Koj tus ntiv tes thiab ntiv taw yuav tsum muaj zog thiab noj qab nyob zoo, tsis muaj kab laum, kab noj hniav, thiab hloov pauv. Yog tias koj txhawj xeeb tias koj cov rau tes tsis zoo li lawv tuaj yeem ua tau, muaj ntau kauj ruam uas koj tuaj yeem ua tau kom koj cov ntsia hlau zoo dua. Ua kom mob siab rau saib xyuas koj cov rau tes, suav nrog kev tu cev tas li thiab tu hauv koj li niaj zaus. Saib xyuas koj cov rau tes tsis tu ncua, saib xyuas seb puas muaj kab mob lossis kab mob hu ua fungal. Koj yuav tsum zam kev coj tus cwj pwm uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj cov rau tes, zoo li tom koj cov rau tes lossis ua rau cov manicures ntau dhau thiab ua kom zoo nkauj.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Siv Tshuaj Ntxiv thiab Qab Zib rau Ntsia Noj Qab Haus Huv
Kauj Ruam 1. Siv cov tshuaj pleev kom tuab rau kev saib xyuas cuticle
Cuticles yog txheej tawv nqaij uas nyob ze rau hauv qab ntawm tus ntsia hlau, qhov uas nws txuas rau tus ntiv tes. Cuticle feem ntau qhuav, ua rau tev thiab flaking. Txhawm rau ua kom cov cuticle noj qab haus huv, thov siv cov dej noo noo rau koj cov cuticle. Tshuaj pleev thiab pleev yog qhov zoo tshaj li cov tshuaj pleev sib dua.
- American Academy of Dermatology pom zoo roj av jelly rau kev saib xyuas cuticle.
- Cov tshuaj pleev tau ntxais, yog li sim siv lawv rau koj cov cuticle ua ntej yuav mus pw. Nws tuaj yeem ua rau hnyav kom muaj cov nplaum nplaum ntawm koj cov ntsis ntiv tes thaum nruab hnub.
Kauj Ruam 2. Sim cov tshuaj pleev uas muaj alpha-hydroxy acids lossis lanolin rau cov ntsia hlau txhuam
Cov ntsia hlau feem ntau tau tawg vim rov tshwm sim rau ib puag ncig ntub. Yog tias koj tab tom ua cov dej num uas ua rau koj txhais tes ntub tas li, xws li ua luam dej lossis ntxuav tais diav, koj cov rau tes yuav ua rau nkig. Koj tuaj yeem thov tshuaj pleev rau cov ntsia hlau txhuam kom pab ntxiv dag zog rau lawv. Rau qhov zoo tshaj plaws, mus rau cov tshuaj pleev nrog alpha-hydroxy acids lossis lanolin. Koj tuaj yeem tshawb xyuas cov tshuaj pleev npe rau cov tshuaj no, uas tau paub los pab txhim kho cov ntsia hlau kom muaj zog.
Koj yuav tsum tau sim looj hnab looj tes yog tias koj tab tom ua qee yam xws li ntxuav tais diav. Qhov no tuaj yeem pab ua kom koj cov rau tes qhuav, tiv thaiv lawv kom tsis txhob tawg
Kauj Ruam 3. Mus ntsib kws kho hniav rau cov ntsia hlau tsis zoo
Cov ntsia hlau dawb, daj, lossis ntsuab feem ntau yog tshwm sim los ntawm cov kab mob hu ua fungal. Qhov tseeb, 50% ntawm cov ntsia hlau hloov pauv yog vim muaj kab mob tshwm sim los ntawm cov kab mob sib kis pom hauv huab cua, av, thiab av. Yog tias koj cov rau tes hloov xim, teem sijhawm nrog kws kho mob dermatologist los tshuaj xyuas. Nws lossis nws tuaj yeem pom zoo tshuaj pleev, tshuaj ntxiv, lossis tshuaj pleev los kho qhov teeb meem.
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kws kho mob txog cov tshuaj ntxiv hlau
Cov hlau tsis muaj peev xwm qee zaum tuaj yeem ua rau cov ntsia hlau txhuam. Yog tias koj cov rau tes tseem khov tom qab siv tshuaj pleev, tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj ntxiv hlau. Kev kuaj ntshav yooj yim tuaj yeem pab txheeb xyuas qhov tsis muaj hlau, thiab koj tus kws kho mob tuaj yeem sau ntawv noj tshuaj kom tsim nyog.
Kauj Ruam 5. Sim biotin
Biotin yog ib yam khoom ntxiv. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias biotin tuaj yeem pab kho tus ntsia hlau. Yog tias koj xav kom koj cov rau tes muaj zog, nug koj tus kws kho mob txog kev qhia tshuaj biotin ntxiv rau hauv koj cov zaub mov noj.
Ntu 2 ntawm 4: Saib Xyuas Koj Cov Ntsia
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj cov rau tes tas li
Zoo li koj txhais tes, koj cov rau tes yuav tsum tau ntxuav tas li. Thaum ntxuav koj txhais tes, xyuas kom maj mam txhuam cov ntsia hlau saum npoo av. Koj tseem yuav tsum txhuam sab hauv qab nrog xab npum thiab dej kom tshem tawm cov kab mob phem uas nyob hauv qab cov ntsia hlau.
Kauj Ruam 2. Khaws koj cov rau tes qhuav
Thaum cov ntsia hlau ntub, cov kab mob tuaj yeem loj hlob yooj yim dua hauv qab koj cov rau tes. Ib txwm zuag koj cov rau tes kom huv si tom qab ntxuav lawv. Koj yuav tsum hnav hnab looj tes thaum ua haujlwm hauv tsev, xws li ntxuav tais diav lossis ntxuav nrog cov khoom uas muaj tshuaj lom.
Kauj Ruam 3. Qhuav koj cov rau tes nrog tshuaj pleev
Zoo li koj cov tawv nqaij, koj cov rau tes yuav xav tau cov dej noo rau qee lub sijhawm. Dej tuaj yeem qhuav cov roj ntuj hauv cov rau tes, uas xav tau ntxiv nrog cov tshuaj tiv thaiv tom khw. Thaum siv cov tshuaj pleev, nco ntsoov txhuam qee cov dej noo rau saum npoo ntawm txhua tus ntsia hlau.
- Xaiv cov tshuaj pleev kom mos tsis muaj tshuaj ntau lossis ntxiv ntxhiab tsw.
- Yog tias koj tsim pob liab liab tom qab pib ua kom lub cev ntub dej tshiab, tsis txhob siv. Tej zaum koj yuav muaj qhov tsis haum rau hom tshuaj ntawd.
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj cov txiab thiab cov cuab yeej tu cov ntsia hlau
Koj yuav tsum ntxuav cov txiab thiab lwm yam cuab yeej tu cov ntsia thawv tas li. Qhov no tuaj yeem tiv thaiv koj cov ntsia hlau kom tsis kis kab mob. Koj tuaj yeem ntxuav cov ntiv tes thiab cov rau tes nrog cov tshuaj tua kab mob thiab dej. Nco ntsoov kom qhuav ua ntej siv.
Kauj Ruam 5. So taw toenails ua ntej clipping
Cov ntiv taw qee zaum tuaj yeem ua tuab thiab nyuaj rau txiav. Yog tias qhov no tshwm sim, tsau koj cov ntiv taw rau hauv dej sov ua ntej txiav. Sib tov ib teaspoon ntsev nrog ib pint dej. So koj cov ntiv taw rau 5 txog 10 feeb ua ntej sim txiav lawv.
Ntu 3 ntawm 4: Ua Kev Ceev faj kom Tsis txhob Ntsia Teeb Meem
Kauj Ruam 1. Tsis txhob tom koj cov rau tes
Kev tom koj cov rau tes yog qhov cwj pwm tsis zoo tuaj yeem ua rau koj cov ntsia hlau puas tag nrho. Koj tuaj yeem ua kom cov ntaub so ntswg nyob ib puag ncig koj cov rau tes, ua rau cov ntsia hlau loj tuaj. Yog tias koj tom koj cov rau tes, ua cov kauj ruam kom txiav luam yeeb.
- Txiav koj cov rau tes luv li qhov no tuaj yeem pab koj tiv thaiv kev ntxias kom tom. Koj kuj tseem tuaj yeem siv cov ntsia thawv tsis zoo los yog tso daim kab xev lossis cov nplaum rau ntawm koj cov rau tes.
- Txheeb xyuas dab tsi ua rau koj tom koj cov rau tes. Tej zaum koj yuav tom teb rau kev ntxhov siab, kev nkees, lossis kev ntxhov siab. Sim paub thaum koj tab tom mus rau qhov xwm txheej uas koj yuav raug ntxias kom tom koj cov rau tes thiab ua cov kauj ruam kom tsis txhob tom. Piv txwv li, koj tuaj yeem ua si nrog lub pob ntxhov siab lossis lub pob me me ntawm kev tso dag.
- Muab sijhawm rau koj tus kheej. Ntsia tom, zoo li txhua tus cwj pwm tsis zoo, yuav tsis hloov pauv ib hmos. Nws yuav siv ob peb hlis ua ntej koj tau ua txhaum tus cwj pwm tom koj cov rau tes.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob rub cov ntsia hlau dai
Yog tias koj muaj hangnail ntawm koj tus ntiv tes lossis rau tes, tsis txhob rub nws tawm. Qhov no tuaj yeem ua cov ntaub so ntswg nyob ze koj lub cuticle, ua rau mob lossis kis mob. Hloov chaw, txiav tawm cov hangnails siv cov ntsia hlau ntsia hlau.
Kauj Ruam 3. Xaiv cov ntsia thawv txhuam kom zoo
Thaum siv cov khoom lag luam zoo li ntsia thawv tawv lossis tshem tawm cov ntsia thawv ntsia hlau, xaiv rau cov khoom hnyav dua. Mus rau cov hom tsis muaj acetone ntawm cov ntsia thawv polish tshem tawm. Tsis txhob hloov cov ntsia thawv ntau dhau, vim kev siv cov ntsia thawv polish tshem tawm tuaj yeem ua rau koj cov rau tes tsis muaj zog.
Kauj Ruam 4. Ceev faj txog kev ua manicures thiab pedicures
Manicures thiab pedicures tuaj yeem yog txoj hauv kev lom zem kom ua rau koj cov ntiv tes thiab cov ntiv taw. Yog tias koj tom koj cov rau tes, manicure tuaj yeem pab txhawb koj kom nres. Txawm li cas los xij, yog tias koj tau txais manicures thiab pedicures tas li, ua kev ceev faj.
- Ua kom ntseeg tau tias ib lub khw uas koj siv tau ntawv tso cai thiab tus kws kho plaub hau thiab kws kho plaub hau koj ua haujlwm nrog tau ntawv tso cai los ntawm lub xeev pawg thawj coj saib.
- Tsis txhob muab koj cov cuticle tshem tawm, vim qhov no tuaj yeem ua rau kis mob.
- Nco ntsoov kom koj tus kws tshaj lij ntsia hlau ua kom tsis huv cov cuab yeej uas nws lossis nws yuav siv ntawm koj cov rau tes.
- Nug seb puas tau da dej ko taw tas li.
Kauj Ruam 5. Xaiv cov khau tsim nyog
Nkawm khau tuaj yeem ua qhov sib txawv loj thaum nws los txog rau kev kho ntsia hlau. Xyuas kom koj xaiv khau uas tawm li ib nrab ntiv tes ntawm chav qoj rau koj cov ntiv taw. Hloov cov khau uas koj hnav txhua hnub, thiab ib txwm hnav thom khwm.
Thaum siv cov neeg da dej lossis pas dej, hnav cov khau khiab vim qhov no tuaj yeem tiv thaiv koj cov ntiv taw kom tsis txhob kis kab mob
Ntu 4 ntawm 4: Saib Xyuas Koj Nails
Kauj Ruam 1. Paub thiab kho kab mob fungal
Yog tias koj muaj tus kab mob hu ua fungal hauv koj tus ntiv tes lossis ntiv taw, ua haujlwm ntawm kev nqis tes los kho tus kab mob ntawd. Paub txog cov tsos mob ntawm tus kab mob hu ua fungal thiab kho tau raws li xav tau. Ntsia cov ntsia hlau feem ntau zoo li pom me me lossis daj nyob hauv qab cov lus qhia ntawm koj tus ntiv tes lossis ntiv taw.
- Cov ntsia hlau me me yuav tsis xav tau kev kho mob, tshwj xeeb tshaj yog tias cov xwm txheej tsis thab koj. Txawm li cas los xij, yog tias koj cov rau tes tau tawv vim yog cov kab mob fungal, thiab ua rau koj mob, tshuaj yuav pab tau.
- Mus ntsib kws kho mob tawv nqaij yog tias cov ntsia hlau pwm cuam tshuam rau koj. Nyob ntawm seb koj kis tau tus mob hnyav npaum li cas, thiab koj keeb kwm kev kho mob, koj tus kws kho mob tawv nqaij tuaj yeem sau tshuaj noj los tiv thaiv kab mob hauv lub qhov ncauj, tshuaj pleev tus ntsia thawv, lossis siv tshuaj pleev. Hauv qee kis, yuav tsum tau tshem tawm cov ntsia hlau.
Kauj Ruam 2. Saib xyuas cov tsos mob ntawm melanoma
Melanoma yog ib hom mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij. Hauv qee kis, melanoma tuaj yeem kuaj pom hauv qab cov rau tes. Ib yam li mob qog noj ntshav, ua ntej koj kuaj pom melanoma zoo dua koj txoj kev muaj sia nyob. Saib xyuas cov xim tsaus nti hauv qab koj cov ntiv tes lossis cov ntiv taw uas nce qhov loj me nyob rau lub sijhawm. Tau cov hom kev hloov pauv no tau tshuaj xyuas los ntawm kws kho tawv nqaij.
Kauj Ruam 3. Saib rau kev hloov pauv ntawm koj cov rau tes
Cov xim thiab kev ntxhib los mos ntawm koj cov ntsia hlau tuaj yeem qhia txog teeb meem kev noj qab haus huv. Khaws qhov muag ntsia koj cov ntsia hlau. Yog tias koj pom cov xim txawv txav lossis hloov xim, koj yuav xav mus ntsib kws kho mob lossis kws kho mob tawv nqaij txhawm rau tshuaj xyuas.
- Cov ntsia hlau ntxhib nrog ntug, ntsia hlau nrog kab ib sab-rau-sab, thiab ntsia hlau nrog cov kab dawb lossis me ntsis tuaj yeem yog qhov cim qhia tias muaj kab mob hauv lub raum.
- Qhov cim qhia ntxov ntawm kev mob caj dab tuaj yeem yog cov hlwv nyob ze koj lub cuticle.
- Psoriasis, cov kab mob ntawm daim tawv nqaij tshwj xeeb los ntawm thaj ua rau thaj liab ntawm lub cev, tuaj yeem tshwm nyob ib puag ncig koj cov rau tes. Saib rau tus nicks lossis qhov ntawm koj cov rau tes, kab dub, liab, lossis thaj ua rau thaj dawb.
- Nco ntsoov hloov cov ntsia hlau tsis tshua pom thawj zaug ntawm kev mob nkeeg. Yog tias koj muaj lwm yam tsos mob ntawm lub cev ua ke nrog kev hloov pauv ntawm koj cov rau tes, teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob los tshuaj xyuas.
