Koj cov rau tes puas thiab tawg tau yooj yim? Hloov ob peb tus cwj pwm niaj hnub tuaj yeem ua qhov sib txawv loj. Kho koj cov ntsia hlau maj mam, tau txais cov as -ham ntau thiab sim ob peb yam ua rau xav tsis thoob yuav ua rau koj cov rau tes loj hlob sai thiab tsis muaj sijhawm.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Muaj Kev Noj Qab Nyob Zoo Rau Ntsia
Kauj Ruam 1. Txiav koj cov rau tes tas li
Yog tias koj cia koj cov rau tes loj hlob ntev heev thiab tau jagged thiab ntxhib, lawv muaj feem ntau yuav tawg thiab qaug zog. Koj cov ntsia hlau zoo ib yam li koj cov plaub hau - yam tsis muaj kev saib xyuas tas li, lawv pib tsis muaj zog ntawm cov lus qhia. Txiav koj cov rau tes tsis tu ncua yog ib txoj hauv kev tseem ceeb los pab lawv nyob ruaj khov.
- Txiav koj cov rau tes nrog tus ntsia thawv txiab lossis txiab ntsia hlau - tsis yog txiab txiab txaij lossis lwm yam cuab yeej txiav. Thiab xyuas kom koj cov clippers lossis txiab ntse!
- Tsis txhob txiav koj cov rau tes luv dhau. Txiav lawv kom nrawm tuaj yeem tso cov lus qhia ntawm koj cov ntiv tes nquag mus rau hangnails thiab kis kab mob. Tawm me ntsis ntug dawb ntawm cov lus qhia ntawm koj cov rau tes.
Kauj Ruam 2. Sau koj cov rau tes kom raug
Sau cov rau tes hauv qhov pom kev txav yog ib yam uas ua rau koj puas tuaj yeem ua tau, vim nws rhuav tshem cov fibers hauv koj cov rau tes. Qhov no tuaj yeem ua rau tsis muaj zog tag nrho cov ntsia hlau, tsis yog qhov taub xwb! Txhawm rau ua txoj hauv kev kom raug, siv lub rooj tsav xwm ceev thiab maj mam khiav cov ntaub ntawv hauv ib qho kev qhia nkaus xwb, es tsis txhob pom rov qab los.
Kauj Ruam 3. Ceev faj thaum txiav koj cov cuticle
Qee tus neeg nyiam txiav lawv cov cuticle tag nrho txoj kev rov qab, tab sis qhov no tuaj yeem tso koj lub txaj ntsia hlau kom kis tau tus kab mob. Hloov chaw ntawm kev txiav koj cov cuticle, txiav txim siab tsau lawv thiab tom qab ntawd maj mam thawb lawv rov qab siv lub tshuab txiav cuticle. Txoj kev no lawv yuav tawm ntawm txoj kev thaum koj pleev koj cov rau tes, tab sis lawv tseem yuav tiv thaiv koj cov ntiv tes kom tsis txhob kis kab mob.
- So koj cov rau tes hauv dej sov li 5 feeb kom pib. Koj tuaj yeem ntxiv roj me ntsis yog tias koj xav tau.
- Siv lub cuticle stick los thawb cov cuticle rov qab mus rau lub hauv paus ntawm cov rau tes. Tsis txhob nias hnyav dhau, thiab tsis txhob yuam lawv rov qab. Tsis txhob txhuam los yog tsoo cov cuticle.
Kauj Ruam 4. Siv cov roj lossis cov tshuaj pleev kom ntub koj cov rau tes
Yog tias koj cov ntiv tes thiab cov ntsia hlau zoo li qhuav, siv qee cov roj lossis tshuaj pleev yog ib txoj hauv kev zoo los ntxiv dag zog thiab ua kom lawv muaj dej ntau. Muab tshuaj pleev txhua zaus koj da dej. Koj tseem tuaj yeem npog koj cov ntiv tes hauv cov tshuaj pleev ua ntej koj yuav mus pw thaum hmo ntuj, yog li koj cov ntiv tes thiab cov rau tes yuav ua kom dej nyab thaum sawv ntxov. Nov yog ob peb yam khoom ua kom dej huv uas yuav pab koj cov rau tes kom muaj zog:
- Aloe
- Chia gel
- Txiv roj roj
- Txiv maj phaub roj
- Argan yog '
- Roj roj
- Almond roj
- Jojoba yog '
- Tshuaj yej tsob ntoo roj
- Shea butter
- Cocoa butter
Kauj Ruam 5. Xav txog kev sim ntsia hlau ntxiv dag zog
Cov ntsia hlau muaj zog tau hais los ua daim thaiv zoo li kev tiv thaiv rau koj cov rau tes kom lawv tsis raug rau yam uas tuaj yeem ua rau lawv tsis muaj zog. Qee qhov ntxiv dag zog yog xav kom siv txhua lub lim tiam, qee lub hlis. Muab nws sim, tab sis nco ntsoov tias kev tso siab rau ib tus neeg muaj zog tej zaum yuav tsis yog koj qhov thawj koom ruam zoo tshaj plaws, vim cov ntsia hlau txhuam feem ntau tshwm sim los ntawm kev kho hnyav thiab tsis tau txais cov as -ham txaus.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kho Koj Cov Ntsia Nrog Saib Xyuas
Kauj Ruam 1. Tsis txhob ua manicures ntau dhau
Cov txheej txheem ntawm kev thov ob peb lub tsho loj ntawm lub tsho loj, xim, thiab lub tsho sab saum toj, muaj cov txhuam txhuam maj mam txav mus, tom qab ntawd tshem nws tawm siv cov tshuaj tuaj yeem ua rau puas tsuaj ntau. Ib qho ntxiv, thaum qee tus kws kho manicurists siv cov txheej txheem tsim nyog rau ua cov ntsia hlau thiab thawb rov qab rau hauv cov cuticle, ntau yam tsis ua. Tau txais manicures tsis tu ncua ua rau koj cov rau tes hauv cov hauv qab no:
- Koj cov ntsia hlau tau nthuav tawm ntau cov tshuaj, suav nrog cov tshuaj hauv cov tshuaj txhuam hniav thiab txhuam hniav - tshwj xeeb acetone
- Koj cov rau tes yuav tau tuav nruj - ua ntaub ntawv tsis raug, thiab lwm yam.
- Koj cov rau tes yuav tau raug cov kab mob los ntawm cov cuab yeej ntawm tus ntsia thawv salon
Kauj Ruam 2. Cia koj cov rau tes liab qab qee zaum
Cov ntsia hlau muaj zog, noj qab haus huv yuav pib tshwm sim yog tias koj muab sijhawm rau lawv los ntawm kev hnav qee zaum. Yog tias nws tau muaj hnub nyoog txij li koj cov ntsia hlau tau pom lub teeb pom kev ntawm ib hnub, cog lus tias yuav mus ib hlis yam tsis tau siv tshuaj txhuam hniav. Nws yuav siv sijhawm ntev li ntawd kom pom cov ntsia hlau tshiab loj hlob tuaj. Nov yog yam koj yuav pom:
- Kev tsis muaj xim ua rau tshwm sim los ntawm kev siv cov xim ntau heev ntawm koj cov rau tes (tshwj xeeb yog cov xim dawb, xim liab tsaus, dub thiab xiav) yuav pib ploj mus thaum koj cov ntsia hlau loj tuaj.
- Koj cov rau tes yuav loj hlob du dua - koj yuav pom kab tsawg dua thiab lawv yuav tsis hnov ntxhib.
- Koj cov rau tes yuav tsis tshua tawg.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob tom koj cov rau tes
Qhov no ua rau lawv shredded thiab tawg, thiab tseem ua rau koj cov ntiv tes nquag kis tus kab mob. Yog tias koj muaj tus cwj pwm tom koj cov rau tes, lawv yuav tsum ua kom tsis muaj zog! Ua kev cog lus kom nres - koj yuav pom kev txhim kho tam sim ntawd.
- Sim muab tshuaj yej tsob ntoo roj rau ntawm koj cov rau tes. Qhov muaj zog zoo yuav txwv koj ntawm kev tso koj lub qhov ncauj rau ntawm koj cov rau tes, thiab tshuaj yej tsob ntoo cov khoom kho mob yuav mus ua haujlwm, ib yam nkaus!
- Koj tuaj yeem sim siv tus qauv tshwj xeeb uas tsim los txwv cov neeg los ntawm cov ntsia hlau (muag hauv khw muag tshuaj). Txawm li cas los xij, txij li cov qauv no muaj tshuaj lom ntau hauv lawv, qhov no yuav tsis yog lub tswv yim zoo mus sij hawm ntev - nws tuaj yeem ua rau koj cov rau tes tawg.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob siv cov khoom hnyav rau ntawm koj cov rau tes
Yog tias koj ntxuav cov tais diav yam tsis hnav hnab looj tes lossis ntxuav koj chav dej nrog koj txhais tes liab qab, qhov ntawd yuav muaj kev cuam tshuam rau koj cov rau tes. Muaj zog, tshuaj ntxhua khaub ncaws hnyav hauv xab npum thiab tshuaj ntxuav tsev yog nyuaj heev rau ntawm tes thiab tawv nqaij. Txhua lub sijhawm koj siv cov khoom lag luam nrog tshuaj lom, hnav ib khub ntawm cov hnab looj tes uas tsis muaj ntxhiab tsw.
- Zoo dua, sim siv cov khoom lag luam uas tsis muaj tshuaj lom. Vinegar, kua txiv qaub thiab lwm yam tshuaj ntuj tuaj yeem ua haujlwm ntau yam yam tsis ua rau koj cov rau tes puas tsuaj!
- Txawm tias qee cov xab npum ntxuav tes muaj cov tshuaj muaj zog uas tuaj yeem tawv tawv. Saib xyuas xab npum nrog cov khoom ua kom noo lossis siv xab npum zoo li xab npum castile los tiv thaiv koj txhais tes.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob siv dej kub thaum koj ntxuav tes
Kev siv dej kub heev nyuaj rau ntawm koj cov rau tes thiab tawv nqaij, ib yam. Nws tuaj yeem ua rau koj cov rau tes tau muag muag, thiab thaum lub sijhawm ntawd lawv tuaj yeem txhuam thiab rhuav tau yooj yim dua. Siv dej sov lossis dej sov thiab xab npum ntau heev.
Kauj Ruam 6. Tau kho rau tus kab mob hu ua fungal
Yog tias koj cov rau tes daj lossis xim av, thiab tsoo tag nrho txoj kev nqes mus rau hauv lub cuticle, koj yuav muaj tus kab mob loj heev uas yuav tsum tau kho. Txog cov tsos mob hnyav li no, mus ntsib koj tus kws kho mob tham txog txoj kev kho mob, uas yuav zoo li koom nrog kev noj tshuaj lossis siv cov tshuaj pleev tshuaj tiv thaiv kab mob.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Noj Cov Khoom Uas Muaj Zog Ntxiv Rau Lawv
Kauj Ruam 1. Noj cov protein
Yog tias koj cov ntsia hlau zoo li tsis muaj zog thiab nkig tsis muaj teeb meem koj ua dab tsi, nws yog lub sijhawm los xav ntau ntxiv txog qhov koj tab tom tso rau hauv koj lub cev. Koj cov ntsia hlau, zoo li tag nrho koj lub cev, tau txhawb nqa thiab ntxiv dag zog los ntawm cov zaub mov koj noj. Ntsia tau ua los ntawm cov protein, yog li yog tias koj tsis tau txais txaus nyob rau niaj hnub, nws qhia tau tiag tiag hauv koj cov rau tes.
- Noj cov protein ua ib feem ntawm txhua pluas noj. Qe, nqaij thiab ntses yog qhov kev xaiv zoo, zoo li taum, lwm yam qoob loo thiab taum paj.
- Koj tseem tuaj yeem haus cov protein shakes lossis ntxiv cov hmoov protein rau hauv ib khob dej lossis mis kom tau txais kev txhawb ntxiv ntawm cov protein.
Kauj Ruam 2. Tau txais cov vitamins ntau
Cov ntsia hlau tseem tau txhawb los ntawm ntau cov vitamins sib txawv uas ua rau lawv muaj zog, noj qab haus huv thiab ci. Yog tias koj cov ntsia hlau zoo li daj thiab daj, nws yog qhov tseem ceeb kom nce qib cov khoom noj uas koj tab tom pub rau lawv. Cov vitamins D, H thiab A yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau kev noj qab haus huv ntsia hlau.
- Cov khoom siv mis nyuj yog qhov zoo ntawm cov vitamin D.
- Txiv tsawb, taum thiab qe yog qhov chaw zoo ntawm cov vitamin H..
- Carrots thiab qos yaj ywm qab zib yuav thauj koj nrog cov vitamin A..
Kauj Ruam 3. Xyuas kom koj noj zaub mov txaus
Yog tias koj tab tom noj zaub mov hnyav, nws yuav ua rau koj cov rau tes tsis txhob loj tuaj. Kev tsis noj zaub mov txaus tuaj yeem ua rau koj cov rau tes tawg, daj thiab ua rau tawg. Nco ntsoov tias koj tau txais cov calories txaus - uas suav nrog calories dhau los ntawm cov rog, cov protein thiab carbohydrates. Kev noj zaub mov zoo thiab lub neej noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv rau tes.
