9 Txoj Hauv Kev Los Pab Tom Qab Tso Dej Thaum Hmo Ntuj

Cov txheej txheem:

9 Txoj Hauv Kev Los Pab Tom Qab Tso Dej Thaum Hmo Ntuj
9 Txoj Hauv Kev Los Pab Tom Qab Tso Dej Thaum Hmo Ntuj

Video: 9 Txoj Hauv Kev Los Pab Tom Qab Tso Dej Thaum Hmo Ntuj

Video: 9 Txoj Hauv Kev Los Pab Tom Qab Tso Dej Thaum Hmo Ntuj
Video: Yog Rov Tig Tau Qub Kev By Nkauj noog Hawj 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Daim duab no-koj nyuam qhuav tau ntxig rau hauv txaj thiab tab tom sim txav tawm thaum koj pom qhov txaus ntshai tom qab tso zis. Hmoov zoo, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua ua ntej koj mus pw uas yuav ua rau koj xis nyob dua. Txawm hais tias nws tau so, qhib koj lub qhov txhab, lossis noj cov tshuaj raug, koj tau txais cov kev xaiv uas yuav pab koj daws qhov khaus thiab tau so koj xav tau!

Cov kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 9: Tsa koj lub taub hau

Pab Postnasal Drip Thaum Hmo Kauj Ruam 1
Pab Postnasal Drip Thaum Hmo Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Pw nrog lub hauv ncoo ntxiv kom tiv thaiv cov hnoos qeev los ntawm koj lub caj pas

Koj puas tau pom tias koj lub caj pas zoo li txhaws lossis khawb thaum koj sawv? Thaum koj tsaug zog, cov hnoos qeev tuaj yeem sau hauv qab koj lub caj pas. Txhawm rau ua kom koj tus kheej xis nyob, tsa koj lub taub hau nrog lub hauv ncoo ntxiv lossis ob.

Yog tias koj tseem tsis xis nyob hauv txaj, sim pw hauv lub rooj zaum zaum kom txog thaum koj tso zis tom qab zoo dua

Txoj Kev 2 ntawm 9: Siv lub tshuab ua kom ntub dej

Pab Postnasal Drip Thaum Hmo Kauj Ruam 2
Pab Postnasal Drip Thaum Hmo Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 1. Khiav lub tshuab ua kom ntub dej hauv koj chav pw kom cov dej noo tawm ntawm cov hnoos qeev

Yog tias nws qhuav hauv koj chav pw, cov hnoos qeev hauv koj caj pas thiab qhov ntswg tuaj yeem ua rau tuab thiab ua rau koj tsis xis nyob. Txhawm rau txo qhov siab thiab ua kom nws nqos tau yooj yim dua, khiav lub tshuab ua kom ntub dej hauv koj chav pw kom koj nqus pa nyob hauv huab cua ntub thaum koj tsaug zog.

Tsis muaj humidifier? Tsis txhob txhawj xeeb-da dej ua ntej koj mus pw. Ua pa ntawm cov dej noo tuaj yeem pab koj zoo li tsis khov

Txoj Kev 3 ntawm 9: Ua kom cov kua ntsev ntxuav ua ntej mus pw

Pab Postnasal Drip Thaum Hmo Kauj Ruam 3
Pab Postnasal Drip Thaum Hmo Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 1. Siv lub lauj kaub neti lossis lub raj mis nyem kom yaug tawm qee cov hnoos qeev

Sau lub raj mis uas tsis muaj menyuam lossis lub lauj kaub neti nrog cov ntsev sov sov. Tom qab ntawd, sawv ntsug hla lub dab dej thiab qaij koj lub taub hau ntawm lub kaum sab xis 45-degree. Ua pa thiab maj mam ncuav cov kua ntsev rau hauv lub qhov ntswg sab saud kom nws ntws tawm hauv qab ib qho. Rov ua qhov no rau lwm lub qhov ntswg kom tshem koj qhov ntswg tawm ntawm cov hnoos qeev ntau.

Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj ntsev los ntawm lub tsev muag tshuaj lossis ua koj tus kheej. Tsuas yog sib xyaw 1/8 teaspoon (0.75 g) ntawm cov ntsev ntsev nrog 1 khob (240 ml) ntawm cov dej sov sov

Txoj Kev 4 ntawm 9: Siv tshuaj antihistamines qhov ncauj ua ntej koj qhib

Pab Postnasal Drip Thaum Hmo Kauj Ruam 4
Pab Postnasal Drip Thaum Hmo Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 1. Mus txog rau cov tshuaj antihistamines yog tias koj xav tias txhaws

Yog tias tsis txaus siab lossis txhaws qhov ntswg los ntawm kev tso zis tom qab ua rau nws tsaug zog, sim qhov ncauj antihistamines zoo li diphenhydramine lossis chlorpheniramine. Cov no ua haujlwm los ntawm kev nqaim cov hlab ntshav hauv koj lub qhov ntswg kom yooj yim rau nqus pa thiab xis nyob. Lawv kuj tuaj yeem ua rau koj tsaug zog.

  • Cov tshuaj antihistamines txo cov hnoos qeev los txhawm rau tso zis tom qab tso dej thiab lawv feem ntau ua rau koj tsaug zog yog li lawv zoo rau hmo ntuj.
  • Nyeem cov chaw tsim tshuaj paus cov lus qhia kom koj paub tias yuav siv tshuaj ntau npaum li cas thiab siv npaum li cas. Feem ntau cov tshuaj antihistamines qhov ncauj yuav tsum tsis txhob siv ntau dua 2 lossis 3 hnub.

Txoj Kev 5 ntawm 9: Siv tshuaj tsuag qhov ntswg ob peb teev ua ntej mus pw

Pab Postnasal Drip Thaum Hmo Kauj Ruam 5
Pab Postnasal Drip Thaum Hmo Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 1. Mus txog qhov tshuaj tsuag corticosteroid intranasal los kho hnoos thaum hmo ntuj

Yog tias nws yog qhov hnoos tas li thiab ua rau koj hnoos thaum hmo ntuj, siv tshuaj tsuag sab hauv li 2 teev ua ntej koj mus pw. Qhov no muab sijhawm rau cov tshuaj kom pib ua haujlwm ua ntej koj sim tsaug zog.

Nrhiav tshuaj tsuag uas muaj fluticasone lossis triamcinolone los kho hnoos tom qab. Ib txwm ua raws cov khw muag tshuaj cov lus qhia

Txoj Kev 6 ntawm 9: Txuag cov tshuaj tiv thaiv kab mob rau nruab hnub

Pab Postnasal Drip Thaum Hmo Kauj Ruam 6
Pab Postnasal Drip Thaum Hmo Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 1. Tsis txhob noj tshuaj tua kab mob ua ntej mus pw vim cov no tuaj yeem ua rau koj ceeb toom

Feem ntau cov tshuaj tua kab mob muaj pseudoephedrine uas ua haujlwm los qhib qhov quav qhov quav. Hmoov tsis zoo, nws tuaj yeem ua rau koj xav tsis thoob lossis ua rau koj tsaug zog, yog li siv nws thaum nruab hnub.

  • Nyeem cov tshuaj OTC ua kom zoo zoo vim qee qhov muaj cov tshuaj antihistamines thiab cov tshuaj tua kab mob sib xyaw.
  • Ib txwm ua raws cov khw muag tshuaj cov lus qhia.

Txoj Kev 7 ntawm 9: Nyob twj ywm thiab ua kom dej nyob ze

Pab Postnasal Drip Thaum Hmo Kauj Ruam 7
Pab Postnasal Drip Thaum Hmo Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 1. So koj lub caj pas thiab tswj kev hnoos hmo ntuj

Vam tias, koj yuav tsis sawv los hnoos lossis hnoos caj pas, tab sis yog koj ua, muaj ib khob dej ntawm koj lub rooj saum txaj. Dej tuaj yeem txwv tsis pub koj hnoos ib ntus thiab nws tuaj yeem pab koj tshem cov hnoos qeev uas nyob tom qab ntawm koj lub caj pas.

Nyob twj ywm dej txhua hnub, ib yam nkaus! Sip dej, tshuaj yej tsis muaj kas fes, lossis kua txiv kom cov hnoos qeev txav mus. Yog tias koj lub caj pas qhuav tawm, nws yuav pib hnov khaus

Txoj Kev 8 ntawm 9: Muab txhua yam koj xav tau ib sab ntawm koj lub txaj

Pab Postnasal Drip Thaum Hmo Kauj Ruam 8
Pab Postnasal Drip Thaum Hmo Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 1. Teeb tsa qhov chaw so so ntawm koj lub txaj kom koj tsis tas yuav sawv thaum hmo ntuj

Nws tsis zoo txaus kom sawv los ntawm hnoos lossis ua rau lub caj pas ua rau koj tus kheej yooj yim dua los ntawm kev khaws cov dej, hnoos, cov ntaub so ntswg, lossis tshuaj pleev ib ce nyob ze koj lub txaj.

Muaj lub teeb rau ntawm lub txaj lossis lub teeb pom kev me kom koj tuaj yeem pom koj cov tshuaj

Txoj Kev 9 ntawm 9: Sim so thiab so hauv lub sijhawm ua ntej yuav mus pw

Pab Postnasal Drip Thaum Hmo Kauj Ruam 9
Pab Postnasal Drip Thaum Hmo Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 1. Txo lub sijhawm tshuaj ntsuam thiab ua qee yam ua kom koj tsaug zog ua ntej koj sim pw

Nws tuaj yeem nyuaj rau tsaug zog txawm tias thaum koj tsis raug kev txom nyem los ntawm kev tso zis tom qab! Lub khoos phis tawj lossis TV cov ntxaij vab tshaus thiab suab paj nruag nrov tuaj yeem ua rau koj muaj zog, ua rau nws nyuaj rau ya tawm. Txhawm rau teeb tsa koj tus kheej kom ua tiav kev pw tsaug zog, zam cov ntxaij vab tshaus ob peb teev ua ntej koj tsaug zog thiab ua qee yam so zoo li sau ntawv, yoga, lossis nyeem ntawv.

Hla cov caffeine thiab cawv kom nws tsis ua rau koj ceeb toom thaum koj tab tom sim tsaug zog

Lub tswv yim

Koj tuaj yeem tuaj yeem nrhiav cov khoom lag luam sinus uas sib xyaw ua ke nrog cov tshuaj tua kab mob antihistamine

Lus ceeb toom

  • Zam kev sib xyaw tshuaj vim tias lawv tuaj yeem cuam tshuam ua rau muaj kev phiv.
  • Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj ua npaws, muaj ntshav hnoos, ua pa nyuaj, lossis muaj hnoos qeev uas tsis hnov tsw.

Pom zoo: