Kev tshawb fawb qhia tias ua kom sab hauv koj lub qhov ntswg ntub tuaj yeem pab tiv thaiv qhov ntswg, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj no thaum huab cua qhuav. Thaum lub qhov ntswg feem ntau tsis hnyav, lawv tuaj yeem ua rau tsis txaus siab thiab ua rau txaj muag. Cov kws tshaj lij hais tias koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj muaj qhov ntswg los ntshav tas li los txiav txim qhov ua rau, tab sis koj tuaj yeem kho lawv ntau zaus hauv tsev.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Kom Qhuav
Kauj Ruam 1. Siv lub tshuab nqus dej
Koj tuaj yeem siv lub tshuab txias dej txias lossis lub tshuab ua pa. Thaum huab cua qhuav heev, txhua qhov av noo yuav pab tiv thaiv qhov ntswg. Ua kom huab cua noo thaum hmo ntuj tseem yuav ua rau nws ua pa yooj yim dua thiab tsaug zog.
Yog tias koj tsis muaj lub tshuab ua kom humidifier, koj tuaj yeem ua ib qho los ntawm muab lub lauj kaub dej tso rau ntawm lub tshuab cua txias/cua sov thaum lub caij ntuj no. Cov dej yuav maj mam dhau mus raws lub sijhawm, ua kom cov av noo nyob hauv huab cua
Kauj Ruam 2. Sim kho qhov cub qhov cub
Boil ib lub lauj kaub dej, tom qab ntawd muab tso rau ntawm lub rooj ua noj nrog lub lauj kaub tuab tuab lossis lub lauj kaub hauv qab los tiv thaiv lub rooj los ntawm tshav kub. Lean hla lub lauj kaub, ceev faj kom tsis txhob hlawv koj tus kheej, thiab nqus pa. Koj tseem tuaj yeem siv phuam los ua lub tsev pheeb suab hla lub lauj kaub thiab koj lub qhov ntswg. Qhov no yuav ua kom muaj zog ntau npaum li koj nqus tau.
Koj tseem tuaj yeem tau txais dej los ntawm da dej kub lossis da dej, tab sis dej kub kuj tuaj yeem ua kom lub cev qhuav dej, uas yog qhov tsis zoo. Khiav da dej kub thiab ntxuav koj tus kheej kom sai kom koj cov tawv nqaij tsis qhuav, tab sis tom qab ntawd nqis mus sab nraum cov kwj dej lossis txawm tias sab nraum da dej thiab nqus pa
Kauj Ruam 3. Sip ib khob dej tshuaj yej kub
Haus maj mam thiab nqus pa. Qhov no yuav ua rau koj so thiab so kom txaus rau koj, thiab nws yuav pab ua kom ntub koj lub qhov ntswg.
- Nws yuav ua haujlwm nrog txhua hom tshuaj yej, kua zaub, thiab dej kub. Xaiv ib yam uas koj nyiam ua kom nws zoo siab li ua tau.
- Kev haus tshuaj yej, kua zaub, thiab lwm yam kua kuj tseem yuav pab koj kom lub cev qhuav dej.
- Yog tias koj nkag tau rau chav ua noj tom haujlwm lossis tsev kawm ntawv, koj tuaj yeem siv txoj hauv kev no nyob deb ntawm tsev.
Kauj Ruam 4. Zam lub cev qhuav dej
Kev nyob twj ywm tseem yuav pab koj lub cev kom koj cov tawv nqaij du thiab noo. Nws yog qhov yooj yim kom hnov qab haus dej txaus thaum lub caij ntuj no thaum nws txias. Tab sis txawm tias txias txias los yog lub cev qhuav dej. Tus nqi dej uas koj xav tau yuav txawv raws koj qib kev ua haujlwm thiab huab cua uas koj nyob. Yog tias koj muaj lub tshuab cua sov uas ua kom cua sov qhuav, koj yuav xav tau dej ntxiv thaum lub caij ntuj no. Saib mus rau cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej:
- Mob taub hau
- Cov tawv nqaij qhuav
- Hnov lightheaded
- Tsis tso zis ntau dhau los tso zis tsaus ntuj los yog pos huab
Txoj Kev 2 ntawm 3: So Qhuav Qhuav Membranes
Kauj Ruam 1. Ntub koj cov hnoos qeev nrog tshuaj tsuag qhov ntswg
Cov khoom xyaw nquag yog yooj yim: tsuas yog ntsev thiab dej. Koj tuaj yeem yuav nws hla lub txee yam tsis muaj ntawv yuav tshuaj. Tom qab ntawd, yog tias koj lub qhov ntswg hnov qhuav, muab tshuaj tsuag sai. Muab 1-2 tee dej tsuag rau hauv txhua lub qhov ntswg txhua 2-4 teev kom koj tsis txhob poob dej.
- Yog tias nws tsuas yog ntsev thiab dej, nws muaj kev nyab xeeb, yuav tsis ua rau koj cov hnoos qeev, thiab yuav tsum tsis ua rau muaj kev phiv. Qhov no zoo heev nyob rau lub caij ntuj no thaum lub caij mob khaub thuas. Koj tuaj yeem nqa lub raj mis me me ntawm cov tshuaj tsuag ntsev nrog koj los siv tom haujlwm thiab hauv tsheb. Koj tuaj yeem siv nws peb zaug ib hnub yog tias koj xav tau.
- Qee cov tshuaj txau cov tshuaj saline muaj cov tshuaj khaws cia hauv lawv uas tuaj yeem ua rau koj daim nyias nyias puas; txawm li cas los xij, cov tshuaj tiv thaiv kuj tseem tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov kab mob thiab lwm yam kab mob. Txheeb xyuas cov khoom xyaw ntawm lub ntim. Yog tias nws muaj cov tshuaj khaws cia lossis cov khoom xyaw uas tsis yog ntsev thiab dej, tom qab ntawd ceev faj kom tsis txhob siv nws ntau dua li tau pom zoo los ntawm koj tus kws kho mob lossis cov khw muag khoom qhia.
- Yog tias koj xav siv cov tshuaj tsis muaj tshuaj tiv thaiv kab mob, nrhiav ib qho uas tsis siv txoj hauv kev rov qab los lossis muaj cov kua qaub pH ntau kom txo cov kab mob.
- Koj tuaj yeem ua cov kua ntsev hauv tsev, tab sis nws tuaj yeem nyuaj kom tau txais qhov sib npaug ntawm ntsev rau hauv dej, uas tuaj yeem ua rau qhov quav qhuav. Tab sis, yog tias koj tsis muaj lwm txoj kev xaiv, koj tuaj yeem sim ua koj tus kheej cov ntsev. Ntxiv ib diav ntsev rau ib quart dej. Tom qab ntawd rhaub nws rau 20 feeb kom tsis muaj menyuam.
Kauj Ruam 2. Thov siv cov kua ntsev
Thaum nws yuav ntxias kom siv tshuaj tua kab mob zoo li Neosporin, koj yuav tsum zam kev siv tshuaj tua kab mob ntau dhau. Feem ntau khaub thuas thiab khaub thuas yog tshwm sim los ntawm kab mob, tsis yog kab mob, yog li cov tshuaj tua kab mob yuav tsis muaj txiaj ntsig. Hloov chaw, kis ib txheej nyias ntawm cov kua qab ntsev rau sab hauv ntawm koj lub qhov ntswg kom nws ntub.
Siv daim ntaub paj rwb huv los txhuam cov tshuaj pleev. Qhib lub Q-ntsis nrog tshuaj pleev thiab tom qab ntawd siv nws sab hauv koj lub qhov ntswg. Tsis txhob siv ntau npaum li nws ua rau koj hnov qhov ntswg txhaws
Kauj Ruam 3. So cov tawv nqaij ua rau khaus nrog aloe vera gel
Txoj kev no yog qhov zoo tshaj plaws thaum koj muaj cov tawv nqaij rhiab tom qab mob khaub thuas. Aloe vera muaj cov vitamins uas yuav pab kho thiab txhawb koj cov tawv nqaij. Siv daim ntaub paj rwb huv los txhuam nws. Koj tuaj yeem tau txais aloe vera hauv ob txoj hauv kev:
- Yuav khoom ntawm lub txee rau khoom lag luam sib xyaw. Qhov no tseem tuaj yeem thov hauv chaw ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv.
- Txiav qhib nplooj ntawm tsob ntoo aloe koj tuaj yeem muaj hauv koj lub tsev. Yog tias koj xaiv txoj hauv kev no, txiav cov nplooj qhib txoj hauv kev ntev thiab siv cov paj rwb los txhuam cov kua nplaum uas koj pom hauv nplooj.
Kauj Ruam 4. Sim moisturizing koj lub qhov ntswg nrog Nasya roj
Nasya roj yog ib hom dej noo uas siv los ua kom cov qhov ntswg nqes dej kom huv thiab huv. Qaij koj lub taub hau rov qab los yog pw kom koj saib ntawm lub qab nthab. Tuav cov roj me me 1⁄2 nti (1.3 cm) hla koj lub qhov ntswg thiab nyem qhov muag qhov kawg. Muab 2-5 tee cov roj tso rau hauv txhua lub qhov ntswg thiab nqus tau tob heev kom cov roj mus los ntawm koj lub qhov ntswg.
- Koj tuaj yeem yuav Nasya roj online lossis los ntawm khw muag khoom noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv.
- Coj mus rhaub sab koj lub qhov ntswg nrog koj cov ntiv tes los pab kis cov roj yooj yim dua.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob siv Vaseline, roj ntxhia, lossis lwm yam khoom muaj roj (zoo li roj txiv maj phaub) rau sab hauv koj lub qhov ntswg
Yog tias koj nqus nws tsawg rau hauv koj lub ntsws nws tuaj yeem ua rau mob ntsws.
- Yog tias koj siv cov khoom lag luam muaj roj, tsis txhob ua li ntawd ua ntej yuav mus pw. Nyob twj ywm ncaj nraim rau ob peb teev tom qab ntawd. Tsis txhob txhuam nws ntxiv hauv koj lub qhov ntswg ntau dua 1/4 ntawm ib nti.
- Tsis txhob siv cov khoom lag luam uas muaj roj rau lub qhov ntswg ntawm cov menyuam. Lawv tshwj xeeb tshaj yog cov muaj mob ntsws.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Qhov Ncauj
Kauj Ruam 1. Ua ntsuas yooj yim kom tsis txhob los ntshav
Feem ntau cov ntshav ntswg tsis txaus ntshai thiab yuav nres tsis pub dhau ob peb feeb. Koj tuaj yeem ua kom nws tshwm sim sai dua los ntawm:
- Tso siab rau ntawm qhov ntswg los ntshav. Nyem qhov ntswg kaw thiab ua pa los ntawm koj lub qhov ncauj. Lub siab yuav pab cov ntshav khov thiab tsis txhob los ntshav. Koj yuav tau ua qhov no li 10 feeb lossis ntau dua. Koj tuaj yeem nias cov ntaub so ntswg rau hauv koj lub qhov ntswg kom pab nqus cov ntshav.
- Zaum ua kom koj lub taub hau nyob saum koj lub siab. Tsis txhob pw los yog taw koj lub taub hau rov qab vim qhov no yuav ua rau cov ntshav los rau sab nraub qaum ntawm koj lub caj pas. Yog tias koj nqos ntshav ntau dhau, nws yuav ua rau koj mob plab.
- Thov lub pob txias rau koj lub qhov ntswg ua rau cov hlab ntshav nruj. Yog tias koj tsis muaj pob khov npaj, koj tuaj yeem siv pob khov veggies thiab qhwv lawv hauv phuam.
- Koj tseem tuaj yeem thov lub pob txias rau lub caj dab tib lub sijhawm kom pab tiv thaiv cov hlab ntsha mus rau lub taub hau.
Kauj Ruam 2. Mus rau chav kho mob xwm txheej ceev yog tias koj qhov ntswg los ntswg tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm qee yam loj
Qhov no yuav yog rooj plaub yog tias:
- Tsis ntev los no koj tau raug mob lossis raug xwm txheej.
- Koj poob ntshav ntau heev.
- Koj ua tsis taus pa.
- Nws tsis nres tom qab 30 feeb ntawm nias rau nws.
- Tus neeg los ntshav qis dua 2.
- Koj tau txais qhov ntswg ntau zaus hauv ib lub lis piam.
Kauj Ruam 3. Mus kuaj mob
Feem ntau ua rau cov ntshav los ntshav yog qhov qhuav thiab qhov ntswg tuaj. Yog tias ib qho ntawm cov no tsis haum rau koj, koj tus kws kho mob yuav saib xyuas qhov laj thawj kev kho mob. Muaj ntau yam kev muaj peev xwm ua tau, xws li:
- Mob sinusitis
- Ua xua
- Noj tshuaj aspirin los yog ua kom ntshav qis
- Kev kho mob uas tiv thaiv koj cov ntshav los ntawm kev txhaws
- Raug rau tshuaj
- Cocaine
- Mob khaub thuas
- Deviated septum
- Kev siv tshuaj tsuag qhov ntswg ntau dhau
- Ib yam khoom nyob hauv koj lub qhov ntswg
- Rhinitis
- Raug mob
- Haus cawv
- Polyps lossis qog nqaij hlav hauv lub qhov ntswg
- Kev phais
- Cev xeeb tub
Lub tswv yim
- Haus dej kom ntau kom cov dej muaj zog.
- Zam qhov ncauj ua pa. Qhov ntau koj tuaj yeem nqus tau los ntawm koj lub qhov ntswg, cov dej ntws sab saud tseem nyob qis.
- Thaum tawm hauv qhov txias, hnav txoj phuam qhwv lub qhov ntswg thiab ua pa los ntawm lub qhov ntswg, tsis yog lub qhov ncauj.
- Tsis txhob tshuab koj lub qhov ntswg ntau dhau. Nws tuaj yeem ua rau koj lub qhov ntswg qhuav thiab ua rau cov ntshav los ntshav.
