Txawm hais tias leej faj tshauv, tseem hu ua "qe lwj" burps, tej zaum yuav txaj muag, lawv ib txwm tsis qhia tias muaj dab tsi loj. Kev hloov pauv me me rau txoj kev koj noj feem ntau yuav tshem ntawm lawv thiab tiv thaiv lawv los ntawm kev pib. Yog tias hloov pauv dab tsi thiab koj noj li cas tsis tshem qhov teeb meem, koj yuav xav sab laj nrog kws kho mob plab zom mov kom paub seb qhov laj thawj yog vim li cas thiaj raug liam. Nyob rau lub sijhawm no, txheeb xyuas cov kev kho hauv tsev no thiab kho cov zaub mov me me kom tshem tawm cov leej faj burps sai.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tiv Thaiv Sulfur Burps
Kauj Ruam 1. Noj thiab haus qeeb dua kom tsis txhob nqos pa
Burps thiab siv tawv nqaij feem ntau tshwm sim los ntawm kev nqhis dej ntau dhau thaum koj noj. Koj noj sai dua, koj nqus tau cua ntau dua. Txawm li cas los xij, yog tias koj noj thiab haus qeeb dua, koj yuav nqos tau cua tsawg dua, ua rau muaj qhov qis dua.
- Khaws koj lub qhov ncauj kaw thaum koj zom thiab zom koj cov zaub mov kom huv ua ntej nqos.
- Kev noj me me thiab noj cov khoom me me yuav ua rau koj lub plab ua kom muaj roj tsawg.
Tswv yim:
Koj tseem yuav nqos tau cua tsawg yog tias koj haus ncaj qha los ntawm lub khob es tsis haus los ntawm cov quav.
Kauj Ruam 2. Noj cov zom zaub mov nrog koj pluas mov
Digestive enzymes pab koj lub cev zom thiab nqus cov zaub mov koj noj. Lawv pab txo qis roj ntau npaum li cas uas koj lub cev tsim tawm, uas ua rau txo qis thiab ua paug. Nyeem thiab ua raws txhua cov lus qhia uas tuaj nrog koj cov zom zaub mov.
- Koj tuaj yeem nrhiav cov zom zaub mov hauv khw muag khoom noj qab haus huv hauv ib cheeb tsam, khw muag tshuaj, lossis online.
- Nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej siv cov zom zaub mov.
Kauj Ruam 3. Siv cov tshuaj anti-gas tom khw muag khoom ua ntej koj noj
Ntau yam ntawm cov tshuaj tiv thaiv cov tshuaj tiv thaiv cov pa tau tsim los rau feem ntau los kho mob plab. Txawm li cas los xij, txij li lawv lub hom phiaj cov pa uas ua rau hauv koj lub plab thiab cov hnyuv, lawv kuj tseem tuaj yeem pab txhawm rau txhawm rau txhawm chim. Muaj 2 yam yooj yim:
- Cov khoom uas muaj simethicone (Maalox, Mylanta, Gas-X) pab ua kom cov pa npuas.
- Cov khoom ntxiv xws li Bean-O yog tias koj tab tom noj taum thiab zaub paj, cov khoom noj uas cuam tshuam nrog cov poov xab.
Kauj Ruam 4. Taug kev luv tom qab noj mov
Kev luv luv, taug kev nrawm nrawm txhawb kev zom zaub mov kom koj lub plab ua kom muaj roj tsawg. Nws kuj tseem pab tau cov pa roj uas nyob ntawd txav los ntawm koj lub plab zom mov kom koj tsis txhob hlawv nws.
- Yog tias koj noj mov hauv tsev, taug kev nrawm ib ncig ntawm qhov thaiv feem ntau yog txhua yam uas tsim nyog los txhawb koj txoj kev zom zaub mov.
- Yog tias koj tau tawm mus noj tom tsev noj mov, ntawm qhov tod tes, koj tuaj yeem taug kev ncig qhov chaw nres tsheb li ob peb feeb ua ntej koj tawm mus.
Kauj Ruam 5. Ua kom muaj dej txaus nyob rau ib hnub
Thaum koj zoo li tau hnov tias koj yuav tsum haus 6 txog 8 khob dej hauv ib hnub, koj yuav tsis paub tias feem ntau ntawm cov dej koj haus txhua hnub yuav pab zom zaub mov. Koj yuav muaj teeb meem roj ntau ntau thiab yog tias koj muaj ib nrab lub cev qhuav dej.
- Tsis txhob haus dej cawv. Haus me me sips tsis tu ncua txhua hnub kom cov dej tau nqus los ntawm koj lub cev.
- Thaum cov dej tshwj xeeb uas koj yuav tsum tau haus sib txawv raws koj qhov siab, qhov hnyav, thiab qib kev ua ub no, koj yuav paub tias koj haus txaus yog tias koj cov zis pom meej.
Kauj Ruam 6. Haus tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab lossis dej kub tom qab noj mov los txo koj cov tsos mob
Ntsuab, kua txob, thiab tshuaj ntsuab chamomile tuaj yeem pab soothe koj lub plab thiab tuaj yeem txhawb kev zom zaub mov. Cov cuab yeej zoo ib yam no tseem tuaj yeem tiv thaiv cov leej faj.
Koj kuj tseem tuaj yeem nrhiav cov tshuaj ntsuab sib xyaw uas tau tshwj xeeb sib xyaw los pab zom zaub mov lossis ua kom lub plab thiab hnyuv
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hloov pauv Koj Cov Khoom Noj
Kauj Ruam 1. Txwv cov khoom noj uas muaj cov tshuaj muaj leej faj
Cov zaub mov xws li zaub paj zaub, zaub zaub hauv Brussels, zaub qhwv, zaub paj zaub, zaub qhwv, thiab zaub paj yog nplua nuj nyob hauv cov tshuaj muaj leej faj uas tuaj yeem ua rau cov qoob loo tuaj. Sim noj ob peb pluas noj yam tsis muaj cov zaub no thiab saib seb koj cov poov tshuaj sulfur txuas ntxiv mus.
- Qej, dos, thiab leeks kuj tseem tuaj yeem tsim cov tshuaj sulfur.
- Cov zaub mov uas muaj cov protein ntau, tshwj xeeb yog cov nqaij liab, kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj cov poov xab.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob haus npias thiab dej qab zib
Thaum koj haus cov dej haus carbonated, koj yuav tsum nqos pa. Npias thiab dej qab zib ua rau ua rau kub hnyiab ntau dua, tab sis lawv kuj tuaj yeem ua rau mob plab, nyob ntawm seb yam zaub mov twg koj tau noj.
Hloov mus rau dej lossis tshuaj yej thaum noj mov, tsis txhob haus ib yam dab tsi uas muaj carbonated, kom txo qis ntawm qhov ua kom yuag
Kauj Ruam 3. Txiav cov suab thaj yooj yim thiab cov carbohydrates yooj yim tawm ntawm koj cov zaub mov
Qab zib thiab cov carbohydrates yooj yim tuaj yeem noj cov kab mob phem thiab cov kab mob hauv koj lub plab zom mov. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj ntau yam tsos mob, suav nrog cov tshuaj sulfur. Tshem tawm cov zaub mov no los ntawm koj cov zaub mov kom pom tias nws yuav pab txo koj cov burping.
Xaiv cov carbohydrates yooj yim zoo li cov nplej tag nrho es tsis txhob ua kom cov carbohydrates yooj yim
Kauj Ruam 4. Sim tshem cov mis nyuj los ntawm koj cov zaub mov
Yog tias koj tseem ua rau lub cev tsis haum rau lactose, kev siv cov khoom lag luam mis nyuj tuaj yeem ua rau muaj roj ntau hauv koj lub plab thiab cov hnyuv, ua rau cov poov xab tuaj. Txawm hais tias koj tsis tau muaj teeb meem noj mis nyuj ua ntej, lactose intolerance tuaj yeem nce ntxiv thaum koj laus dua.
Koj kuj tseem yuav hloov mus rau cov rog uas muaj rog tsawg lossis rog, uas muaj cov lactose tsawg dua thiab yuav yooj yim dua rau koj zom
Kauj Ruam 5. Xaiv cov nplej uas tsis muaj gluten ntau, xws li mov
Thaum koj yuav tsis tas yuav muaj gluten rhiab heev, txo qis cov gluten hauv koj cov zaub mov tuaj yeem pab kho koj cov tshuaj hnoos qeev. Gluten tuaj yeem tso roj rau hauv koj lub plab thiab cov hnyuv, ua rau muaj cov kab mob hnoos qeev.
Nplej, barley, thiab rye yog cov nplej tseem ceeb nrog gluten. Cov nplej tsis muaj gluten suav nrog buckwheat, pob kws, millet, oats, quinoa, thiab mov
Kauj Ruam 6. Khaws phau ntawv teev npe khoom noj txhawm rau txheeb xyuas cov zaub mov uas ua rau muaj cov poov xab
Yog tias koj pom tias koj muaj cov tshuaj sulfur nquag, pib sau txhua yam koj noj thiab thaum twg. Nco tseg yog tias koj muaj leej faj tshauv tom qab.
- Sau qhov koj noj hauv koj phau ntawv teev npe li ob peb lub lis piam, tom qab ntawd rov qab los ntawm nws thiab pib nrhiav cov qauv. Piv txwv li, yog tias koj muaj cov tshuaj sulfur tom qab haus mis, koj yuav yog cov tsis muaj lactose.
- Yog tias koj pom tus qauv, tshem tawm cov zaub mov ntawd (lossis qeb zaub mov) los ntawm koj cov zaub mov noj ob peb lub lis piam thiab saib seb koj cov tsos mob zoo li cas. Yog tias cov tshuaj sulfur txuas ntxiv, sim nrog lwm yam ntxiv.
Tswv yim:
Yog tias maj tshem tawm cov zaub mov los ntawm koj cov zaub mov tsis zoo li ua haujlwm, lossis yog tias koj tsis tuaj yeem pom cov qauv ntawm cov zaub mov ua rau koj noj, koj yuav muaj lub plab zom mov uas ua rau cov poov xab tuaj.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txiav Txim Qhov Ua Rau
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob tshwj xeeb yog tias koj muaj cov tsos mob ntxiv
Yog tias koj cov tshuaj sulfur tuaj nrog xeev siab, ntuav, lossis raws plab, lawv tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov mob hnyav dua. Koj tus kws kho mob dav dav tuaj yeem ntsuas koj qhov kev noj qab haus huv tag nrho thiab sim txiav txim siab qhov ua rau.
Yog tias koj tau khaws phau ntawv teev khoom noj, faib nws nrog koj tus kws kho mob dav. Lawv tuaj yeem tuaj yeem txheeb xyuas cov qauv lossis qhov tshwm sim uas koj tsis tau pom dua
Tswv yim:
Qhia rau koj tus kws kho mob paub yam tshuaj twg thiab cov khoom noj uas koj noj. Qee yam tshuaj thiab tshuaj ntxiv tuaj yeem ua rau mob plab.
Kauj Ruam 2. Nug kom xa mus rau tus kws kho mob plab zom mov yog tias koj cov tsos mob tshwm sim
Yog tias koj hloov pauv koj li kev noj zaub mov thiab kev noj zaub mov noj tab sis koj cov tshuaj sulfur txuas ntxiv, koj yuav muaj qee yam kev kis mob hauv koj lub plab zom mov. Tus kws kho mob plab zom mov, uas tshwj xeeb hauv kev zom zaub mov, yuav muaj peev xwm txheeb xyuas koj cov tsos mob thiab koj lub plab zom zaub mov kom paub qhov teeb meem.
Feem ntau, koj yuav tsum tau txais kev xa mus los ntawm koj tus kws kho mob mus ntsib kws kho mob plab zom mov. Nyob ntawm koj daim ntawv pov hwm kev noj qab haus huv, koj yuav xav kom ntseeg tau tias koj qhov kev mus ntsib yuav raug them
Kauj Ruam 3. Tau kuaj rau mob plab zom mov
Thaum koj thawj zaug mus ntsib kws kho mob plab zom mov, lawv feem ntau yuav tso zis thiab quav quav mus kuaj rau cov zom zaub mov. Lwm yam kev ntsuas, suav nrog kev kuaj ntshav, kuj tseem tuaj yeem pab tus kws kho mob plab kuaj mob koj tus mob.
Tus kws kho mob plab yuav tham txog cov txiaj ntsig ntawm kev sim nrog koj thiab qhia rau koj paub yog tias lawv tau kuaj mob lossis yog xav tau kev kuaj ntxiv
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kws kho mob yog tias koj xav tau kev kho mob candida loj tuaj
Candida ib txwm loj hlob hauv koj lub plab zom mov, tab sis ntau dhau tuaj yeem ua teeb meem. Candida overgrowth feem ntau ua rau muaj cov tsos mob xws li pob txuv, ua pob, tsam plab, roj, teeb meem zom zaub mov, lub hlwb pos huab, teeb meem kev xav, teeb meem autoimmune, thiab xav tau qab zib thiab cawv. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj xav tias koj muaj candida ntau dhau. Koj tus kws kho mob tuaj yeem kuaj pom tus mob candida loj tuaj thiab pab koj tsim txoj phiaj xwm kho mob.
Koj tuaj yeem tuaj yeem kho koj lub plab los ntawm kev noj zaub mov zoo, noj tshuaj tua kab mob, thiab txhawb koj lub plab zom mov
Kauj Ruam 5. Noj tshuaj raws li tau hais tseg
Feem ntau mob plab yog kho tau nrog cov tshuaj noj. Koj tus kws kho mob plab yuav txiav txim seb yam tshuaj twg yuav zoo tshaj rau koj.
