Cov kab mob rog rog yog ib qho kev kho mob uas muaj ntau yam ua rau, suav nrog kev quav dej quav cawv, insulin ntau dhau hauv cov ntshav, thiab kev puas tsuaj rau mitochondria hauv koj lub cell. Koj tuaj yeem tsim tus mob no yog tias koj lub cev khaws cov rog ntau hauv koj lub siab. Kev txhawj xeeb koj yuav muaj kab mob rog rog tuaj yeem txaus ntshai, tab sis yog tias koj tau kuaj pom tias muaj kab mob rog rog, koj tuaj yeem hloov pauv los kho tus mob no. Yog tias koj paub cov tsos mob ntawm tus kab mob rog rog, mus ntsib koj tus kws kho mob kom tau qee qhov kev kuaj mob yooj yim. Thaum kuaj mob tas lawm, koj tus kws kho mob yuav tsim txoj kev kho mob kom coj koj mus rau txoj kev rov zoo.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Paub Cov tsos mob
Kauj Ruam 1. Tshaj tawm yog tias koj nquag muaj mob lossis puv ntoob hauv koj lub plab sab xis
Feem coob ntawm cov neeg rog rog tsis muaj cov tsos mob tshwm sim. Txawm li cas los xij, nyob ntawm qhov ua rau thiab mob hnyav ntawm koj lub siab rog, koj yuav ntsib qee qhov mob. Koj qhov mob yuav hnov ntxhiab lossis tshee hnyo, thiab nws tuaj yeem los ntawm qhov tsis xis nyob mus rau qhov mob hnyav. Hauv qee kis, nws yuav zoo li koj lub plab puv tag nrho lub sijhawm, txawm tias koj tsis tau noj.
Qhov mob ntawm sab xis ntawm koj lub plab kuj yog cov tsos mob ntawm lwm yam mob, suav nrog roj ntau dhau, yog li nws tsis txhais tau tias koj yuav tsum txhawj xeeb. Txawm li cas los xij, nws yog lub tswv yim zoo mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj tau ntsib ntau zaus lossis muaj lwm cov tsos mob nyob saum nws
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas yog tias koj nquag nquag nkees heev, txawm tias tom qab so lawm
Cov kab mob rog rog tuaj yeem ua rau koj xav tias qaug zog txhua lub sijhawm, txawm tias koj tau pw ntau thiab so. Koj yuav hnov zoo li koj lub cev tsis muaj zog thiab koj tsis muaj zog. Ib qho ntxiv, koj yuav hnov mob taub hau, mob leeg, thiab yws yws. Thaum qaug zog ib leeg tsis txhais tau tias koj muaj kab mob rog rog, nws tuaj yeem ua rau muaj kev txhawj xeeb yog tias koj tseem muaj lwm cov tsos mob.
Yog tias koj ib txwm ntsib kev qaug zog, nws yog qhov zoo tshaj kom mus ntsib koj tus kws kho mob kom pom lub hauv paus ntawm koj tus mob
Kauj Ruam 3. Saib kom tsis qab los noj mov thiab poob phaus yam tsis xav tau
Koj yuav pom tias koj tsis tshaib plab li qub lossis koj xav tias koj yoo mov sai. Qhov no tuaj yeem ua rau koj noj zaub mov tsawg dua, uas yuav ua rau poob phaus. Txawm li cas los xij, nws tseem txhais tau tias koj tsis tau noj ntau cov as -ham. Yog tias koj muaj teeb meem ua rau koj tus kheej noj lossis poob phaus sai heev, mus ntsib koj tus kws kho mob tham txog koj cov tsos mob.
Qhov hnyav hnyav uas tsis tau piav qhia kuj yog cov tsos mob ntawm lwm yam mob, thiab koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj txiav txim siab qhov ua rau thiab tau txais kev kho kom raug
Kauj Ruam 4. Tshaj tawm yog tias koj tab tom muaj xeev siab, ntuav, lossis raws plab
Kab mob hauv lub cev rog tuaj yeem ua rau mob plab, tshwj xeeb yog koj qhov mob zuj zus. Tej zaum koj yuav pom tias cov tsos mob no rov qab los ntau zaus, txawm tias koj tsis mob siab los xij. Txawm hais tias xeev siab, ntuav, thiab raws plab yuav muaj lwm yam ua rau, nws yog qhov zoo tshaj los nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj cov tsos mob no ntau zaus.
Kauj Ruam 5. Saib xyuas cov tsos mob ntawm jaundice, xws li tawv nqaij daj thiab qhov muag
Koj tuaj yeem pom tias qhov dawb ntawm koj lub qhov muag pom daj, thaum koj cov tawv nqaij muaj xim daj me ntsis. Cov no yog cov cim qhia txog jaundice, uas tshwm sim thaum koj cov ntshav muaj bilirubin ntau dhau, cov tshuaj uas nqa oxygen rau hauv koj cov ntshav liab.
Koj muaj feem yuav ntsib jaundice thaum koj cov kab mob rog rog ntau dua, tab sis koj tus kws kho mob tseem tuaj yeem coj koj mus rau txoj kev kho mob
Koj Puas Paub?
Feem ntau, koj lub siab lim tawm cov bilirubin qub, uas koj lub cev hloov pauv. Txawm li cas los xij, kab mob rog rog ua rau koj lub siab ua haujlwm kom raug, uas ua rau bilirubin tsim nyob hauv koj cov ntshav, ua rau lub cev daj.
Kauj Ruam 6. Saib rau qhov o ntawm lub plab lossis txhais ceg
Qhov o tuaj yeem yog los ntawm me me mus rau mob hnyav. Qhov no hu ua edema, uas tshwm sim thaum cov kua ua rau hauv koj cov tawv nqaij. Yog tias koj tsis tau ntsib kev raug mob uas yuav ua rau o, tom qab ntawd nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm kab mob rog rog.
Edema tuaj yeem ua rau tsis xis nyob ntau, tab sis koj tus kws kho mob yuav muab kev kho mob los pab koj nrhiav kev pab
Kauj Ruam 7. Tshaj tawm yog tias koj tab tom ntsib teeb meem
Kev xav tsis meej pem tuaj yeem txaus ntshai, tab sis koj tus kws kho mob tuaj yeem pab tau. Thaum koj xav tsis meej pem, zaum, so, thiab thov kom lwm tus pab. Tom qab ntawd, mus ntsib koj tus kws kho mob kom paub seb dab tsi ua rau koj cov tsos mob.
Lwm yam mob kuj tuaj yeem ua rau tsis meej pem, tab sis koj tus kws kho mob yuav pab koj txiav txim siab yog tias koj cov tsos mob cuam tshuam nrog cov kab mob rog rog
Kauj Ruam 8. Txheeb xyuas seb koj lub siab puas loj tuaj thaum mus ntsib koj tus kws kho mob
Lub siab ua haujlwm loj yog qhov qhia qhia txog tus kab mob rog rog, tab sis nws nyuaj rau pom ntawm koj tus kheej. Koj tus kws kho mob tuaj yeem ua qhov kev sim yooj yim, tsis mob los saib seb koj lub siab zoo li nthuav. Tsis tas li ntawd, koj yuav pom qhov ua rau mob lossis mob hauv koj sab xis, uas tuaj yeem yog lub cim ntawm daim siab loj.
Nco ntsoov tias koj yuav tsis muaj tsos mob nrog lub siab ua haujlwm loj
Kauj Ruam 9. Paub yog tias koj muaj feem yuav ua rau muaj kab mob rog rog
Ib tus neeg tuaj yeem tsim tus kab mob rog rog, tab sis qee qhov kev kho mob yuav ua rau koj muaj kev pheej hmoo. Yog tias koj muaj ib qho ntawm cov xwm txheej no, tsis txhob txhawj xeeb. Qee qhov xwm txheej, koj tuaj yeem tuaj yeem ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob los tswj lossis thim rov qab koj tus mob kom txo koj txoj kev pheej hmoo. Cov xwm txheej uas tej zaum yuav muaj feem cuam tshuam rau cov kab mob rog rog suav nrog:
- Kev rog.
- Insulin kuj.
- Ntshav qab zib siab (tseem hu ua hyperglycemia).
- Qib roj ntau hauv koj cov ntshav.
- Preeclampsia thaum cev xeeb tub.
- Nyob hauv koj li 40s lossis 50s.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Nrhiav Kev Qhia Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom tham txog koj cov tsos mob
Ntawm koj lub sijhawm teem tseg, muab cov ncauj lus ntxaws txog keeb kwm kev mob nkeeg, nrog rau cov ntaub ntawv hais txog koj kev noj zaub mov zoo, kev coj khaub ncaws, thiab kev siv tshuaj lossis cawv. Tom qab ntawd, qhia koj tus kws kho mob txog txhua qhov tsos mob uas koj tau ntsib, nrog rau koj tau ntev npaum li cas thiab lawv tshwm sim ntau npaum li cas. Raws li qhov kev piav qhia no, koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab qhov kev kuaj mob uas lawv xav tau ua, yog tias muaj.
- Thaum teem sijhawm, qhia rau tus neeg txais tos paub tias koj txhawj xeeb txog qhov muaj peev xwm txheeb xyuas tau tus kab mob rog rog. Qhov no pab cov neeg ua haujlwm kho mob kom ntseeg tau tias txhua yam cuab yeej ntsuas muaj nyob rau hnub uas koj teem tseg.
- Nws muaj txiaj ntsig los khaws phau ntawv xov xwm ntawm koj cov tsos mob kom yooj yim kom nco qab ntau npaum li cas koj tau ntsib lawv.
Kauj Ruam 2. Pom zoo rau kev kuaj lub cev
Yog tias koj tus kws kho mob xav tias rog rog lossis lwm yam mob lub siab, lawv yuav xav tshuaj xyuas koj lub plab. Lawv yuav ua qhov kev kuaj pom thiab tseem xav tias mob, rhiab, thiab o o nyob ib puag ncig koj lub siab.
Kauj Ruam 3. Cia koj tus kws kho mob ua ntshav
Koj tus kws kho mob yuav ua qhov yooj yim, tsis mob ntshav txhawm rau tshuaj xyuas koj lub siab lub luag haujlwm thiab txiav tawm lwm yam mob. Feem ntau, lawv yuav ua qhov kev xeem no hauv lawv lub chaw haujlwm. Qhov no yuav pab lawv txheeb xyuas seb koj puas muaj kab mob rog rog, lossis yog tias koj yuav muaj lwm yam mob. Koj cov ntshav ua haujlwm yuav muaj xws li:
- Kev suav ntshav tag (CBC).
- Kev ntsuas lub siab ua haujlwm (suav nrog albumin, bilirubin, alkaline phosphatase, thiab prothrombin lub sijhawm ntsuas).
- Kuaj rau kab mob siab kis (A, C, thiab lwm yam).
- Kev kuaj kab mob celiac.
- Ceev cov ntshav qab zib ntau ntau.
- Hemoglobin A1C, uas muab cov ntsiab lus ntawm cov ntshav qab zib ruaj khov.
- Lipid profile, suav nrog cov roj cholesterol thiab triglycerides.
Tswv yim:
Koj tus kws kho mob yuav hais kom koj yoo mov ua ntej koj tuaj rau koj cov ntshav ua haujlwm. Piv txwv li, lawv yuav qhia koj kom tsis txhob noj lossis haus lwm yam uas tsis yog dej tom qab lub ntsiab lus hmo ntuj ua ntej koj xeem, xws li ib tag hmo. Txawm li cas los xij, haus dej kom ntau ua ntej koj kuaj ntshav kom koj thiaj li muaj dej txaus, uas txhim kho koj cov ntshav ncig.
Kauj Ruam 4. Tau txais cov txheej txheem duab kom koj tus kws kho mob tuaj yeem pom koj lub siab
Cov txheej txheem yooj yim, tsis mob no cia koj tus kws kho mob saib koj lub siab kom pom cov tsos mob ntawm daim siab rog rog. Qhov no pab lawv ua qhov kev kuaj mob raug. Koj tus kws kho mob yuav ua qhov kev ntsuas duab hauv qab no:
- Ib ultrasound siv lub suab nthwv dej los tsim cov duab ntawm koj lub cev sab hauv, uas tso cai rau koj tus kws kho mob pom tias koj lub siab zoo li cas. Qhov kev kuaj no tuaj yeem kuaj pom cov rog rog ntau txog li 80-90%.
- A computer tomography (CT) luam theej duab X-rays los ntawm ntau lub kaum sab xis ntawm koj lub cev los tsim cov duab ntawm koj lub siab zoo li cas. Zoo li kev ntsuas ultrasound, CT tuaj yeem kuaj pom daim siab rog nrog qhov raug. Nws tseem tuaj yeem kuaj pom lwm pawg nyob ib puag ncig lub siab, xws li qog nqaij hlav.
- A sib nqus resonance imaging (MRI) luam theej duab siv lub tshuab nqus hlau thiab xov tooj cua kom tsim cov ncauj lus ntxaws ntxaws ntawm koj lub plab, muab rau koj tus kws kho mob saib zoo tshaj plaws ntawm koj lub siab.
- Transient elastography yog qhov hloov kho tshiab ntawm ultrasound, uas siv lub suab nthwv dej los txheeb xyuas seb koj lub siab tawv npaum li cas. Txawm li cas los xij, qhov kev ntsuas no ib txwm siv tsuas yog rau cov kab mob rog rog rog.
Kauj Ruam 5. Txheeb xyuas qhov nqaij tawv kom koj tus kws kho mob tuaj yeem kuaj xyuas koj cov ntaub so ntswg, yog tias tsim nyog
Tsis tshua muaj, koj tus kws kho mob yuav xav ua qhov kuaj ntshav siab yog tias koj lwm qhov kev sim tsis tiav. Ua ntej kuaj lub cev, koj tus kws kho mob yuav loog thaj tsam koj yuav tsis hnov mob. Tom qab ntawd, lawv yuav tso rab koob ntev, nyias rau hauv koj lub siab kom sau ob peb lub cell. Lawv yuav kuaj cov hlwb no seb koj puas muaj kab mob rog rog.
Tej zaum koj yuav tsis xav tau daim ntawv kuaj ntshav. Txawm li cas los xij, koj tus kws kho mob yuav ua kom cov txheej txheem tsis mob thiab yooj yim li sai tau, yog tias koj ua
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kho Lub Siab Rog
Kauj ruam 1. Ua kom lub cev hnyav los ntawm kev noj zaub mov zoo thiab qoj ib ce.
Kev nqa lub cev hnyav dhau ntawm koj lub cev ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob rog rog thiab yuav ua rau nws nyuaj rau txo koj cov tsos mob. Koj tuaj yeem ncav lossis tswj tau qhov hnyav kom noj qab haus huv los ntawm kev tsim koj cov pluas noj nyob ib puag ncig cov protein thiab cov zaub tsis muaj hmoov nplej, txawm hais tias nws tsis ua li cas kom txaus siab rau ib pluag mov ntawm koj cov hmoov nplej uas koj nyiam. Khoom noj txom ncauj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, veggies, txiv ntseej, thiab mis tsis muaj rog, zoo li yoghurt thiab hlua cheese. Ib qho ntxiv, txiav tawm cov suab thaj ntxiv thiab cov zaub mov tiav.
- Tham nrog koj tus kws kho mob kom paub seb koj lub hom phiaj hnyav yuav tsum yog dab tsi. Ib qho ntxiv, ib txwm tshuaj nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj hloov pauv kev noj zaub mov lossis pib ua haujlwm tshiab.
- Yog tias koj tab tom muaj teeb meem nrog kev noj zaub mov zoo, mus ntsib kws noj zaub mov kom paub tswv yim. Lawv yuav tham nrog koj txog koj tus cwj pwm noj thiab koj nyiam noj dab tsi. Tom qab ntawd, lawv yuav tsim kev noj zaub mov zoo uas ua tau raws li koj nyiam.
- Muaj qee qhov pov thawj tias kev phais mob qog noj ntshav tuaj yeem pab tau yog tias koj muaj cov kab mob hauv lub cev tsis muaj dej cawv nrog rau kev rog. Nug koj tus kws kho mob yog tias qhov no yuav yog qhov kev xaiv zoo rau koj.
Kauj Ruam 2. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev txo koj cov qib lipid cov ntshav
Muaj cov qib lipids ntau (lossis cov rog) hauv koj cov ntshav tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav. Nug koj tus kws kho mob txog yuav txo koj lipid cov ntshav li cas yog tias lawv siab dhau. Lawv tuaj yeem pom zoo:
- Txo cov roj hauv koj cov zaub mov noj. Piv txwv li, lawv yuav pom zoo tias koj zam cov zaub mov kib, cov nqaij rog rog, thiab cov khoom noj muaj roj ntau.
- Ua kom koj cov fiber ntau tau txais.
- Qoj ib ce 30 feeb ib hnub, 4-5 hnub hauv ib lub lis piam.
- Txiav luam yeeb, yog tias koj siv lawv.
- Noj tshuaj los txo koj cov qib roj cholesterol.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob haus cawv txhua, tshwj xeeb yog tias nws ua rau koj muaj kab mob hauv lub siab
Kev haus dej ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kab mob hauv lub siab, yog li nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob haus cawv tom qab koj kuaj pom. Txwv tsis pub, koj tus mob yuav mob zuj zus tuaj, thiab koj yuav tsis tuaj yeem tau txais tag nrho cov kev kho mob rau koj tus mob.
- Yog tias koj yog cawv, txiav tawm tuaj yeem nyuaj. Hmoov zoo, koj tus kws kho mob tuaj yeem pab los ntawm kev txuas koj nrog pab pawg txhawb nqa lossis muab daim ntawv yuav tshuaj los pab koj kom tsis txhob haus cawv.
- Yog tias koj tau kuaj pom tias muaj rog rog, koj tus kws kho mob yuav qhia rau koj kom haus cawv tsis tas thiab tas mus li.
Kauj Ruam 4. Tswj lwm yam mob uas koj muaj
Yog tias koj muaj mob uas yuav cuam tshuam nrog koj lub siab rog, xws li ntshav qab zib, ua haujlwm ze nrog koj tus kws kho mob kom ntseeg tau tias koj tau kho nws kom raug. Kev saib xyuas koj kev noj qab haus huv tag nrho kuj tseem tuaj yeem pab tswj koj cov rog rog hauv qab.
- Mus ntsib koj tus kws kho mob kom kuaj xyuas tas li thiab noj tag nrho koj cov tshuaj raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia.
- Yog tias koj muaj ntshav qab zib, ua tib zoo saib xyuas koj cov ntshav qab zib kom paub tseeb tias lawv tau tswj tau zoo.
Kauj Ruam 5. Nug koj tus kws kho mob txog cov tshuaj kom txo tau qhov mob thiab txhav
Koj tus kws kho mob yuav qhia qee yam tshuaj los kho koj cov kab mob rog rog. Qee cov tshuaj, xws li vitamin E, thiazolidinediones, thiab obeticholic acid, tuaj yeem daws qhov mob tshwm sim los ntawm koj tus mob. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj xws li pentoxifylline (Trental) thiab obeticholic acid (Ocaliva) kuj tseem tuaj yeem ua rau daim siab khov. Txawm li cas los xij, cov tshuaj no tsis haum rau txhua tus, yog li koj tus kws kho mob yuav tsis qhia lawv rau koj.
Ib txwm noj koj cov tshuaj raws li koj tus kws kho mob hais
Kauj Ruam 6. Sib tham kom txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob siab A thiab B
Txij li kab mob siab tuaj yeem ua rau muaj kab mob hauv lub siab, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob no. Hmoov zoo, cov tshuaj tiv thaiv no feem ntau tsis ua rau muaj kev phom sij. Thaum lawv yuav tsis kho koj cov kab mob rog rog, lawv tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm kev puas tsuaj ntxiv.
Koj tus kws kho mob tuaj yeem qhia koj yog tias cov tshuaj tiv thaiv no haum rau koj
Kauj Ruam 7. Sib tham kom tau txais kev hloov pauv daim siab yog tias koj muaj kab mob hauv lub siab
Qee qhov xwm txheej, koj cov rog rog rog tuaj yeem hloov mus rau hauv daim siab. Thaum qhov no txaus ntshai, koj tseem muaj kev xaiv kho mob, suav nrog kev hloov lub siab. Hmoov zoo, kev hloov pauv daim siab feem ntau ua tiav, txawm tias lawv tseem muaj kev pheej hmoo. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj ntsuas qhov txaus ntshai thiab txiaj ntsig ntawm kev hloov pauv.
