Kev mob plab yog ib qho teeb meem tshwm sim uas tuaj yeem muaj ntau qhov sib txawv, suav nrog kev zom zaub mov, lom zaub mov, ua rau lub plab tsis txaus, thiab ntau ntxiv. Yog tias koj mob, muaj ntau txoj kev kho mob uas koj tuaj yeem sim. Lawv suav nrog kev kho yooj yim thiab kev kho tsev neeg ib txwm muaj, nrog rau tshuaj thiab kev kho mob. Nrog kev sim me ntsis thiab ua yuam kev, koj yuav tsum tuaj yeem kho koj lub plab kom zoo thiab tshem tawm koj qhov tsis xis nyob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Siv Kev Kho Mob Yooj Yim
Kauj Ruam 1. Haus dej ntau zaus, me me
Hauv qee kis, mob plab tuaj yeem tshwm sim los ntawm lub cev qhuav dej. Yog tias qhov no yog rau koj, cov dej haus yuav ua rau koj sai sai thiab qhov ntawd yuav daws koj lub plab. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau haus cov dej maj mam, kom koj lub plab tuaj yeem ua cov txheej txheem yooj yim.
- Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias koj mob plab nrog mob raws plab. Kev raws plab yuav ua rau koj poob dej sai thiab yog li koj yuav tsum hloov lawv.
- Nws tau hais qhia tias koj haus li 3 litres (110 imp fl oz; 100 fl oz) dej ib hnub kom nyob twj ywm huv. Txhawm rau kom ntseeg tau tias koj haus dej txaus tab sis tsis nrawm dua, haus ib khob dej dhau 2 teev.
- Qhov laj thawj uas lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau koj mob plab yog vim nws ua rau zom zaub mov nyuaj dua. Qhov no nyeg tuaj yeem ua rau koj lub plab chim.
Tswv yim:
Koj tseem tuaj yeem haus tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab lossis dej carbonated, uas ua rau koj zoo ib yam li dej. Feem ntau cov dej haus nrog ntau ntxiv cov piam thaj lossis lwm yam khoom xyaw yuav tsis ua rau koj zoo li qub.
Kauj Ruam 2. Siv lub ncoo cua sov lossis lub raj mis dej kub rau koj lub plab
Sau koj lub raj mis dej kub nrog dej kub los ntawm koj lub dab dej lossis tig koj lub ncoo cua sov mus rau nruab nrab. Muab lub raj mis lossis lub ncoo tso rau ntawm koj lub plab, sab xis ntawm daim tawv nqaij lossis saum koj cov khaub ncaws, nyob ntawm seb nws puas kub dhau los kov koj cov tawv nqaij.
- Feem ntau, siv lub ntsuas cua sov lossis lub raj mis dej kub rau txhua qhov chaw ntawm 15 feeb mus rau ib teev. Tsuav nws tau pab koj tus mob thiab nws tsis kub li nws ua rau koj tawv nqaij, nws muaj kev nyab xeeb los siv cua sov rau lub sijhawm ntev.
- Ua kom sov rau koj lub plab yuav pab so cov leeg hauv thaj chaw, yog li nws tuaj yeem daws qhov mob me me uas tau tshwm sim. Nws tseem yuav so koj thiab
Kauj Ruam 3. So me ntsis
Koj lub cev tuaj yeem kho tau ntau yam yog tias koj tso cai rau nws so thiab rov zoo. Yog ua tau, tsaug zog lossis kaw koj ob lub qhov muag thiab so ib teev lossis ob teev. Qhov no yuav tso cai rau koj kom rov zoo sai dua.
Tso rau hauv txoj haujlwm zoo uas tsis ua rau koj cov tsos mob nce ntxiv. Ntau zaus thaum koj mob plab nws yog qhov zoo tshaj plaws los pw hauv txoj haujlwm ib nrab. Nyob ib puag ncig ncaj yuav pab tiv thaiv koj cov kua qaub hauv plab los ntawm kev kub hnyiab
Kauj Ruam 4. Zaws koj lub plab yog tias qhov mob tuaj yeem cuam tshuam nrog cem quav
Nteg thiab maj mam nias koj cov ntsis ntiv tes mus rau thaj chaw uas mob. Rub tag nrho cheeb tsam hauv cov lus tsa suab ncig ntawm qhov siab uas yooj yim rau koj. Tom qab ob peb feeb, koj qhov mob thiab tsis xis nyob yuav tsum tau txo.
Hom kev zaws tus kheej no tuaj yeem pab cov ntsiab lus ntawm koj lub plab zom mov txav thiab txo qhov nruj thiab tsis xis nyob
Kauj Ruam 5. Saib seb koj noj ntau npaum li cas
Ntau yam mob plab yog tshwm sim los ntawm kev noj zaub mov ntau dhau. Yog tias koj nquag ua rau mob plab, sim noj tsawg dua ntawm txhua pluas noj. Qhov no yuav txo qis kev ntxhov siab ntawm koj lub plab thiab tso cai rau nws zom koj cov zaub mov yooj yim dua.
- Koj tseem tuaj yeem noj tib yam zaub mov. Koj tsuas yog yuav tsum tau noj pluas mov me me ntau dua ib hnub. Piv txwv li, tsis txhob noj peb pluas mov, sim noj 5 pluas mov me me nyob rau hnub ntawd. Qhov no yuav tso cai rau kev zom zaub mov ntau dua.
- Zam cov khoom noj uas ua rau koj lub plab chim. Yog tias koj pib pom tus qauv rau thaum koj noj qee yam thiab thaum koj lub plab chim, sim zam cov zaub mov ntawd. Cov khoom noj uas tuaj yeem ua rau qee tus neeg lub plab muaj xws li cov khoom noj ntsim (xws li cov kua txob kub), cov kua qaub (xws li txiv kab ntxwv qaub), thiab zaub nyoos (xws li cov zaub nyoos nyoos).
Txoj Kev 2 ntawm 4: Siv Kev Kho Tsev Neeg Ib Yam
Kauj Ruam 1. Sip on a ginger ale or ginger tea
Haus dej tshuaj yej lossis dej haus uas muaj cov qhiav hauv nws tuaj yeem pab tshem koj lub plab sai sai. Txawm li cas los xij, tsis txhob haus nws sai dhau. Sip rau nws kom nws tsis ua rau koj lub plab txawm tias ntxiv mus.
Ginger yog cov khoom muaj nyob hauv qhiav ale thiab qhiav tshuaj yej uas pab ua kom lub plab nqig. Qhov no yog vim nws muaj cov yam ntxwv tiv thaiv kab mob thiab txo cov kua qaub hauv plab
Tswv yim:
Saib cov khoom xyaw ntawm koj cov qhiav qhiav lossis qhiav tshuaj yej thiab xyuas kom tseeb tias nws muaj cov qhiav tiag. Ginger dag yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo ib yam li cov qhiav.
Kauj Ruam 2. Nqa ib da dej ntsev Epsom
Yog tias koj xav tias koj lub plab mob los ntawm cem quav, Epsom ntsev (Magnesium da dej tuaj yeem ua rau koj qhov mob thiab tsis xis nyob, thiab tuaj yeem ua rau koj lub plab zom mov dua. Tom qab ntawd koj tuaj yeem tsau kom ntev li ntev tau thaum koj da dej sov sov.
Epsom ntsev yog cov tshuaj osmotic laxative. Lawv yuav pab koj lub cev txav cov kua mus rau hauv cov hnyuv, uas yuav pab koj txoj hnyuv zom zaub mov pib ua haujlwm dua
Kauj Ruam 3. Noj zaub mov uas yuav txo koj cov kua qaub hauv plab
Ntau yam mob plab yog tshwm sim los ntawm muaj cov kua qaub ntau dhau. Koj tuaj yeem siv cov zaub mov kom tshem tawm cov kua qaub hauv koj lub plab uas tuaj yeem ua rau nws chim siab. Qee cov zaub mov noj suav nrog:
- Oatmeal
- Yogurt thiab lwm yam khoom noj siv mis nyuj haus
- Crackers
- Cij
- Cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis yog citrus, xws li txiv apples, txiv hmab, thiab pears
- Zaub zaub, suav nrog taum ntsuab, zaub paj, asparagus, zaub paj, thiab zaub ntsuab
Txoj Kev 3 ntawm 4: Kev Siv Tshuaj Ntau Tshaj
Kauj Ruam 1. Tau txais cov tshuaj tom khw muag tshuaj uas kho mob plab
Cov tshuaj no feem ntau muaj bismuth subsalicylate, uas kho mob xeev siab thiab raws plab los ntawm kev tiv thaiv kab mob hauv plab. Thaum cov teeb meem no raug kho, koj lub plab yuav raug tshem tawm ib yam.
- Ua raws li cov lus qhia ntau npaum li cas uas tuaj ntawm lub ntim.
- Feem ntau muaj ntau yam tshuaj no muaj nyob ntawm ntau lub chaw muag tshuaj, khw muag khoom noj, thiab khw muag khoom loj.
Kauj Ruam 2. Txo koj lub plab nrog cov tshuaj uas txo cov kua qaub
Muaj ntau zaus mob plab yog tshwm sim los ntawm kev tsim cov kua qaub ntau dhau. Siv cov tshuaj antacid tom khw los saib seb qhov no yog qhov ua rau koj tsis xis nyob.
Antacids muaj nyob ntawm txhua lub tsev muag tshuaj, khw muag khoom noj, thiab khw muag khoom loj
Tswv yim:
Yog tias koj tsis muaj tshuaj antacids, koj tuaj yeem haus dej sib tov ntawm ci dej qab zib thiab dej kom txo tau koj cov kua qaub. Sib tov 1/2 teaspoon ntawm ci dej qab zib rau hauv ib khob dej sov thiab tom qab ntawd haus nws. Qhov sib xyaw no yuav tsis saj zoo tab sis nws yuav txo koj lub plab acid.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob noj tshuaj uas tuaj yeem ua rau koj lub plab mob ntxiv
Piv txwv li, thaum koj tuaj yeem tsis xis nyob thiab mob vim koj lub plab mob, nws zoo tshaj tsis txhob noj tshuaj tua kab mob ib txwm txhawm rau txhawm rau mob. Ntau ntau cov tshuaj uas yuav tom khw muag khoom, xws li ibuprofen, tuaj yeem ua rau mob plab txawm tias thaum koj lub plab nyob hauv qhov taub-zoo li, yog li lawv tuaj yeem ua rau koj lub plab mob hnyav dua tuaj.
Yog tias koj lub plab mob heev ua rau koj mob tsis tau, koj yuav tsum tau txais kev kho mob
Txoj Kev 4 ntawm 4: Kev Txiav Txim Thaum Yuav Mus Kho Mob
Kauj Ruam 1. Nrhiav tswv yim kho mob lossis mus ntsib kws kho mob yog tias kev kho mob hauv tsev tsis ua haujlwm
Yog tias koj mob plab hnyav uas ua rau koj mob hnyav thiab nws tsis tuaj yeem txo nrog kev kho mob, ces nws yog lub sijhawm kom tau txais kev kho mob zoo. Koj tus kws kho mob yuav tuaj yeem tswj hwm koj qhov mob thiab nrhiav seb dab tsi ua rau nws.
Yog tias koj mob hnyav thiab koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm raug kaw, mus rau ER kom tau txais kev kho mob. Muaj qee yam mob hnyav uas ua rau mob plab raws li cov tsos mob, xws li kab mob gallbladder, yog li nws tseem ceeb kom tau txais kev kho yog tias koj tsis xis nyob
Kauj Ruam 2. Nrhiav kev kho mob yog tias koj mob plab tau tshwm sim sai thiab yam tsis tau xav txog
Feem ntau, koj yuav paub qee qib vim li cas koj thiaj mob. Piv txwv li, koj tau noj hmo ntev lossis koj muaj keeb kwm ntawm teeb meem zom zaub mov. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis muaj lub tswv yim vim li cas koj thiaj li tsis xis nyob, hu rau koj tus kws kho mob.
Kev mob plab sai yog cuam tshuam nrog mob hnyav, xws li mob plab hnyuv, lub raum pob zeb, pob zeb hauv lub zais zis, thiab diverticulitis
Tswv yim:
Yog tias koj tau nkag mus rau kab kev pab kho mob, qhov no yog lub sijhawm zoo los hu lawv. Tus kws saib xyuas neeg mob lossis lwm tus kws tshaj lij kho mob ntawm kab ntawv yuav tuaj yeem pab koj ntsuas qhov teeb meem thiab txiav txim siab seb koj puas yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob lossis chav kho mob xwm txheej ceev.
Kauj Ruam 3. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj muaj cov tsos mob hnyav ntxiv
Thaum lub plab tsis zoo tuaj yeem yog qhov laj thawj txaus mus ntsib koj tus kws kho mob, muaj cov tsos mob ntxiv yuav tsum thawb koj sai dua rau kev pab kho mob vim tias lawv tuaj yeem qhia qhov mob hnyav. Yog tias koj muaj cov tsos mob no ntxiv rau koj lub plab, hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd:
- Ua npaws
- Cov quav quav los yog ntuav
- Kiv taub hau los yog lightheadedness
- Mob caj dab
- Ib pob nyob hauv plab lossis hauv plab
- Nyuaj nyuaj
- Mob thaum tso zis
Kauj Ruam 4. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj lub plab mob ntev li ob lossis peb hnub
Hu rau koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm thiab teem caij ntsib kom sai li sai tau. Kev mob plab tsis zoo uas kav ntev li ob peb hnub feem ntau tsis yog tshwm sim los ntawm kev noj los yog zaub mov lom. Hloov chaw, nws zoo li qhov ua rau yuav xav tau kev kho mob kom tshem tawm.