Nws yog qhov ib txwm ua rau muaj kev tsis xis nyob lossis ua rau koj lub zais zis qee zaum. Txawm li cas los xij, yog tias qhov mob no tsis ploj mus, tej zaum yuav muaj qhov ua rau nws. Tej zaum koj yuav muaj kab mob tso zis (UTI), mob zais zis, lossis mob ib yam hu ua interstitial cystitis (IC, tseem hu ua mob zais zis). Yog tias koj hnov mob lub zais zis lossis nquag nquag tso zis, tsis txhob poob siab. Muaj ntau txoj kev kho mob thiab kev kho mob hauv tsev los daws koj cov tsos mob. Nrog cov kauj ruam raug, koj yuav hnov zoo dua thiab tuaj yeem txuas nrog koj lub neej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Kev Hloov Khoom Noj
Kauj Ruam 1. Txwv cov pa roj carbon, caffeine, citrus, thiab vitamin C hauv koj cov zaub mov noj
Cov "Plaub Cs" no ua rau koj cov zis muaj kua qaub ntau dua, uas tuaj yeem ua rau koj zais zis thiab ua rau mob hnyav dua. Cov khoom noj qab zib kuj tseem yuav muaj teeb meem. Koj tsis tas yuav txiav cov zaub mov no tag nrho, tab sis sim txwv qhov uas koj muaj kom koj lub zais zis tsis mob.
- Qee qhov khoom noj muaj teeb meem tshwj xeeb suav nrog txiv lws suav, cov zaub qhwv lossis cov khoom noj qab zib, dej qab zib, khoom qab zib dag, thiab qhob noom xim kasfes.
- Nco ntsoov tias koj lub cev xav tau vitamin C kom noj qab nyob zoo, yog li tsis txhob txiav nws tawm. Tsuas yog zam cov khoom noj lossis tshuaj ntxiv nrog qib siab heev.
- Koj tsuas yog yuav tsum hloov koj cov zaub mov yog tias koj pom koj cov tsos mob hnyav dua tom qab noj qee yam zaub mov. Yog tias zaub mov tsis cuam tshuam rau koj, tom qab ntawd koj tsis xav tau kev hloov pauv zaub mov noj.
- Noj cov poov tshuaj citrate tuaj yeem pab tswj hwm thiab ua rau nruab nrab pH hauv koj cov zis.
Kauj Ruam 2. Haus dej kom txaus kom tiv thaiv lub cev qhuav dej
Koj yuav raug ntxias kom haus tsawg dua yog tias koj lub zais zis mob, tab sis qhov no yog lub tswv yim tsis zoo vim lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau mob hnyav dua. Haus dej ntau zaus kom koj nyob twj ywm hauv dej txhua hnub.
- Kev nyob twj ywm tseem yog ib qho tseem ceeb yog tias koj muaj UTI lossis lwm yam kab mob vim tias tso zis pab yaug qhov mob tawm.
- Tsis muaj txoj cai teev tseg tias koj yuav tsum haus dej ntau npaum li cas los daws qhov mob ntawm lub zais zis, thiab nws nyob ntawm yam xws li koj nquag npaum li cas. Nws yog qhov zoo tshaj los nug koj tus kws kho mob seb lub hom phiaj zoo yog dab tsi.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob haus cawv kom koj tsis txhob ua rau koj cov tsos mob tshwm sim
Dhau li plaub Cs, cawv tseem yog qhov ua rau ua rau koj lub zais zis puas yog koj muaj IC lossis muaj kab mob. Yog tias koj ib txwm muaj ob peb haus dej qee zaum, tom qab txiav lossis txiav tawm tag nrho yuav pab tau.
Koj tuaj yeem tuaj yeem haus me me yog tias nws tsis thab koj. Txawm li cas los xij, qee tus neeg hnov mob txawm tias tom qab haus 1 zaug
Kauj Ruam 4. Sim tshem tawm kev noj zaub mov kom txiav txim seb cov zaub mov twg ua rau koj mob
Sau txhua yam uas koj noj thiab haus dhau 3 lub lis piam kom koj tuaj yeem txiav txim siab seb yam twg tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob. Yog tias koj pom tias koj tab tom mob tom qab tau txais qee yam zaub mov lossis dej haus, sim txiav nws los ntawm koj cov zaub mov kom pom tias koj tus mob zoo dua. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws noj zaub mov kom pab koj txiav txim siab txoj hauv kev zoo tshaj plaws txog koj kev noj zaub mov kom tshem tawm.
Qee yam uas tuaj yeem ua rau mob lub zais zis suav nrog cov khoom noj ntsim, txiv lws suav, kua txiv hmab txiv ntoo, txiv tsawb, cheese, mayonnaise, khoom qab zib dag, txiv ntseej, dos, raisins, qaub cream, thiab yogurt
Kauj Ruam 5. Noj tshuaj antacid nrog zaub mov kom tiv thaiv kom tsis txhob muaj kua qaub nkag rau hauv koj cov zis
Yog tias koj cov zaub mov noj ua rau koj mob hnyav dua, qhov no yog qhov ua kom yooj yim kom ua rau koj tus kheej zoo dua. Noj cov tshuaj antacid ua ntej noj mov pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj kua qaub nkag rau hauv koj cov zis. Qhov no tuaj yeem tiv thaiv koj qhov mob los ntawm flaring.
Thaum qee tus kws kho mob xav txog antacids pab tau rau lawv cov neeg mob, nws muaj peev xwm ua rau lawv cuam tshuam koj li GI flora. Qee qhov xwm txheej, qhov no tuaj yeem ua rau lub plab xau, uas yog lub hauv paus ua rau mob autoimmune
Txoj Kev 2 ntawm 4: Kev Hloov Kho Lub Neej Yooj Yim
Kauj Ruam 1. Hnav khaub ncaws xoob uas tsis nias ntawm koj lub plab
Ib qho siab ntawm koj lub plab yuav tsis xis nyob, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj IC flare-up lossis UTI. Hnav khaub ncaws xoob xoob kom hnav lub siab tawm ntawm koj lub plab thiab ua rau koj tus kheej xis nyob.
Ib txoj hauv kev zoo kom tshem lub siab tawm ntawm koj lub plab yog los ntawm kev hnav lub ris nrog lub duav duav kom koj tsis tas yuav siv txoj siv sia. Qhov no yuav yooj yim dua
Kauj Ruam 2. Tau txais kev tawm dag zog lub cev tas li los daws IC
Kev tawm dag zog, tshwj xeeb yog cov dej num cuam tshuam tsawg, nqa ntshav mus rau koj lub plab thiab ntxiv dag zog rau cov leeg nyob ib puag ncig koj lub zais zis. Qhov no tuaj yeem pab txo koj qhov mob los ntawm IC, yog li sim siv zog me ntsis txhua hnub.
- Cov dej num tsis zoo cuam tshuam nrog kev taug kev, caij tsheb kauj vab, thiab ua luam dej.
- Qee qhov kev tawm dag zog ib yam li yoga kuj tseem tuaj yeem pab tau.
- Yog tias kev tawm dag zog yog qhov mob, nug koj tus kws kho mob rau qee cov lus qhia. Tej zaum koj yuav ua cov haujlwm uas ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dhau ntawm koj lub plab.
Kauj Ruam 3. Txo kev ntxhov siab kom tiv thaiv IC flare-ups
Kev nyuaj siab tsis ua rau IC lossis kis kab mob, tab sis lub sijhawm ntxhov siab tuaj yeem ua rau tawg. Yog tias koj muaj kev nyuab siab, sim ua qee cov kauj ruam los ua kom koj tus kheej xis nyob thiab zam kev mob zais zis.
- Kev ua haujlwm siab zoo li kev xav, ua pa tob tob, lossis yoga yog qhov ua rau muaj kev ntxhov siab ntau. Kev tawm dag zog ib txwm kuj pab tau.
- Sim paub kho tus cwj pwm coj los pab txo qee qhov kev xav ntawm qhov tsis muaj txiaj ntsig lossis kev puas tsuaj loj thiab pab koj zoo li koj nyob hauv kev tswj hwm.
- Nco ntsoov ua qee lub sijhawm rau yam uas koj nyiam thiab. Xyaum ua haujlwm yam koj nyiam yog ib txoj hauv kev zoo los txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv.
Kauj Ruam 4. Txiav luam yeeb lossis tsis pib ua ntej
Kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau IC thiab ua rau mob hnyav dua los ntawm kev ua rau koj hnoos. Yog tias koj haus luam yeeb, nws yog qhov zoo tshaj kom txiav tawm sai li sai tau, lossis tsis pib txhua yog tias koj tsis haus luam yeeb tam sim no.
- Kev haus luam yeeb tsis ua rau kis mob ncaj qha, tab sis nws ua rau koj lub zais zis tsis zoo thiab tuaj yeem ua rau koj lub cev nyuaj rau tiv thaiv kab mob.
- Cov pa luam yeeb thib ob kuj tseem muaj teeb meem, yog li sim kom deb ntawm cov pa luam yeeb thiab tsis txhob cia leej twg haus luam yeeb hauv koj lub tsev.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Kev Qhia Hniav rau IC
Kauj Ruam 1. Tso zis tso zis raws sij hawm kom koj lub zais zis tsis puv nkaus
Nov yog txoj hauv kev zoo los txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub zais zis. Teem sijhawm thiab mus siv chav dej txhua 30 feeb, txawm tias koj tsis xav li cas los xij. Qhov no maj qhia koj lub zais zis kom mus raws sijhawm thiab tiv thaiv nws kom tsis txhob puv heev.
Yog tias koj yuav tsum tso zis nruab nrab ntawm kev mus ntsib chav dej, tom qab ntawd tsis txhob tuav nws. Qhov no tuaj yeem ua rau koj mob
Kauj Ruam 2. Ua kom lub sijhawm sib ntsib hauv chav dej kom nthuav koj lub zais zis
Thaum koj xis nyob nrog koj li 30 feeb sijhawm, qhia koj lub zais zis los ntawm kev ua kom lub sijhawm qeeb. Piv txwv, mus los ntawm 30 txog 40 feeb tom qab 1 lub lim tiam, thiab maj mam nce nws mus rau 1 teev tom qab ntawd. Qhov no qhia koj lub zais zis kom tso zis zoo dua yam tsis ua mob.
- Sim cuam tshuam koj tus kheej ntawm kev mus ntsib chav dej. Txoj kev no, koj tuaj yeem tos ntev dua yam tsis xav tias tsis xis nyob.
- Yog tias koj lub zais zis mob ntawm ib qho twg, tom qab ntawd siv chav dej thiab tsis txhob sim tuav nws.
Kauj Ruam 3. Ua kom qoj ib ce qoj ib ce kom txo tau qhov mob
Qee zaum, cov leeg nruj nyob ib puag ncig koj lub zais zis tuaj yeem ua rau koj qhov mob hnyav dua. Kev tawm dag zog yooj yim los ua qhov no yog pw ntawm koj nraub qaum thiab rub koj lub hauv caug mus rau koj lub hauv siab. Tom qab ntawd tsom mus rau so thiab xoob koj cov leeg hauv plab hauv txoj haujlwm no.
Cov no tsis zoo ib yam li Kegel qoj ib ce. Kegel qoj ib ce nruj koj cov leeg hauv plab, uas tuaj yeem ua rau koj IC mob hnyav dua
Kauj Ruam 4. Mus koom kev kho lub cev kom ntxiv dag zog rau koj cov leeg nqaij
Txij li qhov nruj lossis txhaws hauv koj cov leeg tuaj yeem ua rau IC, kev kho lub cev yog ib qho kev kho mob. Tus kws kho mob yuav pab koj tawm dag zog thiab nthuav tawm cov leeg no txhawm rau txo koj qhov mob. Ua raws txhua qhov koj teem tseg thiab ua raws tus kws kho mob cov lus qhia kom qhia cov leeg ncig koj lub zais zis.
- Tej zaum koj yuav xav tau daim ntawv yuav tshuaj kho lub cev ua ntej, yog li mus ntsib koj tus kws kho mob ua ntej ua ntej rau kev xa mus.
- Koj tus kws kho mob lub cev yuav ua rau koj nthuav dav thiab ua haujlwm hauv tsev. Ua raws li lawv cov lus qhia thiab ua txhua yam haujlwm kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 5. Tau txais fiber ntau hauv koj cov zaub mov kom nyob li qub
Qee tus neeg mob IC hais tias muaj kev tawm dag zog hauv lub cev ua rau lawv cov tsos mob IC zoo dua. Yog tias koj tsis xwm yeem, sim ua kom koj cov khoom noj muaj fiber ntau nyob ruaj khov thiab ua rau koj tus kheej xis nyob.
- Yog tias koj tseem tsis xwm yeem, nrog koj tus kws kho mob tham txog cov kauj ruam zoo tshaj los kho qhov teeb meem.
- Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom haus dej ntau dua thiab kho koj cov zaub mov. Kev tawm dag zog lub cev ib txwm tuaj yeem pab kho cem quav.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj mob zais zis ntev lossis xav kom tso zis
Thaum kev kho mob hauv tsev tuaj yeem pab tau, koj yuav xav tau kev kho mob rau IC. Yog tias koj tab tom muaj mob lub zais zis tas mus li thiab tswj tsis tau kom tso zis, tom qab ntawd koj tsis tas yuav raug kev txom nyem los ntawm nws. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom kuaj mob thiab tawm tswv yim kho mob kom txo koj qhov mob.
- Koj tus kws kho mob tej zaum yuav ua ib qho kev kuaj mob hauv plab, kuaj cov zis, thiab ua ob peb qhov kev kuaj ntshav ntawm koj lub zais zis thiab zais zis txhawm rau kuaj mob IC lossis kis mob.
- Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav ua ib qho biopsy ntawm koj lub zais zis kom txiav tawm kev mob qog noj ntshav hauv lub zais zis. Qhov no tsuas yog kev ceev faj, yog li tsis txhob ceeb.
Kauj Ruam 2. Tswj qhov mob nrog tshuaj kho mob OTC
Rau qhov mob me me lossis qee zaum IC, koj tus kws kho mob yuav qhia kom siv tshuaj kho mob los tswj cov tsos mob. Ib qho tshuaj yuav tom khw, xws li acetaminophen, ibuprofen, naproxen, lossis tshuaj aspirin yuav ua haujlwm. Ua raws cov lus qhia kom noj tshuaj kom raug thiab tshem koj qhov mob.
- Cov tshuaj kho mob tsis yog npaj rau kev siv mus sij hawm ntev yam tsis muaj koj tus kws kho mob qhia. Yog tias koj yuav tsum noj lawv txhua hnub rau ntau dua ib lub lim tiam lossis 2, hu rau koj tus kws kho mob thiab nug seb qhov no puas zoo.
- Koj yuav tsis tuaj yeem siv tshuaj kho mob yog tias koj nyob ntawm lwm yam tshuaj rau IC, yog li nco ntsoov nug koj tus kws kho mob ua ntej.
Kauj Ruam 3. Sib ntaus kis kab mob nrog tshuaj tua kab mob
Yog tias tus kws kho mob xav tias koj qhov mob yog los ntawm UTI lossis zais zis, tom qab ntawd lawv yuav sau ntawv tshuaj tua kab mob los kho nws. Feem ntau, koj yuav tsum noj tshuaj rau 3 hnub mus rau ib lub lim tiam. Ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia kom siv tshuaj kom raug thiab tshem tus kab mob.
- Ib txwm ua tiav tag nrho cov tshuaj tua kab mob kom paub tseeb tias kev kis tus kab mob tag nrho.
- Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm UTIs tas li, koj tus kws kho mob yuav tso koj cov tshuaj tua kab mob ntev dua los sim thiab tiv thaiv kev kis mob yav tom ntej.
Kauj Ruam 4. Siv Elmiron los kho IC
Elmiron yog tshuaj pom zoo los kho IC. Nws tsis paub tag nrho nws ua haujlwm li cas, tab sis nws tuaj yeem rov ua rau koj lub zais zis thiab tiv thaiv nws los ntawm kev khaus. Yog tias koj lub IC kub hnyiab tas li, koj tus kws kho mob tej zaum yuav sau cov tshuaj no. Ua raws nraim li koj tus kws kho mob daim ntawv xaj kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
- Elmiron ua yeeb yam qeeb, thiab nws tuaj yeem siv sijhawm 2-4 lub hlis los txo koj qhov mob. Koj tus kws kho mob yuav xav kom koj sim ua lwm yam kev kho mob xws li kho lub cev tam sim no.
- Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav sim tshuaj antihistamines lossis tshuaj noj tiv thaiv kev nyuaj siab. Nws tsis paub vim li cas, tab sis cov tshuaj no muaj qee qhov ua tiav hauv kev kho IC.
Kauj Ruam 5. Txo cov kev xav ntawm lub zais zis nrog kev txhawb nqa lub paj hlwb
Nov yog qhov txheej txheem me uas koj tus kws kho mob yuav sim kho IC. Tus kws kho mob siv cov xov hlau xa lub teeb hluav taws xob mus rau cov leeg thiab cov leeg nyob ib puag ncig koj lub zais zis. Qhov no tuaj yeem txhawb cov ntshav ntws thiab ntxiv dag zog rau cov leeg hauv koj lub zais zis kom txo qhov mob thiab xav kom tso zis.
Qhov no suab txaus ntshai, tab sis nws tsis mob. Nws yog cov txheej txheem yooj yim uas yuav tsum dhau hauv ob peb feeb
Kauj Ruam 6. Tiv thaiv cov nqaij ntshiv nrog zais zis
Thaum lub sijhawm txheej txheem no, koj tus kws kho mob yuav siv lub raj xa dej kom puv koj lub zais zis nrog tshuaj. Koj mam li tuav cov kua hauv koj lub zais zis li 15 feeb, thiab koj tus kws kho mob yuav tso nws tom qab. Cov tshuaj no yuav txwv tsis pub cov nqaij ntshiv ib ntus ua rau koj mob.
- Muaj lub raj tso rau hauv yog qhov mob rau ib pliag, tab sis nws yuav tsum tau txais kev xis nyob thaum lub catheter nyob hauv.
- Tus kws kho mob kuj tseem yuav sim qhov no nrog cov tshuaj tsis huv kom maj mam nthuav tawm koj lub zais zis thiab pab nws khaws cov zis ntau dua. Qhov no tseem yog kev daws teeb meem ib ntus.
Kauj Ruam 7. Sim txhaj tshuaj botox los so koj lub zais zis
Botulinum lossis botox yog cov tshuaj lom uas ua rau koj cov leeg tsis ua haujlwm. Nws feem ntau yog siv hauv cov txheej txheem kom zoo nkauj, tab sis nws tuaj yeem kho IC ib yam. Koj tus kws kho mob yuav txhaj tshuaj botox rau hauv koj cov leeg nqaij ntawm lub zais zis kom tsis txhob txhaws, uas yuav daws koj qhov mob.
Qhov no tsis yog qhov kev daws teeb meem tas mus li, yog li koj yuav xav tau kev kho mob ntxiv mus tas li
Kauj Ruam 8. Tau phais me me raws li qhov kawg rau IC
Yog tias tsis muaj dab tsi ua haujlwm ntxiv, ces koj tus kws kho mob yuav pom zoo phais kom kho koj cov teeb meem. Muaj ntau tus txheej txheem uas tuaj yeem ua haujlwm, suav nrog rov ntsuas koj lub zais zis thiab phais tshem tawm qhov txhab lossis mob hauv lub zais zis. Cov no yog kev phais mob tsawg kawg nkaus. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws phais yog tias koj muaj lus nug txog tus txheej txheem.
Kev phais yog ib qho kev kho mob tsawg heev rau IC vim nws feem ntau tsis ua tiav. Txawm hais tias mob hnyav, koj tus kws kho mob tej zaum yuav tsis qhia nws
Lub tswv yim
- Muaj, hmoov tsis, tsis muaj kev kho rau IC, tab sis koj tuaj yeem tswj hwm nws cov tsos mob.
- IC yog qhov xwm txheej pib qeeb thiab feem ntau tsis pib kom txog thaum koj nyob hauv koj li 30s lossis 40s. Nws muaj ntau dua hauv poj niam dua li txiv neej.
