Methylsulfonylmethane, lossis MSM kom luv, yog cov tshuaj sulfur uas muaj nyob hauv tib neeg, nroj tsuag, thiab tsiaj txhu. MSM cov tshuaj ntxiv tau nrov npe raws li cov khoom lag luam noj qab haus huv vim tias MSM tuaj yeem pab txo kev mob caj dab, tiv thaiv kev sib koom tes mob thiab mob, thiab txhawb kev tiv thaiv kab mob. Siv MSM hmoov kom nyab xeeb yuav tsum tau nrhiav cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig, ntsuas tawm qhov tshuaj kom raug, thiab ua raws txhua cov lus qhia ntawm lub ntim khoom. Kuj tseem khaws qhov muag rau cov kev mob tshwm sim thiab sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib siv MSM txoj cai.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Siv MSM Hmoov Ua Ntxiv
Kauj Ruam 1. Xaiv cov khoom ntxiv los ntawm cov chaw tsim khoom muaj npe nrov
Txij li MSM tau nce nrov raws li cov khoom lag luam noj qab haus huv, muaj ntau lub npe tam sim no muag cov khoom sib txawv ntawm MSM hmoov. Tsis muaj ntau txoj cai tswj hwm kev noj qab haus huv, yog li nws tuaj yeem nyuaj rau txiav txim siab tias hom tshuaj twg yog lub koob npe nrov. Lub tswv yim zoo yog ib txwm tshuaj xyuas cov chaw tsim khoom. Tsoomfwv Meskas Lub Chaw Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv tau hais qhia ncaj qha mus rau cov tuam txhab tsim khoom thiab thov tham nrog ib tus neeg uas tuaj yeem teb tag nrho koj cov lus nug. Yog tias koj muaj teeb meem tau txais tus neeg sawv cev hauv xov tooj, qhov no yog chij liab.
- Tshawb nrhiav cov chaw tsim khoom online thiab pom tias lawv muaj lub koob npe zoo. Yog tias koj tshawb hauv internet thiab pom tias cov chaw tsim khoom muaj teeb meem raug cai lossis ua txhaum kev nyab xeeb yav dhau los, zam lawv cov khoom.
- Nug cov chaw tsim khoom lossis cov khw muag khoom kom paub qhov tseeb ntawm kev noj zaub mov zoo rau qhov ntxiv no. Yog tias lawv tsis muab cov ntaub ntawv no tam sim lossis muab kev zam txim, qhov no yog lub cim tsis zoo. Tau txais cov ntaub ntawv tag nrho ua ntej tso ib yam dab tsi rau hauv koj lub cev.
- Txheeb nrog ib lub koom haum ywj pheej xws li US Pharmacopeia (USP) Dietary Supplement Verification Program, uas ntsuas kev nyab xeeb thiab ntseeg tau ntawm kev noj zaub mov zoo. Mus ntsib lawv lub vev xaib ntawm
- Yog ua tau, tau txais cov tshuaj ntxiv los ntawm lub tsev muag tshuaj ntau dua li siv internet. Txoj kev ntawd koj tuaj yeem nug tus kws muag tshuaj yog tias muaj hom tshuaj uas lawv xav kom qhia.
Kauj Ruam 2. Siv 1, 000-2, 000 mg ntawm MSM hmoov ib hnub
Tam sim no tsis tau pom zoo ntau npaum li cas rau MSM hmoov. Cov lus pom zoo los ntawm 2, 000-8, 000 mg ib hnub. Txhua lub npe ntawm MSM hmoov muab nws tus kheej ntau npaum li cas, yog li kos lub ntim rau cov ntaub ntawv no. Thaum koj pom cov ntaub ntawv no, pib nrog qhov qis dua los qhia nws rau hauv koj lub cev qeeb. Pib nrog 1, 000-2, 000 mg nyob rau ib hnub tso cai rau koj lub cev siv rau kev ntxiv thiab tiv thaiv cov kev mob tshwm sim.
Kev sim tau pom tias txog li 6,000 mg hauv ib hnub tsis muaj kev phiv. Cov koob tshuaj loj dua tsis tau sim, yog li tsis muaj cov ntaub ntawv qhia txog lawv kev nyab xeeb. Nws yog qhov kev coj ua zoo kom tsis txhob siv cov khoom lag luam uas qhia ntau npaum li cas
Kauj Ruam 3. Ntsuas qhov tshuaj kom raug, sib tov rau hauv ib khob dej, thiab haus nws
Siv rab diav lossis khob thiab ua tib zoo ntsuas ntsuas qhov tseeb. Ua tib zoo saib tus nqi koj siv thiab paub tseeb tias koj tsis siv ntau dhau. Daus cov tshuaj uas tau teev tseg rau hauv ib khob dej puv thiab do rau ob peb feeb. MSM hmoov yog dej soluble, yog li feem ntau nws yuav yaj. Tom qab ntawd haus cov dej sib tov. Ntxuav nws nrog lwm khob dej yog tias koj hnov cov hmoov seem hauv koj lub qhov ncauj.
- Ib rab diav noj tsis yog txoj hauv kev los ntsuas kev noj qab haus huv ntxiv. Siv qee yam uas muab rau koj ntsuas qhov tseeb.
- Qee cov tshuaj MSM hais tias lawv tuaj yeem sib xyaw ua kua los yog smoothies. Nws yog qhov tshwj xeeb heev rau txhua lub npe, yog li ua raws cov lus qhia teev tseg.
Kauj Ruam 4. Ua raws li cov lus qhia khoom rau kev noj tshuaj txhua hnub
Qee cov khoom qhia koj kom noj ntau npaum li niaj hnub nyob hauv ib qho kev pab, thiab qee qhov qhia koj kom noj 2 lossis 3 zaug ib hnub. Ua raws cov lus qhia ntawm koj cov khoom thiab rov ua dua koob tshuaj raws li qhia. MSM muaj kev nyab xeeb los ua ntu zus thiab kev sim tshuaj kho nws txhua hnub, yog li siv cov tshuaj pom zoo txhua hnub.
Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias MSM hmoov muab kev txhawb zog, yog li yog tias koj nquag, sim noj koj cov tshuaj ua ntej kev tawm dag zog
Txoj Kev 2 ntawm 2: Nyob Nyab Xeeb Thaum Noj MSM
Kauj Ruam 1. Qhia koj tus kws kho mob yog tias koj npaj yuav noj tshuaj MSM hmoov
MSM tuaj yeem muaj kev cuam tshuam lossis cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj, yog li qhia rau koj tus kws kho mob ua ntej koj pib noj tshuaj ntxiv. Koj tus kws kho mob tuaj yeem qhia koj yog tias cov tshuaj ntxiv no haum rau koj lossis ceeb toom koj yog tias nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau txhua txoj kev.
Kuj sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj koob tshuaj ntau dua li cov khoom pom zoo. Txij li MSM hmoov tsis tau kawm txog kev txhaj tshuaj ntau, koj tus kws kho mob tuaj yeem qhia rau koj yog tias nce qhov koob tshuaj yog lub tswv yim zoo lossis tsis yog
Kauj Ruam 2. Tsis txhob MSM hmoov yog tias koj niaj hnub noj cov tshuaj thim ntshav lossis NSAIDs
MSM hmoov yuav cuam tshuam nrog qee yam tshuaj. Cov no suav nrog diflunisal, cov ntshav ua kom yuag, NSAID cov tshuaj kho mob, lossis lwm yam tshuaj ntsuab ntxiv. Yog tias koj noj cov tshuaj no tas li, nug koj tus kws kho mob yog tias noj cov hmoov MSM muaj kev nyab xeeb.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob noj tshuaj MSM yog tias koj cev xeeb tub lossis pub niam mis
MSM hmoov tsis tau tshuaj xyuas hauv cov poj niam cev xeeb tub, yog li nws cuam tshuam rau tus menyuam hauv plab tsis paub. Nws tseem tsis tau paub yog tias MSM raug tso tawm hauv niam mis. Yog tias koj cev xeeb tub lossis pub niam mis, tsis txhob noj MSM hmoov kom txog thaum kev tshawb fawb pom tias nws nyab xeeb.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob noj MSM yog tias koj muaj kev phiv tshuaj
Tsis muaj kev phiv loj tshwm sim hauv kev sim tshuaj siv MSM. Koj lub cev tseem tuaj yeem muaj qhov tshwm sim me me rau MSM tab sis, yog li npaj rau qee qhov kev phiv.
- Cov kev mob tshwm sim ntawm MSM hmoov suav nrog mob plab, raws plab, thiab xeev siab. Cov no suav tias tsis muaj kev phom sij thiab yuav tsum dhau thaum ntawd MSM ua haujlwm tsis zoo ntawm koj lub cev.
- Lwm yam teeb meem loj dua suav nrog qaug zog, tsaug zog, nyuaj mloog lus, thiab mob taub hau. Cov no tseem suav tias yog ib ntus thiab tsis txaus ntshai.
- Txij li MSM hmoov tsis tau raug tshuaj xyuas los ntawm FDA lossis kawm nruj me ntsis, lwm yam kev phiv puas tuaj yeem ua tau. Tsis txhob yig tiv tauj koj tus kws kho mob yog tias koj tsis xis nyob tom qab noj MSM.
