Asthma tsis tas yuav yog teeb meem loj hauv koj lub neej. Kev nqus cov tshuaj steroids feem ntau tau sau tseg los pab menyuam thiab cov neeg laus tiv nrog mob hawb pob. Txawm hais tias cov tshuaj steroids tsis tuaj yeem nres qhov mob hawb pob thaum nws tshwm sim, noj lawv txhua hnub tuaj yeem pab tiv thaiv kev mob hawb pob tshwm sim thawj zaug. Kev nqus cov tshuaj steroids kuj tseem tuaj yeem pab txo kev mob ntsws ntev. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov txaus ntshai thiab txiaj ntsig ntawm steroids ua ntej pib noj lawv.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kev Tswj Hawb pob nrog Steroids
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob txog tshuaj sau tshuaj steroids txhawm rau tiv thaiv kev mob hawb pob
Kev nqus cov tshuaj steroids tsis tuaj yeem nres qhov mob hawb pob thaum koj nyob nruab nrab ntawm ib qho. Txawm li cas los xij, yog tias koj siv lawv txhua hnub, koj tuaj yeem pab tiv thaiv kev mob hawb pob. Tham nrog koj tus kws kho mob txog koj cov tsos mob, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj mob hawb pob thiab xav siv lub tshuab nqus pa ntau zaus hauv ib lub lis piam.
Yog tias koj muaj mob hawb pob thaum noj tshuaj steroids, koj yuav tsum tau siv lwm yam tshuaj nqus pa kom tsis txhob siv nws
Kauj Ruam 2. Kuaj koj lub tshuab nqus pa ua ntej koj siv nws thawj zaug
Thaum koj siv koj lub tshuab nqus pa thawj zaug, lossis thawj zaug hauv ntau dua 2 lub lis piam, xyuas kom tseeb tias koj yuav tau txais cov tshuaj tsuag tag nrho los ntawm kev ua ntej. Txhawm rau ua lub tshuab nqus pa, tso lub raj mis hlau rau hauv lub qhov ncauj thiab co lub tshuab nqus pa, tom qab ntawd tsuag nws ob zaug rau saum huab cua kom deb ntawm koj lub ntsej muag.
Kauj Ruam 3. Co lub tshuab nqus pa 3-4 zaug ua ntej siv txhua zaus, tom qab ntawd muab tso rau hauv koj lub qhov ncauj
Tuav lub tshuab nqus pa nrog lub qhov ncauj hauv qab, tig mus rau koj. Co nws maj mam. Tom qab ntawd tso lub tshuab nqus pa hauv lossis ze koj lub qhov ncauj, nyob ntawm koj tus kws kho mob pom zoo:
- Txhawm rau siv txoj hauv kev qhib qhov ncauj, tso koj lub tshuab nqus dej txog 2 ntiv tes dav deb ntawm koj lub qhov ncauj. Khaws koj lub qhov ncauj qhib thiab txau lub tshuab nqus pa kom cov tshuaj tsis tsoo koj tus nplaig lossis lub ru tsev ntawm koj lub qhov ncauj.
- Txhawm rau siv txoj hauv kev kaw qhov ncauj, tso lub tshuab nqus pa hauv koj lub qhov ncauj, siv koj cov hniav los tuav nws hauv qhov chaw, thiab kaw koj daim di ncauj ib puag ncig nws. Nco ntsoov tias koj tsis thaiv lub qhov ncauj nrog koj tus nplaig.
- Yog tias koj siv lub tshuab nqus pa, tso nws nruab nrab ntawm koj lub qhov ncauj thiab lub tshuab nqus pa. Qhov no yuav pab koj kom tau txais txawm tias siv zog ntawm koj cov tshuaj.
Kauj Ruam 4. Siv 2 puffs 2-4 zaug hauv ib hnub los kho mob hawb pob rau cov neeg laus
Ua pa tawm tag nrho thiab tom qab ntawd, thaum koj pib nqus pa, nias sab saum toj ntawm lub canister kom tsuag tshuaj. Ua pa. Tuav koj cov pa kom tsawg li 10 vib nas this.
- Nyeem cov lus qhia uas tuaj nrog koj lub tshuab nqus pa. Txhua lub tshuab nqus pa sib txawv thiab cov lus qhia meej rau kev siv yuav txawv.
- Rov ua cov txheej txheem no kom tau txais koob tshuaj tag nrho.
Kauj Ruam 5. Noj 1-2 puffs 2-4 zaug hauv ib hnub, lossis 1-4 puffs 2 zaug hauv ib hnub rau menyuam yaus
Nug koj tus menyuam tus kws kho mob yog hais tias txoj kev qhib qhov ncauj lossis kaw qhov ncauj yuav yooj yim dua. Pab koj tus menyuam tso lub tshuab nqus pa rau hauv lawv lub qhov ncauj, thiab tom qab ntawd nias rau hauv nruab nrab ntawm lub canister thaum koj tus menyuam nqus pa.
- Cov menyuam yaus yuav siv lub tshuab ua kom lub cev kom raug, txawm tias koob tshuaj ntau dua li cov tshuaj nqus pa.
- Saib seb puas muaj tshuaj los ntawm koj tus menyuam lub qhov ncauj kaw. Yog tias yog, koj tus menyuam tsis tau txhaj koob tshuaj ntau.
- Kev txhaj tshuaj rau menyuam yaus tuaj yeem sib txawv raws hnub nyoog, yog li tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov koj tus menyuam yuav tsum siv lub tshuab nqus pa ntau npaum li cas.
Kauj Ruam 6. Yaug koj lub qhov ncauj nrog dej lossis yaug nrog ntsev ntsev tom qab txhua koob tshuaj
Kev hnoos nrog dej ntsev tuaj yeem pab tiv thaiv qee yam kev phiv, xws li kis kab mob, ua rau khaus, thiab hnoos hauv caj pas. Dissolve 1/4 rau 1/2 tsp (1-3 g) ntsev hauv 8 kua ooj (240 mL) khob dej thiab siv nws yaug koj lub qhov ncauj tawm yog tias koj nquag ua rau cov kev mob tshwm sim no.
- Piv txwv li, kev siv lub tshuab nqus pa ua rau koj muaj kev pheej hmoo kis tus kab mob hu ua fungi, xws li kab noj hniav. Kev yaug nrog dej ntsev pab tiv thaiv kom tsis txhob kis kab mob.
- Tsis txhob nqos dej ntsev.
Kauj Ruam 7. Tos 4-6 lub lis piam rau koj qhov mob kom zoo tuaj
Steroids siv ob peb lub lis piam los pib ua haujlwm, thiab ob peb lub hlis kom ua tiav. Yog tias koj tsis pom qhov hloov pauv ntawm koj tus mob thaum xub thawj, ua siab ntev thiab saib cov txiaj ntsig hauv ob peb lub lis piam. Yog tias, tom qab 6 lub lis piam, koj tseem muaj mob hawb pob ntau dua ob zaug hauv ib lub lis piam, nrog koj tus kws kho mob tham txog kev hloov pauv koj li cas.
Tsis txhob maj nrawm tso tshuaj steroids, txawm tias koj tsis pom qhov hloov pauv lossis yog tias koj hnov zoo dua. Yog tias koj xav kom tsis txhob noj lawv, tham nrog koj tus kws kho mob txog kev txo qis koj cov tshuaj
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kho Kab Mob Hlwb nrog Steroids
Kauj Ruam 1. Siv cov tshuaj steroids nqus los kho mob ntsws ntev yog tias koj tus kws kho mob pom zoo
Steroids tsis tshua tau sau tseg rau mob ntsws ntev. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj mob ntsws ntev, tshuaj steroids tuaj yeem suav tias yog qhov kev xaiv los txo qhov mob thiab txo cov tsos mob.
Noj cov tshuaj steroids nyob rau lub sijhawm ntev tuaj yeem ua rau cov pob txha tsis muaj zog, ntshav siab, ntshav qab zib, lossis cataracts. Tham nrog koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias cov txiaj ntsig ntawm kev siv tshuaj steroids ntau dua li qhov txaus ntshai
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj steroids txhua hnub yam tsawg kawg yog 6 lub hlis
Kev nqus cov tshuaj steroids ua haujlwm los txo qhov mob thaum lub sijhawm. Lawv siv sijhawm ntau lub lis piam los pib ua haujlwm thiab ob peb lub hlis kom ua tiav.
Yog tias koj pib muaj kev zoo siab thiab xav tias koj tuaj yeem npaj kom tsis txhob noj tshuaj steroids, nrog koj tus kws kho mob tham txog txo qis koj cov tshuaj
Kauj Ruam 3. Ua raws li koj tus kws kho mob daim ntawv qhia tshuaj kom raug
Koj tus kws kho mob yuav qhia koj tias yuav noj tshuaj ntau npaum li cas thiab qhov koob tshuaj loj npaum li cas. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia kom raug, vim tias steroids yog cov tshuaj muaj zog uas tuaj yeem ua rau muaj kev phiv loj, suav nrog mob ntsws.
Khaws koj cov tshuaj noj txawm tias koj pib zoo li cas los xij. Txhawm rau kom tsis txhob siv cov tshuaj steroids, koj yuav tsum maj mam txo koj cov tshuaj nrog kev pab ntawm koj tus kws kho mob
Kauj Ruam 4. Muab lub tshuab nqus pa rau hauv koj lub qhov ncauj thiab nias lub raj mis thaum nqus tau
Co co lub tshuab nqus pa ua ntej. Tom qab ntawd, tso lub qhov ncauj nruab nrab ntawm koj cov hniav thiab npog nws nrog koj daim di ncauj. Thaum koj nqus pa, nyem rau ntawm lub raj mis thiab ua pa txuas ntxiv. Tuav koj txoj pa ntev li 10 vib nas this txhawm rau tso cai rau cov tshuaj kho.
Qee tus neeg nqus tau siv txoj hauv kev qhib qhov ncauj. Ua raws cov lus qhia uas tuaj nrog koj lub tshuab nqus pa
Kauj Ruam 5. Tsis txhob haus luam yeeb kom yooj yim mob ntsws ntev
Yog tias koj haus luam yeeb, txoj hauv kev zoo tshaj plaws los daws koj cov tsos mob yog txiav luam yeeb. Ua ke nrog kev noj tshuaj steroids, txiav luam yeeb tuaj yeem txo koj cov tsos mob.
Tsis tas li tsis txhob haus luam yeeb thib ob thiab lwm yam ua rau khaus xws li huab cua ua pa thiab hmoov av kom yooj yim rau koj cov tsos mob
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txhawb Koj Txoj Kev Tu
Kauj Ruam 1. Txhim kho koj lub cev tiv thaiv kab mob txhawm rau txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho
Lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob yuav pab koj lub cev tiv thaiv kab mob ua pa thiab ua xua uas yuav ua rau koj lub ntsws mob. Noj zaub mov zoo, noj zaub mov kom pab tau koj cov vitamins thiab cov zaub mov uas koj xav tau. Ib qho ntxiv, ua haujlwm 30 feeb ib hnub 5-6 hnub hauv ib lub lis piam thiab pw 7-9 teev ib hmo.
Nug koj tus kws kho mob yog tias koj tau txais txiaj ntsig los ntawm cov vitamins lossis ntxiv los pab koj ua tau raws li koj cov kev xav tau. Piv txwv li, vitamin C yuav txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob
Kauj Ruam 2. Noj cov zaub mov tiv thaiv kab mob kom tsis txhob mob ntsws
Kev mob hauv koj lub cev tuaj yeem ua rau koj lub ntsws mob, uas tuaj yeem ua rau mob ntsws ntev. Kev noj zaub mov tiv thaiv kab mob tuaj yeem pab koj txo koj qhov mob kom koj tuaj yeem ua pa yooj yim dua. Tsim koj cov zaub mov nyob ib puag ncig cov zaub mov tiv thaiv kab mob, uas suav nrog cov khoom lag luam tshiab, ntses, nplej tag nrho, thiab txiv ntseej. Ib qho ntxiv, tshem tawm cov zaub mov uas ua rau mob hnyav, xws li cov carbohydrates ua tiav, cov zaub mov muaj suab thaj, zaub mov kib, nqaij liab, thiab margarine.
- Cov zaub mov tshwj xeeb los noj suav nrog roj txiv ntseej, zaub nplooj ntsuab, txiv hmab txiv ntoo, thiab ntses rog, xws li ntses liab, tuna, mackerel, thiab sardines.
- Koj tuaj yeem sim 3-lub lim tiam tshem tawm cov zaub mov kom pom tias koj nkag siab rau cov zaub mov tshwj xeeb, uas tuaj yeem ua rau mob hnyav hauv koj lub cev. Txiav cov zaub mov uas feem ntau ua rau tsis haum zaub mov los ntawm koj cov zaub mov, xws li mis nyuj, nplej, taum pauv, txiv ntseej, thiab qe. Tom qab ntawd, qhia lawv rov qab rau koj cov zaub mov noj 1 ntawm ib lub sijhawm kom pom tias ib qho ntawm cov zaub mov ua rau lub hauv siab nruj.
Ceeb toom:
Thaum kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem pab koj txhim kho mob ntsws ntev, tsis txhob noj koj cov tshuaj yam tsis tham nrog koj tus kws kho mob.
Kauj Ruam 3. Ua kom koj thaj chaw muaj tshuaj lom tsawg
Teeb meem mob ntsws ntev tuaj yeem tshwm sim lossis hnyav dua los ntawm cov tshuaj lom hauv koj ib puag ncig. Qhov no suav nrog pwm, naj hoom, tshuaj lom neeg hauv tsev, thiab huab cua sab nraum zoov. Tshem tawm ntau ntawm cov co toxins no raws li koj tuaj yeem ua tau, thiab txwv koj qhov raug rau cov co toxins koj tsis tuaj yeem zam.
- Piv txwv li, siv cov khoom tsis muaj ntxhiab tsw ntxhiab hauv koj lub tsev, xaiv cov tshuaj ntxhua khaub ncaws ntau dua cov tshuaj hnyav, thiab zam kom tsis txhob siv cov tshuaj tsw qab ntxhua khaub ncaws.
- Ib qho ntxiv, txo koj lub sijhawm siv sab nraum zoov hauv thaj chaw uas muaj pa phem thiab siv lim HEPA los txhim kho huab cua zoo hauv koj lub tsev lossis chaw ua haujlwm.
Kauj Ruam 4. Tshem tawm qhov ua xua ntawm koj ib puag ncig kom tsis txhob muaj kev fab tshuaj
Thaum koj raug cov tshuaj ua xua, koj tseem yuav muaj kev fab tshuaj ntxiv. Qhov no tuaj yeem ua rau koj mob ntsws tsis zoo. Ua kom koj ib puag ncig huv si kom tsis txhob kov koj cov tshuaj ua xua. Ib qho ntxiv, nyob deb ntawm cov khoom lag luam uas ua rau koj ua xua.
Yog tias koj tsis paub meej tias ua rau koj ua xua li cas, mus ntsib koj tus kws kho mob kom xa mus rau tus kws ua xua. Lawv yuav ua qhov kev xeem kom paub seb koj puas ua xua rau. Thaum kuaj, tus kws saib xyuas neeg mob yuav khawb koj cov tawv nqaij nrog cov tshuaj ua xua kom pom seb koj puas muaj kev fab tshuaj. Feem ntau, qhov kev xeem no tsis mob, txawm hais tias koj yuav ntsib qee qhov tsis xis nyob
Kauj Ruam 5. Kho koj lub plab uas txhaws los pab tiv thaiv teeb meem kev noj qab haus huv
Lub plab xau tshwm sim thaum lub thaiv phab ntsa hauv koj txoj hnyuv tsis muaj zog thiab ua rau lub qhov, uas tso cai rau cov zaub mov thiab cov kab mob khiav mus rau hauv koj lub cev. Koj lub cev tiv thaiv kab mob sim tawm tsam cov neeg no, uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem autoimmune zoo li mob hawb pob. Txhawm rau kho koj lub plab tawm, tshem tawm cov zaub mov uas ua rau cov zaub mov nkag siab thiab mob. Ib qho ntxiv, ua haujlwm li 30 feeb hauv ib hnub 5-6 hnub hauv ib lub lis piam thiab nce koj cov kev noj haus fiber ntau.
Piv txwv li, zam cov khoom noj tiav, qab zib, cawv, gluten, thiab mis nyuj haus. Yog tias zaub mov ua rau koj xav tsis zoo, tsum tsis txhob noj nws
Koj Puas Paub?
Kev noj tshuaj tua kab mob tuaj yeem rhuav tshem txheej tiv thaiv hauv koj lub plab, uas tuaj yeem ua rau lub plab xau. Yog tias koj noj tshuaj tua kab mob rau mob ntsws, nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog saib xyuas koj lub plab.
