Yog tias koj muaj lub sijhawm nyuaj loj hlob ntawm koj cov rau tes, tsis txhob poob siab. Muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua los txhawb koj cov rau tes kom loj tuaj. Kev saib xyuas niaj hnub yooj yim tuaj yeem pab ua kom koj cov rau tes muaj zog thiab tiv thaiv kev puas tsuaj. Qee yam khoom noj, xws li nqaij liab thiab txiv ntseej, txhawb kom cov ntsia hlau loj tuaj. Zam kev coj tsis zoo, xws li khaws ntawm koj cov rau tes, uas tuaj yeem txo qis kev loj hlob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Xyaum Ua Haujlwm Zoo Txhua Hnub
Kauj Ruam 1. Khaws koj cov rau tes kom huv
Cov kab mob tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau kev loj hlob. Nco ntsoov ntxuav thiab hauv qab koj cov rau tes thaum ntxuav koj txhais tes. Thaum tuav txhua yam qias neeg, zoo li thaum koj tab tom ua haujlwm hauv vaj, nco ntsoov hnav hnab looj tes kom txo qis kev sib cuag nrog av.
Kauj Ruam 2. Ncua koj cov rau tes
Thaum muaj coob tus neeg tsis muaj teeb meem nco txog ntxiv tshuaj pleev rau lawv txhais caj npab, txhais ceg, thiab txhais tes, lawv tsis quav ntsej lawv cov rau tes. Txhua lub sijhawm koj siv tshuaj pleev tes, txhuam cov tshuaj pleev rau ntawm koj cov rau tes thiab rau hauv qhov txiav. Qhov no yuav pab ua kom koj cov rau tes muaj zog thiab noj qab haus huv thiab tiv thaiv kom tsis txhob dai khaub ncaws.
Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus ntsia hlau coj mus rau txhua qhov moisturizer. Yog tias koj cov ntsia hlau zoo li tawg lossis lwm yam puas tsuaj tom qab siv lub tshuab nqus dej, sim lwm hom
TSWV YIM TSHUAJ
Siv cov ntsia hlau thiab cov roj hlais kom ntub dej rau cov cuticle, ntxiv dag zog rau tes, thiab kho kev puas tsuaj. Kuv nyiam Sally Hansen's Vitamin E Nail & Cuticle Oil!
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Kauj Ruam 3. Hnav cov hnab looj tes thaum tu
Tshuaj hnyav los ntawm cov tshuaj ntxhua khaub ncaws tuaj yeem ua rau tes rau koj. Koj kuj xav kom koj cov rau tes qhuav kom txhawb kev loj hlob, yog li koj yuav tsum zam kev sib cuag nrog dej. Txhua lub sijhawm koj yuav tsum tau ntxuav, muab ob lub hnab looj tes los tiv thaiv koj cov rau tes.
Kauj Ruam 4. Sau koj cov rau tes kom raug
Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua thiab hloov koj cov rau tes tsis tu ncua, txawm tias thaum lawv loj tuaj, tab sis koj yuav ua li cas cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm ntsia hlau. Tsis txhob xa koj cov rau tes rov qab los. Hloov chaw, xa lawv ntawm ob tog, ua haujlwm rau hauv nruab nrab. Sim ua cov ntaub ntawv rau hauv cov duab plaub, vim qhov no zoo li ua rau muaj kev tawg qis dua.
Yog tias koj tab tom loj hlob koj cov rau tes kom tau txais cov duab tshwj xeeb, lo nrog cov duab plaub fab. Thaum koj cov rau tes nyob ntawm qhov koj xav tau ntev, koj tuaj yeem xa lawv mus rau qhov zoo uas koj xav tau
Kauj Ruam 5. Yuav ib lub ntsia hlau ntxiv dag zog
Mus rau lub zog ua los ntawm cov protein keratin. Koj tuaj yeem yuav cov ntsia hlau ntxiv dag zog hauv online lossis hauv khw muag tshuaj. Ua ntawv thov koj lub zog ib zaug txhua peb hnub los txhawb kev loj hlob ntawm cov ntsia hlau.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Noj Khoom Noj Kom Zoo
Kauj Ruam 1. Noj nqaij liab
Cov nqaij liab muaj cov protein thiab hlau, ob qho uas pab kho tus ntsia hlau. Cov ntsia hlau noj qab nyob zoo muaj zog thiab pab tiv thaiv kev tawg, uas txhawb kom cov ntsia hlau loj tuaj. Sim muab cov nqaij liab tso rau hauv koj cov pluas noj nyob rau lub lim tiam kom muaj zog, noj qab nyob zoo rau tes.
Tsis txhob hla hla cov nqaij liab, txawm li cas los xij, vim nws muaj roj ntau. Mus rau qhov nqaij ntshiv ntawm cov nqaij liab ib zaug ib lub lim tiam rau koj cov ntsia hlau noj qab haus huv
Kauj Ruam 2. Ntxiv blueberries rau koj noj
Blueberries tau raug hu ua superfood vim lawv cov tshuaj antioxidants. Antioxidants pab koj lub cev, suav nrog koj cov rau tes, tawm tsam kev puas tsuaj. Kev noj zaub mov zoo hauv blueberries tuaj yeem pab koj cov rau tes nyob ruaj khov thiab zam kev tawg, tso cai rau koj cog lawv ntev dua. Sim noj khoom txom ncauj ntawm blueberries txhua hnub los txhawb kev loj hlob ntawm tes.
Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tsaus nti feem ntau zoo li muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob siab, yog li suav nrog cov khoom xws li zaub ntsuab thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo tsaus rau hauv koj cov zaub mov ib yam
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus kws kho mob txog biotin
Biotin yog kev noj haus ntxiv uas qee qhov kev tshawb fawb qhia tias pab txhim kho tes. Yog tias koj muaj teeb meem loj hlob koj cov rau tes vim tias lawv tawg, nug koj tus kws kho mob yog tias biotin haum rau koj.
Thaum koj tuaj yeem tau txais biotin yam tsis muaj kws kho mob sau ntawv, nws tsis yog lub tswv yim zoo los noj tshuaj yam tsis tau tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob ntawm cov tshuaj uas twb muaj lawm, uas tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo los ntawm biotin
Kauj Ruam 4. Noj cov txiv ntoo
Almonds, walnuts, thiab brazil ceev muaj cov vitamins zoo li magnesium, selenium, vitamin E, thiab omega-3s. Cov as -ham no pab koj tswj kev noj qab haus huv, muaj zog rau tes. Sim noj cov khoom noj txom ncauj ntawm cov txiv ntoo lossis ntxiv lawv rau zaub xam lav los txhawb kev ntsia thawv loj hlob.
Cov txiv ntoo muaj cov calories ntau, yog li nco ntsoov txwv tag nrho cov txiv ntoo uas koj noj txhua hnub
Kauj Ruam 5. Ntxiv cov protein kom noj qab nyob zoo rau koj cov zaub mov
Cov protein yog ib qho tseem ceeb rau koj lub cev tag nrho lub zog thiab tuaj yeem pab nrog ntsia hlau loj hlob. Xaiv rau kev noj qab haus huv, cov nqaij ntshiv ntawm cov protein yog tias koj xav tau ntev, noj qab nyob zoo.
- Salmon yeej muaj biotin ntxiv rau cov protein, ua rau nws yog ib qho kev xaiv zoo rau ntxiv dag zog rau tes.
- Qe kuj muaj biotin thiab muaj cov protein ntau.
- Oysters muaj zinc, uas tuaj yeem pab cog plaub hau thiab rau tes.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Zam Txim Tus Cwj Pwm Tsis Zoo
Kauj Ruam 1. Tsis txhob tom lossis khaws ntawm koj cov rau tes
Tom los yog khaws ntawm koj cov rau tes tuaj yeem ua rau lawv tawg thiab tom qab ntawd ntog tawm. Thoob plaws ib hnub, tso koj cov rau tes ib leeg kom ntau li ntau tau los pab kom lawv nyob ruaj khov thiab loj tuaj.
Yog tias koj tawm tsam nrog ntsia ntsia tom tsev, sim ua qee yam xws li qhwv cov lus qhia ntawm koj cov rau tes hauv kab xev kom pab koj zam tus cwj pwm
Kauj Ruam 2. Tsis txhob siv koj cov ntsia hlau ua ib qho cuab yeej
Yog tias koj xav tau qhib lub npov lossis ntawv, uas rau rab riam lossis lwm yam khoom ntse es tsis txhob cia siab rau koj cov rau tes. Siv koj cov ntsia hlau ua cov cuab yeej hnav lawv lub sijhawm. Cov ntsia hlau uas tau tawg lossis tawg yuav tsis loj tuaj.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob saib tsis taus lub tsho loj lossis lub hauv paus
Ib txwm tso rau ntawm lub tsho loj ua ntej pleev xim rau koj cov rau tes. Thaum koj ua tiav pleev koj cov rau tes, ntxiv lub tsho loj. Qhov no yuav pab koj txhuam kom nyob ntev dua, tiv thaiv qhov xav tau rov pleev xim koj cov rau tes ntau dhau thiab nthuav tawm lawv kom tshem cov ntsia thawv polish. Tsis tas li, lub hauv paus thiab lub tsho loj pab ntxiv dag zog rau koj cov rau tes thiab ua rau lawv nyob zoo dua tom qab siv txhuam.
