Kev txhuam txhuam qhuav yog cov txheej txheem nrov rau exfoliating ntawm daim tawv nqaij, tab sis qee qhov kev qhia txog kev noj qab haus huv tseem hais tias nws tuaj yeem txhim kho kev ncig thiab ntws ntawm koj cov qog ntshav. Cov neeg tawm tswv yim hais tias kev txhuam txhuam txhawb nqa cov kua dej tawm thiab tshem tawm koj lub cev. Cov txiaj ntsig tau sib xyaw, tab sis muaj qee qhov pov thawj tias qhov no tuaj yeem ua haujlwm. Tsis muaj qhov cuam tshuam loj heev ntawm kev txhuam txhuam ntxiv rau tawv nqaij, yog li yog tias koj xav sim nws rau koj tus kheej, tom qab ntawd nws yooj yim rau pib.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Txoj Cai Zoo
Muaj ntau yam ntxiv rau txhuam kom zoo dua li tsuas yog txhuam txhuam koj cov tawv nqaij. Nws yuav siv qee qhov kev ua siab ntev thiab txheej txheem kom raug. Txoj hauv kev feem ntau yog txhuam ntawm koj lub siab los pab koj cov kua dej tawm. Txawm li cas los xij, qee tus kws kho mob txhuam ntawm lub plawv. Koj tseem tuaj yeem tau txais qee qhov txiaj ntsig txawm hais tias koj txav mus rau qhov twg, tab sis nco ntsoov tias koj nyob zoo ib yam thaum txhua ntu kom koj li kab mob qog ntshav ntws zoo ib yam.
Kauj Ruam 1. Txhuam koj lub puab tsaig thiab tus ncej puab pib ntawm koj lub pob taws
Nws yog qhov zoo tshaj los pib qis ntawm koj lub cev los txhawb kev ncig hauv koj cov kab mob qog ntshav. Muab txhuam rau pem hauv ntej ntawm koj txhais ceg hla koj pob taws. Tom qab ntawd txhuam koj lub puab tsaig rau koj lub hauv caug. Rov ua qhov no ntawm koj lub plab hlaub thiab hloov mus rau lwm ceg. Tom qab ntawd pib ntawm koj lub hauv caug thiab txhuam koj lub duav. Rov ua qhov no ntawm sab xub ntiag thiab nraub qaum ntawm txhua ceg. Cov kws tshaj lij pom zoo kom txhuam txhua thaj tsam 7 zaug rau kev kho mob tag nrho.
Siv ntev, tus cwj pwm zoo thiab tsis txhob nyuab heev. Yog tias koj hnov qhov khaus, sim ua kom lub siab nqig
Kauj Ruam 2. Rub ib ncig ntawm koj lub puab tais thiab lub plab
Tuav tus txhuam ntawm koj lub plab qis ze ntawm koj cov pob txha pubic. Txhuam hauv qhov ua kom du, ncig ncig 7 zaug. Tom qab ntawd txhuam hauv cov lus tsa suab ncig koj lub plab.
- Koj tuaj yeem txhuam txhuam los yog clockwise-tsuas yog lo nrog ib qho kev qhia xwb.
- Cov tawv nqaij ntawm koj lub plab nyhav ua rau me ntsis rhiab dua li lwm qhov chaw, yog li koj yuav xav siv qhov siab tsawg dua ntawm no.
Kauj Ruam 3. Txhuam txhua sab ntawm koj cov tav
Nws yog ib qho yooj yim kom hnov qab koj ob sab, tab sis muaj ntau cov qog ntshav nyob hauv cov cheeb tsam no. Pib ntawm ib qho ntawm koj lub duav thiab txhuam rau hauv koj lub xub pwg 7 zaug. Hloov sab ua lwm sab ntawm koj kab tav.
Kauj Ruam 4. Khiav txhuam nrog rau sab hauv thiab sab nraud ntawm koj txhais tes
Nws muaj peev xwm ua rau qee cov kua dej ua kua rau hauv koj txhais caj npab, yog li ua kom ntseeg tau tias koj txhawb kev ncig ntawm no ib yam. Pib ntawm sab nraum koj lub dab teg thiab txhuam koj lub luj tshib. Rov ua qhov no rau sab hauv koj txhais caj npab qis. Tom qab ntawd tawm ntawm koj lub luj tshib mus rau koj lub xub pwg ua ntej yuav npog koj lwm sab caj npab.
- Koj tseem tuaj yeem txhuam txhua sab ntawm koj txhais tes nrog cov lus tsa suab rau exfoliation.
- Cov tawv nqaij sab hauv ntawm koj txhais caj npab tseem ua rau muaj kev nkag siab ib yam, yog li koj yuav xav ua kom lub siab nqig.
Kauj Ruam 5. Xaub txhuam los ntawm koj lub xub pwg hla koj lub hauv siab
Tuav tus txhuam hauv koj lub xub pwg thiab xaub nws hla koj lub hauv siab mus rau koj lub siab 7 zaug. Tom qab ntawd hloov ob sab thiab rov ua cov lus tsa suab ntawd.
- Qee tus kws kho mob tseem pom zoo kom txhuam koj lub xub pwg hauv cov lus tsa suab ib yam, vim tias muaj qhov hnyav ntawm cov qog ntshav ntawm no. Yog tias koj xav txhuam koj lub xub pwg, ua qhov no ua ntej txhuam koj lub hauv siab.
- Loop txhuam hauv qab koj lub mis mus rau koj lub plawv yog tias koj muaj mis. Cov tawv nqaij nyob ib puag ncig ntawm no yog qhov nkag siab thiab tuaj yeem ua rau khaus los ntawm kev txhuam.
Kauj Ruam 6. Txhuam koj lub caj dab thiab sab nraub qaum ntawm koj lub xub pwg mus rau koj lub hauv siab
Pib los txhuam koj lub nraub qaum sab nraub qaum ntawm koj lub xub pwg. Koj yuav tsis tuaj yeem ncav cuag txhua txoj hauv kev, tab sis ua qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau. Tom qab ntawd txhuam los ntawm lub hauv paus ntawm koj pob txha taub hau koj lub caj dab. Yob txhuam txhuam koj lub xub pwg nyom ntawm txhua sab ncig koj lub hauv siab.
Qhov no yuav nyuaj me ntsis kom ncav cuag, yog li siv txhuam nrog tus tuav ntev yuav pab tau ntau
Txoj Kev 2 ntawm 2: Cov Lus Qhia rau Qhov Ua Tau Zoo Tshaj
Thaum siv cov txheej txheem raug yog qhov tseem ceeb, muaj qee txoj hauv kev uas koj tuaj yeem tau txais ntau tshaj ntawm koj cov txhuam txhuam tas li. Siv txhuam txhuam zoo, xaiv lub sijhawm kom txhuam, thiab txhuam kom zoo yuav txhua yam ua rau koj muaj kev paub zoo dua. Ua raws li phau ntawv qhia no kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 1. Tau txhuam txhuam ntev nrog ntuj, txhuam txhuam
Koj tuaj yeem siv tus qauv da dej lossis txhuam txhuam rau txhuam kom qhuav. Hom zoo tshaj plaws yog tawv, ntuj-bristled ib. Cov plaub hau hluavtaws tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij. Tsis tas li, tau txhuam nrog tus tuav ntev kom koj tuaj yeem ncav cuag koj nraub qaum thiab txhais ceg yooj yim.
Cov tawv nqaij tawv yog qhov zoo tshaj plaws, tab sis yog tias koj cov tawv nqaij nkag siab, ces koj tuaj yeem siv hom mos dua thiab
Kauj Ruam 2. Qhia koj tus kheej kom txhuam txhuam los ntawm kev ua nws ob peb hnub hauv ib lub lis piam
Feem ntau, cov kws kho mob pom zoo kom txhuam txhuam txhua hnub kom pom cov txiaj ntsig. Txawm li cas los xij, qhov no yuav hnyav me ntsis ntawm koj cov tawv nqaij thaum koj tab tom pib. Pib maj mam los txhuam ob peb hnub hauv ib lub lis piam hloov kom ntseeg tau tias koj cov tawv nqaij tuaj yeem tiv taus kev txhuam, tom qab ntawd nce nws mus rau txhua hnub.
Kauj Ruam 3. Ua koj txoj kev txhuam txhuam ntawm daim tawv nqaij qhuav
Raws li lub npe cuam tshuam, txhuam txhuam yuav tsum tau ua ntawm daim tawv nqaij qhuav. Qhov no pab koj exfoliate koj cov tawv nqaij thiab txhawb kev ncig yam tsis rub cov dej noo tawm.
Qee cov kws tshaj lij pom zoo kom txhuam txhuam hauv da dej lossis chav da dej nrog dej tawm. Txoj kev no, tus tub yuav ntes cov tawv nqaij tuag uas ya tawm
Kauj Ruam 4. Da dej lossis da dej tom qab koj txhuam tas
Kev txhuam hniav qhuav tuaj yeem ua rau qee qhov tawv nqaij tawg, yog li nws yog qhov zoo tshaj los da dej lossis da dej tom qab koj ua tas li. Qhov no tshem tawm ntawm cov tawv nqaij tuag ntawm tes thiab rov ua kom koj cov tawv nqaij.
Yog tias koj cov tawv nqaij qhuav, tom qab ntawd nco ntsoov ua kom ntub dej tom qab da dej. Kev txhuam hniav qhuav tuaj yeem ua rau qee qhov qhuav thiab khaus
Kauj Ruam 5. Tsis txhob txhuam ib qho chaw yog tias koj cov tawv nqaij ua rau khaus
Thaum txhuam txhuam txog 7 zaug ntawm txhua qhov chaw tau pom zoo, nws ib txwm ua tau uas koj cov tawv nqaij tuaj yeem ua rau khaus ua ntej qhov ntawd. Yog tias koj cov tawv nqaij zoo li paj yeeb lossis koj tsis xis nyob, txav mus rau qhov chaw tom ntej.
- Yog tias koj cov tawv nqaij feem ntau ua rau khaus heev thaum koj txhuam hniav, tom qab ntawd koj yuav raug nias hnyav dhau. Ua kom koj tuav kom pom tias qhov ntawd pab tau.
- Yog tias qhov ua kom koj tuav tsis pab, tom qab ntawd koj cov tawv nqaij yuav rhiab heev rau txhuam txhuam. Tham nrog tus kws kho mob dermatologist kom paub ntau ntxiv.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob txhuam ntawm qhov chaw khaus lossis txiav
Cov kws kho mob tsis pom zoo kom txhuam cov tawv nqaij puas. Yog tias koj muaj qhov kub hnyiab, txiav, ua pob, lossis khaus khaus, tom qab ntawd zam kev txhuam cov cheeb tsam no. Tsis txhob txhuam ntau dua cov leeg ntshav.
Yog tias koj muaj tawv nqaij zoo li psoriasis, nug koj tus kws kho mob ua ntej sim txhuam txhuam. Qhov no yuav tsis yog rau koj
Kev Noj Qab Nyob Zoo
Muaj qee qhov pov thawj tias txhuam txhuam kom zoo tuaj yeem muaj txiaj ntsig rau koj li kab mob qog noj ntshav. Nws yog qhov pib tau yooj yim thiab muaj qee qhov tsis zoo, yog li xav tias sim nws rau koj tus kheej thiab pom tias nws ua haujlwm li cas. Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig tej zaum yuav tsis muaj qhov txaus ntshai. Yog tias koj xav tias koj muaj teeb meem nrog koj cov kab mob lymphatic, nws yog qhov zoo tshaj kom mus ntsib koj tus kws kho mob kom kuaj xyuas tag nrho.
