Cov hniav daj yog ib qho teeb meem tshwm sim rau ntau tus neeg. Qhov kev hloov xim no tuaj yeem ua rau koj dhau los ua tus kheej thiab tej zaum tseem ua rau koj tsis txhob luag nyav. Tsis txhob txhawj xeeb: koj tsis nyob ib leeg. Sij hawm dhau mus, cov hniav dhau los ua daj thiab hloov xim vim qhov tsis huv ntawm lub qhov ncauj, noj qee yam zaub mov thiab laus dua. Muaj ntau txoj hauv kev koj tuaj yeem siv los thim rov qab qhov kev puas tsuaj. Qee qhov yooj yim txaus sim hauv tsev, tab sis qee qhov yuav xav kom koj mus ntsib kws kho hniav. Xijpeem koj xaiv, koj yuav sai sai ntawm koj txoj hauv kev kom luag ntxhi.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Kev Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Floss
Koj tuaj yeem tsim teeb meem daj ntawm koj cov hniav yog tias koj tsis txhuam hniav tas li. Flossing tuaj yeem tshem tawm ntau qhov kev tsim ntawm koj cov hniav uas ua rau muaj xim daj. Nco ntsoov ua cov hlua xov ntawm koj li niaj hnub ua.
- Siv cov hlua zoo - nws yuav tsum ntev li 18 ntiv tes. Tuav cov hlua hlua nruj nreem hauv txhua txhais tes, thiab txav cov hlua tshis nce thiab nqis nruab nrab ntawm txhua tus hniav. Nkhaus cov hlua siv ua "C" zoo, yog li koj tau npog tag nrho saum npoo. Siv cov xov tshiab ntawm cov hlua thaum koj txav ncig koj lub qhov ncauj.
- Ua yam tsawg kawg rau rau thiab txav txav ntawm txhua qhov hniav. Ua siab mos siab muag - tsis txhob ua rau koj cov pos hniav puas.
Kauj Ruam 2. Ua tus muab tshuaj txhuam
Kev ntxuav hniav dawb tsis tas yuav kim. Koj tuaj yeem siv ntau yam khoom uas tej zaum koj twb muaj hauv koj lub tsev lawm. Ib txoj hauv kev zoo yog ua kom muab tshuaj txhuam tawm ntawm cov dej qab zib thiab kua txiv qaub. Cov dej qab zib tuaj yeem pab sib npaug Ph qib hauv koj lub qhov ncauj, thiab kua txiv qaub yog ib yam ntuj tso los tshuaj dawb.
- Koj yuav xav tau ob peb teaspoons ntawm ci dej qab zib thiab me me ntawm cov kua txiv qaub. Sib tov lawv ua ke kom txog thaum koj mus txog qhov sib xws zoo ib yam (ib nrab kua). Tom qab ntawd siv tus txhuam hniav los txhuam cov tshuaj txhuam rau ntawm koj cov hniav. Tawm rau ib pliag, tom qab ntawd yaug koj lub qhov ncauj kom huv nrog dej.
- Ceev faj tsis txhuam koj cov hniav nyuaj heev nrog cov tshuaj txhuam no, vim koj tuaj yeem tsim qee qhov txhuam hniav ntawm cov hniav.
Kauj Ruam 3. Npaj tshuaj txhuam
Cov dej qab zib kuj tseem tuaj yeem siv los tsim cov tshuaj txhuam los ntawm kev sib xyaw nws nrog ntsev thiab txiv pos nphuab. Cov ntsev yuav ua raws li cov exfoliant txhawm rau txhuam cov pos hniav los ntawm koj cov hniav. Strawberries muaj ntau cov vitamin C, uas yog qhov zoo rau kev zom cov quav hniav.
Txhawm rau ua qhov txhuam no, koj yuav xav tau ob txog peb lub txiv pos nphuab. Mash lawv ua ke, thiab ntxiv cov ntsev ntsev thiab qhov me me ntawm qhov ci ci. Muab txhuam txhuam rau koj cov hniav siv txhuam hniav. Cia zaum li tsib feeb, tom qab ntawd yaug
Kauj Ruam 4. Yaug nrog hydrogen peroxide
Hydrogen peroxide feem ntau nyob hauv tsev feem ntau, thiab feem ntau siv rau kev khawb me me lossis txiav. Nws kuj tseem tuaj yeem siv ua txoj hauv kev pheej yig rau ntxuav koj cov hniav. Tsuas yog swish me me hauv koj lub qhov ncauj li ob peb feeb, tom qab ntawd nws hnoos tawm. Tom qab ntawd txhuam koj cov hniav li koj ib txwm xav tau.
Kauj Ruam 5. Raid lub tub yees
Ntxiv rau txiv pos nphuab thiab txiv qaub, muaj lwm yam khoom noj uas tuaj yeem pab tshem tawm cov daj tawm ntawm koj cov hniav. Sim siv txiv kab ntxwv tev. Ua ntej koj mus pw, txhuam cov txiv kab ntxwv ntawm koj cov hniav li ob peb feeb. Cov vitamin C yuav pab txhawm rau txhawm rau daj. Koj yuav tsum pom cov txiaj ntsig hauv ob peb lub lis piam.
Kauj Ruam 6. Yuav cov tshuaj txhuam hniav dawb
Yog tias koj tsis xav ua koj tus kheej cov khoom ua kom dawb, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem yuav tau. Saib rau cov tshuaj txhuam hniav tshwj xeeb uas txhawb nqa nws cov tshuaj dawb. Tsis tas li ntawd, saib rau lub npe uas tau pom zoo los ntawm Asmeskas Kev Kho Hniav Association. Koj lub khw muag tshuaj yuav muaj ntau txoj kev xaiv rau koj.
Kauj Ruam 7. Tau ua ntu zus
Qee txoj hauv kev no yuav ua rau koj cov hniav dawb dua tam sim. Tab sis kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, koj yuav tsum tau ua tus cwj pwm ntawm kev nqis tes tshem tawm daj ntawm nruab nrab ntawm koj cov hniav. Yog tias koj ua ntu zus los txhawb kev noj qab haus huv ntawm koj cov hniav, koj yuav pom cov txiaj ntsig tseem ceeb thiab ntev dua.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Mus ntsib koj tus kws kho hniav
Kauj Ruam 1. Xaiv kws kho hniav uas koj ntseeg siab
Xaiv kws kho hniav tsuas yog ib qho tseem ceeb raws li xaiv lwm tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv. Nug koj cov phooj ywg lossis cov neeg koom nrog yog tias lawv muaj kws kho hniav uas lawv nyiam. Koj tseem tuaj yeem tau txais cov ntaub ntawv ntau los ntawm kev nyeem online tshuaj xyuas. Thaum koj mus ntsib koj tus kws kho hniav, xyuas kom nws txaus siab ua tib zoo teb tag nrho koj cov lus nug txog tus txheej txheem uas koj xav tau.
Kauj Ruam 2. Siv cov tshuaj dawb
Koj tus kws kho hniav yuav pom zoo kom ua cov txheej txheem ntxuav hniav dawb uas siv tus neeg sawv cev tshuaj dawb, uas feem ntau yuav yog cov gel. Koj tus kws kho hniav yuav ua rau koj lub ntsej muag zoo nkauj, thiab siv qhov ntawd los ua pwm uas haum rau koj lub qhov ncauj. Cov kua nplaum yuav muab tso rau hauv lub tais, thiab koj yuav khaws cov tais ntim rau hauv koj lub qhov ncauj rau lub sijhawm tshwj xeeb.
Nov yog txheej txheem tsis mob, tab sis koj tseem yuav tsum muaj kev ywj siab nug koj tus kws kho hniav cov lus nug lossis kev txhawj xeeb uas koj muaj
Kauj Ruam 3. Siv cov ntawv txhuam hniav
Koj tus kws kho hniav yuav muaj cov kab no ua tiav, uas yog ib daim kab xev nyias ntawm cov ntaub ntawv zoo li uas tuaj yeem swb ntawm koj cov hniav thiab siv los tshem tawm qhov daj. Tus kws kho hniav yuav maj mam rub daim kab xev rov qab los thiab nce thiab nqis kom txhuam koj cov hniav. Vim tias cov kab no txhuam, nws zoo tshaj kom koj tus kws kho hniav ua qhov no thiab tsis txhob sim nws hauv tsev lossis koj yuav ua rau koj cov hniav puas.
Tsis txhob haus cov dej qab zib (xws li cawv, kas fes, cola) tom qab kho tas li
Kauj Ruam 4. Sim cov txheej txheem laser
Laser ntxuav hniav dawb yog ib txoj hauv kev tshiab tshaj plaws uas kws kho hniav siv. Nws cuam tshuam nrog pleev koj cov hniav nrog tshuaj peroxide thiab tom qab ntawd nthuav tawm cov hniav kom pom kev zoo heev. Cov txheej txheem no nrawm thiab tsis mob; txawm li cas los xij, nws tuaj yeem kim thiab koj li kev pov hwm yuav tsis suav nrog cov txheej txheem. Nco ntsoov nug koj tus kws kho mob ua ntej teem sijhawm ua laser ntxuav hniav dawb.
Kauj Ruam 5. Mus ntsib kws kho hniav
Coob leej neeg muaj kev ntshai mus ntsib kws kho hniav. Yog tias lub suab ntawd paub, sim mus rau qhov chaw kho hniav. Cov kws kho hniav no lub chaw haujlwm yuav tuaj yeem ua rau koj cov hniav dawb, tab sis lawv kuj suav nrog cov kev pabcuam zoo li spa. Xav tias daim pam muag thiab tej zaum txawm tias me ntsis xub pwg zaws. Qhov kev xaiv no yog qhov zoo rau cov neeg txhawj xeeb txog txhua yam kev ua ntawm qhov ncauj.
Kauj Ruam 6. Paub qhov txaus ntshai
Ua ntej koj ua cov txheej txheem ntxuav hniav dawb, nco ntsoov tham txog qhov tshwm sim tshwm sim nrog koj cov kws kho hniav. Txawm hais tias cov hniav ntxuav hniav dawb feem ntau suav tias yog kev nyab xeeb, yuav muaj teeb meem tshwm sim. Qhov feem ntau muaj xws li nce rhiab heev ntawm cov hniav thiab cov pos hniav.
Koj tus kws kho hniav yuav kho cov txheej txheem ntxuav hniav dawb raws li koj qhov xwm txheej. Txoj kev koj tom lossis luag ntxhi yog qee qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev kho kom huv
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Daj Daj
Kauj Ruam 1. Xyaum tu qhov ncauj kom huv
Txoj hauv kev zoo tshaj los tiv thaiv cov hniav daj yog saib xyuas koj lub qhov ncauj kom zoo. Nug koj tus kws kho hniav txog cov lus qhia txog kev saib xyuas qhov ncauj kom raug. Nco ntsoov tias koj paub txoj hauv kev kom txhuam thiab siv hlua.
- Kev txhuam hniav yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj cov hniav. Nco ntsoov txhuam yam tsawg ob zaug ib hnub, siv txhuam txhuam mos thiab tshuaj txhuam hniav uas muaj cov tshuaj fluoride. Nco ntsoov kom tau txhuam tshiab yam tsawg kawg txhua ob lub hlis.
- Thaum koj txhuam koj cov hniav, nco ntsoov txhuam koj tus nplaig, ib yam. Qhov ntawd tuaj yeem pab tshem tawm txheej txheej ntawm cov kab mob uas mus rau ntawm koj tus nplaig, uas tuaj yeem ua rau daj daj, ua rau cov hniav lwj, thiab cov pos hniav.
- Flossing yog lwm txoj hauv kev zoo kom koj lub qhov ncauj noj qab haus huv thiab tiv thaiv kom txhob daj. Koj yuav tsum siv hlua dig hniav txhua hnub, ua tib zoo saib xyuas thaj tsam nruab nrab ntawm txhua tus hniav. Ua siab mos siab muag, tab sis ruaj khov.
Kauj Ruam 2. Zam tej yam khoom noj
Cov khoom koj noj thiab haus tuaj yeem cuam tshuam xim ntawm koj cov hniav. Yog tias koj txhawj xeeb txog kev hloov xim, txwv koj li kev haus kas fes, dej qab zib tsaus, thiab cawv liab. Koj tseem yuav xav kom tsis txhob qos yaj ywm - cov hmoov txhuv nplej tuaj yeem nce qib cov kua qaub hauv koj lub qhov ncauj thiab ua rau koj cov hniav puas.
- Kas fes thiab tshuaj yej yog ob qhov ua txhaum loj tshaj plaws thaum nws los txhuam koj cov hniav.
- Thaum twg koj tuaj yeem ua tau, sim siv cov quav quav thaum haus kas fes lossis dej qab zib xim dub, vim nws yuav txo qis kev sib cuam tshuam ntawm cov hniav hniav thiab xim.
Kauj Ruam 3. Ua tib zoo tshuaj
Yog tias koj pom muaj qhov daj daj ntawm koj cov hniav, nug koj tus kws kho mob yog tias tshuaj yuav yog qhov ua rau. Qee cov tshuaj tua kab mob paub tias ua rau muaj xim daj. Lwm tus neeg ua txhaum yog qee yam tshuaj antihistamines thiab qee qhov ntsuas ntshav siab.
Kauj Ruam 4. Txhob haus luam yeeb
Kev haus luam yeeb yuav tso daj daj rau ntawm koj cov hniav. Nws muaj ntau yam laj thawj kom tsis txhob haus luam yeeb, thiab kev noj qab haus huv hauv qhov ncauj yog ib qho ntawm lawv. Yog tias koj haus luam yeeb, nug koj tus kws kho mob txog txoj kev nyab xeeb ntawm kev txiav luam yeeb.
Kauj Ruam 5. Siv cov khoom tsis tu ncua
Ntxiv rau cov tshuaj txhuam hniav ntxuav hniav dawb, koj tseem tuaj yeem siv cov tshuaj ntxuav hniav dawb thiab lub qhov ncauj yaug kom cov hniav daj los ntawm kev txhim kho. Nug koj tus kws kho hniav kom pom zoo cov khoom uas nws ntseeg. Tau nyob rau hauv tus cwj pwm ntawm kev siv cov khoom ntxuav hniav dawb tas li, thiab koj tuaj yeem tiv thaiv daj los ntawm kev sib sau ntawm koj cov hniav.
Lub tswv yim
- Sim ntau txoj hauv kev sib txawv ua ntej txiav txim siab qhov twg yog qhov zoo tshaj rau koj.
- Nug kom tau lus qhia. Tsis txhob ntshai nug koj tus kws kho hniav lossis kws muag tshuaj kom pom zoo.
