Thaum koj noj cov zaub mov tiav uas feem ntau hu ua "zaub mov tsis zoo," suav nrog khoom qab zib, zaub mov muaj roj ntau, thiab khoom noj txom ncauj, koj tuaj yeem mob plab. Mob plab ib yam li cem quav tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov tsis muaj fiber ntau, vim cov zaub mov tsis zoo feem ntau muaj tsawg heev. Qab zib, rog, thiab carbohydrates kuj tseem raug liam rau mob plab, ib feem vim yog tsam plab. Nov yog qee txoj hauv kev los pab kom mob plab ploj mus tom qab koj tau noj zaub mov ntau dhau lawm.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Kho Lub Cev Zaub Mov Tsis Txaus-Ua Rau Lub Plawv Mob
Kauj Ruam 1. Haus dej txiv qaub
Cov kua qaub hauv cov kua txiv qaub tuaj yeem pab ua kom nrawm dua, uas tuaj yeem pab kho mob plab uas yog los ntawm kev noj zaub mov tsis ntau. Tsuas yog sib tov cov kua txiv txiv qaub nrog 8-12 ooj dej sov thiab haus kom txog thaum koj pib hnov zoo.
Koj tseem tuaj yeem sim sib tov cov kua txiv qaub nrog cov tshuaj yej ib txwm muaj, thiab nws raug tso cai ntxiv me ntsis zib ntab los pab nws nqes mus. Tsuas yog tsis txhob ntxiv zib ntab ntau dhau lossis koj tuaj yeem ua rau koj mob plab ntxiv
Kauj Ruam 2. Haus tshuaj yej chamomile
Chamomile tshuaj yej tuaj yeem ua raws li kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev, pab koj lub plab zom mov kom so thaum txo cov khoom noj los ntawm koj lub cev. Tsuas yog ntxhab chamomile teabag hauv dej npau rau 5-10 feeb lossis kom txog thaum tshuaj yej txias txaus rau haus. Sip kom txog thaum tag nrho cov tshuaj yej ploj mus lossis kom txog thaum koj lub plab mob zuj zus.
- Qhov no yog qhov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb tshaj yog tias koj yuav mus pw tsaug zog zoo li chamomile tshuaj yej zoo li pab ua kom tsaug zog.
- Yuav tsum ceev faj nrog haus cov dej kub. Ntsuas cov tshuaj yej nrog rab diav ua ntej sipping los ntawm lub khob kom paub tseeb tias nws txias txaus los haus.
Kauj Ruam 3. Haus tshuaj yej peppermint
Peppermint kuj tseem tuaj yeem pab so plab zom zaub mov, thiab nws kuj pab nrog cov kua tsib ntws, uas pab nrog zom zaub mov. Peppermint tshuaj yej tuaj yeem yuav hauv khw muag khoom noj thiab khw muag khoom noj qab haus huv hauv kev npaj siv teabags thiab raws li cov tshuaj yej xoob. Cias ntxaum cov tshuaj yej hauv cov dej npau kom txog thaum nws txias txaus los haus thiab haus kom txog thaum nws ploj mus lossis txog thaum koj pib hnov zoo dua.
Yog tias koj muaj peppermint loj hlob tuaj ntawm koj lub tsev, koj tuaj yeem txiav cov qia tsim nyog ntawm cov ntoo nplooj thiab dai kom qhuav rau siv ua tshuaj yej. Ua li ntawd, koj tuaj yeem muaj cov tshuaj ntsuab hauv tsev cog rau ntawm tes thaum koj muaj cov zaub mov tsis zoo ntsig txog mob plab
Kauj Ruam 4. Haus dej tshuaj yej
Koj tseem tuaj yeem zom cov qhob noom xim kasfes muag. Ob qho no pab ua kom lub plab nqig.
Kauj Ruam 5. Thov kev kho cua sov
Qee qhov mob plab tuaj yeem kho tau los ntawm kev thov kho cua sov rau sab nraud ntawm lub plab. Qhov no so cov leeg thiab tuaj yeem cuam tshuam qhov mob. Yog tias koj muaj lub raj mis dej kub, sau nws nrog dej kub thiab pw. Muab lub raj mis tso rau ntawm koj lub plab thiab so kom txog thaum qhov mob pib nqig.
- Thaum tso nrog lub raj mis dej kub thov, koj tuaj yeem tsaug zog-qhov no tseem tuaj yeem pab koj hla koj lub plab.
- Koj kuj tseem tuaj yeem siv lub ncoo cua sov yog tias koj tsis muaj lub raj mis dej kub.
Kauj Ruam 6. Siv Pepto-Bismol
Pepto-Bismol tuaj yeem siv los kho mob plab, ntawm lwm yam. Ib yam li cov tshuaj, nws yog qhov zoo tshaj los tshuaj nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj Pepto-Bismol yog tias koj noj lwm yam tshuaj, vim kev cuam tshuam nrog tshuaj tuaj yeem koom nrog.
Kauj Ruam 7. Haus dej tshuaj yej
1/2 khob mov nplej siav rau hauv rau khob dej rau 15 feeb tsim cov nplej zoo "tshuaj yej" uas koj tuaj yeem haus tau sim thiab daws qhov mob plab. Thaum lub concoction tau rhaub, lim tawm cov nplej thiab ntxiv me me ntawm zib ntab lossis qab zib. Haus cov dej haus kom tiav kom sov.
Kauj Ruam 8. Sim noj cov qhob noom ci
Thaum nws yuav zoo li qee yam raws li qhov iab raws li cov qhob noom xim kasfes yuav ua rau hnyav dua li txo qhov mob plab, qhov hlawv ib feem ntawm cov qhob cij tuaj yeem pab koj lub plab mob siab dua. Cov khoom hlawv ntawm cov qhob noom xim kasfes tau hais kom nqus qee yam khoom hauv plab uas tuaj yeem ua rau koj mob.
Siv me me ntawm zib ntab lossis jelly ua cov toast ntau dua
Kauj Ruam 9. Noj me me ntawm kua txiv kab ntxwv kua txiv
Kua cider vinegar tuaj yeem pab ua kom lub plab mob plab thaum sib xyaw nrog dej kub ntawm qhov sib piv ntawm ib diav rau ib khob nrog rau diav ntawm zib ntab. Kev sib xyaw ua ke tuaj yeem pab ua kom nruj nrog rau roj hauv koj lub plab thiab tuaj yeem pab ua rau kub siab ib yam.
Ntu 2 ntawm 2: Tiv Thaiv Zaub Mov Tsis Txaus Ntseeg Plawv
Kauj Ruam 1. Txwv koj cov zaub mov tsis zoo
Cov zaub mov tsis zoo, raws li qee qhov, tau tsim kho kom nyuaj rau tso. Vim li no, nws yog ib qho tseem ceeb kom zam kev noj zaub mov tsis zoo, vim qhov no tuaj yeem ua rau koj mob plab vim tsis muaj fiber ntau thiab qib qab zib, rog, thiab carbohydrates ntau hauv cov zaub mov tsis zoo.
- Cov zaub mov feem ntau muaj qhov ntau thiab tsawg teev nyob rau ntawm lawv cov pob nrog rau cov ntaub ntawv qhia txog khoom noj khoom haus rau kev ua haujlwm. Ntsuas thiab noj tsuas yog ib qho ntawm cov khoom noj tsis zoo kom tsis txhob mob plab.
- Koj tseem tuaj yeem yuav ib pob khoom noj txom ncauj ib leeg kom koj tsis txhob noj ntau dhau.
Kauj Ruam 2. Hloov cov khoom noj txom ncauj zoo rau cov zaub mov tsis zoo
Txiv hmab txiv ntoo tshiab lossis txiv hmab txiv ntoo smoothie tuaj yeem ua rau lub siab xav ua kom qab zib. Cov txiv ntoo qab ntsev tuaj yeem ua rau koj cov qos yaj ywm nti xav tau ntau yam. Cov zaub mov tsis zoo hauv qhov nruab nrab feem ntau tsis yog qhov ua rau mob plab. Nws yog feem ntau zaus lossis ntau npaum li cas lawv tau noj. Txhawm rau txiav rov qab ntau zaus, xaiv cov khoom noj txom ncauj zoo nyob rau ntawm qhov khoom noj tsis muaj cov khoom noj txom ncauj txhua hnub. Feem ntau, koj yuav tsum muaj peev xwm nrhiav kev hloov pauv noj qab haus huv rau txhua yam zaub mov tsis zoo. Muaj cov khoom noj no ntawm tes thiab noj lawv tsis txhob noj cov zaub mov yuav pab koj tiv thaiv kev mob plab uas koj tuaj yeem tau los ntawm kev noj zaub mov tsis ntau.
- Nco ntsoov txiav cov txiv hmab txiv ntoo tshiab kom sai li sai tau thaum koj nqa nws mus tsev rau hauv lub ntim rau hauv lub tub yees kom nws npaj tau noj thaum koj tau txais kev tshaib kev nqhis.
- Sim sib tov cov txiv ntoo nrog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav rau cov khoom noj qab zib thiab qab ntsev.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob haus dej uas yuav ua rau mob plab
Kev haus dej tsis txhob haus cov dej uas tuaj yeem ua rau mob plab yog txoj hauv kev zoo los pab tiv thaiv kev mob plab. Qhov no tshwj xeeb tshaj yog rooj plaub yog tias koj tab tom noj lwm cov zaub mov tsis zoo. Kas fes, dej cawv, thiab dej qab zib tuaj yeem ua rau koj lub plab ua rau lawv tus kheej lossis yog noj nrog cov zaub mov tsis zoo.
Cov dej qab zib tshwj xeeb tuaj yeem ua rau mob plab vim yog qab zib thiab lwm cov khoom xyaw uas lawv muaj
Lub tswv yim
- Mus ntsib kws kho mob yog tias koj lub plab tsis mob; nws muaj peev xwm koj tau tsim muaj mob plab thiab yuav xav tau tshuaj.
- Siv Tums lossis Rolaids lossis lwm yam tshuaj tiv thaiv acid. Qhov no feem ntau pab me ntsis. Tsis tas li, pw me ntsis hauv txoj haujlwm yooj yim. Txoj haujlwm yooj yim rau mob plab feem ntau yog nthuav tawm, lossis curled hauv pob.
