Cov kab mob tso zis (UTIs) feem ntau tsis muaj kev phom sij, tab sis lawv cuam tshuam thiab mob heev. Qhov no tuaj yeem ua rau koj nyuaj siab rau ob peb hnub kom txog thaum tus kab mob ploj mus. Thaum ib puag ncig ntawm cov tshuaj tua kab mob cuam tshuam feem ntau UTIs, koj yuav xav xaiv txoj hauv kev kho kom zoo dua. Hmoov zoo, muaj qee qhov kev kho ntuj uas tuaj yeem pab tshem tawm tus kab mob. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tseem mus ntsib koj tus kws kho mob ua ntej kho tus mob koj tus kheej. UTIs tuaj yeem hnyav dua yam tsis muaj kev kho, yog li koj tus kws kho mob tshuaj xyuas koj ua ntej. Tom qab ntawd koj tuaj yeem sim cov kev kho mob no hauv tsev los saib seb lawv puas pab tau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Pom Zoo Kho Tsev
Thaum cov tshuaj tua kab mob yog mus-rau kev kho mob UTI, muaj ob peb txoj hauv kev los kho UTIs hauv tsev. Txawm hais tias koj noj tshuaj, koj tus kws kho mob yuav pom zoo ua cov hauv qab no los pab koj tus kheej kom rov zoo dua. Tom qab koj tus kws kho mob kuaj koj nrog UTI, koj tuaj yeem ua cov kauj ruam no txhawm rau tshem koj li UTI. Yog tias thaum twg los xij koj cov tsos mob hnyav dua lossis koj tsis pom muaj kev txhim kho ntxiv, tom qab ntawd nrog koj tus kws kho mob tham kom kho ntxiv.
Kauj Ruam 1. Haus 6-8 khob dej txhua hnub kom yaug cov kab mob tawm
Nyob twj ywm dej yog qhov kev kho mob tseem ceeb tshaj plaws rau UTI. Thaum tso zis tuaj yeem ua rau tsis xis nyob, kua dej yaug tawm cov kab mob tawm ntawm koj cov zis thiab tshem tawm cov kab mob. Haus 6-8 khob dej hauv ib hnub thaum koj cov tsos mob dhau los pab koj lub cev zoo.
- Dej yog qhov zoo tshaj plaws los haus. Sim kom tsis txhob muaj caffeine, cawv, kua txiv hmab txiv ntoo, thiab dej qab zib. Cov no zoo li ua rau cov kab mob tso zis.
- Yog tias koj muaj qhov xwm txheej uas tiv thaiv koj los ntawm kev haus dej ntau, zoo li lub raum tsis ua haujlwm lossis tsis tuaj yeem tham, nrog koj tus kws kho mob tham txog lwm txoj kev kho mob.
Kauj Ruam 2. Tso zis sai li sai tau thaum koj xav tias xav ua
Tuav koj cov zis tso cai rau cov kab mob sib kis hauv koj lub zais zis thiab cov zis, ua rau kis mob hnyav dua. Nco ntsoov koj siv chav dej sai li sai tau uas koj yuav tsum tau ua kom tag nrho cov kab mob yaug tawm.
Qhov no kuj yog txoj hauv kev zoo los tiv thaiv UTIs hauv thawj qhov chaw. Tsis txhob tuav koj cov zis tshwj tsis yog koj yuav tsum tau. Qhov no tiv thaiv kab mob los ntawm kev nyob hauv koj lub zais zis
Kauj Ruam 3. Hnav khaub ncaws xoob xoob kom txo tau lub siab ntawm koj lub plab
Siab ntawm koj lub plab lossis puab tais yuav tsis xis nyob thaum koj muaj UTI, thiab nws tseem tuaj yeem thawb cov kab mob ntau ntxiv rau hauv koj lub zais zis. Hnav khaub ncaws xoob xoob thiab ris tsho hauv qab kom txog thaum koj kis tau zoo dua kom koj thiaj xis nyob.
Yog tias koj nquag mus rau UTIs, tom qab ntawd hnav khaub ncaws xoob txhua lub sijhawm yog lub tswv yim zoo. Qhov no pab tiv thaiv kab mob kom tsis txhob nkag rau hauv koj cov hlab zis
Kauj Ruam 4. Muab cua sov tso rau ntawm koj lub plab kom txo tau qhov mob
UTI tuaj yeem ua rau mob thiab tsis xis nyob hauv koj lub plab. Yog tias koj tsis xis nyob, sim tuav lub ncoo cua sov rau ntawm qhov chaw mob rau 15-20 feeb ntawm ib lub sijhawm kom so qhov mob.
Kauj Ruam 5. Ua siab ntev thaum koj tos kom tus kab mob kis mus
Txawm hais tias koj tab tom kho koj li UTI ib txwm lossis nrog tshuaj tua kab mob, nws tseem yuav siv ob peb hnub los tshem tawm. Qhov no yog kev thab plaub thiab mob, tab sis nws yuav dhau sai sai. Ua koj qhov zoo tshaj plaws kom nyob twj ywm thiab tos kom cov tsos mob txhim kho thaum koj kho tus kab mob.
- Sim siv ob peb hnub so haujlwm lossis tsev kawm ntawv yog tias koj tuaj yeem ua tau. Txoj kev no, koj yuav yooj yim dua thaum kis tus kab mob.
- Yog tias thaum twg los xij koj cov tsos mob hnyav dua, hu rau koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias kev kis mob tsis zoo zuj zus.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Kev Kho Ib Leeg Uas Ua Tau
Ntxiv nrog rau kev pom zoo kho tsev rau UTIs, muaj ntau yam tshuaj ntsuab los yog tshuaj noj kom zoo uas cov neeg txhawb nqa tuaj yeem kho UTIs. Feem ntau, kev tshawb fawb tsis muaj, yog li cov kev kho no tej zaum yuav tsis ua haujlwm rau txhua tus. Txawm li cas los xij, lawv yuav tsum muaj kev nyab xeeb los sim, yog li koj tuaj yeem pom tias lawv ua haujlwm rau koj. Tsuas yog nco ntsoov nug koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj ntxiv, tshwj xeeb tshaj yog tias koj noj tshuaj.
Kauj Ruam 1. Haus ib khob ntawm kua txiv cranberry uas tsis muaj qab zib ib hnub
Qhov no yog qhov kev kho mob zoo tshaj plaws rau UTIs, txawm hais tias kev tshawb fawb tau sib xyaw ua ke seb nws puas muaj txiaj ntsig. Tsis muaj kev phom sij hauv kev sim nws kom pom tias nws ua haujlwm rau koj, yog li muaj ib khob ntawm kua txiv cranberry tsis qab zib txhua hnub thaum koj kis tau ntev.
- Kuj tseem muaj cov tshuaj cranberry los yog tshuaj ntxiv uas thov tiv thaiv UTIs. Cov pov thawj tau muab sib xyaw seb qhov no puas ua haujlwm lossis tsis yog.
- Cranberries tuaj yeem cuam tshuam nrog cov tshuaj ua kom ntshav zoo li warfarin, yog li tsis txhob haus cov kua txiv cranberry yog tias koj muaj ntshav thinner.
Kauj Ruam 2. Siv probiotics los tua cov kab mob uas ua rau UTIs
Probiotics, tshwj xeeb yog Lactobacillus, tuaj yeem txo E. Coli hauv cov zis thiab tshem tawm cov kab mob phem. Qhov no yuav pab kho koj li UTI. Sim noj Lactobacillus ntxiv txhua hnub kom pom tias koj cov tsos mob zoo dua.
- Ua raws li cov lus qhia tshuaj ntawm cov khoom koj siv. Ib koob tshuaj yog 10-20 billion kab lis kev cai ib hnub. Qhov no zoo li ntau, tab sis txhua lub tsiav tshuaj muaj ntau ntau txhiab kab lis kev cai.
- Yog tias koj nquag mus rau UTIs, tom qab ntawd noj cov tshuaj probiotic tsis tu ncua tuaj yeem pab tiv thaiv lawv.
Kauj Ruam 3. Sip tshuaj yej ntsuab los tua cov kab mob phem
Ntsuab tshuaj ntsuab tuaj yeem qhia cov tshuaj tua kab mob rau hauv koj cov zis, uas tuaj yeem tua cov kab mob hauv koj cov zis. Sim haus 2-3 khob hauv ib hnub thaum koj kis kab mob kom pom tias qhov no pab tau.
Ntsuab tshuaj ntsuab muaj qee cov caffeine, yog li tsis txhob haus nws tsawg kawg 3 teev ua ntej yuav pw yog li koj tsis muaj teeb meem pw tsaug zog
Kauj Ruam 4. Noj qej los yog qej extract kom tua cov kab mob
Qej yog paub tshuaj tua kab mob zoo, thiab qhia qee qhov ua tiav hauv kev kho UTIs. Koj tuaj yeem noj tau qej nyoos lossis noj qej extract roj ntawm qhov ncauj. Ib qho twg tuaj yeem pab tua tus kab mob.
- Cov tshuaj qej pom zoo yog 2-5 g ntawm qej nyoos thiab 2-5 mg ntawm qej roj.
- Qej tuaj yeem cuam tshuam nrog ntshav thinner, yog li tsis txhob siv nyiaj ntau yam yam tsis tau nug koj tus kws kho mob ua ntej.
Kauj Ruam 5. Txhawb koj cov vitamin C kom txaus
Vitamin C txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob, thiab muaj qee qhov pov thawj tias nws tuaj yeem tua cov kab mob hauv koj cov zis. Qhov pom zoo txhua hnub ntawm vitamin C yog 65-90 mg, uas tuaj yeem pab tiv thaiv kev kis tus kab mob.
Khoom noj khoom haus ntawm vitamin C suav nrog txiv hmab txiv ntoo citrus, tswb kua txob, nplooj zaub ntsuab, thiab txiv hmab txiv ntoo. Koj tseem tuaj yeem tau txais nws los ntawm cov tshuaj vitamin
Kauj Ruam 6. Noj tshuaj d-Mannose los tua kab mob E. Coli
D-Mannose yog ib qho enzyme uas tiv thaiv kab mob E. Coli los ntawm koj cov quav. Cov pov thawj qhia tias qhov no tuaj yeem yog kev kho mob zoo rau UTIs. Sim noj cov tshuaj d-Mannose txhua hnub los saib seb qhov no ua rau koj zoo siab dua.
- Cov koob tshuaj ntau npaum li 150 txog 800 mg ib hnub. Txheeb xyuas cov lus qhia pob lossis nug koj tus kws kho mob txog qhov ntau npaum li cas.
- Tsis muaj kev paub txog kev sib cuam tshuam rau d-Mannose, tab sis nws tuaj yeem ua rau tsam plab thiab raws plab raws li qhov tshwm sim tshwm sim.
Kauj Ruam 7. Sim bearberry extract
Bearberry extract (Uva Ursi) tuaj yeem yog lwm txoj hauv kev kho cov kab mob tua kab mob rau UTIs. Pov thawj qhia pom tias nws yuav tua cov kab mob thiab txo qhov mob hauv koj cov zis.
- Doses rau bearberry sib txawv nyob ntawm qhov khoom. Cov koob tshuaj ntau yog nyob nruab nrab ntawm 400 thiab 800 mg.
- Tsis txhob siv bearberry yog tias koj cev xeeb tub lossis pub niam mis. Tshuaj ntsuab tuaj yeem cuam tshuam rau menyuam hauv plab lossis menyuam mos.
Kev Noj Qab Nyob Zoo
Thaum cov tshuaj tua kab mob yog kev kho mob zoo tshaj plaws rau UTIs, koj tseem tuaj yeem siv cov txheej txheem ntuj los pab kom kis tau tus mob kom meej. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo qee cov kauj ruam no txawm tias koj tab tom noj tshuaj. Yog tias koj xav kho koj tus kab mob ib txwm muaj, tom qab ntawv cov tshuaj no yuav pab tau. Txawm li cas los xij, kev kho mob hauv tsev tsis yog hloov pauv rau kev kho mob. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj xav tias koj muaj UTI ua ntej, tom qab ntawd sim kho tsev. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj cov tsos mob hnyav dua lossis koj tsis pom muaj kev txhim kho.
Lub tswv yim
- Koj tseem tuaj yeem tiv thaiv UTIs los ntawm tso zis thaum koj xav tias xav tau thiab tom qab sib deev, so los ntawm pem hauv ntej mus rau tom qab tom qab lub plab zom mov, ntxuav koj lub chaw mos tas li, thiab nyob twj ywm.
- Lwm txoj hauv kev kho tsev rau UTIs yog noj txiv tsawb. Txawm li cas los xij, tsis muaj pov thawj pom tias qhov no ua haujlwm, thiab txiv tsawb tuaj yeem ua rau koj lub zais zis thiab ua rau UTI mob ntau dua.
