qauv kev tswj hwm zoo li "tshuaj tiag", yog li siv lawv nrog ceev faj.
-
Koj tuaj yeem pom cov tshuaj ntsuab online nrog lub tshuab tshawb nrhiav sai. Tsuas yog qee qhov kev kho mob uas tau thov los pab kho tus mob sinus yog:
- Eucalyptus (hauv dej da dej)
- Peppermint roj (hauv dej da dej)
- Qej (noj)
- Echinacea (hauv tshuaj yej)
- Turmeric (hauv tshuaj yej)
- Ua tib zoo saib xyuas ntxiv vim tias lawv tsis raug tshuaj xyuas los ntawm FDA rau kev coj dawb huv thiab ua tau zoo.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txhawb Koj Tus Kheej thiab Xav Zoo
Kauj Ruam 1. Da dej kub
Da dej kub tuaj yeem pab koj zoo siab thaum koj rov zoo los ntawm kab mob hauv qhov ntswg. Tsis yog tsuas yog lub zog pab qhib koj lub qhov ntswg, tab sis cov dej sov kuj tseem tuaj yeem pab koj so thiab tso koj lub zog rau koj hnub tom ntej.
Kauj Ruam 2. Txias qhov muag
Liab, khaus khaus, thiab muag qhov muag feem ntau tuaj nrog tus kab mob sib kis. Txias lawv kom ua rau lawv zoo siab so thiab ua kom sov. Muaj ntau txoj hauv kev zoo los ua qhov no:
Muab ob peb lub khov nab kuab tso rau hauv lub hnab yas, qhwv nws hauv daim ntawv so tes, thiab tuav lawv tawm tsam koj daim tawv muag li tsib rau 10 feeb
Kauj Ruam 3. Tau txais qee lub hnub
Ntseeg nws lossis tsis ntseeg, qee yam yooj yim xws li lub hnub ci tuaj yeem cuam tshuam loj rau koj txoj kev xav. Tib neeg xav tau cov vitamin D (uas yog tsim thaum cov tawv nqaij siv lub hnub ci) rau ntau yam txheej txheem hauv lub cev, suav nrog kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob. Ib qho ntxiv, lub hnub ci tau pom los pab tiv thaiv kev nyuaj siab, uas tuaj yeem yog txiaj ntsig zoo yog tias koj qhov kab mob kis tau ua rau koj poob siab.
Tsuav nws tsis tsaus ntuj, koj tuaj yeem tau txais lub hnub txawm tias nws zoo li cas sab nraum. Yog tias nws yog lub caij ntuj no, zaum ntawm lub qhov rais tshav ntuj nrog phau ntawv zoo. Yog tias nws sov me ntsis sab nraum, sim zaum ntawm lub sam thiaj lossis hauv vaj, txawm tias koj yuav tsum tau ntim me ntsis
Kauj Ruam 4. Muaj zaws (lossis muab rau koj tus kheej)
Thaum koj mob nrog tus kab mob sinus, koj feem ntau tsuas yog tsis hnov zoo. Qhov no tuaj yeem nqa mus rau koj txoj kev xav ib yam nkaus. Ib txoj hauv kev zoo kom hnov zoo dua nrog mob sinus yog kom muaj ib tus neeg muab zaws rau koj. Nws nyuaj rau hnov tsis zoo thaum koj tau txais zaws - lub siab maj mam so koj, ua rau koj zoo siab, thiab pab koj tsis nco qab txog koj cov tsos mob (tsawg kawg ib pliag).
