Txawm tias muaj kev saib xyuas zoo tshaj plaws, koj lub txiv mis txhaws tuaj yeem kis tus kab mob, uas ua rau liab, mob, thiab o tuaj. Kev daws tus kab mob tuaj yeem ua rau ntxhov siab thiab txaus ntshai, tab sis koj cov tsos mob tuaj yeem kho tau. Nws zoo tshaj yog mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj xav tias muaj tus kab mob, tab sis koj tuaj yeem siv kev kho mob hauv tsev los daws koj cov tsos mob. Txawm li cas los xij, yog tias koj tus kab mob tsis pib txhim kho hauv ib lub lis piam lossis mob hnyav dua, koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob. Ib qho ntxiv, ua tib zoo saib xyuas koj qhov tho kom tsis txhob rov kis mob dua.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Kev Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj txhais tes nrog xab npum thiab dej ua ntej kho qhov tho qhov
Ua kom koj txhais tes huv yuav tiv thaiv koj los ntawm kev ua yuam kev qhia cov av thiab kab mob rau hauv qhov tho. Ua ntej tuav koj lub txiv mis, ntxuav koj txhais tes kom huv nrog xab npum thiab dej sov.
Thaum koj ua tiav, so koj ob txhais tes nrog phuam huv los yog phuam ntawv
Kauj Ruam 2. Tawm hauv koj qhov tho kom xau tuaj yeem ntws tawm
Thaum koj tshem koj cov tho, koj cov tawv nqaij yuav pib kaw. Qhov no tuaj yeem cuab qhov paug tawm thiab pus hauv qab ntawm koj cov tawv nqaij, uas tuaj yeem ua rau muaj qhov ntuav. Qhov no ua rau koj kis mob hnyav dua thiab kho tau nyuaj dua. Tawm koj qhov hno hauv koj lub txiv mis kom txog thaum koj tus kab mob zoo los yog koj tus kws kho mob qhia koj kom tshem nws tawm.
Yog tias koj tab tom muaj qhov tsis zoo rau lub txiv mis hniav nyiaj hniav kub uas koj tau xaiv, tom qab ntawd koj tus kws kho mob tuaj yeem pom zoo hloov qhov tho qhov. Txoj hauv kev no, koj qhov kev khawb av yuav qhib kom nws tuaj yeem ntws tau. Yog tias koj tus kws kho mob pom zoo qhov no, rov qab mus rau koj tus kws txiav txim kom hloov lub nplhaib ntawm lub txiv mis
Ceeb toom:
Yog tias koj tus kws kho mob qhia rau koj tias yuav tsum tau tho tawm lossis hloov pauv, tom qab ntawd mus rau koj tus kws hlais kom tshem nws tawm. Tsis txhob sim tshem nws koj tus kheej.
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj lub txiv mis ua ob zaug ib hnub los pab kho kab mob kom zoo
Ntxuav koj txhais tes nrog xab npum thiab dej sov. Tom qab ntawd, ntub koj lub txiv mis nrog dej sov thiab maj mam ntxuav thaj tsam nrog xab npum me me, tsis muaj ntxhiab tsw. Yaug cov xab npum nrog dej sov, thiab tom qab nrog cov tshuaj yaug ntsev. Thaum kawg, txhuam thaj tsam kom qhuav nrog cov phuam huv, qhuav.
- Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj yaug ntsev tom khw muag khoom, lossis koj tuaj yeem ua ib qho los ntawm kev ntxiv 1 teaspoon (5 g) ntsev rau 1 khob (240 mL) ntawm cov dej huv.
- Lub sijhawm zoo tshaj plaws los ntxuav thiab saib xyuas koj qhov tho yog tom qab da dej.
Kauj Ruam 4. Siv qhov sov so rau 15-30 feeb rau qhov mob thiab tso kua dej
So ib daim ntaub huv hauv dej sov, tom qab ntawd rub nws hla koj lub txiv mis. Tawm qhov compress rau qhov chaw rau 15-30 feeb ua ntej tshem nws. Thaum kawg, muab koj lub txiv mis qhuav.
- Koj tuaj yeem siv qhov sov so txhua 2-3 teev raws li koj xav tau.
- Tom qab koj siv cov khaub ncaws, muab tso rau hauv khaub ncaws. Siv cov khaub ncaws tshiab, huv si txhua zaus koj siv lub tshuab ziab khaub ncaws.
- Zam kev siv pob paj rwb rau lub hom phiaj no lossis txhawm rau ntxuav koj cov thom khwm, vim tias cov fibers tuaj yeem ntes tau hauv qhov tho thiab ua rau kis mob hnyav dua.
Kauj Ruam 5. Thov kom txias txias rau 15-30 feeb kom txo tau qhov mob thiab o
Sau ib lub pob khov nrog dej khov thiab dej. Npog koj lub txiv mis nrog phuam kom tiv thaiv nws los ntawm qhov txias. Tom qab ntawd, tso lub pob khov rau saum cov phuam, ncaj qha rau ntawm koj lub txiv mis. Tuav lub pob khov rau hauv qhov chaw rau 15-30 feeb. Txheeb xyuas koj cov tawv nqaij txhua ob peb feeb kom paub tseeb tias nws tsis txias dhau.
- Koj tuaj yeem siv koj qhov txias txias txhua 2-3 teev, raws li xav tau.
- Yog tias koj muaj kev tsis xis nyob, tshem tawm qhov txias txias thiab cia koj cov tawv nqaij rov mus rau chav sov.
- Ib txwm tso phuam los yog ib daim khaub ncaws ntawm cov dej khov thiab koj cov tawv nqaij. Txwv tsis pub, koj yuav ua rau koj cov tawv nqaij puas tsuaj nrog dej khov.
Kev hloov pauv:
Yog tias koj tsis muaj pob khov, koj tuaj yeem siv cov khaub ncaws huv. Tsau cov ntaub so hauv dej txias. Yog tias koj muaj sijhawm, muab tso rau hauv koj lub tub yees kom ntev li 15 feeb, ib yam. Tom qab ntawd, muab cov khaub ncaws tso rau ntawm koj lub txiv mis. Yog nws hnov txias heev, siv phuam los tiv thaiv koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 6. So koj lub qhov txhab hauv dej ntsev ntsev rau 5-15 feeb ob zaug ib hnub
Ntxiv dej huv rau iav me me, xws li iav txhaj tshuaj. Tom qab ntawd, ntxiv ib pinch ntawm hiav txwv ntsev thiab do kom yaj nws. Khoov thiab muab koj lub txiv mis tso rau hauv lub khob iav. Nias lub ntug ntawm daim iav tawm tsam koj cov tawv nqaij los tsim lub foob. Tos 5-15 feeb rau kev kho ntsev kom ua haujlwm, tom qab ntawd yaug nrog dej sov.
- Ua ntsev ntsev da dej ob zaug ib hnub rau li 3 hnub. Yog tias koj tus kab mob tsis zoo, mus ntsib koj tus kws kho mob kom paub ntau ntxiv txog kev kho mob.
- Tsuas yog siv ntsev ntsev rau koj da dej ntsev. Tsis txhob siv ntsev ntsev, uas muaj iodine.
Kauj Ruam 7. Hnav khaub ncaws xoob thaum koj lub txiv mis zoo
Hmoov tsis zoo, kev sib txhuam los ntawm cov khaub ncaws nruj tuaj yeem ua rau nws siv sijhawm ntev dua rau koj tus kab mob kom zoo. Ib qho ntxiv, cov khaub ncaws nruj tso tawm hws thiab kab mob uas tuaj yeem ua rau koj kis mob hnyav. Txhawm rau tiv thaiv cov teeb meem no, hnav lub tsho xoob thaum koj lub txiv mis txhaws zoo.
Yog tias koj feem ntau hnav lub khiab mis, sim siv lub camisole hloov, vim tias khiab mis tuaj yeem nruj dhau koj lub txiv mis. Yog tias koj yuav tsum hnav lub tsho khiab mis, xaiv ib qho uas muaj lub khob muag muag, ua pa uas tsis khi ntau
Kauj Ruam 8. Tsis txhob siv cov tshuaj pleev tshuaj tua kab tom khw
Txawm hais tias cov tshuaj pleev tshuaj tua kab mob zoo heev rau kev kho mob me me, lawv tsis ua haujlwm zoo rau kev sib kis tob. Cov kua nplaum no ua ib txheej nyias nyias saum koj cov tawv nqaij, yog li lawv muab lub qhov txhab kaw. Qhov no txhais tau tias koj lub qhov txhab tsis tuaj yeem ntws tawm, yog li tus kab mob tau nkag rau hauv koj lub qhov txhab.
Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej tso tshuaj rau ntawm koj lub txiv mis, suav nrog kev xaiv tom khw
Kauj Ruam 9. Hla dej cawv thiab hydrogen peroxide, uas hnyav heev
Thaum koj ib txwm tuaj yeem kho koj qhov txhab nrog tshuaj txhuam cawv thiab hydrogen peroxide, siv lawv ntawm koj lub txiv mis txhawm tuaj yeem ncua txoj kev kho. Cov khoom no tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij, uas tiv thaiv kev kho kom zoo thiab yuav ua rau muaj cov tsos mob tshiab. Khaws rau hauv koj lub pas dej ntsev ntsev kom txo qis qhov khaus.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias cov tsos mob tsis zoo tom qab ib lub lim tiam ntawm kev kho mob hauv tsev
Qhov zoo tshaj yog mus ntsib koj tus kws kho mob sai li koj xav tias muaj kab mob. Txawm li cas los xij, kev kho mob yog qhov tsim nyog yog tias koj tus kab mob tsis txhim kho lossis pib mob zuj zus. Yog tias koj tsis kho, koj tus kab mob tuaj yeem mob hnyav. Koj kuj tseem tuaj yeem pib pom cov tsos mob hnyav hauv qab no:
- Qhov o thiab liab nyob ib puag ncig koj qhov tho uas loj tuaj lossis nce ntxiv.
- Ua kom mob lossis rhiab heev.
- Mob hnyav heev lossis kub hnyiab.
- Cov tawv nqaij sov nyob ib ncig ntawm qhov tho.
- Cov ntxhiab tsw ntxhiab tuaj ntawm qhov tho.
- Pob ib ncig ntawm koj qhov tho.
- Kev tawm xim daj lossis ntsuab.
- Mob lub cev.
- Qaug zog.
- Ua npaws.
Kauj Ruam 2. Mus ntsib koj tus kws kho mob sai li sai tau rau cov ntshav me me los yog hauv lub cev
Cov ntshav ntshav tshwm sim thaum cov ntshav sau hauv qab koj cov tawv nqaij. Ib yam li ntawd, ib qho kev tsim tawm thaum tso tawm lossis pus los ntawm koj lub txiv mis txhawm rau tsim hauv qab koj cov tawv nqaij es tsis txhob tso dej tawm. Ob lub cyst thiab qhov ua paug yuav ua rau tawv tawv hauv koj cov tawv nqaij. Koj tus kws kho mob yuav lees paub yog tias koj muaj cyst lossis ntuav, tom qab ntawd lawv yuav txiav txim siab tias kev kho mob twg zoo tshaj rau koj.
- Koj tus kws kho mob tuaj yeem pom zoo kom siv lub ntsej muag sov kom ua rau lub zais zis lossis mob hauv lub cev los pab nws ntws tawm ntawm nws tus kheej. Qhov no yuav tshwm sim ntau dua yog tias cov hlwv lossis qhov quav me me thiab nyuam qhuav tsim.
- Yog tias cov hlwv lossis mob hauv lub cev loj lossis tawv ib nrab, koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab tso nws tawm, uas yuav ua rau tsis xis nyob. Tom qab suav thaj tsam ntawd, koj tus kws kho mob yuav ua qhov txhab me me hla cov pob kom cov kua yuav ntws tawm. Tom qab ntawd, lawv yuav zoo li yuav muab tshuaj tua kab mob rau koj los pab kho qhov txhab.
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho mob yog tias koj xav tau tshuaj tua kab mob
Nws zoo li koj tus kws kho mob yuav pom zoo sim ua kev kho mob hauv tsev ua ntej. Txawm li cas los xij, yog tias koj cov tsos mob tsis zoo, ces koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj tua kab mob los kho tus kab mob. Noj koj cov tshuaj tua kab mob raws li qhia thiab ua kom tiav tag nrho cov ntawv yuav tshuaj, txawm tias koj xav tias zoo dua.
- Yog tias koj tsis noj koj cov tshuaj thaum ntxov, koj tus kab mob tuaj yeem rov qab tuaj, thiab nws yuav muaj zog dua li ua ntej.
- Koj tus kws kho mob yuav yuav cov tshuaj pleev tshuaj tua kab mob rau me me. Txawm li cas los xij, koj yuav xav tau tshuaj tua kab mob hauv qhov ncauj rau kis mob hnyav.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Kev Rov Qab Los
Kauj Ruam 1. Khaws koj txhais tes tawm ntawm koj qhov tho
Kev kov koj qhov tho yuav hloov cov av, kab mob, thiab kab mob mus rau thaj chaw, uas tuaj yeem ua rau kis mob. Nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob kov koj qhov tho qhov tshwj tsis yog thaum koj tab tom tu lossis saib xyuas koj qhov tho. Thaum koj xav tau kov koj qhov tho, ntxuav koj txhais tes nrog xab npum thiab dej sov kom ntev li 30 feeb.
- Ib yam li ntawd, tsis txhob cia lwm tus kov koj qhov tho.
- Yog tias koj xav tau kov koj qhov tho thaum tu lossis tu nws, ib txwm ntxuav thiab so koj txhais tes ua ntej.
Kauj Ruam 2. Ntxuav qhov tho ob zaug ib hnub thiab tom qab ua haujlwm tas li
Tom qab ntxuav koj txhais tes, ntub koj lub txiv mis thiab siv cov tshuaj ntxhua khaub ncaws kom ntxhua khaub ncaws kom ntxais koj lub txiv mis. Yaug koj cov tho nrog dej sov, tom qab ntawd ntxuav nws nrog koj cov tshuaj yaug ntsev ua ntej ua rau thaj tsam qhuav nrog phuam.
Nco ntsoov ntxuav koj lub qhov txhab txhua lub sijhawm koj tawm hws. Kev tawm hws thiab kab mob tuaj yeem ua rau lossis ua rau kis mob hnyav dua
Kauj Ruam 3. Qhia rau cov neeg koom nrog kev sib deev tsis txhob yaim lossis kov qhov tho thaum nws zoo
Cov qaub ncaug los ntawm koj tus khub lub qhov ncauj lossis kab mob los ntawm lawv txhais tes tuaj yeem ua lossis ua rau kis mob hnyav dua. Nws yog ib qho tseem ceeb uas lawv tsis tuav tes rau hauv txhua txoj kev kom txog thaum nws zoo tag nrho. Thaum nws kho, nws yuav zoo tshaj kom tsis txhob muaj kev sib deev.
Hais tias, "Kuv lub qhov txhab tseem kho tau, yog li thov tso nws ib leeg."
Kauj Ruam 4. Tsis txhob hla dej, pas dej, dej kub, thiab da dej kom txog thaum koj qhov txhab zoo
Dej hauv pas dej da dej, chav da dej kub, da dej, thiab cov dej hauv dej feem ntau muaj cov kab mob thiab kab mob uas tuaj yeem kis tau rau koj qhov tho. Nws yog qhov zoo tshaj kom nyob twj ywm ntawm cov dej kom txog thaum koj lub qhov txhab zoo lawm. Nyob rau lub sijhawm no, ua raws cov dej nag luv kom huv.
Tswv yim:
Nws yog qhov zoo tshaj los nug koj tus kws kho mob thaum nws muaj kev nyab xeeb mus ua luam dej dua. Txwv tsis pub, koj yuav tsim kev kis mob hnyav.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob siv tshuaj pleev, tshuaj pleev, thiab lwm yam khoom nyob ib puag ncig koj qhov tho
Cov khoom tu tus kheej tuaj yeem khaws cov kab mob, uas tuaj yeem ua rau kis mob. Ib yam li ntawd, cov khoom no feem ntau muaj cov tshuaj tsw qab, uas tuaj yeem ua rau koj khawb. Tsis txhob siv cov khoom hauv qab no:
- Lotion lub cev los yog cream
- Lub cev roj
- Tshuaj pleev thaiv hnub
- Xab npum lossis lub cev ntxuav nrog tshuaj tsw qab
- Tanning roj
Lub tswv yim
- Ntxuav koj ob txhais tes ua ntej kov koj qhov tho, vim koj txhais tes tuaj yeem hloov cov kab mob mus rau qhov tho.
- Me ntsis liab, khaus me me, thiab tso me me yog qhov ib txwm nyob hauv cov hnub tom qab koj tau txais koj qhov tho. Qhov no yog ib feem ntawm txoj kev kho.
- Nrog rau kev kho mob, koj lub txiv mis nkag mus rau kab mob yuav tsum tau kho hauv ob peb lub lis piam.
Lus ceeb toom
- Txawm hais tias koj tuaj yeem kho tus mob lub txiv mis txhawm rau tom tsev, nws zoo tshaj yog mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj xav tias muaj tus kab mob. Nws tuaj yeem ua rau koj tus kab mob zuj zus tuaj, uas tuaj yeem ua rau muaj caws pliav.
- Tsis txhob siv cov tshuaj tsw qab lossis cov khoom ntxhiab nyob ib puag ncig koj lub txiv mis. Cov khoom no tuaj yeem ua rau khaus.
- Tsis txhob kov daim tawv nqaij nyob ib puag ncig koj qhov tho, vim koj cov ntiv tes nqa cov kab mob uas tuaj yeem ua rau kis mob.
