Txawm hais tias nws yog cov tsos mob ntawm kev mob dhau los lossis teeb meem mob hnyav, hnoos tsis tu ncua tuaj yeem ua rau tsis xis nyob thiab ntxhov siab. So koj lub caj pas nrog hnoos hnoos, tshuaj tsw qab, thiab lozenges. Haus dej kom ntau. Sip sov tshuaj yej nrog zib mu. Yog tias koj tsis tuaj yeem tiv thaiv koj qhov hnoos, sim siv cov tshuaj tom khw: tshuaj tiv thaiv kab mob, tshuaj tiv thaiv kab mob, thiab tiv thaiv hnoos. Tsuas yog noj cov tshuaj pom zoo. Thaum kawg, paub tias koj tsuas yog yuav tsum tau so koj lub caj pas thiab tos kom hnoos haum. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj qhov hnoos tau ntev tshaj li ib hlis-nws yuav ua rau hnoos ntev.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Kho Qhov Phem, Ua Phem Ntev
Kauj Ruam 1. Nyob twj ywm dej
Cov khoom uas tawm ntawm koj lub qhov ntswg thiab nqes koj lub caj pas thaum koj muaj mob lossis cuam tshuam nrog kev ua xua (nyiam hu ua tom qab qhov ntswg tso) tuaj yeem ua rau koj caj pas thiab ua rau hnoos haum. Hmoov zoo, ntau qhov kev tsis txaus siab ntawd tuaj yeem daws tau los ntawm kev haus dej. Qhov no thins tawm cov hnoos qeev, ua rau nws tswj tau ntau dua rau koj lub caj pas.
Hmoov tsis zoo, qhov no tsis txhais hais tias eggnog. Dej, raws li ib txwm, yog qhov zoo tshaj plaws. Nyob deb ntawm cov dej haus carbonated thiab kua txiv nrog qib acidity siab-lawv tuaj yeem ua rau koj caj pas ntau dua
Kauj Ruam 2. Ua kom koj lub caj pas noj qab nyob zoo
Txawm hais tias saib xyuas koj lub caj pas tsis tas txhais tau tias saib xyuas koj hnoos (uas feem ntau yog tus tsos mob ntawm nws tus kheej), nws yuav pab koj hnov thiab tsaug zog zoo dua.
- Sim lozenges lossis hnoos hnoos. Lawv so los loog caj pas nraub qaum, txo qhov hnoos hnoos.
- Haus cov dej sov sov nrog zib ntab pab so caj pas kom zoo ib yam. Nco ntsoov tias nws tsis kub heev!
- 1/2 tsp (2.5 ml) ntawm cov qhiav hauv av lossis kua cider vinegar nrog 1/2 tsp (2.5 ml) ntawm zib ntab tsis yog qhov tsis yooj yim, tab sis nws tsis muaj kev kho mob.
Kauj Ruam 3. Ua pa qee qhov cua noo
Cov av noo tuaj yeem pab ua kom ntub koj lub qhov ntswg, txo qis qhov ntswg tom qab, thiab so koj lub caj pas, uas yuav txo koj qhov hnoos. Koj tuaj yeem nce koj cov av noo los ntawm:
- Noj cov dej txias. Lawv tuaj yeem xoob qhov tso pa tawm ntawm koj lub qhov ntswg, ua rau nws ua pa yooj yim dua.
- Kev nqis peev hauv lub tshuab ua kom humidifier. Muab cov dej noo rov los rau saum huab cua yog tias nws qhuav tuaj yeem pab daws qhov mob.
Kauj Ruam 4. Tshem tawm qhov khaus khaus ntawm koj ib puag ncig
Nyob ib puag ncig tej yam uas ua rau koj lub qhov ntswg, lub ntsws thiab caj pas tuaj yeem ua rau lossis hnoos hnyav dua. Cov tshuaj tsw qab thiab cov tshuaj tsw qab ntxhiab tsw yog tsis muaj kev puas tsuaj rau sab nraud, tab sis qee tus neeg nkag siab rau lawv thiab tuaj yeem txhim kho qhov mob khaus khaus los ntawm kev kis.
Yog lawm, haus luam yeeb yog qhov ua txhaum qhov kawg. Yog tias koj nyob ib puag ncig ib tus neeg haus luam yeeb, tshem koj tus kheej. Yog tias koj haus luam yeeb, koj hnoos tej zaum yuav mob ntev thiab saum toj no suav tias yog kev thab plaub
Kauj Ruam 5. Sim tshuaj tiv thaiv kab mob tom khw
Cov tshuaj no ua haujlwm lawv qhov txuj ci tseem ceeb los ntawm kev txo qis cov hnoos qeev koj cov sinuses tsim thiab ua rau koj cov leeg nqaij hauv qhov ntswg o. Lawv kuj tuaj yeem zuaj cov hnoos qeev uas twb muaj lawm hauv koj lub ntsws thiab qhib txoj hlab pas. Koj tuaj yeem pom lawv hauv cov tshuaj, kua thiab tshuaj tsuag.
- Ib yam li cov tshuaj, saib ntawm qhov muaj peev xwm tshwm sim ua ntej noj tshuaj tiv thaiv kab mob. Qee qhov, zoo li pseudoephedrine, tuaj yeem ua rau koj cov ntshav siab, yog li tsis txhob siv nws yog tias koj tawm tsam nrog kev kub siab tshwj tsis yog koj tus kws kho mob pom zoo.
- Tsis txhob muab tshuaj tua kab mob los yog lwm yam tshuaj uas yuav tom lub khw muag tshuaj rau cov menyuam hnub nyoog qis dua 4 xyoos yam tsis tau tham nrog kws kho menyuam yaus.
Kauj Ruam 6. Siv tshuaj tiv thaiv hnoos rau hnoos hnyav
Cov tshuaj no ua haujlwm los ntawm kev txo qis koj lub hlwb qhov hnoos qeev. Yog tias koj tuaj yeem tsis pom qhov muag qhov muag vim tias koj lub hauv siab mob heev, koj yuav xav mus rau hnoos hnoos zoo li Delsym, DexAlone, thiab Vicks Formula 44. Nco ntsoov ua raws cov lus qhia ntawm pob.
Kauj Ruam 7. Saib mus rau cov neeg hnoos hnoos hnoos
Yog tias koj hnoos nrog phlegm, nws pab ua kom hnoos zoo li guaifenesin-pom hauv Humibid, Mucinex, Robitussin Chest Congestion, thiab Tussin. Cov no tawm tawm cov hnoos qeev, thiab qhov zoo nkauj yog koj yuav tuaj yeem hnoos nws.
Kauj Ruam 8. Tshem koj qhov hnoos nrog tshuaj tsuag qhov ntswg
Ua kom koj lub qhov ntswg nqaim nrog 2 rau 3 tee ntawm cov kua ntsev hauv qhov ntswg txhua 3 txog 4 teev. Qhov no tseem tuaj yeem ua rau koj lub caj pas thiab txo qis qhov ntswg tom qab, uas tuaj yeem ua rau hnoos.
Kauj Ruam 9. Tham nrog koj tus kws kho mob
Kev hnoos yooj yim yuav tsis tuaj yeem mus ntsib kws kho mob, tab sis yog tias nws nyob ntev lossis yog qhov tshwm sim ntawm qhov teeb meem loj dua, nws yog qhov zoo tshaj los tham nrog ib tus neeg uas tuaj yeem kuaj mob rau koj.
Txawm hais tias koj hnoos ntev npaum li cas, yog tias koj hnoos los ntshav lossis ua kom txias lossis qaug zog, mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim. Lawv yuav tuaj yeem txiav txim siab qhov ua rau koj hnoos-mob hawb pob, ua xua, ua npaws, thiab lwm yam
Txoj Kev 2 ntawm 4: Kev Tswj Tus Mob Khov Mob, Lingering
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob
Yog tias koj hnoos tau ntev tshaj li ib hlis, koj qhov hnoos subacute yuav hloov mus ua hnoos ntev. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom hnoos ntev tshaj li ob peb lub lis piam.
- Tej zaum koj yuav muaj kab mob hauv lub qhov ntswg, mob hawb pob, lossis kab mob gastroesophageal reflex (GERD). Paub txog qhov ua rau koj hnoos yog thawj kauj ruam los kho nws.
- Koj tus kws kho mob yuav muab tshuaj tua kab mob rau koj yog tias koj muaj kab mob hauv qhov ntswg. Lawv kuj tseem yuav hais qhia tshuaj tsuag qhov ntswg.
- Yog tias koj muaj kev ua xua, koj yuav pom tseeb hais kom tsis txhob ua xua ntau npaum li ua tau. Koj qhov hnoos tuaj yeem ploj yooj yim yog tias qhov no yog.
- Yog tias koj muaj mob hawb pob, zam qhov xwm txheej uas ua rau nws tawg tuaj. Noj koj cov tshuaj asthma tsis tu ncua thiab zam txhua yam kev ua xua thiab ua xua.
- Thaum cov kua qaub los ntawm koj lub plab nkag rau hauv koj lub caj pas, qhov ntawd yog GERD. Muaj cov tshuaj uas koj tus kws kho mob tuaj yeem sau ntawv qhia rau koj kom txo koj qhov mob. Sib nrug ntawm qhov ntawd, tos 3 lossis 4 teev tom qab koj noj ua ntej koj yuav mus pw thiab pw nrog koj lub taub hau kom txaus kom txo koj cov tsos mob.
Kauj Ruam 2. Txiav luam yeeb
Muaj ntau txoj haujlwm thiab peev txheej nyob rau ntawd los pab koj ncaws tus cwj pwm, thiab koj tus kws kho mob tuaj yeem pab tau. Lawv tuaj yeem xa koj mus rau qhov haujlwm lossis nthuav tawm koj rau txoj hauv kev tshiab, muaj txiaj ntsig zoo.
Yog tias koj nyob ib puag ncig cov pa luam yeeb thib ob, paub tias qhov ntawd tuaj yeem piav qhia rau koj hnoos. Tshem koj tus kheej kom ntau li ntau tau
Kauj Ruam 3. Noj tshuaj raws li koj tus kws kho mob pom zoo
Kev hnoos feem ntau yog cov tsos mob - yog li ntawd, tshuaj hnoos tsuas yog noj thaum qhov teeb meem tiag tiag tsis paub. Yog tias koj muaj hnoos ntev, txawm li cas los xij, qhov ntawd yog zaj dab neeg sib txawv me ntsis. Tsuas yog noj tshuaj yog tias koj tus kws kho mob pom zoo. Nov yog koj cov kev xaiv:
- Antitussives yog cov tshuaj tiv thaiv hnoos. Cov no feem ntau yog qhov kawg uas tau pom zoo thiab tsuas yog thaum tsis muaj dab tsi ntxiv ua haujlwm. OTC cov tshuaj tiv thaiv hnoos tsis tau txhawb nqa los ntawm kev tshawb fawb, rau cov ntaub ntawv.
- Expectorants loosen cov hnoos qeev, thiab vim li ntawd, koj hnoos nws.
- Bronchodilators yog cov tshuaj uas so koj cov pa.
Kauj Ruam 4. Ua kom koj cov kua dej ntau ntxiv
Txawm hais tias qhov ua rau koj hnoos yuav tsis ploj mus, koj yuav hnov zoo dua.
- Haus dej ntau. Cov dej qab zib lossis cov dej qab zib ntau dhau tuaj yeem ua rau koj caj pas.
- Cov kua zaub sov lossis kua zaub tuaj yeem pab txo qhov mob ntawm qhov mob caj pas, ib yam.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Txo hnoos rau menyuam
Kauj Ruam 1. Zam qee yam tshuaj
FDA hais tias feem ntau cov tshuaj OTC tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau menyuam yaus hnub nyoog qis dua 4. Nco ntsoov qhov no thaum kho koj tus menyuam qhov hnoos, thiab sab laj nrog kws kho mob ua ntej muab tshuaj rau koj tus menyuam.
-
Kev hnoos yuav tsum tsis txhob siv rau menyuam yaus hnub nyoog qis dua
Kauj ruam 2.. Lawv yog cov txaus ntshai thiab suav tias yog kev phom sij rau lub hnub nyoog no.
Kauj Ruam 2. Xyaum ua kom lub cev noj qab nyob zoo
Ua kom tej yam yooj yim dua ntawm caj pas txo qis cov kev mob tshwm sim ntawm koj tus menyuam khaub thuas lossis khaub thuas. Ua cov kauj ruam kom txo tau lawv cov tsos mob.
- Muab cov kua ntau. Dej, tshuaj yej, thiab kua txiv zoo (mis niam rau menyuam yaus ib yam). Nyob deb ntawm cov dej qab zib thiab cov dej qab zib citrus uas tuaj yeem ua rau lub caj pas mob.
- Kom lawv zaum hauv chav da dej kom ntev li 20 feeb thiab tso lub tshuab tso dej tso rau hauv lawv chav pw. Cov txheej txheem no tuaj yeem tshem tawm qhov ntswg, txo qhov hnoos, thiab ua kom tsaug zog yooj yim dua.
- Kom lawv yaug nrog dej sov me ntsis ntsev kom txo qis caj pas.
- Siv qee qhov me me cov kua ntsev qhov ntswg kom txo qis tom qab qhov ntswg, uas tuaj yeem ua rau hnoos.
Kauj Ruam 3. Mus ntsib kws kho mob
Yog tias koj tus menyuam tab tom ua pa nyuaj lossis hnoos tau ntev dua 3 lub lis piam, mus ntsib kws kho mob tam sim.
- Yog tus menyuam muaj hnub nyoog qis dua 3 hlis lossis hnoos nrog kub cev lossis lwm yam tsos mob, qhov no tseem ceeb tshaj.
- Nco tseg yog tias hnoos tshwm sim nyob rau tib lub sijhawm txhua txhua xyoo lossis tshwm sim los ntawm qee yam tshwj xeeb-nws yuav ua xua.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Siv Tshuaj Zib Ntab thiab Qab Zib
Kauj Ruam 1. Nqa ib lub lauj kaub tais diav, zib ntab, qab zib, thiab butter
Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias zib ntab yog ib qho tshuaj zoo rau hnoos thiab ua rau lub caj pas ua paug. Kev sib xyaw ntawm cov zib ntab thiab mis nyuj sov los yog qab zib tuaj yeem ua rau muaj kev sib haum xeeb zoo thaum koj tsis tuaj yeem nres hnoos.
- Rau daim ntawv qhia no, koj yuav xav tau 1 khob (200 ml) mis nyuj khov, 1 tablespoon (15 ml) zib ntab, thiab 1 teaspoon (5 ml) ntawm butter lossis margarine.
- Tsis txhob muab zib ntab rau tus menyuam hnub nyoog qis dua 1 xyoos, vim qhov no tuaj yeem ua rau muaj kab mob loj.
Kauj Ruam 2. Ua kom sov cream, butter thiab zib ntab
Pib los ntawm kev ua kom sov cov nplaum ntawm koj lub qhov cub hauv lub lauj kaub. Ntxiv zib ntab thiab butter, thiab do ib zaug thaum pib.
Boil cov khoom xyaw maj mam kom txog thaum butter yaj. Qhov no tsim cov txheej daj rau saum. Cov xim daj zoo-tsis txhob xav tias yuav tsum tau rov ua dua
Kauj Ruam 3. Ncuav qhov sib tov tso rau hauv lub khob thiab txaus siab rau
Cov dej haus no npog lub caj pas, ua rau nws mob. Koj qhov hnoos yuav tsum nres lossis txo qis hauv ib teev ntawm kev haus cov dej no. Nco ntsoov tias khaub thuas lossis khaub thuas (ua rau hnoos) yuav tsis ploj mus.
- Cia qhov sib tov txias me ntsis ua ntej muab rau menyuam.
- Sip maj! Nco ntsoov tias koj haus ib feem daj, ib yam.
- Xyuas kom koj sov koj tus kheej. Lub cev txias yog qhov mob ntau dua.
- Thiab yog tias koj hnoos qhuav, haus dej ntau!
Lub tswv yim
- Ua kom sov sov sib tov ntawm zib ntab, txiv qaub thiab tshuaj yej thiab maj mam sip rau nws.
- Muaj kaum ob txoj kev kho tsev nyob rau ntawd. Ib yam dab tsi los ntawm aloe vera mus rau dos rau qej phoov tau hais tias pab mob caj pas. Yog tias koj hnoos tsuas yog zawv zawg, sim nrog kho tsev hauv koj lub sijhawm so.
- Muab khaub thuas txias tso rau ntawm koj lub caj pas thaum ntog yuav tsum ua kom hnoos tau ntev txaus kom cia koj tsaug zog.
- Sim nyob twj ywm. Qee zaum tsuas yog ua siab ntev thiab ua kom sov, koj tuaj yeem txo qhov hnoos. Tau daim pam sov thiab pw hauv qhov chaw uas xis nyob. Nyeem lossis saib TV kom ua rau koj tus kheej nyob ntsiag to thiab vam tias yuav muaj kev cuam tshuam.
- Turmeric thiab mis nyuj tuaj yeem pab daws hnoos.
- Yog koj tseem hluas, nyob hauv txaj thiab tsis mus kawm ntawv.
