Gallstones yog cov khoom sib xyaw ntawm cov roj (cholesterol) lossis lwm yam khoom muaj nyob hauv cov kua tsib. Yog tias koj muaj mob thiab rov ua dua pob zeb, nws tseem ceeb kom tau txais kev kuaj mob kom koj thiaj li tuaj yeem tau txais kev kho mob tshwj xeeb. Koj tuaj yeem sim tshuaj ntsuab los tswj qhov mob hauv tsev, thaum koj tos kom tau txais kev kho mob. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pom zoo phais, tshuaj noj, lossis kho mob nthwv dej kom tshem cov pob zeb.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txhim Kho Cov tsos mob
Kauj Ruam 1. Haus 3 dia (44 mL) ntawm cov roj txiv roj sib xyaw rau hauv cov kua txiv qaub 2x txhua hnub
Siv cov kua txiv los ntawm 1 txiv qaub. Qhov sib xyaw no yuav pab txav cov pob zeb hla koj lub cev yog tias koj noj nws ob zaug ib hnub. Nws yog qhov zoo tshaj los haus cov dej sib tov no tom qab sawv thiab ua ntej yuav mus pw.
Kauj Ruam 2. Noj cov zaub mov muaj fiber ntau
Fiber ua rau koj lub plab zom mov ntws thiab txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim pob zeb. Noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau, suav nrog artichokes, beets, thiab dandelion zaub ntsuab.
Yog tias koj yog poj niam laus, koj yuav tsum noj tsawg kawg 25 grams (0.88 oz) ntawm fiber ntau ib hnub, thaum tus txiv neej laus xav tau 35 grams (1.2 oz) ntawm fiber ntau ib hnub
Kauj Ruam 3. Nyob kom deb ntawm cov khoom tiav, kib, thiab ntsim
Tshem tawm lossis txwv cov zaub mov tiav, tshwj xeeb yog cov carbohydrates yooj yim thiab suab thaj. Ib qho ntxiv, nyob deb ntawm cov nqaij rog, cov zaub kib, thiab cov khoom noj ntsim, txhua yam tuaj yeem ua rau hnyav dua lossis ua rau koj lub pob zeb. Xaiv cov dej soothing lossis tshuaj yej hla dej qab zib, uas tsis zoo rau cov pob zeb.
Kas fes yog cov dej haus tsis yooj yim. Txawm hais tias nws tuaj yeem ua rau koj npau taws thaum koj muaj pob zeb, nws tseem tuaj yeem pab tiv thaiv cov pob zeb
Kauj Ruam 4. Poob hnyav hnyav, yog tias koj xav tau kom koj qhov hnyav poob qis
Crash dieting nce koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim pob zeb. Hloov chaw, poob phaus kom nyab xeeb los ntawm kev ua raws lub hom phiaj ntawm kev poob.5 txog 2 phaus (0.23 txog 0.91 kg) hauv ib lub lis piam. Nws yuav siv sijhawm ntev dua, tab sis koj lub cev yuav noj qab nyob zoo!
Kauj Ruam 5. Noj tsuas yog cov rog noj qab nyob zoo
Kev noj zaub mov muaj roj ntau tuaj yeem ua rau pob zeb, tab sis cov rog tsis zoo feem ntau yog tus neeg ua txhaum. Ua raws li cov rog monounsaturated thiab polyunsaturated rog. Ib qho ntxiv, ua kom koj cov rog noj tsawg.
Piv txwv li, siv cov roj txiv roj hauv koj cov zaub mov txawv
Kauj Ruam 6. Haus 2 mus rau 4 khob tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab ib hnub
Npaj tshuaj yej siv tshuaj ntsuab uas ua rau koj lub siab thiab lub zais zis nyob zoo. Muab 1 teaspoon (4 g) ntawm cov tshuaj ntsuab qhuav rau hauv ib lub khob me me. Ncuav 1 khob (240 ml) dej npau rau hauv lub lauj kaub thiab muab lub hau kaw. Ncuav cov tshuaj yej rau 5 mus rau 10 feeb yog tias koj siv cov nplooj ntsuab lossis paj. Yog tias koj siv cov hauv paus hniav, khov lawv li 10 txog 20 feeb.
- Mis thistle tuaj yeem txo qhov mob thiab ua rau cov pob zeb loj me.
- Dandelion nplooj txhawb lub siab thiab lub zais zis uas tuaj yeem pab lawv thawb pob zeb hla.
- Turmeric tuaj yeem ua rau cov kua tsib ntau dua li cov pob zeb yooj yim dua.
- Globe artichoke yuav ua rau koj lub zais zis thiab lub siab noj qab nyob zoo, tab sis nws tuaj yeem ua rau cov kua tsib ntau ntxiv. Tsis txhob ua lub ntiaj teb artichoke tshuaj yej yog tias koj muaj pob zeb uas thaiv cov hlab.
Kauj Ruam 7. Siv pob roj castor thiab ncoo cua sov los txo qhov o
Tshaj tawm cov roj castor ntawm daim ntaub mos muag thiab tso nws rau ntawm koj lub plab. Tom qab ntawd npog daim ntaub nrog yas qhwv thiab tso lub raj mis dej kub lossis hluav taws xob cua sov ncoo rau saum. Khaws cov no tso rau 30 mus rau 60 feeb hauv ib hnub. Cov roj castor yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tshuaj tua kab mob antioxidant uas yuav txhim kho kev ncig hauv koj lub zais zis.
Koj tuaj yeem siv txoj kev kho no ntev txog 3 hnub uake
Kauj Ruam 8. Siv phosphatidylcholine 1 mus rau 2 zaug hauv ib hnub kom yaj cov pob zeb
Phosphatidylcholine yog hom lipid (rog) uas tuaj yeem pab ua kom tawg thiab zom cov pob zeb. Vim tias cov tshuaj sib txawv, ua raws cov lus qhia hauv pob. Cov koob tshuaj txheem yog 840 mg txog 2 zaug hauv ib hnub.
- Koj tuaj yeem yuav phosphatidylcholine los ntawm cov chaw muag tshuaj lossis khw muag tshuaj.
- Saib rau phosphatidylcholine uas tau sim los ntawm tus neeg thib peb thiab muaj ob peb cov khoom xyaw.
Kauj Ruam 9. Sim siv tshuaj kho mob kom txo tau qhov mob thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub zais zis
Teem sijhawm teem sijhawm nrog tus kws kho mob uas lees paub. Kev siv cov tshuaj acupuncture tsis tu ncua tuaj yeem daws qhov mob plab thiab txhim kho cov kua tsib ntws.
Tej zaum koj yuav xav tau ob peb lub lis piam ntawm kev kho kab mob ua ntej koj xav tau cov txiaj ntsig
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tau Txais Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus kuaj mob yog tias koj mob plab lossis daj ntseg
Ntau lub gallstones yuav dhau mus yam tsis tau ua qhov mob lossis teeb meem. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav tias mob hnyav lossis mob ntev hauv koj lub plab lossis koj tsim jaundice (daj ntawm daim tawv nqaij), mus kuaj mob.
Tus kws kho mob yuav ua lub cev thiab tau txais koj li keeb kwm kev kho mob. Tej zaum lawv yuav tsum tau kuaj ntshav los yog ultrasound kom paub tseeb tias kuaj mob
Kauj Ruam 2. Kho cov tsos mob ntawm lub zais zis me me nrog tshuaj tua kab mob thiab hloov pauv kev noj zaub mov
Yog tias koj cov pob zeb tsis ua rau koj mob heev thiab ua rau tsis tuaj yeem tshwm sim ntau zaus, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv tshuaj kho mob tom khw xws li ibuprofen lossis acetaminophen. Hloov mus rau kev noj zaub mov muaj roj tsawg kuj tseem tuaj yeem tiv thaiv qhov mob hnyav.
Tos kom cov pob zeb dhau mus rau lawv tus kheej feem ntau ua haujlwm tau zoo rau cov neeg feem coob, tab sis qhia rau koj tus kws kho mob paub yog tias koj tab tom muaj mob ntau dua lossis ntau dua
Kauj Ruam 3. Siv cov tshuaj kua qaub los zom cov pob zeb
Koj tus kws kho mob tuaj yeem sau ntawv ursodiol, cov kua qaub hauv qhov ncauj uas tuaj yeem yaj cov cholesterol hauv cov pob zeb. Ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia thiab noj cov tshuaj rau ob peb lub hlis thiaj li cov pob zeb yaj.
Nco tseg tias ursodiol thiab lwm cov kua tsib tsuas ua haujlwm tawm tsam cov pob zeb uas muaj cov roj (cholesterol) thiab yuav tsis yaj cov pob zeb uas ua los ntawm cov xim daj
Kauj Ruam 4. Tau txais kev sib tham txog kev kho mob kom yaj cov pob zeb
Yog tias koj muaj 1 tus kab mob gallstone raws li koj tus kws kho mob tuaj yeem sim kho qhov kev sim no. Tus kws phais yuav tso lub raj xa dej hla lub plab thiab txhaj tshuaj tshwj xeeb ncaj qha mus rau hauv lub zais zis.
Thaum cov tshuaj no nkag rau hauv koj lub gallbladder, nws yuav tam sim pib zom cov gallstone sab hauv. Cov gallstone yuav tsum ploj mus li ob peb teev tom qab kho tas
Kauj Ruam 5. Nug txog kev kho mob nthwv dej
Qhov no tuaj yeem siv tau yog tias koj tsis yog tus neeg sib tw rau kev phais. Yog tias koj muaj tsawg dua 3 lub pob zeb, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom kho kev yoj yoj. Ib qho cuab yeej tshwj xeeb yuav coj ncaj qha cov suab nrov mus rau hauv cov pob zeb thiab cov suab tsis zoo tuaj yeem tsoo lub pob zeb ua rau tawg.
- Txij li qhov kev kho mob poob siab tsuas yog sib cais cov pob zeb thiab tsis yaj nws, koj yuav tsum tau noj ursodiol lossis cov kua ntsev zoo sib xws tom qab kom tshem tawm cov khoom tawg.
- Vim tias txoj kev kho mob poob siab tuaj yeem ua rau lub siab puas tsuaj lossis ua rau lub zais zis thiab cov pob zeb tuaj yeem rov tsim dua, qee tus kws kho mob yuav tsis qhia nws.
Kauj Ruam 6. Kev phais lub gallbladder yog tias koj muaj cov pob zeb rov tshwm sim
Yog tias koj tau tawm tsam nrog cov pob zeb ntau dua ib zaug lossis qhov mob hnyav, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv cov kua tsib, lossis phais tshem tawm ntawm koj lub zais zis.
- Txij li cov kua tsib yuav ntws ncaj qha los ntawm daim siab mus rau txoj hnyuv me, tshem lub zais zis yog ib txoj hauv kev zoo los kho cov pob zeb. Zawv plab yog ib qho tshwm sim.
- Nyob ntawm seb hom cholecystectomy tus kws phais neeg ua haujlwm li cas, koj yuav tsum tau siv sijhawm 1 txog 3 hnub hauv tsev kho mob ua ntej rov qab los tsev tau ob peb lub lis piam.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Lub Pob Zeb
Kauj Ruam 1. Ntxiv cov vitamin ntxiv txhua hnub los tiv thaiv pob zeb
Saib rau cov tshuaj vitamin txhua hnub uas muaj cov vitamins antioxidant. Kev tshawb fawb qhia pom tias tsis muaj vitamin C tuaj yeem ua rau tsim cov pob zeb. Xaiv cov vitamins ntxiv uas muaj:
- Antioxidant vitamins: A, C, E
- Cov vitamins B-complex
- Ua cov zaub mov: magnesium, calcium, zinc, selenium
Kauj Ruam 2. Noj zaub mov kom zoo kom tiv thaiv kom cov pob zeb tsis tuaj yeem tsim ua
Suav nrog 5 plhom txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ib hnub. Koj yuav tsum tau noj cov nqaij ntshiv xws li nqaij qaib tsis muaj tawv nqaij, nqaij nyug, ntxiv rau taum thiab txiv ntseej. Sim noj cov zaub mov tag nrho thiab cov mis muaj roj tsawg.
- Kev xaiv zoo ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig suav nrog mov xim av, qhob cij tag nrho, thiab nplej nplej tag nrho.
- Kev xaiv cov mis tsis muaj rog suav nrog cov rog rog rog tsawg, txo cov tsev cheese tsawg, thiab mis muaj roj tsawg.
Kauj Ruam 3. Ua kom lub cev hnyav hnyav
Yog tias koj rog dhau, nrog koj tus kws kho mob tham txog yam koj tuaj yeem ua tau kom ua rau lub cev hnyav. Ntxiv rau kev txhim kho koj cov zaub mov noj, koj yuav tsum ua kom lub cev qoj ib ce txhua lub lim tiam. Cov kev tshawb fawb pom tias kev rog ua rau tsim cov pob zeb, yog li ua kom lub cev hnyav hnyav yuav txo koj txoj kev pheej hmoo.
- Hloov kev noj qab haus huv txoj kev hloov pauv uas koj zoo li yuav ua nrog. Piv txwv li, tsis txhob poob kev noj zaub mov thiab ua haujlwm hnyav, pib ua kom lub cev muaj zog thiab ua zaub mov noj kom zoo dua.
- Tsis txhob poob phaus sai heev, vim qhov hnyav hnyav tuaj yeem ua rau muaj pob zeb hauv pob zeb.
Kauj Ruam 4. Hloov mus rau cov zaub mov muaj roj tsawg kom txo cov tsos mob thiab tiv thaiv cov pob zeb hauv pob zeb
Vim tias kev noj zaub mov muaj rog tuaj yeem ua rau tsim cov pob zeb, txiav rov qab cov zaub mov tiav thiab cov rog yuav txo cov tsos mob thiab nres ntau lub pob zeb los ntawm kev tsim. Ntxiv rau kev noj cov nplej tag nrho, txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab mis nyuj muaj roj tsawg, txwv lossis zam:
- Butter, yog ', yog'i
- Tag nrho cov mis nyuj, qab zib, muaj roj yogurt tag nrho, nyuaj cheese
- Cov khoom ci xws li pies, ncuav, donuts
- Ceev, crackers, qos yaj ywm chips
- Puddings thiab cov kua ntses xws li custard, hnav khaub ncaws, dej khov
- Liab thiab ua cov nqaij xws li hnyuv ntxwm, nqaij npuas kib, nqaij nyuj hauv av
