Mob siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam teeb meem, xws li los ntawm yam yooj yim xws li haus cawv ntau dhau mus rau mob hnyav xws li mob qog noj ntshav. Nrog rau qhov no hauv siab, koj yuav tsum xub sim daws cov lus yooj yim hauv tsev. Yog tias qhov mob tsis zoo ib yam lossis yog nws nce ntxiv, koj yuav tsum nrhiav kev kho mob. Nrog rau kev saib xyuas kom raug, koj yuav tsum muaj peev xwm daws qhov mob ntawm koj lub siab.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kho Mob Mob Me Nyuam Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Haus dej sov ntau
Hauv qee kis, mob siab tuaj yeem daws tau los ntawm kev ua kom lub cev muaj zog. Kev haus dej sov tuaj yeem pab koj lub siab ua haujlwm tau zoo dua los ntawm kev pab nws tshem tawm cov co toxins kom zoo dua qub. Kev haus dej ntau yog qhov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb yog tias koj lub siab mob los ntawm kev haus cawv, vim mob siab los ntawm kev haus cawv feem ntau tshwm sim los ntawm lub cev qhuav dej.
Koj yuav tsum haus 2-3 litres (0.53–0.79 US gal) dej txhua hnub kom muaj kev noj qab haus huv. Yog tias koj mob siab thiab tsis tau haus dej ntau, ua rau koj lub hom phiaj
Kauj Ruam 2. Tshem tawm lub siab
Yog tias koj hnov mob hauv koj lub siab, koj tuaj yeem txo qee yam los ntawm kev tso koj lub cev sib txawv. Kev nqes los yog ncab koj lub cev tuaj yeem tshem tawm qee lub cev lub siab ntawm lub siab, uas ua rau yuav txo koj qhov mob.
Qhov no tsuas yog kev daws teeb meem ib ntus rau mob siab
Kauj Ruam 3. Tsis txhob rog, kib, thiab cov zaub mov nplua nuj
Cov zaub mov no tuaj yeem ua rau mob siab vim tias lawv yuam lub siab ua haujlwm hnyav dua li nws yuav tsum tau ua. Ib qho ntawm lub siab lub luag haujlwm yog ua cov rog, yog li ntxiv ntau ntxiv rau cov txheej txheem tuaj yeem ua rau lub cev puas ntxiv.
Ntawm qhov tod tes, qee yam khoom noj uas zoo rau lub siab ua haujlwm suav nrog txiv hmab txiv ntoo citrus thiab zaub cruciferous, xws li Brussels sprouts. Noj cov zaub mov no yuav tsis txo koj qhov mob tam sim, tab sis lawv yuav txhawb kev noj qab haus huv daim siab
Kauj Ruam 4. Txo cov piam thaj uas koj haus ntau npaum li cas
Qab zib ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub siab lossis ua rau qee lub siab mob, xws li rog rog. Thaum sim kho koj lub siab lossis txo qhov mob, zam cov khoom noj uas muaj suab thaj lossis lwm yam carbohydrates kom huv. Cov no suav nrog dej qab zib, khoom qab zib, mis nyuj khov, thiab cov kua ntses fwj.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob noj tshuaj tom khw
Thaum nws feem ntau yog peb thawj lub tswv yim los daws qhov mob thaum hnov mob, nws tsis yog lub tswv yim zoo yog tias koj mob siab. Cov tshuaj yuav tom khw muag khoom zoo li acetaminophen thiab ibuprofen tuaj yeem ua rau lub siab nyoos tsis zoo li txo nws, vim lawv them se rau lub cev tshwj xeeb.
Noj ntau dhau acetaminophen tshwj xeeb yog paub tias ua rau lub siab puas. Yog tias koj yuav tsum tau noj, nco ntsoov noj cov tshuaj pom zoo lossis tsawg dua
Kauj Ruam 6. Haus cawv tsawg
Yog tias koj lub siab mob vim haus cawv ntau dhau, nres haus cawv tuaj yeem pab tshem tawm qhov mob. Qhov no yuav tso cai rau koj lub siab rov zoo los ntawm kev ua haujlwm ntau dhau thiab rov ua haujlwm tau zoo.
- Koj yuav muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav yog tias koj haus ntau dua 1.5 kua ooj (44 ml) cawv txhua hnub.
- Muaj qee qhov teeb meem ntawm daim siab uas tshwm sim los ntawm cawv uas tuaj yeem thim rov qab los ntawm kev txwv tsis pub haus cawv. Piv txwv li, rog rog thiab mob tuaj yeem tshem tawm tsis pub dhau 6 lub lis piam tom qab tsis haus cawv. Txawm li cas los xij, mob hnyav ntxiv los ntawm kev haus dej cawv, xws li mob cirrhosis, tsis tuaj yeem tshem tawm yooj yim los ntawm kev zam.
Kauj Ruam 7. Sim kho lub tsev zoo
Muaj kev kho mob uas yuav ua rau koj lub siab mob siab, tab sis lawv tsis tau tshawb fawb pov thawj los pab kho mob siab. Tej zaum lawv yuav tsis ua mob rau koj yog tias ua raws li tau hais tseg, tab sis lawv yeej tsis tau lees tias ua haujlwm.
- Piv txwv li, sim ib yam khoom ntxiv uas hais tias nws tau tsim los txhawb kev noj qab haus huv daim siab. Cov no feem ntau suav nrog cov mis thistle, dandelion paus, thiab schizandra, ntxiv rau cov vitamins B, C, thiab E.
- Yog tias koj muaj kab mob siab lossis lwm qhov teeb meem kev kho mob nrog koj lub siab, koj yuav tsum tsis txhob siv tshuaj kho mob yam tsis tau tshuaj nrog koj tus kws kho mob ua ntej.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tau Txais Kev Kho Mob rau Mob Mob
Kauj Ruam 1. Nrhiav kev kho mob yog tias qhov mob tseem nyob
Txawm hais tias koj tsuas yog mob siab me me, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob txog nws yog tias nws tseem tab tom ua. Koj tus kws kho mob yuav tham txog koj cov tsos mob nrog koj thiab yuav kuaj lub cev. Kev kuaj lub cev feem ntau yuav suav nrog ntsuas koj cov cim tseem ceeb thiab xav tias lub siab ua rau mob.
- Cov poj niam uas muaj hnub nyoog tshaj 40 xyoos yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob kom kuaj kab mob gallbladder. Cov poj niam rog rog yog qhov pheej hmoo siab dua.
- Tau txais kev kho mob xwm txheej ceev tam sim yog tias qhov mob hnyav thiab ua ke nrog xeev siab, kiv taub hau, lossis ua rau xav tsis meej. Qhov no tuaj yeem qhia qhov xwm txheej txaus ntshai rau lub neej.
Kauj Ruam 2. Kuaj koj lub siab
Yog tias koj tus kws kho mob xav tias muaj teeb meem nrog koj lub siab, lawv tuaj yeem ua ntau yam kev ntsuas ntawm lub cev tshwj xeeb ntawd. Cov kev ntsuam xyuas no suav nrog kev sib xyaw ua haujlwm ntawm daim siab thiab kuaj lub cev.
Yog tias kev sim ua ntej pom tias muaj teeb meem nrog lub siab, koj tus kws kho mob tuaj yeem xaj kom kuaj lub siab txhawm rau tshuaj xyuas cov cell ntawm lub cev
Kauj Ruam 3. Sib tham txog kev kho mob nrog koj tus kws kho mob
Yog tias koj tab tom mob siab, nws yog ib qho tseem ceeb los tham txog yuav tshem tawm lossis txo qhov mob yav tom ntej. Koj tus kws kho mob tuaj yeem tuaj yeem sau ntawv kho mob rau koj uas muaj kev nyab xeeb rau koj lub siab thiab muab cov lus qhia rau koj txog yuav ua li cas txo qhov mob nrog kev hloov pauv hauv lub neej.
- Nws zoo li koj yuav xav tau ob qho tshuaj thiab hloov pauv kev ua neej, xws li poob phaus lossis noj zaub mov tshwj xeeb, txhawm rau kho koj lub siab mob.
- Koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom noj tshuaj tom khw. Nco ntsoov ua raws li lawv cov lus pom zoo rau kev siv ntau npaum li cov tshuaj pom zoo yuav ua rau koj lub siab.
Kauj Ruam 4. Tau txais kev kho mob rau koj tus mob
Yog tias koj muaj mob siab uas yog vim muaj mob tshwj xeeb, kho tus mob kom zoo yuav ua rau koj qhov mob tsawg. Ua raws li koj tus kws kho mob cov lus pom zoo rau kev kho mob thiab ua kom lawv hloov kho koj tus mob.
Koj txoj kev kho mob yuav txawv nyob ntawm seb dab tsi ua rau koj mob. Yog tias koj muaj mob hnyav dua, xws li cov kab mob tsis muaj cawv cawv, nws tuaj yeem tswj hwm tshwj xeeb los ntawm kev ua kom koj cov zaub mov noj qab haus huv thiab txo koj cov roj cholesterol. Muaj mob hnyav ntxiv, xws li mob qog noj ntshav hauv lub siab, yuav muaj kev kho mob hnyav dua thiab cuam tshuam, xws li hloov pauv daim siab
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txheeb Xyuas Mob Mob
Kauj Ruam 1. Xav tias rhiab heev hauv lub plab
Lub siab nyob hauv lub plab sab sauv, hauv qab lub ntsws thiab saum lub plab. Yog tias koj tab tom muaj mob hauv cheeb tsam ntawd, nws yuav tuaj ntawm koj lub siab.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas qhov mob ua npaws ntawm sab xis ntawm lub plab
Txij li lub siab nyob ntawm sab xis ntawm lub cev, nws zoo li koj qhov mob yuav mob sai dua ntawm sab xis. Yog tias qhov mob hnyav dua, nws yuav yog los ntawm lwm lub cev.
Kauj Ruam 3. Xav tias mob siab yog tias koj muaj kab mob sib kis
Muaj ntau yam kab mob uas nquag ua rau mob siab. Yog tias koj tab tom mob plab thiab koj muaj ib qho ntawm cov kab mob no, qhov mob yuav tshwm sim hauv koj lub siab:
- Kab mob siab
- Tsis-cawv cawv kab mob siab
- Kab mob ntawm lub zais zis
- Kab mob sib kis
- Reye syndrome ua
- Hemochromatosis
- Mob qog noj ntshav
