Yog tias koj tsis tuaj yeem ua tsis taus pa los ntawm koj lub qhov ntswg vim mob khaub thuas, kab mob hauv lub qhov txhab, lossis ua xua, koj paub ntau npaum li cas los tshem tawm koj cov sinuses tuaj yeem nqa tau. Yog tias koj muaj qhov ntswg, qhov ntswg txhaws, koj tuaj yeem tau txais qhov kev pab no los ntawm kev siv lub qhov ntswg yaug. Koj tseem tuaj yeem ua qhov ntswg tawm hauv tsev thiab siv nws nrog cov cuab yeej siv dej los tshem koj lub qhov ntswg thiab qhov ntswg. Txawm li cas los xij, kuj tseem muaj ntau qhov ntswg uas tuaj yeem yuav hauv khw muag tshuaj thiab siv tau yooj yim.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Sib Sau Cov Khoom Siv thiab Npaj rau Kev Tso Dej
Kauj Ruam 1. Yuav cov khoom yaug qhov ntswg yog tias tsis ua rau koj tus kheej yaug
Muaj ntau yam tshuaj yaug qhov ntswg uas tau npaj ua ntej thiab npaj siv. Saib rau cov khoom lag luam uas muaj npe tias "yaug qhov ntswg," "sinus yaug tawm," lossis "rau qhov nqus dej hauv qhov ntswg." Lawv feem ntau muaj nyob ntawm cov chaw muag tshuaj tab sis tuaj yeem pom hauv qee lub khw muag khoom thiab cov thawv loj hauv khw ib yam.
- Cov khw muag khoom feem ntau cov tshuaj yaug qhov ntswg tau tsim los yuav luag tshwj xeeb ntawm cov ntsev. Cov ntsev yog ua ke ntawm cov dej huv thiab ntsev.
- Nyeem thiab ua raws cov lus qhia ntawm lub ntim khoom. Cov lus qhia no yuav tsum suav nrog yuav ua li cas yaug qhov ntswg thiab ntau npaum li cas koj tuaj yeem ua nws.
- Qee lub khw muag khoom yuav cov tshuaj yaug qhov ntswg xav kom koj ntxiv cov dej huv los yog hau thiab dej txias rau tus neeg siv. Yog tias koj cov khoom hais kom ua qhov no, nco ntsoov ua nws thiab tsis txhob ntxiv cov kais dej. Siv cov fwj dej huv los ntawm lub raj mis uas tsis tau qhib, lossis rhaub qee cov kais dej thiab tso kom txias yog tias tsis muaj cov dej fwj.
Kauj Ruam 2. Tau txais cov cuab yeej siv dej
Muaj ntau yam khoom siv uas tuaj yeem siv los tshem tawm cov sinuses. Cov no suav nrog kev lag luam qhov ntswg saline yaug lub raj mis, pob ntseg lub raj mis, thiab neti lauj kaub. Nrhiav cov khoom siv los ntawm cov khw muag khoom online lossis los ntawm cov chaw muag tshuaj lossis cov khw muag khoom ntuj hauv koj cheeb tsam.
- Tag nrho cov khoom no ua haujlwm ib yam nkaus. Lawv siv tshuaj yaug rau hauv 1 lub qhov ntswg thiab yaug tawm los ntawm cov qhov ntswg thiab tawm ntawm lwm lub qhov ntswg.
- Nco ntsoov tias lub cuab yeej uas koj yuav yog tsim tshwj xeeb rau kev ywg dej ntawm qhov ntswg.
- Yog tias koj tsis paub meej tias yuav siv lub cuab yeej twg, nug koj tus kws muag tshuaj kom tau txais lus qhia.
Kauj Ruam 3. Tshuab koj lub qhov ntswg kom tshem tawm koj lub qhov ntswg
Ua ntej yaug koj lub qhov ntswg, sim ua kom pom tseeb li sai tau. Muab nws tshuab zoo yuav ua rau yaug yooj yim dua thiab ua tau zoo dua.
Saib koj lub qhov ntswg thaum koj tshuab koj lub qhov ntswg. Yog tias nws ntshiab thiab dej, nws yuav tshwm sim los ntawm kev ua xua lossis mob khaub thuas. Kev yaug qhov ntswg yog qhov kev kho tsim nyog hauv cov xwm txheej no. Yog tias koj cov hnoos qeev muaj xim daj, ntsuab, lossis xim av, koj yuav muaj tus kab mob sib kis, uas yuav tsum tau kho tshuaj tua kab mob raws li kws kho mob hais qhia
Kauj Ruam 4. Mus rau hauv lub dab dej kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam
Txhawm rau siv qhov yaug qhov ntswg, koj yuav tsum nyob ze ntawm lub dab dej lossis qee qhov chaw uas tuaj yeem ntes cov dej qias neeg. Cov dej yuav mus rau hauv 1 lub qhov ntswg thiab tawm mus rau lwm qhov, yog li xyuas kom nws muaj qee qhov mus.
Ntu 2 ntawm 3: Siv Cov Khoom Siv Dej
Kauj Ruam 1. Sau koj lub cuab yeej siv dej
Kos qee cov kua dej rau hauv qhov muag lossis rab koob lossis muab yaug rau hauv koj lub lauj kaub neti. Kos txog 4 milliliters (0.1 fl oz) ntawm qhov ntswg yaug rau hauv lub qhov muag lossis rab koob yog tias koj siv. Yog tias siv lub lauj kaub neti, sau nws txog ib nrab.
Nco ntsoov tias txhua yam koj tab tom siv los yaug cov tshuaj yaug kom huv thiab tua kab mob ua ntej sau nrog yaug
Kauj Ruam 2. Muab lub taub ntim dej tso rau hauv 1 lub qhov ntswg
Xaiv qhov twg los qhov ntswg koj xav yaug ua ntej. Koj yuav tsum tsim lub foob thaum koj ntxig lub cuab yeej kom tsis muaj cua tuaj yeem tawm ntawm lub qhov ntswg ntawd.
Kauj Ruam 3. Qaij koj lub taub hau rau sab nrog lub qhov ntswg qhib thiab maj mam tso cov yaug tawm
Yog tias koj siv lub lauj kaub neti, yaug yuav ntws mus rau hauv cov qhov txhab thaum koj qaij koj lub taub hau. Yog tias siv lub teeb lossis rab koob txhaj tshuaj, maj mam nias nws kom tso qhov yaug tawm. Cia qhov kev daws teeb meem tshem tawm lwm lub qhov ntswg.
- Qhov zoo tshaj plaws yaug yuav hla mus rau 1 lub qhov ntswg thiab tawm ntawm koj lub qhov ntswg, yaug tawm cov hnoos qeev, plua plav, thiab paj ntoos.
- Tej zaum koj yuav tsum tau kho qhov qaij ntawm koj lub taub hau thaum koj pib thov yaug. Lub hom phiaj yog txhawm rau nrhiav lub kaum sab xis uas tso cai yaug kom ntws los ntawm qhov ntswg thiab tawm ntawm lwm lub qhov ntswg, tsis nqes koj lub caj pas.
- Rov ua cov txheej txheem hauv lwm lub qhov ntswg.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob ua pa los ntawm koj lub qhov ntswg thaum koj yaug
Ib txwm ua pa los ntawm koj lub qhov ncauj thaum siv qhov ntswg yaug. Qhov no yuav tiv thaiv kev yaug los ntawm koj lub caj pas, uas tuaj yeem ua rau koj hnoos thiab yuav tsis xis nyob.
Kauj Ruam 5. Siv lub qhov ntswg yaug ib hnub ib hnub rau kev ntxuav
Thaum yaug tawm koj lub qhov ntswg tuaj yeem pab daws qhov zoo thiab tuaj yeem pab ua kom koj cov qhov txhab noj qab nyob zoo, ua nws ntau dhau kuj tseem tsis zoo. Kev siv nws ntau dua ib zaug ib hnub tuaj yeem ua rau khaus khaus ntawm cov qhov quav, yog li lo rau siv ib zaug hauv ib hnub.
Kauj Ruam 6. Sim muab cov tshuaj saline los rau tom lub khw muag tshuaj ua qhov yooj yim dua
Khw-yuav cov kua ntsev thiab tshuaj tsuag hauv cov ntawv thov siv tau yog qhov nrawm thiab yooj yim lwm txoj hauv kev rau cov khoom siv dej xws li neti pots. Cov yaug no tuaj hauv cov thawv uas siv pov tseg nrog cov lus qhia rau kev siv tshuaj tua kab mob. Ua raws cov lus qhia ntawm pob rau kev siv kom raug.
Nrhiav cov khoom lag luam zoo li NeilMed Sinus Yaug lossis Caj Npab thiab Hammer Simine Saline hauv koj lub khw muag tshuaj
Ntu 3 ntawm 3: Ua Lub Hom Phiaj Yaug Qhov Ncauj
Kauj Ruam 1. Tau txais lub ntim huv, airtight ntim
Txhawm rau pib ua rau koj yaug qhov ntswg, xyuas kom tseeb tias koj muaj lub ntim uas yuav haum rau sib xyaw thiab khaws cia. Lub khob no yuav tsum loj txaus los tuav txog 2 khob (li.5 liv) kua.
- Cov iav lossis yas tsis muaj BPA yog ob qho khoom ntim zoo los txiav txim siab.
- Nco ntsoov ntxuav koj txhais tes ua ntej thiab tom qab tsim koj lub qhov ntswg yaug. Qhov no yuav zam kev kis kab mob sib kis thiab qhia txog kab mob me me lossis kab mob.
Kauj Ruam 2. Ntsuas koj cov khoom xyaw qhuav
Siv rab diav ntsuas thiab muab 3 teaspoons (li 15 ml) ntsev uas tsis yog iodized rau hauv koj lub ntim. Tom qab ntawd ntxiv 1 teaspoon (5 ml) ntawm ci dej qab zib.
Kauj Ruam 3. Ntxiv cov dej npau los yog dej cawv
Koj xav tau cov dej kom huv ntawm cov tshuaj ua kom khaus thiab ntxhia, uas tuaj yeem muaj nyob hauv cov kais dej. Txhawm rau zam qhov no, yuav ib qho dej distilled lossis rhaub koj cov kais dej rau 3-5 feeb thiab tom qab ntawd cia nws txias kom sov. Thaum koj tau npaj cov dej, ntxiv 1 khob (237 ml) ntawm nws rau koj cov khoom xyaw qhuav.
- Sib tov kom txog thaum ntsev thiab ci dej qab zib tau yaj, lossis kom txog thaum cov dej ntshiab.
- Yog tias koj rhaub cov dej, tos kom txog thaum cov kua txias mus rau qhov sov sov ua ntej siv.
- Cov tshuaj yaug qhov ntswg hauv tsev tuaj yeem khaws cia tau 3 hnub ntawm chav sov.
Lub tswv yim
Yog tias koj xaiv siv lub lauj kaub neti lossis qee yam ntawm lwm yam khoom siv rov ua dua tshiab, koj yuav tsum tau ntxuav nws ntawm kev siv. Ua raws li kev qhia tu thiab khaws cia ntawm pob
Lus ceeb toom
- Koj yuav tsum zam kev siv lub qhov ntswg yaug yog tias koj muaj kab mob hauv pob ntseg lossis qhov ntswg polyp.
- Tsis txhob siv qhov ntswg yaug rau menyuam yaus tshwj tsis yog koj tus kws kho mob pom zoo.
