3 Txoj Hauv Kev Txheeb Xyuas Lub Hauv Paug Mob

Cov txheej txheem:

3 Txoj Hauv Kev Txheeb Xyuas Lub Hauv Paug Mob
3 Txoj Hauv Kev Txheeb Xyuas Lub Hauv Paug Mob

Video: 3 Txoj Hauv Kev Txheeb Xyuas Lub Hauv Paug Mob

Video: 3 Txoj Hauv Kev Txheeb Xyuas Lub Hauv Paug Mob
Video: Maiv Xis Xyooj Khaus Pim | Tub Siab Loj Xa Lus Rau Maiv Xis Xyooj 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Lub hauv caug yog ib qho nyuaj thiab pivotal sib koom. Thaum koj hnov mob hauv caug, nws tuaj yeem cuam tshuam rau txhua qhov hauv koj lub neej rau lub sijhawm ntev txog rau lub lis piam lossis tsawg dua. Lub hauv caug mob tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam teeb meem, qee qhov nyuaj rau kuaj mob vim tias lawv nthuav tawm zoo li lwm yam hauv caug. Paub txog qhov ua rau mob hauv caug thiab xwm txheej zoo tuaj yeem pab koj txheeb xyuas qhov ua rau koj mob. Yog tias koj tsis paub yog vim li cas koj lub hauv caug mob, sim ua tib zoo saib xyuas koj cov tsos mob kom koj tuaj yeem kuaj mob thiab kho kom raug.

Cov kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 3: Txheeb Xyuas Mob Lub Hauv caug Mob

Kho Tus Kheej Hauv Lub Hauv Paus Kauj Ruam 1
Kho Tus Kheej Hauv Lub Hauv Paus Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Txiav txim siab seb koj puas muaj pob txha puas

Kneecap puas yog teeb meem hauv caug. Koj tuaj yeem tawg koj lub hauv caug tsuas yog poob rau ntawm koj lub hauv caug nyuaj txaus. Yog tias koj lub hauv caug puas, koj yuav xav tau kev phais. Lub hauv caug puas feem ntau yog hnyav thiab siv sijhawm ntev los kho.

Yog tias koj muaj lub hauv caug tawg, koj yuav hnov mob nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub hauv caug. Pem hauv ntej ntawm koj lub hauv caug feem ntau yuav o, thiab qhov nqaij tawv kuj tseem tuaj yeem tshwm sim. Koj yuav tsis tuaj yeem ncaj lub hauv caug lossis taug kev thiab ua rau lub hauv caug siab

Kho los ntawm Lub Hauv Paus Dislocation Kauj Ruam 1
Kho los ntawm Lub Hauv Paus Dislocation Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 2. Txiav txim seb koj puas raug mob lig lig

Ligaments yog cov nqaij mos uas nyob ib puag ncig cov leeg thiab txuas cov pob txha mus rau lwm cov pob txha. Cov neeg uas ntaus kis las feem ntau raug mob lawv cov leeg. Cov pob qij txha los yog ncab tau txwv kev txav ntawm lub hauv caug, ua rau nws nyuaj rau tig lossis ntswj, thiab koj lub hauv caug kuj tseem tuaj yeem khawm lossis muab txoj hauv kev. Ntau cov leeg yuav raug mob tib lub sijhawm.

  • Kev ncab lig lig yog suav tias yog sprain. Nrog tus txha nqaj qaum, lub hauv caug tuaj yeem o los yog pob, thiab lub hauv caug mob thiab siv tsis tau. Yog tias ligament tau tawg, yuav muaj ntshav hauv qab ntawm daim tawv nqaij. Qee lub sij hawm tsis muaj qhov mob vim tias kua muag kuj ua rau lub qhov muag mob. Feem ntau cov hlab ntsha puas tsuaj tsuas yog tshwm sim thaum cov leeg puas tag.
  • Anterior cruciate ligament (ACL) thiab posterior cruciate ligament (PCL) nyob rau pem hauv ntej thiab nraub qaum ntawm lub hauv caug, feem. ACL yog lub luag haujlwm rau kev txav mus tom ntej thiab PCL yog lub luag haujlwm rau kev txav rov qab. ACL feem ntau raug mob thaum lub sijhawm hloov pauv sai sai, thiab kev raug mob PCL feem ntau tshwm sim thaum cuam tshuam ncaj qha rau ntawm lub hauv caug, xws li hauv tsheb sib tsoo tsheb. Cov kis las xws li ncaws pob, ncaws pob, ncaws pob, thiab caij ski ua rau ACL thiab PCL raug mob.
  • Qhov nruab nrab ntawm qhov nruab nrab qhov nruab nrab (MCL) muab kev ruaj ntseg ntawm sab hauv ntawm lub hauv caug. Lub ligament collateral ligament (LCL) muab kev ruaj ntseg ntawm sab hauv ntawm lub hauv caug. Cov no tsis yog raug mob ib yam li lwm cov leeg. Cov no feem ntau raug mob thaum koj raug hauv caug hauv caug thaum ua kis las.
Kho los ntawm Lub Hauv Paus Dislocation Kauj Ruam 3
Kho los ntawm Lub Hauv Paus Dislocation Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas qhov raug mob meniscus

Meniscus yog ob daim pob txha mos hauv lub hauv caug uas pab nqus cov cuam tshuam los ntawm tus ncej puab thiab lub puab tsaig. Lub hauv caug pob txha raug mob yog ib qho ntawm feem ntau raug mob hauv caug. Txawm hais tias leej twg tuaj yeem rhuav lawv cov pob txha mos, nws yog ib qho ntawm cov neeg ncaws pob. Cov neeg laus dua rhuav lawv cov meniscus vim yog kev puas tsuaj thiab ua rau cov pob txha mos ua kom tuab.

  • Meniscus nraus zoo li pop. Koj yuav tsis hnov dab tsi txog ob peb hnub tom qab kua muag.
  • Tam sim ntawd, lossis txog li ob peb hnub tom qab lub kua muag, koj yuav hnov mob, o, txhav, taug kev nyuaj, xauv koj lub hauv caug, koj lub hauv caug tsis muaj zog thiab tsis tuav, thiab txwv tsis pub txav mus los.
Kho tus neeg ua mov ci Cyst Kauj Ruam 7
Kho tus neeg ua mov ci Cyst Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas qhov txav chaw

Kev tshem tawm patella yog thaum lub hauv caug raug yuam tawm ntawm nws txoj haujlwm ib txwm muaj. Koj yuav pom qhov txav txav ntawm lub hauv caug, uas lub hauv caug zoo li nws tsis nyob hauv qhov chaw raug. Lub hauv caug yuav rov tuaj rau hauv qhov chaw, txawm tias tseem ua teeb meem.

  • Koj yuav hnov mob sai li sai tau thaum patella tawm ntawm qhov chaw. Koj lub hauv caug yuav swell ntawm qhov chaw. Koj kuj tseem yuav tsis tuaj yeem txav lub hauv caug lossis txhais ceg, thiab thaj tsam ib puag ncig ntawm qhov kev txav chaw tuaj yeem ua pob.
  • Qhov kev raug mob hauv caug no tsis tshua muaj neeg pom. Feem ntau tshwm sim vim raug mob loj, xws li tsheb sib tsoo lossis raug mob ceev. Koj kuj tseem tuaj yeem txav koj lub hauv caug thaum ua qee yam kev tawm dag zog lub cev, xws li kev seev cev. Cov tub ntxhais hluas muaj kev pheej hmoo siab dua rau lub hauv caug txav chaw.

Txoj Kev 2 ntawm 3: Txheeb Xyuas Lwm Yam Mob

Kho tus neeg ua mov ci Cyst Kauj Ruam 8
Kho tus neeg ua mov ci Cyst Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 1. Txiav txim seb koj puas muaj Baker's cyst

Baker's cyst tshwm sim thaum cov kua dej tsim nyob hauv qab ntawm lub hauv caug. Qhov no tshwm sim thaum qee yam tsis raug lossis raug mob sab hauv. Txawm li cas los xij, qhov no tseem tuaj yeem tshwm sim yam tsis muaj kev raug mob. Qee tus neeg tsuas yog tau txais lawv thiab tsis muaj kev paub piav qhia. Cov hlwv no taw tes rau qhov teeb meem loj dua, zoo li mob meniscus, uas yuav tsum tau pom sai sai vim qhov o tuaj yeem ua rau lub hauv caug puas.

Kho Patellar Tendonitis Kauj Ruam 13
Kho Patellar Tendonitis Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 2. Txiav txim siab seb koj puas muaj bursitis

Bursitis yog mob los yog raug mob rau prepatellar bursa. Bursa, ib puag ncig, cov qauv ua kua, pab lub hauv caug txav mus tau yooj yim hla lwm cov ntaub so ntswg yam tsis muaj kev sib txhuam. Yog tias bursa tau mob, nws tuaj yeem ua rau cov leeg ib puag ncig ua rau mob thiab pinched, ua rau mob.

  • Bursitis tuaj yeem ua rau khov lossis mob hauv caug, ntxiv rau lub hauv caug thaum kov thiab mob nrog kev txav mus los. Qhov mob feem ntau hnyav dua los ntawm khoov lub hauv caug thiab txhim kho nrog ncua lub hauv caug. Lub hauv caug kuj yuav o thiab liab.
  • Bursitis tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ua rov ua dua, zoo li khoov lossis khoov. Koj tuaj yeem tau txais nws los ntawm kev tso siab rau ntawm qhov sib koom tes los ntawm kev txhos caug ntev dhau ntawm qhov tawv tawv.
Kho Patellar Tendonitis Kauj Ruam 1
Kho Patellar Tendonitis Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 3. Saib xyuas tus mob tendinitis

Patellar tendinitis tshwm sim thaum koj ua tib lub zog ntawm koj lub hauv caug, xws li khiav lossis caij tsheb kauj vab. Patellar tendinitis yog thaum cov leeg ntawm koj lub hauv caug thiab lub puab tsaig ua rau mob.

  • Qhov mob yog cov tsos mob tseem ceeb ntawm patellar tendinitis. Qhov mob yog nyob hauv qab koj lub hauv caug, nyob ze qhov chaw nws txuas rau koj lub puab tsaig.
  • Qhov mob yuav nyob ib puag ncig kev ua haujlwm, xws li thaum koj pib lossis tom qab koj ua tiav ib qho. Thaum kawg, qhov mob yuav ua rau nws nyuaj rau sawv lossis nce ntaiv.
Paub yog tias Koj Muaj Kab Mob Hauv Lub Hauv Paus Kauj Ruam 11
Paub yog tias Koj Muaj Kab Mob Hauv Lub Hauv Paus Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas seb koj puas mob caj dab hauv caug

Kev mob caj dab ntawm lub hauv caug tshwm sim thaum lub hauv caug sib koom tes. Kev mob caj dab feem ntau tshwm sim nrog lub hnub nyoog lossis vim raug mob hauv caug. Nws tuaj yeem ua rau cov haujlwm niaj hnub nyuaj, xws li sawv thiab zaum, taug kev, lossis nce ntaiv. Qhov mob, o, thiab txhav yog cov tsos mob ntawm kev mob caj dab hauv caug.

  • Osteoarthritis (OA) tshwm sim vim lub hnub nyoog. Nws tuaj yeem pib puag ncig hnub nyoog 50 xyoos, tab sis tuaj yeem cuam tshuam rau cov hluas. OA tshwm sim vim kev hnav thiab kev laus ntawm cov pob txha mos ntawm lub hauv caug, uas ua rau muaj kev tiv thaiv tsawg dua rau cov pob txha thaum lawv txhuam ib leeg. Qhov mob kuj tseem tuaj yeem mob ntxiv thaum koj hla koj lub hnub.
  • Rheumatoid mob caj dab (RA) yog kab mob autoimmune ntev uas yuav tsis tsuas yog cuam tshuam rau hauv caug, tab sis pob qij txha hla tag nrho lub cev. RA feem ntau pib cuam tshuam rau tib neeg hnub nyoog 50 txog 75 xyoos, nws muaj ntau dua rau cov poj niam, thiab mob feem ntau mob hnyav thaum sawv ntxov thiab txhim kho nrog kev txav mus los ib hnub.
  • Kev raug mob caj dab tshwm sim tom qab raug mob hauv caug. Qee zaum qhov no tshwm sim ntau xyoo tom qab raug mob. Cov pob txha tawg, kev raug mob ligament, thiab kev puas tsuaj rau lub cev tuaj yeem ua rau hom mob caj dab no.

Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Kho Mob

Kho los ntawm Lub Hauv Paus Dislocation Kauj Ruam 10
Kho los ntawm Lub Hauv Paus Dislocation Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob

Yog tias koj tab tom muaj mob hnyav hauv caug, o, txwv tsis pub txav mus los, hloov xim, lossis lwm yam tsos mob cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob. Koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob yog tias koj paub tias koj tau ua rau koj lub hauv caug raug mob, zoo li kev sib tw kis las kis las lossis poob. Kev mus kuaj mob kom raug tuaj yeem pab kho koj qhov mob thiab kho nws.

  • Lwm yam laj thawj mus ntsib kws kho mob suav nrog ua tau zoo heev, tsis muaj peev xwm ua kom hnyav, qhov txias txias, lossis loog/tinging.
  • Yog tias koj tsis tau txais qhov laj thawj ntawm qhov mob raug txheeb xyuas, koj tsuas yog kho tus tsos mob thiab tsis yog qhov ua rau, yog li nws yuav tsis kho.
Txo Qhov Mob Ntawm Osgood Schlatters Kab Mob Kauj Ruam 11
Txo Qhov Mob Ntawm Osgood Schlatters Kab Mob Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 2. Qhia koj cov tsos mob

Thaum koj mus ntsib kws kho mob, koj yuav tsum tshwj xeeb nrog koj cov tsos mob li sai tau. Hais tias koj muaj qhov o thiab mob yog hais txog tsuas yog txhua lub hauv caug teeb meem koj tuaj yeem muaj. Sim muab koj tus kws kho mob cov ntaub ntawv qhia txog txhua yam dej num uas koj tau ua ua ntej qhov mob pib thiab lwm yam tsos mob.

  • Qhia rau koj tus kws kho mob paub yog tias koj lub hauv caug raug kaw lossis ua suab nrov nrov. Qhia tus kws kho mob yog tias lub hauv caug tau txav chaw tab sis txav rov qab. Suav nrog kev hloov xim lossis loj.
  • Qhia koj tus kws kho mob qhov twg ntawm koj lub hauv caug mob. Qhov chaw ntawm qhov mob tuaj yeem pab lawv tuaj kuaj mob. Puas yog sab hauv lossis sab nraum koj lub hauv caug? Puas yog nws nyob hauv plawv, hauv ntej, lossis tom qab? Puas yog nws mob saum toj lossis hauv qab hauv caug?
  • Qhia koj tus kws kho mob txog kev txav txav sai sai uas ua rau mob hauv caug, yog tias koj tab tom ua lub cev tsis ntev los no, lossis yog tias koj tau poob.
Kho tus neeg ua mov ci Cyst Kauj Ruam 17
Kho tus neeg ua mov ci Cyst Kauj Ruam 17

Kauj Ruam 3. Piav txog koj qhov mob

Lwm txoj hauv kev koj tuaj yeem pab koj tus kws kho mob yog los ntawm kev piav qhia koj qhov mob. Qhov no yuav siv qee qhov kev txiav txim siab ntawm koj ib sab. Koj puas xav txog qhov mob tas li lossis tsuas yog thaum koj ua qee yam? Puas yog qhov mob hnyav lossis mob hnyav heev? Sim ua qhov tshwj xeeb vim tias ntau hom kev mob tuaj yeem pab koj tus kws kho mob nqaim qhov ua rau.

  • Qhia koj tus kws kho mob thaum koj hnov mob tshaj plaws. Qhia koj tus kws kho mob yog tias tsuas yog qee yam dej num ua rau mob, lossis yog tias nws pib tab sis zoo dua thaum koj txav qee txoj hauv kev.
  • Qhia rau koj tus kws kho mob paub yog tias koj tau ua RICE txoj kev - so, dej khov, sib zog, nce siab - thiab yuav ua li cas cuam tshuam qhov mob.

Pom zoo: